Öskürək, infeksiyanın qarşısını almaq üçün tənəffüs yollarını tüstü və selik kimi müxtəlif ağciyər qıcıqlandırıcılarından təmizləyərək ağciyərlərinizi qoruyan təbii bir refleksdir. Bəzən öskürək yaxşı bir immunitet sisteminin əlamətidir. Ancaq davamlı öskürək, soyuqdəymə və ya qrip kimi başqa bir sağlamlıq probleminin və ya infeksiyanın əlaməti ola bilər. Uzun öskürək sinə ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə və sidik kisəsinə nəzarətin itirilməsi kimi xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Öskürək yuxunuza, əlaqələrinizə və işinizə də mane ola bilər. Öskürək siropu olmadan öskürəyinizin simptomlarının qarşısını almaq və azaltmaq üçün bəzi yolları öyrənmək üçün bu sadə addımları izləyə bilərsiniz. Əlavələr və ya otlar ilə özünü müalicə etməzdən əvvəl həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşmağı unutmayın.
Addım
Metod 1 -dən 7: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Öskürək saqqızı istifadə edin
Saqqızın tərkibində öskürək əleyhinə dərmanlar var. Boğazınızı nəmləndirmək üçün əla bir yoldur, öskürəyi daha da önləyər. Öskürək saqqızı dərman deyil, sadəcə boğazınızın arxasına əlavə nəm gətirən tüpürcək vəzilərinizi aktivləşdirməyə kömək edir. Öskürək saqqızı bəlğəm öskürməkdən daha çox quru öskürək üçün istifadə olunur.
Öskürək simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bal, limon, okaliptus (evkalipt) və nanə yarpaqları kimi maddələr olan öskürək saqqızı alın
Addım 2. İsti bir kompres istifadə edin
Boyun və ya sinə ətrafında qoyulan isti bir dəsmal ağciyər və burun keçidlərində tıxanmaları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi, artan stimullaşdırma, mucusun inceltilməsini təşviq edir və bu edilmədikdə boğazda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bu üsuldan istifadə etmək üçün təmiz bir bezi isti suda üç -beş dəqiqə isladın. Suyu sıxıb dəsmalını sinənə və ya boynuna beş dəqiqə qoy. Dəsmalı yenidən isti suda isladın, sonra əlavə addımları 20 dəqiqəyə qədər təkrarlayın.
- Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilmədikdə 20 dəqiqədən çox isti kompres tətbiq etməyin.
- Bir dəsmal istifadə etmək istəmirsinizsə, kompreslər üçün bir jel paketi və ya isti su şüşəsi istifadə edə bilərsiniz. Alətlərin o qədər isti olmadığından əmin olun ki, dərini yandırsın-istilik mənbəyi ilə dəri arasında bir növ parça kimi bir maneə qoyun.
- Şişkinlik və ya hərarət varsa isti kompres tətbiq etməyin. Bunun əvəzinə bir buz paketi istifadə edin. Qan dövranı zəif və şəkərli diabetli insanlar isti kompres istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar.
Addım 3. İsti vanna qəbul edin
Şiddətli bir öskürək keçirdiyiniz zaman, 5-10 dəqiqə isti vanna qəbul etmək və ya islatmaq boğazınızı sakitləşdirərək, selik ifrazını təşviq edərək və əzələ ağrısını rahatlaşdıraraq onu rahatlaşdıra bilər. Bu, daha məhsuldar bir öskürəyi təşviq edərək nəm və nəm miqdarını artıraraq bronx borularının gevşetilməsinə kömək edə bilər. Suyun çox isti və ya soyuq olmadığından əmin olun, xüsusən də hərarətiniz varsa. Bədəni təmiz saxlamaq, daha çox viral və ya bakterial infeksiya riskini azaltmağa kömək edə bilər.
İsti hamamlar da burun və boğaz ağrısı olan uşaqlara və körpələrə kömək edə bilər
Addım 4. Duzlu su ilə qarqara edin
Boğaz ağrısından öskürəkdən əziyyət çəkdiyiniz zaman, isti duzlu su ilə qarqara edin. Bu, boğaz ağrısını sakitləşdirməyə və sinuslarınızı nəmləndirməyə kömək edəcək, mucusun qaçmasına imkan verəcək və öskürəyə səbəb ola biləcək postnazal damlamanın qarşısını alacaq. Bir stəkan distillə edilmiş və ya isti, steril suya 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin və duz həll olunana qədər qarışdırın. Bir -iki dəqiqə su ilə qarqara edin, sonra tüpürün. Yutmayın.
- Duz ağzınızda və ya boğazınızda qıcıqlanmaya səbəb olarsa, qarqara etmək üçün isti təzə distillə edilmiş su da istifadə edə bilərsiniz.
