Gəlməyən menstruasiya bəzən narahatlıq doğurur, istər bu müddət ərzində menstruasiya keçirməmisiniz, istərsə də bayramlarınızdan əvvəl menstruasiya gəlməsini istəyirsiniz. Təşvişə düşmə. Menstruasiya gec və ya nizamsızdır, demək olar ki, bütün qadınlar eyni şeyi yaşamışlar. Bir qayda olaraq, bu vəziyyət üçün ciddi bir problem yoxdur. Ancaq menstruasiyanızın dərhal gəlməsini istəyirsinizsə, işi sürətləndirmək üçün əmin bir yol yoxdur. Ən yaxşı hərəkət dövrü tənzimləmək üçün həkimə müraciət etmək və həyat tərzini dəyişdirməkdir.
Addım
Metod 1 /2: Dövrün Qurulması
Düzensiz dövrlərə səbəb olan bir çox səbəb var və bəziləri həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Bir neçə sadə dəyişiklik kömək edəcək. Unutmayın ki, bu hiylə, menstruasiya sürətləndirmək üçün etibarlı bir yol deyil. Ancaq bu hiylə, menstrual dövrü tənzimləyə və sonrakı dövrdə gecikməni dayandıra bilər.
Addım 1. Hamilə olub olmadığını öyrənmək üçün hamiləlik testi
Menstruasiya gecikməsinin əsas səbəblərindən biri hamiləlikdir. Əgər cinsi əlaqəniz aktivdirsə və menstruasiya yoxdursa, menstruasiya gecikən kimi testdən keçin.
Texniki olaraq, hamiləlik testi, gecikmiş dövrün ilk günündə dəqiqdir. Beləliklə, testi istədiyiniz qədər tez keçirə bilərsiniz
Adım 2. Adət dövrünün nizamlı olması üçün stressi azaldın
Düzensiz dövrlərin əsas səbəbi şiddətli stresdir. Tez -tez stres və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, menstruasiya gecikməsinin səbəbi ola bilər. Stressi azaltmaq üçün addımlar atın, menstrual dövrünün normal vəziyyətə qayıtdığını görün.
- Meditasiya, yoga və ya dərin nəfəs alma kimi zehni fəaliyyətlər stresdən qurtulmaq üçün əladır. Hər gün bu fəaliyyətlərdən birini etməyə çalışın.
- Gəzinti və ya qaçış kimi orta məşqlər də stressi azaltmaq üçün əladır.
- Stresi azaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kömək edə biləcək insanlar var. Narahatlığı azaltmaq üçün bir terapevt və ya psixiatrla danışmağa çalışın.
Addım 3. Qida ilə dolu balanslaşdırılmış bir pəhriz qəbul edin
Qidalanma və ya çəki artımı da menstruasiyanı müvəqqəti olaraq dayandıra bilər. Sıx bir pəhrizə riayət edirsinizsə və ya kifayət qədər yemək yemədən çox məşq edirsinizsə, bu problem ola bilər. Gündə 3 dəfə balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin ki, reproduktiv sağlamlığı dəstəkləmək üçün lazım olan bütün qidaları əldə edəsiniz.
- Menstrual sistemi tənzimləmək üçün qadınların kifayət qədər kalsium alması çox vacibdir. Gündə 1000-1300 mq kalsium qəbul edin.
- Yemək pozğunluğunuz varsa, doğru köməklə müalicə edə bilərsiniz. Probleminizi həll etmək və daxili və xarici sağlamlığınızı qorumaq üçün bir terapevtlə danışmaqdan çəkinməyin.
Addım 4. Artıq çəkidən azad olun
Digər tərəfdən nizamsız dövrlər də artıq çəkidən qaynaqlana bilər. Həkiminizlə danışın və ideal çəkinizi tapın, sonra buna nail olmaq üçün idman və sağlam bir pəhriz planlaşdırın.
Arıqlamaq məcburiyyətindəsinizsə, bunu təhlükəsiz edin. Həddindən artıq diyetlər və ya idman etməyin. Həddindən artıq kilo vermə proqramları əslində menstrual dövrünü poza bilər
Addım 5. Normal olaraq güclü bir şəkildə məşq edirsinizsə, idmanı dayandırın
Bir idmançı və ya çox tez -tez məşq edirsinizsə, bu da menstruasiya gecikdirə bilər. Səbəb, ağır fiziki məşqlər nəticəsində və ya çox bədən yağının yandırılması nəticəsində pozulan hormonal balansdır. Bu vəziyyətdə problem, gündəlik məşqlərinizdir. Beləliklə, bədənin normal vəziyyətə qayıtması üçün bir neçə gün azaldın və ya istirahət edin.
Gecikmiş bir dövr ümumiyyətlə məşqlərin birbaşa nəticəsi deyil, bədənin istehsal edə biləcəyindən daha çox yağ və kalori yandırmasıdır. Bir idmançısınızsa və ya mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, kifayət qədər yemək yeməlisiniz
Adım 6. Adətinizi tezləşdirmək üçün sübut edilməmiş dərmanlardan çəkinin
İnternet, isti hamamlar, cinsi əlaqə, C vitamini, zerdeçal, zəncəfil və ya çay da daxil olmaqla, dövrünüzü tetiklemenin müxtəlif yollarını təqdim edir. Təəssüf ki, bu üsullara nə qədər ümid etsəniz də, onların uğuruna dair heç bir dəlil yoxdur. Bu üsulların çoxu zərərsiz olsa da, hələ də menstruasiya sürətləndirməyə kömək etməyəcək.
