Adətimizi ilk dəfə aldığımızdan aylıq sancılar, şişkinlik və bir çox digər narahatlıqlardan əziyyət çəkirik - menstruasiya həyatın bir hissəsidir, çünki bu barədə çox şey edə bilmərik. Ancaq dövrlər bəzən romantik tətillərə, sahilə səyahətlərə və ya fasiləsiz fəaliyyət tələb edən digər təcrübələrə mane olur. Adətinizi dərhal dayandırmağın bir yolu olmasa da, onu azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Menstruasiya istədiyiniz son şeyə gəlincə, bunun qarşısını almaq üçün dərmanlar var. Ətraflı məlumat üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 1 /3: Menstruasiya gecikdirilməsi
Addım 1. Doğum nəzarət həbləri üçün resept istəyin
Əgər kontraseptiv həb qəbul edirsinizsə və ya alacaqsınızsa, bu, dövrünün uyğun olmayan bir vaxtda görünməsini maneə törədə bilər. Mayo Klinikasına görə, həkiminizdən icazə aldığınız müddətdə kontrasepsiya həbi ilə dövrünüzü keçirmək təhlükəsizdir.
- Anamnezinizi və sağlamlıq vəziyyətinizi nəzərə alaraq, kontraseptiv həbin sizin üçün doğru seçim olub -olmadığını həkiminizdən soruşmağa çalışın.
- Kontraseptiv həbin qan laxtalanma riski və digər sağlamlıq problemləri də daxil olmaqla bəzi qadınlar üçün yan təsirləri vardır. İstifadəyə qərar vermədən əvvəl araşdırma aparın.
Addım 2. Mövcud olan qeyri -aktiv həbləri qəbul etməyin
Bir sıra müntəzəm doğum nəzarət həbləri, menstrual dövrünə bənzəmək üçün hazırlanmışdır. Adətən 21 hormon həbi (yəni dövrünüzü idarə edən hormonlar) və hormonları olmayan 7 plasebo həbi vardır. Normal bir həb dövründə, plasebo həbini qəbul edərkən, menstruasiya olacaq. Plasebodan imtina etsəniz və dərhal hormon həbləri qəbul etsəniz, qanaxma olmaz.
- Plasebo həbini aldığınız zaman meydana gələn qanama, dövrünüzdə meydana gələn qanaxma ilə eyni deyil. Bu, hormon qəbulunun dayandırılması nəticəsində meydana gələn bir reaksiyadır.
- Bəzi qadınlar plasebo qəbul etmədikdə qanaxırlar. Bununla birlikdə, bədəniniz hormonların davamlı qəbuluna alışdıqda bu öz -özünə gedəcək.
Adım 3. Menstruasiya dövrünü geri qaytarmaq istəyirsinizsə, həb modelinə qayıda bilərsiniz
Əhəmiyyətli hadisə keçdikdən sonra, hər zamanki kimi həb qəbul etməyə qayıtmalısınız. İstəmirsinizsə və ya menstruasiya tamamilə dayandırmaq qərarına gəlsəniz, davamlı olaraq kontraseptiv həb yazmağı düşünə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Menstruasiyanı dayandırın
Addım 1. Menstruasiyanı tamamilə dayandırmağı seçin
Dövrünüzün gedişatını idarə etməyin yeganə yolu, dövrlərinizi ildə bir neçə dəfə məhdudlaşdıran və ya ümumiyyətlə dayandıran bir doğum nəzarət həbi olan dövr əleyhinə dərmanlar qəbul etməkdir. Yalnız bir anda menstruasiya dayandırmaq istəyirsinizsə, bu dərman düzgün seçim deyil. Bu səbəbdən, menstrual qarşısının alınması dərmanları artıq menstruasiya yaşamaq istəməyən qadınlar üçün uyğundur.
- Məktəbi və ya işini qaçırmağa məcbur edən uzun, ağrılı dövrləri olan bir qadın üçün bu doğru seçim ola bilər.
- Bəzi digər qadınlar menstruasiya keçirməyi sevmirlər və axını dayandırmaq üçün menstruasiya əleyhinə dərmanlar seçirlər.
Addım 2. Müvafiq variantlar barədə həkiminizlə məsləhətləşin
Menstrual kontraseptivlərə davamlı doğum nəzarəti də deyilir və yalnız reçeteyle verilir. Daha çox məlumata ehtiyacınız varsa, müalicə üçün yaxşı bir namizəd olduğunuzdan əmin olmaq üçün bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
- Bəzi doğum nəzarət müalicələri, hər üç və ya dörd ayda bir dəfə menstruasiya gətirməyə davam edir, digərləri isə illərlə dövrləri dayandıra bilər.
- Bəzi doğum nəzarəti davamlı olaraq həb şəklində verilir, ancaq inyeksiya istəyə və ya başqa üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Yaranan riskləri anlayın
Menstruasiya qarşısının alınması nisbətən yeni bir fenomendir, buna görə elm adamları və həkimlər uzun müddətdə bədənə hansı təsir göstərdiyini tam olaraq bilmirlər. Bu müalicə bədənin təbii proseslərinə müdaxilə etdiyinə görə, heç də asan qəbul edilməyəcək bir şey deyil. Davamlı olaraq doğum nəzarətindən istifadə etməyi seçməzdən əvvəl bir çox araşdırma aparın və bütün potensial riskləri oxuduğunuzdan əmin olun.
Metod 3 /3: Akışı azaltmaq üçün təbii üsulları sınayın
Addım 1. Tamponlar yerinə yastıqlar seçin
Bəzi qadınlar tampon yerinə yastıq istifadə etməyi axını yaxşılaşdırdığını və müddətini qısaldır. Sintetik və ya pambıq yastıqlardan istifadə etməyə çalışın, fərq az ola bilər, amma müddət daha qısa olacaq.
Addım 2. Gicitkən yeyin
İnanın və ya inanmayın, gicitkən çoxdan menstruasiyanı rahatlaşdıra bilər və aybaşı qısaldır. Gicitkən bir şorba halına gətirilə bilər, ancaq bişirməkdə çətinlik çəkmək istəmirsinizsə, əlavə olaraq da ala bilərsiniz.
Addım 3. Çoban Çantasını yeyin
Bu, menstrual axını dayandıra biləcəyinə inanılan başqa bir təbii vasitədir. Bu, ənənəvi olaraq uzun aybaşı dövrlərini və səbəb olduğu krampları müalicə etmək üçün istifadə edilən bir bitkidir. Sağlamlıq məhsulu mağazanızda çoban çantası əlavələri axtarın.
Addım 4. İşlənmiş qidalardan çəkinin
Müntəzəm olaraq təmizlənmiş şəkər, zərif un və digər işlənmiş qidalar və maddələr istehlak etdiyiniz zaman menstrual problemlər daha da ağırlaşa bilər. Ay ərzində, xüsusən də menstruasiya başlamazdan bir neçə həftə əvvəl bu qidalardan uzaq durmağa çalışın.
Meyvə, tərəvəz, yağsız protein, zeytun yağı və dənli bitkilərlə zəngin bir pəhriz yemək sağlamlığı yaxşılaşdırır və bəzi qadınlar bunun kimi diyetlərin daha qısa müddətlərə səbəb olduğunu da fərq etmişlər
Addım 5. Çox məşq edin
İdman edən qadınların, idman etməyənlərə nisbətən daha yüngül dövrləri olduğu göstərilmişdir. Ay ərzində və dövrünüzdə çoxlu kardio məşqləri edin və bir qədər güc məşqləri ilə tamamlayın.