- Hər bir neçə saatda təkrarlayın.
Metod 2 /7: Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Nanə istehlak edin
Nanə, boğaz və quru öskürəkləri sakitləşdirməyə kömək edən və dekonjestant rolunu oynayan mentol ehtiva edir. Pəhriz əlavələri, pastiller, efir yağları və bitki çaylarında istifadə olunan ekstraktlar kimi nanə ilə bir çox fərqli müalicə tapa bilərsiniz. Gündəlik diyetinizdə təzə nanə yarpaqlarından da ədviyyat olaraq istifadə edə bilərsiniz.
- Gündə üç dəfəyə qədər nanə çayı içə bilərsiniz. Nanə yağı ümumiyyətlə aromaterapiyada və ya sürtmə yağı kimi istifadə olunur. Heç vaxt nanə yağı içməyin.
- İki yaşdan kiçik uşaqlar üçün nanə və mentol istifadə etməyin.
Addım 2. Sarımsaq istehlak edin
Sarımsaq boğazda və burun boşluğunda iltihabı azalda bilən antiviral və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və eyni zamanda infeksiyaya qarşı toxunulmazlığı artırmağa kömək edən B6 vitamini, C vitamini və manqan kimi antioksidanlarla zəngindir. Sarımsağın tərkibində viruslardan qorunmağa kömək edən alliin adlı bir kükürd fermenti var. Alliin tərkibini aradan qaldırmaq üçün sarımsaq ən yaxşı şəkildə istehlak edilməlidir.
- Yeməyi asanlaşdırmaq üçün sarımsağı bir qaşıq bal və ya zeytun yağında əzin. Bu addım, gündəlik qəbul edildikdə soyuqdəymə ehtimalını azaltmaq üçün immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir və soyuqdəymə ilə müalicə edildikdə sağalmanı sürətləndirir.
- Yeməyinizi ədviyyat etmək üçün iki -dörd qram doğranmış təzə sarımsaq istifadə etməyə çalışın və ya aktiv birləşmələri məhv etməmək üçün soğanları aşağı istilikdə qızdıraraq bişirin.
- Sarımsağın xolesterolu və təzyiqi azaltmaq kimi digər sağlamlıq faydaları olduğu göstərilmişdir.
- Sarımsaq sarımsaq ədviyyatı, sarımsaq tozu və sarımsaq duzu kimi bir çox formada mövcuddur. Çox sarımsaq ağız qoxusuna və aşağı təzyiqə səbəb ola bilər, buna görə istehlakınızı gündə iki -dörd diş ilə məhdudlaşdırın.
Addım 3. Biyan meyvəsi yeyin (biyan kökü)
Biyan kökü, öskürəyi azaltmaq və ya dayandırmaq qabiliyyəti də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydasına malik olan bəlğəmgətiricidir. İçə biləcəyiniz bir çox meyvə bağı və serum var. Bir -beş qram həqiqi meyan balığı da yeyə bilərsiniz. Anason və ya meyan kökü tatlarında deyil, əsas tərkib hissəsi olaraq biyan kökü olan biyan şirniyyatlarına baxın.
- Yalnız biyan yeməyin alternativi biyan çayı hazırlamaqdır. Bir -beş qram biyan kökü bir stəkan qaynar suya batırılır. Üç -beş dəqiqə isladın, sonra süzün və həftədə bir dəfə içirin.
- Kiçik uşaqlara həkimə müraciət etmədən bir gündən çox meyvə suyu verməyin. Körpəyə və ya körpəyə heç vaxt meyvə suyu verməyin. Biyan balığından yüksək təzyiq, hepatit, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi olan hər kəs də çəkinməlidir.
Addım 4. Mavi vervain sınayın. Blue vervain, sinə və boğazdan bəlğəm və seliyi boşaltmaq üçün bəlğəmgətirici vasitə kimi işləyir, bu hərəkət tıxanmaları azaldır və öskürəyin qarşısını alır. Mavi vervain, bəzi apteklərdə və apteklərdə əlavə, çay və şərbət şəklində mövcuddur. Mavi vervain əlavələri üçün tövsiyə olunan doz, gündə ən az bir -iki dəfə bir stəkan su ilə yeməklə alınan bir kapsuldur.
- Çay hazırlamaq üçün 1/2 çay qaşığı mavi vervanı 240 ml qaynar suda üç -beş dəqiqə isladın. Süzün və gündə iki dəfəyə qədər içmək.
- Sidikqovucu dərman qəbul edirsinizsə və ya çoxlu kofein içirsinizsə, mavi vervain istifadə edilməməlidir, çünki susuzluğa səbəb ola bilər.
- Mavi vervain istifadə etməzdən əvvəl hamilə olsanız, həzm probleminiz varsa və ya başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə həkiminizdən soruşun.
