Qadınların çoxunda həddindən artıq aybaşı qanı olmalı idi. Həddindən artıq qanaxma ilə müşayiət olunan 7 gündən çox davam edən menstruasiya yaşayırsınızsa, buna menorragiya deyilir. Bu ad qorxunc görünə bilər, amma narahat olmayın! Həddindən artıq dövrlərlə məşğul olmaq üçün bir çox variant var. Qanama və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə ev müalicəsi var. Ancaq, menstruasiya dövründə tez -tez həddindən artıq qanaxma yaşayırsınızsa, bunun baş verməsinə səbəb olan sağlamlıq probleminiz olmadığından əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.
Addım
Metod 1 /3: Alternativ Tibbdən istifadə etmək
İnternetdə sıx bir axtarış aparmısınızsa, həddindən artıq menstruasiya ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox ev və təbii vasitələrlə qarşılaşacağınızdan əminsiniz. Bir çox üsul qənaətbəxş nəticə vermir, amma yaxşı işləyənlər də var. Bununla mübarizə aparmaq üçün alternativ tibbdən istifadə etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı üsulları sınayın. Hər hansı bir bitki mənşəli əlavədən istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
Addım 1. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün akupunkturdan istifadə edin
Bu qəribə görünə bilər, amma bir neçə araşdırma, akupunkturun həddindən artıq dövrlərlə mübarizədə təsirli ola biləcəyini göstərdi. Təzyiq nöqtələrinə düzgün daxil olaraq, ağrıları aradan qaldıra və həddindən artıq qanaxmanı azalda bilərsiniz. Bu metodun sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün bir akupunktur xidmətini ziyarət edin.
Ən yaxşı nəticələr üçün lisenziyalı və təcrübəli bir akupunkturist seçdiyinizə əmin olun
Addım 2. Təzə meyvə ekstraktı istehlak edərək qanaxmanı azaldın
Bu bitki krampları və həddindən artıq aybaşı qanamalarını idarə edə bilir. Hər gün 15 damcı maye ekstraktı alın və bu bitkinin işləyib -işləmədiyini görün.
- Chasteberry yavaş işləyir, buna görə nəticəni görmək üçün bir neçə ay çəkə bilərsiniz.
- Chasteberry aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuz halda qəbul etməyin.
Addım 3. Həddindən artıq menstruasiyanı dayandırmaq üçün zəncəfil kapsullarından istifadə etməyə çalışın
Zəncəfil təbii iltihab əleyhinə bir bitkidir və həddindən artıq menstrual qanaxmanın müalicəsində istifadə edilə bilər. Menstruasiya zamanı həddindən artıq qanaxmanı azaldaraq.
Həddindən artıq menstrual qanaxma zamanı qəbul edilməli olan zəncəfilin dəqiq dozası olmasa da, mütəxəssislər hesab edirlər ki, gündə 170 mq -dan 1 qrama qədər qəbul etmək təhlükəsiz bir məbləğdir. Aldığınız əlavənin verdiyi təlimatlara uyğun olaraq dozaya əməl edin
Addım 4. Yarrow istifadə edərək menstrual qanaxmanı azaldın
Yarrow qanama yaralarını müalicə etmək üçün ənənəvi bir dərmandır və həddindən artıq menstrual qanamaları müalicə edə bilər. Menorajiyanı müalicə etmək üçün bu bitkinin xüsusi bir dozası yoxdur, ancaq insanların gündəlik qəbul etdiyi gündəlik doz 5 qramdır.
Yarrow aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuz halda heç vaxt qəbul etməyin
Adım 5. Həddindən artıq aybaşıları aradan qaldırmaq üçün Çoban Çantasını istehlak edin
Bu ot, ağrı və qanaxmanı aradan qaldıracaq uterusdakı sancıları rahatlaşdıra bilər. Çoban çantası, həddindən artıq menstrual qanaxma zamanı yaranan simptomları azalda bilər.
Gündə təxminən 100-400 mq istehlak edə bilərsiniz. Məhsulun qablaşdırılmasındakı təlimatlara uyğun olaraq verilən dozaya əməl edin
Metod 2 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Pəhriz menstrual dövrünə və ümumi sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Vitamin və mineral çatışmazlığınız varsa, bu daha çox menstrual qanaxmanıza səbəb ola bilər. Daha yaxşı hiss edə biləcəyinizi görmək üçün aşağıdakı pəhriz tövsiyələrini izləməyə çalışın.
Addım 1. A vitamini alaraq qanaxmaya nəzarət edin
Menstruasiya zamanı A vitamini çatışmazlığı ilə həddindən artıq qanama arasında əlaqə ola bilər. Bir araşdırma göstərdi ki, 35 gün ərzində 60.000 IU (beynəlxalq vahid) A vitamini qəbul edən qadınlarda menstruasiya zamanı daha yaxşı simptomlar yaşanır.
Bəlkə də bu, həqiqətən A vitamini çatışmazlığı halında faydalıdır
Addım 2. Östrogen səviyyələrini tənzimləmək üçün B vitaminlərini qəbul edin
Yüksək miqdarda estrogen insanda həddindən artıq menstrual qanaxma yaşada bilər. Buna görə estrogenə nəzarət etmək faydalı olacaq. B vitaminləri estrogen səviyyəsini tənzimləyəcək və daha yaxşı hiss etmənizi təmin edəcək.
- B vitaminlərinin yaxşı mənbələrinə süd və süd məhsulları, ət, yumurta, balıq, taxıl, balıq və zənginləşdirilmiş qidalar daxildir.
