Özünüzə güvənmək çox çətin ola bilər, xüsusən də əsəbliysinizsə və ya özünüzdən əmin deyilsinizsə. Ancaq yenə də paltar seçimi, duruş tərziniz və digər insanlara baxış tərzinizdən əmin ola bilərsiniz. Bu məqaləni daha çox oxuyaraq özünüzdən necə əmin görünməyi öyrənin.
Addım
Metod 1 /3: Kıyafet seçimi
Addım 1. Tünd rəngli paltarlar geyin
Tünd rənglər insanlara daha inamlı və güclü görünür. Buna görə özünüzə inamlı görünmək istəyirsinizsə, qara, tünd boz, tünd mavi və ya digər tünd rənglər geyin. Daha inamlı görünmək istəyirsinizsə açıq və ya açıq rəngli paltarlar geyinməyin.
Addım 2. Rəsmi paltar geyin
Tələbə və ya peşəkar olsanız da, digər insanların geyindiyindən daha rəsmi və peşəkar bir tərzdə geyinsəniz, görünüşünüz özünə inamı artıracaq. Geyindiyiniz paltar ehtiyacınızdan bir qədər soyuq olsaydı, insanlar sizi özünə güvənən bir insan kimi görəcək.
Məsələn, yaxalı köynək geyinmək əvəzinə düyməli köynək geyin. Və ya bir təqdimat etmək niyyətindəsinizsə və ümumiyyətlə təsadüfi geyimlər geyinirsinizsə, bu dəfə kostyum kimi daha soyuq paltarlar seçə bilərsiniz
Addım 3. Bədəninizə uyğun paltarlar geyin
Geydiyiniz paltarın ölçüsü uyğun gəlmirsə, gün ərzində narahatlıq hiss edəcəksiniz. Geyimlərinizi düzəltməyə davam etsəniz, daha az inamlı görünərsiniz. Bunun əvəzinə bədəninizə mükəmməl uyğun paltarlar seçin ki, bütün gün paltarınızı düzəltməyəsiniz.
Addım 4. Bacardığınız qədər özünüzü geyin
Saçlarınızı səliqəli, üzünüzü təravətli saxlamaq və dırnaqlarınıza qulluq etmək də görünüşünüzə təsir edəcək və özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Özünüzə yaxşı baxırsınızsa, başqalarına daha inandırıcı görünəcəksiniz.
Metod 2 /3: Duruşunuzu istifadə edin
Addım 1. Ulduz pozasını tətbiq edin
Qollarınızı açaraq və ayaqlarınızı geniş açaraq düz durun. Bu dominant poz, kortizol hormon səviyyələrini aşağı salacaq və bədəninizdəki testosteron səviyyələrini artıracaq və bununla da özünə inamınızı artıracaq. Banyoda və ya boş bir otaqda gizlənmək üçün vaxt ayırın və inamla çıxmadan əvvəl ulduzu bir neçə dəqiqə çəkin.
Addım 2. Daha böyük bir ərazini işğal edin
Ətrafınızda daha geniş bir sahəni mənimsəsəniz, başqalarının qarşısında daha böyük və daha inamlı görünəcəksiniz. Ətrafınızda daha çox ərazi əldə etmək üçün qollarınızı və ayaqlarınızı istifadə edin.
- Ayaq üstə durarkən əllərinizi itburnunuza qoyun və ayaqlarınızın çiyin genişliyində ayrı durun.
- Oturarkən, ayaqlarınızı irəli uzadarkən kürəyinizə söykənin və qollarınızı kürsünün arxasına qoyun. Qarşınızda bir masa varsa, əllərinizi masanın üstünə qoyun və bədəninizdən uzaq durun.
Addım 3. Dik duruşu qoruyun
Əyilmiş bədən özünə inamsızlıq göstərir. Əksinə, inamlı görünmək üçün duruşunuzu düz və dik saxlayın. Gəzərkən çiyinlərinizi geri çəkin və çənənizi bir qədər qaldırın.
Qutuya gedəcəyiniz kimi hər iki əlinizə qələm tutaraq duruşunuzu sınayın. Qollarınızı yanlardan asmağa icazə verin. Əgər tutduğunuz qələm içəri (sizə tərəf) işarə edirsə, bu, çiyinlərinizin əyilmiş olması deməkdir. Qələm irəli baxana qədər çiyinlərinizi geri çevirin ki, gəzərkən ideal duruşun nə olduğunu biləsiniz
Addım 4. Sinə və barmaqlarını danışdığınız şəxsə göstərin
Vücudunuzu danışdığınız şəxsə çevirərək birinin dediklərinə hörmət və maraq göstərin. Əlavə olaraq, bu münasibət də görünüşünüzə qatqı təmin edəcək ki, daha inandırıcı görünsün. Özünə güvənməyən insanlar ümumiyyətlə söhbət əsnasında bədənlərini digər insanlara çevirməkdə çətinlik çəkirlər.
Addım 5. Sakitləşin
Anksiyete sizi əsəbi və narahat hiss edəcək, özünə güvənməyən bir insan kimi göstərər. Ayaq üstə və ya oturarkən sakit olmağı öyrənin.
- Ayaqda olsanız, əllərinizi kalçanıza qoyun və ya hər iki əlinizlə bir şey tutun. Bir şüşə, notepad, qələm və ya o an vəziyyətə uyğun başqa bir şey tutun. Əlinizdə tutduğunuz obyektdən əsəbləşmədiyinizə əmin olun.
- Otursanız, əllərinizi möhkəm bir şəkildə kreslonun və ya masanın üstünə qoyun. Masanı döyməməyi özünüzə xatırlatın.
Metod 3 /3: Üz ifadələrinizi istifadə edin
Addım 1. Gözlə əlaqə qurun
Söhbət əsnasında gözlə təmas qurmaq və kiməsə göz dikmək özünə güvənən insan olduğunu göstərəcək. Özünə güvənməyən insanlar gözlə təmas qurmaq məcburiyyətində qalacaqlarsa utanırlar. Utancaq insanlar ümumiyyətlə aşağıya baxacaq və ya baxışlarını otaq ətrafında dəyişəcəklər.
Göz təmasını davam etdirdikdən sonra arada bir başqa yerə baxmaq yaxşı bir fikir olsa da, göz səviyyəsində bir şeyə baxdığınızdan əmin olun. Bəzən başqa tərəfə baxmaq da sizi çox sıx göz təmasından yaranan qorxulu təəssüratdan xilas edəcək
Addım 2. Qarşı tərəfin baxışlarını yayındırana qədər bax
Özünə güvənən bir görünüş qurmağın yollarından biri, sənə baxmağı dayandırıb başqa yerə baxana qədər gözünə baxmaqdır. Bu texnika nəinki özünüzü daha inamlı göstərəcək, həm də digər insanların sizin kimi əsəbi olduğunu görməyə imkan verəcəkdir.
Unutmayın ki, bunu bir dəfədən çox etmək lazım deyil. Söhbət əsnasında gözlərinizi başqasına diksəniz, bir az qorxuducu və ya hətta aqressiv görünmək riskiniz var
Addım 3. Başqalarına gülümsəyin
İnsanlar gülümsəyən bir üzə cəlb olunduğunu hiss edəcəklər, çünki gülümsəyənlər daha inamlı və əlçatan görünürlər. Bir otağa girərkən, yeni insanlarla tanış olanda və insanlarla danışanda gülümsəməyinizə əmin olun. Güclü və ya qeyri -təbii gülümsəməyin. Normal gülümsəyən kimi gülün.