Addım 5. Ağcaqayın ekstraktı istifadə edin
Ağciyər iltihab əleyhinə və antiviral xüsusiyyətlərinə görə müxtəlif tənəffüs xəstəlikləri, boğaz ağrısı, öskürək və qızdırma müalicəsində istifadə olunur. Elderberry ekstraktı bəzi dərman və ya əlavə mağazalarda pastiller, pəhriz əlavələri kapsulları və ya şərbət şəklində tapıla bilər.
- Bitki çayı olaraq qurudulmuş ağcaqayın çiçəklərindən də istifadə edə bilərsiniz. Üç -beş qram qurudulmuş ağcaqayın güllərini bir stəkan qaynar suda 10-15 dəqiqə isladın. Bu çayı gündə üç dəfəyə qədər içmək.
- Ağcaqayın uzun müddət istifadəsi tövsiyə edilmir. Elderberry bir qan sulandırıcıdır və aşağı təzyiqli insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bu çayı hər iki -üç gündə bir içmək.
- Etməyin zəhərli ola biləcəyi üçün yetişməmiş və ya yetişməmiş ağcaqayın istifadə edin.
Addım 6. Evkalipt tincture və ya aromaterapiyadan istifadə edin
Okaliptus və ya evkalipt öskürəyi aradan qaldırmağa, tənəffüs yolu infeksiyaları ilə mübarizəyə və tıxanmaları azaltmağa kömək edir. Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün evkalipt buxar hamamları və pastiller şəklində mövcuddur. Burun və sinəyə tıkanıklığı aradan qaldırmaq və bəlğəm boşaltmaq üçün evkalipt yarpaqları olan yerli bir məlhəm də sınaya bilərsiniz. Bu addım mucusun boğazda qıcıqlanmasının qarşısını almağa kömək edir.
- Evkalipt böyüklər üçün dəriyə tətbiq edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir.
- Çay hazırlamaq üçün evkalipt yarpaqlarından istifadə edin və iki -dörd qram qurudulmuş yarpağı bir stəkan qaynar suda 10-15 dəqiqə isladın. Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün ağız yuyucusu etmək üçün evkalipt yarpaqlarından da istifadə edə bilərsiniz.
- heç vaxt zəhərli ola biləcəyi üçün evkalipt yarpaqlarını və ya ağızdan yağ yeyin.
Addım 7. Kaygan qarağat alın. Sürüşkən qarağatın tərkibində öskürəyi azaltmaq üçün ağız, boğaz, mədə və bağırsaqları örtən və sakitləşdirən jel kimi bir maddə olan mucilage var. Sürüşkən qarağat, bəzi bitki mənşəli dərman mağazalarında tablet, pastil və toz ekstraktları şəklində mövcuddur. Gündə üç dəfəyə qədər içə biləcəyiniz bir fincan qaynar suya bir kaşığı əzilmiş sapı batıraraq çay da hazırlaya bilərsiniz.
Kiçik uşaqlara sürüşkən qarağat verməyin və hamiləlik dövründə həkiminizlə məsləhətləşmədən istifadə etməyin
Metod 3 /7: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Havanın quru olduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa, nəmləndirici istifadə edin
Quru hava, soyuqdəymə simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, mucusun qaçmasını çətinləşdirir və öskürəyə səbəb olur. Yataq otağınızda və ya oturma otağınızda bir nəmləndirici istifadə edərək sinuslarınızı təmizləmək və boğazınızı sakitləşdirmək üçün havaya nəm qatır. Bir nəmləndirici ilə düzgün nəm səviyyəsinə çatmağa çalışın. Havanın rütubəti 30-50%olmalıdır.
- Rütubət çox yüksəkdirsə, hər ikisi də allergiya və öskürəyin ümumi səbəblərindən olan kif və gənə çoxalır.
- Rütubət çox aşağı olarsa, quru göz və boğaz və sinus qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Rütubəti ölçməyin ən sadə yolu, əksər hardware mağazalarından əldə edilə bilən bir humidistat adlı bir ölçü cihazıdır.
- Həm portativ, həm də quraşdırılmış nəmləndiricilər tez-tez yaxşıca təmizlənməlidir, çünki onlar kif və bakteriya çoxalması ilə asanlıqla çirklənir.
Addım 2. Bitkini evə qoyun
Elektrikli bir nəmləndirici istəmirsinizsə, bitkiləri evdə saxlamağı düşünün. Bitkilər, nəmin çiçəklərdən, yarpaqlardan və saplardan ayrılması olan transpirasiya adlanan bir proses səbəbiylə bir otaqdakı rütubəti tənzimləməyə kömək edə bilər. Yaxşı qapalı bitkilərə bambuk xurma, aloe vera, sri bəxt, müxtəlif növ filodendron və suji (dracaena) və banyan daxildir.