- B vitaminləri, həddindən artıq menstrual qanaxma yaşadığınız zaman bədənin qan hüceyrələrini yenidən qurmasına və anemiyanın qarşısını almasına da kömək edə bilər.
Addım 3. Dəmir istehlak edərək həddindən artıq menstrual qanaxmanın qarşısını alın
Bu, həddindən artıq menstrual qanaxmanın qarşısını ala biləcək vacib bir qidadır. Menstruasiya dövrünü idarə etmək üçün yüksək miqdarda dəmir ehtiva edən bir diyetə əməl edin. Bunu etməklə həddindən artıq menstrual qanaxmanın qarşısını ala bilərsiniz.
- Bəzi yaxşı dəmir qaynaqları bunlardır: yağsız ət, qoz -fındıq, balıq, tam taxıl, yarpaqlı göyərti və tam taxıl.
- Kifayət qədər dəmir istehlakı da anemiyanın qarşısını ala bilər. Həddindən artıq menstrual qanaxma bu vəziyyət üçün yüksək riskə səbəb ola bilər.
- Yeməkdən doymaq mümkün deyilsə, dəmir əlavələri alın. Bu əlavəni almadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Həddindən artıq dəmir qəbulu qarın ağrısı, qəbizlik, ürəkbulanma və ishala səbəb ola bilər.
Adım 4. Bədənin dəmiri udmasına kömək etmək üçün bol miqdarda C vitamini alın
C vitamini ümumiyyətlə toxunulmazlığı gücləndirmək üçün istifadə edilsə də, qan damarlarını gücləndirdiyi üçün həddindən artıq qanaxmanı azaltmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz. C vitamini bədənin dəmiri mənimsəməsinə də kömək edə bilər ki, bu da həddindən artıq menstrual qanaxma zamanı anemiyanın qarşısını alır.
Bəzi yaxşı C vitamini mənbələrinə şirin bibər, portağal, giləmeyvə, yarpaqlı göyərti, pomidor və balqabaq daxildir
Metod 3 /3: Semptomlarla mübarizə
Həddindən artıq menstrual qanaxma ilə məşğul olmaq narahat ola bilər, amma narahat olmayın. Həddindən artıq ağrı və qanaxma ilə məşğul ola biləcəyiniz bəzi asan addımlar var. Bu ipucu, dövrünüzü qısaltmaq deyil, qanamalarınızı nəzarət altına almaqdır ki, bu da fəaliyyətlərinizə mane olmasın.
Addım 1. Həddindən artıq menstrual qanaxma yaşadığınız günlərdə rahatlayın
Bu cür menstruasiya həqiqətən enerji sərf edə bilər. Yorğun hiss edirsinizsə, daha yaxşı hiss etmək üçün gün ərzində daha çox istirahət edin.
Bəzi qadınlar həddindən artıq menstrual qanaxma zamanı evdən çıxmağı sevmirlər, amma hamam həmişə olduğu müddətdə yenə də bayıra çıxa bilərsiniz
Addım 2. Qanamanı azaltmaq üçün qarnınıza bir buz paketi (dondurulmuş jeldən hazırlanmış buz torbası) qoyun
Bir buz paketi və ya soyuq bir kompres götürün, sonra bir anda təxminən 20 dəqiqə qarnınıza qoyun. Bu qanaxmanın azalmasına kömək edə bilər. Gerekirse bunu gündə bir neçə dəfə edə bilərsiniz.
Addım 3. Həmişə yanınızda yastıq və ya tampon götürün
Menstruasiya dövründə bunu edə bilərsiniz, ancaq menstruasiya dövründə həddindən artıq qanaxma yaşarsanız bu iki şey xüsusilə vacibdir. Hər 2 saatda dəyişdirmək lazım ola biləcəyi üçün daha çox yastıq gətirin.
Addım 4. Ağrıları aradan qaldırarsa məşq edin
Menstruasiya dövründə heç vaxt idman etmək istəməyəcəksiniz, ancaq dövrünüzdə məşq etmək əslində kramp və ağrıları azalda bilər. İmkanınız varsa, idman etməyə çalışın və bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını görün.
Daha yaxşı hiss etmək üçün çox çalışmaq lazım deyil. Hər gün gəzmək kimi yüngül məşqlər faydalıdır
Addım 5. Ləkələrin yaranmaması üçün qaranlıq paltar geyin
Adət qanının paltarlarınızdan keçməsindən qorxursanız, qaranlıq paltar kömək edə bilər. Bəzi qaranlıq və ya qara jeans və ya maxi ətəklər yaxşı seçimdir.
Addım 6. Suya davamlı təbəqələr quraşdıraraq döşəyi qoruyun
Çarşaflarınızın gecə yatarkən aybaşı qanı alacağından narahat olursunuzsa, menstruasiya zamanı su keçirməyən çarşaflar taxın.
Tibbi Baxış
Həddindən artıq menstrual qanaxmanın müalicəsi çətin olsa da, xoşbəxtlikdən onu idarə etmək üçün ata biləcəyiniz bəzi təbii addımlar var. Düzgün yerinə yetirildikdə, yaşadığınız qanaxma və ağrıları azalda bilərsiniz. Bu addımlar nəticə vermirsə, müayinə üçün həkimə müraciət edin. Bu, həddindən artıq aybaşı qanamasına səbəb olan sağlamlıq probleminiz olmadığından əmin olmaq üçündür.