Qara kohosh kimi bitki mənşəli əlavələrin dövrü tetikleyebileceğine dair bir mif də var. Həkiminizdən soruşmadan bitki mənşəli əlavələr istifadə etməyin. Yalnız heç bir nəticə yoxdur, amma təsiri sübut edilməyən əlavələr hər bir insanda dəyişir. Beləliklə, aldığınız əlavələrin təhlükəsiz olduğundan əmin olun
Metod 2 /2: Tibbi müalicə
Dövrünüzü sürətləndirə biləcək ev müalicələrinin olduğunu eşitdiyinizə baxmayaraq, əksəriyyəti əslində işləmir. Adətləriniz tez -tez gec və ya nizamsız olarsa, ən yaxşı hərəkət yolu həkimə müraciət etməkdir. Beləliklə, problemin nədən qaynaqlandığını biləcəksiniz və onu düzəltmək üçün müvafiq addımlar ata biləcəksiniz.
Addım 1. Ardıcıl 3 aylıq menstruasiya keçirməmisinizsə həkimə müraciət edin
Bir şey 3 aya qədər gecikməyə səbəb ola bilər, amma narahat olmayın. Adətən bu problemin ciddi bir səbəbi yoxdur. Ancaq yenə də həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. Beləliklə, əsas problemi öyrənə bilərsiniz.
- Aylıq aybaşı gecikməsinin səbəbləri stres, qidalanma, hormonal dengesizlik və ya həddindən artıq fiziki fəaliyyətdir. Buna görə həkim görmək çox vacibdir.
- 15 yaşına çatana qədər menstruasiya keçirməyən yeniyetmə qızlar da həkimə müraciət etməlidirlər.
Addım 2. Hormonal kontrasepsiya ilə menstrual dövrü tənzimləyin
Fonksiyonlarından biri hormonları tənzimləmək olduğundan, kontrasepsiya da nizamsız aybaşı müalicəsi üçün istifadə olunur. Həkimlər, menstruasiya gecikməsinin qarşısını almaq üçün doğum nəzarət həbləri təyin edə bilərlər. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün reseptdə göstərildiyi kimi alın.
- Kontraseptiv həb, menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilən polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) üçün də bir müalicədir.
- Hormonal kontraseptivlər yalnız təyin olunduğu kimi istifadə edilməlidir. Buna görə sizə yazılmamış bir şey içməyin.
Addım 3. Progesteron tabletləri ilə hormonal dengesizliği düzəldin
Progesteron, menstrual dövrü tənzimləyən hormondur və progesteronun çatışmazlığı menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə həkiminiz progesteron səviyyənizi yüksəltmək üçün dərmanlar təyin edə bilər. Həkimin göstərişi ilə içmək.
- Həkim əvvəlcə hormon səviyyəsini yoxlamaq üçün qan testi edə bilər, sonra hormon çatışmazlığı varsa progesteron təyin edə bilər.
- Progesteron dərmanlarından biri, medroksiprogesterondur, 6 aydır menstruasiya keçirməmisinizsə həkiminiz tərəfindən təyin edilə bilər.
Addım 4. PCOS -u hormon müalicəsi ilə müalicə edin
PCOS, ağır və ya nizamsız dövrlər kimi simptomlara səbəb olan bir hormon xəstəliyidir. Müalicə hormon əvəzedici dərmanlardır, ümumiyyətlə kontraseptiv həb və ya progestindir. Hormonların və menstrual dövrünün tənzimlənməsinə kömək edə bilər.
- Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, həkiminiz yumurtlamanıza kömək etmək üçün müxtəlif hormon dərmanlarını sınaya bilər.
- Adətləriniz nizamsızdırsa və heç vaxt PCOS keçirməmisinizsə, həkiminizə müraciət edin. Bəlkə də səbəb budur.
Addım 5. Skar toxumasının cərrahi yolla çıxarılması barədə həkiminizlə danışın
Uterusda miyom kimi skar toxumasının əmələ gəlməsi də menstruasiyanın dayanmasına səbəb ola bilər. Müalicə yara izini çıxarmaq üçün kiçik cərrahiyyədir. Uterusda yara izi varsa, həkim cərrahi variantları müzakirə edəcək və problemi həll edəcək.
Skar toxuması da sonsuzluğun ümumi səbəbidir. Beləliklə, hamilə qalmaq istəyirsinizsə həkiminiz də əməliyyat təklif edə bilər
Tibbi Baxış
Menstruasiya dövrünü əldən vermək sinir bozucu ola bilər, ancaq bunun arxasında ümumiyyətlə yanlış və ciddi bir şey yoxdur. Dövrünüzü tənzimləmək və gecikmiş dövrlərin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi var. Ancaq menstruasiya sürətləndirməyin yeganə yolu hormonlar kimi tibbi müalicələrdir. Menstruasiya olmadıqda, ən yaxşı yol həkim görməkdir. Beləliklə, gələcəkdə bu problemin qarşısını almaq üçün doğru addımları biləcəksiniz.