- Bağlı bitkilər havanı karbon qazından və boğazınızı qıcıqlandıra biləcək formaldehid, benzol və trikloretilen kimi çirkləndiricilərdən təmizləməyə kömək edir.
- Evdə saxlayacağınız bitkilərdən heç birinə allergiyanız olmadığından əmin olun.
Addım 3. Hava təmizləyicisini sınayın
Nəmləndiriciyə əlavə olaraq, hava təmizləyiciləri havanı öskürəyə səbəb olan allergenlərdən təmizləməyə kömək edir. Bu cihaz evinizi təzə və təmiz saxlamaq üçün əlavə bir bonusa malikdir. Elektron hava təmizləyiciləri, küf və polen hissəciklərini elektrik yüklü bir qaba tutaraq havadan süzməkdə əla olur.
İonizator kimi tanınan başqa bir təmizləyici növü, havadakı hissəcikləri divarlara, tavanlara və pərdələrə yapışmaq üçün bağlayan elektrik yüklü ionlar istehsal edir
Addım 4. Yanınızda yatın
Xroniki öskürək olduqda yuxu çətin ola bilər. Öskürəkdən xilas olmaq üçün bədənin özünü sağaltması üçün kifayət qədər yuxu almaq vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuzluq immunitet sistemini zəiflədə, stress hormonlarının istehsalını artıra bilər, sizi xroniki xəstəlik riski daha yüksək və ömür müddətini aşağı sala bilər.
Davamlı bir öskürək varsa, rahat nəfəs almaq üçün çox sıxılmamış bədənin kənarında yatmağa çalışın və mukusun çıxmasına icazə verin
Addım 5. Başınızı yastığa qoyun
Öskürək səbəbiylə yatarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, hava axını artırmaq və mucusun sinuslarınızı və boğazınızı bağlamaması üçün başınızı yastığa söykəyin. Başınız üçün bir yastıq, boynunuzun təbii əyrisini dəstəkləməli və daha yaxşı nəfəs almağınıza kömək edərkən rahat olmalıdır.
Çox yüksək bir yastıq, boynunuzu boğaz tıkanması və öskürək, bel, boyun və çiyinlərinizdə əzələ gərginliyi yarada biləcək bir vəziyyətə sala bilər
Addım 6. Bol su içmək
Su, soyuqdəymə səbəbiylə tıxanma, boğazı qıcıqlandıran və quruya bilən postnazal damlama kimi öskürək törədən davranışları azaltmağa kömək edir. Su boğazı nəmləndirir və seliyi boşaldır, problemli bəlğəmin təmizlənməsini asanlaşdırır. Hər iki saatda ən az 240 ml içməyə çalışın. Orta bir yetkin üçün gündəlik tövsiyə iki litr sudur. Kafeinli içkilər içirsinizsə, hər 240 ml kofein üçün bir litr su için.
Kifayət qədər su içməmək də susuzluğa səbəb ola bilər. Susuzluq baş ağrısına, qıcıqlanmaya, başgicəllənməyə, nizamsız ürək döyüntüsünə və nəfəs darlığına səbəb ola bilər. Elektrolitləri olan kafeinsiz, qlükozasız idman içkisi də susuzlaşdırmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Addım 7. Güclü məşqlərdən çəkinin
Öskürək, burun axıntısı, hərarət və ya baş ağrınız varsa sıx məşqlərdən qaçmağa çalışın. Güclü məşq hırıltı, sinə ağrısı və nəfəs darlığı kimi simptomlarla birlikdə öskürəyinizə səbəb olarsa, məşqdən qaynaqlanan bronxokonstriksiyası (EIB) olaraq da bilinir. Bu, məşq zamanı ağciyərlərinizə hava və hava daşıyan borular daralanda astma simptomlarına səbəb olduqda meydana gəlir. EIB olan bəzi insanların astması yoxdur və alerjisi olan insanlar da idman edərkən nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilərlər.
Vəziyyətinizə uyğun bir məşq proqramı hazırlamağa kömək etmək üçün həkiminizlə və ya immunoloqunuzla məsləhətləşin. EIB -ni tetikleyebileceği üçün soyuq, quru temperaturlardan və hava təzyiqindəki dəyişikliklərdən çəkinin
Addım 8. Siqareti buraxın
Siqaret bədəndəki hüceyrələri təmir etmək və qurmaq üçün lazım olan əsas oksigeni bədəndən çıxarır. Bu, bacakların, qolların və beynin əzələlərinə qan daşıyan damarların daralması nəticəsində baş verir. Siqaret çəkmək bir çox tənəffüs xəstəliklərinə, xroniki öskürəyə və hətta vuruşa səbəb ola bilər. Siqaret çəkənlərin öskürəyi olaraq da bilinən xroniki öskürək və bronxitin əsas səbəblərindən biridir.
Öskürək və ya boğaz ağrınız varsa, tüstü və digər zərərli dumanları nəfəs almamağa çalışın. Siqaret çəkməyin, xüsusən baş ağrısı və ya hərarətiniz varsa, siqaret çəkmək immunitet sisteminizi zəiflədə və vəziyyəti uzada bilər. Siqareti azaltmağın və dayandırmağın yollarını həkiminizdən soruşun
Metod 4 /7: Diyetinizi dəyişdirməyə çalışın
Addım 1. Bal istehlak edin
Öskürəndə çay və ya bal ilə isti limonlu su içmək. Bu içki boğaz ağrısını sakitləşdirə və öskürəyinizi rahatlaşdıra bilər. Öskürəyi azaltmaq üçün səhər və yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı bal isti su və ya çay ilə qarışdırılır. Bal, mağazalarda və bitki mənşəli mağazalarda geniş yayılmışdır.
Bir yaşdan kiçik uşaqlara qida zəhərlənməsi növü olan körpə botulizm riski səbəbindən bal verməyin
Addım 2. Şorba yeyin
İsti şorba yemək boğazdakı iltihabı azaltmağa kömək edir və tıkanıklığı azaltmaq üçün burun sekresiyalarının hərəkətini artırır. Bu, davamlı öskürək, burun axması və ya hərarətiniz varsa doğrudur. Şorbanı özünüz bişirə və ya yerli yeməkxananızdan aşağı natriumlu sağlam bir çeşid ala bilərsiniz. Şorbanı isti bir temperatura qədər qızdırın və bir qab yeyin. Şorba, simptomlarınızın şiddəti azalana və ya tamamilə sağalana qədər gündə bir -üç dəfə yeyilməlidir.
- Öskürəyi azaltmağa kömək edəcək əlavə ədviyyatlı bir hiss üçün şorbanıza doğranmış cayenne bibəri və ya bir -iki çay qaşığı cayenne bibəri tozu əlavə edin.
- Bulyon da içə bilərsiniz. Toyuq və tərəvəz bulyonları ən çox yayılmışdır. Özünüz edə bilərsiniz və ya bir baqqal mağazasından satın ala bilərsiniz. Satın alınan bulyonun natriumda yüksək ola biləcəyini unutmayın. Sodyum az olan və ya olmayan növləri axtarın.
- Uşaqlara və körpələrə bulantı və qusma riskini azalda biləcəyi üçün yumşaq şorba verilməlidir.
Addım 3. Ananas yeyin
Ananas tıxanma və öskürəyə səbəb ola biləcək mucus yığılmasının qarşısını almaq üçün tənəffüs yollarının şişkinliyini və iltihabını azaltmaq üçün tibbdə istifadə olunan bromelain adlı bir fermentlə zəngindir. Ananas yemək də tez -tez öskürəyə səbəb olan tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin qarşısını ala bilər. Bromelain fermentinin daha çox faydasını əldə etmək üçün gündəlik diyetinizə daha çox təzə ananas və ananas suyu daxil edin.
Ananasla birlikdə kartof və ya işlənmiş soya yeməyin. Bu qidalar bədəndəki bromelainin müalicəvi xüsusiyyətlərini ləngidə bilən maddələr ehtiva edir
Addım 4. İltihaba səbəb olan qidalardan çəkinin
Bəzi qidalar bədənin sağalma prosesini ləngidə bilər, immunitet sistemini pozar və iltihabı daha da şiddətləndirər. Bu qidalar öskürəyin şiddətini artıra bilən qastroezofageal turşu reflüksünə də səbəb olur.
Qızardılmış qidalar, mal əti, jambon, biftek, kolbasa, marqarin, yağın qısaldılması, donuz yağı, təmizlənmiş karbohidratlar, ağ çörək, makaron, donuts, soda və enerji içkilər kimi xroniki iltihaba səbəb olan qidaları azaldın və ya çəkinin
Addım 5. İltihabı azaldan daha çox yemək yeyin
Bəzi qidalar iltihaba səbəb olsa da, bəzi qidalar boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün iltihabı da azalda bilər. Çiyələk, albalı və portağal kimi daha çox meyvə yeyin. Ayrıca badam, qoz, somon, uskumru, sardalya, orkinos və zeytun yağı kimi daha sağlam qidalar yeməlisiniz. Darı, yulaf, qəhvəyi düyü, kətan toxumu və quinoa kimi bütün taxılların istifadəsi də iltihabı azaltmağa kömək edəcək.
- Zeytun, ispanaq, kələm və brokoli kimi daha çox tərəvəz sınayın.
- Limon turşusu olan meyvələr turşu axmasına səbəb ola bilər, boğazı qıcıqlandırır və öskürəyi tetikler.
Addım 6. Cayenne bibərindən istifadə edin
Cayenne bibəri, müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün antiviral, antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan Capsaicin ehtiva edir. Bu müxtəlif xüsusiyyətlər tıxanma, öskürək və hərarəti azaltmağa kömək edir. Lateks, banan, kivi, şabalıd və ya avokadoya alerjisi olan insanlar da cayenne bibərinə qarşı allergiyadan əziyyət çəkə bilərlər.
- Capsaicin, mədə-özofagus reflü, aşağı qan şəkərindən əziyyət çəkən və ya qan inceltici dərman qəbul edən insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.
- Cayenne bibəri, gənc uşaqların boğazlarında ürəkbulanma və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, buna görə uşaqlara və körpələrə cayenne bibəri və ya digər növ bibər verməyin.
Metod 5 /7: Şəxsi gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun
Xəstələnməyin ən sürətli yollarından biri, xəstə insanlarla ünsiyyət qurmaq və ya üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuymadan ictimai bir yerə getməkdir. Bakteriyalar və viruslar birbaşa təmas yolu ilə tez yayıla bilər, buna görə yeməkdən əvvəl və sonra, hamamdan istifadə etdikdən sonra, üzünüzə toxunduqdan sonra əllərinizi mütəmadi olaraq isti su və sabunla yumaq vacibdir. Bu da öskürək zamanı özünüzdən mikrobların başqalarına yayılmasının qarşısını alacaq.
İctimai yerlərdə və ya iş yerinizdə əllərinizdəki mikrobların öldürülməsinə kömək etmək üçün hər zaman yanınızda bir əl təmizləyici vasitə götürün. Çocuğunuza mikrobların tez -tez bu şəkildə inkişaf etdiyi üçün əllərini ağzına və ya gözünə qoymamasını xatırlat
Addım 2. Öskürərkən bir mendil istifadə edin
Mikrobların havaya yayılmaması üçün asqırarkən və ya öskürərkən bir mendil istifadə edin. Bu, nəfəs aldığınız zaman digər bakteriya və ya virusların ağciyərinizə girməsinin qarşısını almağa da kömək edəcək. Dokunuz yoxdursa, əllərinizi üzünüzün qabağına tutmaq əvəzinə dirsəyinizin qırışına asqırın və ya öskürün.
Bu addım həm də xəstəliyin əllərinizə və əllərinizdən digər əşyalara yayılmasının qarşısını almağa kömək edir
Addım 3. Ümumi allergenlərdən çəkinin
Allergenlər sinüsləri qıcıqlandırır, tıxanmalara səbəb olur ki, bu da nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilər, postnazal damlamanı tetikleyebilir və boğazı qıcıqlandırır. Allergiyalar, immun sisteminiz, iltihab və allergiya simptomlarına səbəb ola bilən histamin kimi kimyəvi maddələr buraxaraq sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq üçün antikorlar istehsal etdikdə meydana gəlir. Çiçək poleni, toz və küf ən çox yayılmış allergenlərdəndir.
Digər ümumi alerjenler arasında zərərli tüstü, siqaret və ikinci dərəcəli tüstü, qabıqlı balıqlar, karides, balıq, yumurta, süd, yerfıstığı, buğda, soya, ümumi ev heyvanlarından saç tökülməsi nəticəsində yaranan heyvan alerjiləri, böcək dişləmələri, bəzi dərmanlar, istifadə etdiyiniz və ya toxunduğunuz bəzi maddələr var. və parçalardakı kimyəvi maddələr və boyalar
Metod 6 /7: Peşəkar Tibbi Yardım Alınması
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Öskürəklərin çoxu bir neçə həftədən sonra təmizlənsə də, bəziləri başqa bir sağlamlıq probleminin xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Sizdə və ya sevilən birinizdə boğaz ağrısı, yüksək hərarət, boğmaca və ya burun damlası (boğazınızda mucus axdığını hiss edən bir vəziyyət) varsa öskürək zamanı həkimə müraciət etməlisiniz. Bu simptomlar infeksiya əlaməti ola bilər. Həkim, boğazınızı, qulağınızı və burnunuzu görmək üçün işıqlı bir cihazdan istifadə edərək, şişkin limfa düyünlərini yoxlamaq üçün boynunuzu yumşaq bir şəkildə hiss etməyi və stetoskopla nəfəsinizi dinləməyi özündə cəmləşdirən qısa bir fiziki müayinə keçirəcək.
- Əgər əvvəllər allergiya, astma, bronxit, mədə yanması və ya qastroezofagial reflü xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Daşlar bu xəstəlikləri daha da pisləşdirə bilər.
- Ürək xəstəliyi üçün ACE inhibitorlarını qəbul edirsinizsə və davamlı öskürək varsa həkiminizə müraciət edin. ACE inhibitorları öskürəyə səbəb ola bilər və bu dərmanla uyğunsuzluğun əlaməti olar. Həkiminiz lazım olduğu təqdirdə qan təzyiqi üçün başqa bir dərmanla əvəz edə bilər.
- Siqaret çəkənlər daha tez öskürə bilər və öskürək üç -dörd həftədən çox davam edərsə həkimə müraciət etməlidir.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya qan axırsınızsa dərhal təcili tibbi yardım axtarın.
Addım 2. Boğaz infeksiyası əlamətləri də varsa, boğaz çubuğu edin
Həkiminiz nəyə sahib olduğunuzu görmək üçün bəzi testlər keçirə bilər. Boğazınızda qızartı varsa və ya boğazınızın arxasında püstüllər varsa, həkiminiz ifrazat nümunəsi əldə etmək üçün boğazınızın arxasına steril bir çubuq sürtüləndə boğaz çubuğu vura bilər. Həkim, streptokok bakteriyalarının boğaz boğazına səbəb olub olmadığını öyrənmək üçün bu sekresiyanı laboratoriyada araşdıracaq. Həkim virus infeksiyasını da yoxlayacaq. Bu testin işlənməsi bir neçə dəqiqədən 48 saata qədər davam edə bilər.
Addım 3. Döş qəfəsinin rentgenini çəkin
Həkiminiz nəfəs darlığı, sinə ağrısı, xroniki öskürək və ya hərarət kimi simptomlarınız varsa sinə rentgenoqrafiyası çəkməyi məsləhət görür. Sinə rentgenoqrafiyası, ürək, ağciyər və qan damarları kimi sinənizdəki strukturların şəkillərini verən sürətli, ağrısız, invaziv olmayan bir testdir. Rutin rentgen şüaları öskürəyin ən çox yayılmış səbəblərini ortaya qoymasa da, ağciyər xərçəngi, sətəlcəm və digər ağciyər xəstəliklərini yoxlamaq üçün istifadə edilə bilər.
- Sinuslarınızın rentgenoqrafiyası sinus infeksiyasının sübutunu göstərə bilər.
- Hamilə olduğunuzu və ya hamilə qala biləcəyinizi həkiminizə bildirin. Ümumiyyətlə, qadınlar hamiləlik dövründə hər hansı bir rentgen şüasından çəkinməlidirlər.
Addım 4. Qulaq, burun və boğaz (KBB) mütəxəssisinə müraciət edin
Həkiminiz sizi boğazınızı bakterial və ya viral infeksiya əlamətləri üçün müayinə edə biləcək bir KBB mütəxəssisinə (otolaringoloq da deyilir) müraciət edə bilər. Öskürəyiniz qulaq, burun və ya boğazla əlaqəli əsas səbəbdən (məsələn, sinüzit) qaynaqlanırsa bir mütəxəssisə də ehtiyac ola bilər. Sanki bir KBB mütəxəssisi burun poliplərini və ya digər struktur problemlərini axtarmaq üçün sinüslərinizə baxmaq üçün fiber-optik əhatədən istifadə edən bir burun endoskopiyası da edə bilər.
- Bu prosedur yalnız burun infeksiyası olduqda lazımdır. Vəziyyətiniz tələb edərsə həkiminiz də endoskopik rinoplastika təklif edə bilər.
- Nəfəs ala biləcəyiniz digər problemlərlə əlaqədar həkiminizə məlumat verməlisiniz.
- Həkiminiz ağciyərinizdə infeksiya olduğuna inanırsa, pulmonoloqa və ya pulmonoloqa müraciət etməlisiniz.
Metod 7 /7: Öskürəyin altında yatan digər sağlamlıq problemlərinin diaqnozu
Addım 1. Boğmaca üçün dərhal tibbi yardım axtarın
Boğmaca da deyilən göy öskürək, burun axması, asqırma, orta öskürək, hərarət və yuxu apnesi ilə birlikdə soyuqdəymə kimi başlayır. Bir -iki həftədən sonra şiddətli öskürək görünməyə başlayır. Boğmaca, hava tükənənə qədər və yüksək səslə nəfəs almağa məcbur olana qədər dəfələrlə təkrarlanan sürətli və yüksək öskürəyə səbəb ola bilər. Bəzən qusma ilə müşayiət edilə bilər.
- Boğmaca varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Boğmaca olan bir çox körpənin ümumiyyətlə öskürmədiyini bilmək sizin üçün vacibdir. Bunun əvəzinə xəstəlik körpənin nəfəs almamasına səbəb ola bilər. Körpələr və altı yaşından kiçik uşaqlar dərhal tibbi yardım almalıdır.
- Boğmaca üçün bir peyvənd var. Çocuğunuzu bu xəstəliyə qarşı aşılamağı unutmayın.
Addım 2. Burun infeksiyasının əlamətlərinə baxın
Öskürək və boğaz ağrısı da burun infeksiyasının əlaməti ola bilər. Həkim sinüzit olaraq da bilinən bir burun infeksiyasından şübhələnirsə, rentgen, KT, kompüter tomoqrafiyası (MRT) və ya MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) daxil olmaqla görüntüləmə işlərini təyin edə bilər. Burun infeksiyalarının digər ümumi simptomları atəş və baş ağrısıdır. Yüksək hərarət və ya şiddətli baş ağrınız varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
- Alnınıza, məbədlərinizə, yanaqlarınıza, burnunuza, çənənizə, dişlərinizə, gözlərinizin arxasına və ya başınızın üstünə də təzyiq hiss edə bilərsiniz. Burun infeksiyaları da burun tıkanıklığı, qoxu itkisi, ümumiyyətlə sarımtıl yaşıl rəngli və ya postnazal damcı ilə müşayiət olunur.
- Xroniki sinüzitlə əlaqəli nadir komplikasiyalara qan laxtaları, abseslər, göz ətrafında iltihaba səbəb olan orbital selülit, beyin astarının iltihabı və üz sümüklərinə yayılan osteomielit daxil ola bilər.
Addım 3. Bronxit əlamətlərini yoxlayın
Bronxit, ağciyərlərinizin tənəffüs yollarında selik əmələ gəlməsidir. Kəskin və ya xroniki bronxitinizdən asılı olmayaraq bu, tez -tez xroniki öskürəyə və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinə (KOAH) səbəb olur. Bronxitə ümumiyyətlə qrip virusu, siqaret tüstüsünə məruz qalma və ya qastroezofagial reflü xəstəliyi səbəb olur. Sizdə və ya sevilən birinizdə sinə ağrısı, qızdırma, hırıltı, boğaz ağrısı, yorğunluq, ayaqların şişməsi və selik əmələ gətirən xroniki öskürək kimi simptomlar varsa, bronxit olub -olmadığını müəyyən etmək üçün dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Bronxitdən qorunmağın ən yaxşı yolu hava çirkləndiricilərindən və siqaret tüstüsündən uzaq olmaq və soyuqdəymədən qorunmaqdır.
- Düzgün yemək, kifayət qədər dincəlmək, kifayət qədər su içmək və əllərinizi səylə təmizləmək kimi həyat tərziniz sizi xəstəlikdən qoruya bilər.
Addım 4. Şiddətli qrip simptomları üçün həkimə müraciət edin
Həkim müdaxiləsini tələb edən bəzi ciddi qrip simptomları var. Sarımtıl və ya qanlı balgamla öskürək, 40 ° C -ə qədər qızdırma, qulaq və ya burun infeksiyası, burun axması, dəri döküntüsü və ya astma və ya digər tənəffüs problemləri səbəbiylə nəfəs darlığınız varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. və ya təcili tibbi yardım axtarın.
- Şiddətli soyuqdəymə və ya qrip simptomları yaşayırsınızsa və ya əvvəllər hər hansı bir tənəffüs xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa, dərhal peşəkar həkimə müraciət etməlisiniz. Körpələr xüsusilə soyuqdəyməyə daha çox həssasdırlar, çünki onlar hələ də ümumi infeksiyalara qarşı toxunulmazlığı inkişaf etdirməyiblər və tez -tez əllərini həmişə yuya bilməyən yaşlı uşaqların ətrafında olurlar.
- Körpələrdə soyuqdəymənin erkən simptomları burun tıkanıklığı, axan burun, iştahın azalması, asan ağlama, yuxu və ya yemək çətinliyi, öskürək və aşağı hərarətdir. Körpəniz iki -üç aylıqdan kiçikdirsə, erkən bir həkimə müraciət etməlisiniz.
- Körpələr nəfəs almaqda çətinlik çəkirlər, çünki "yalnız burnundan nəfəs ala bilirlər". Körpənin burnu bağlanarsa, nəfəs almaqda çətinlik çəkər.
- Körpənizin hərarəti 38 ° C -dən yüksəkdirsə, gözləri qızardı və ya axıdıb, nəfəs almaqda çətinlik çəkir, dodaqların və ağızın ətrafında mavi olur, qan öskürür, qusmağa səbəb olacaq qədər öskürür və/və ya içməkdən imtina edir. ana südü və ya içki. susuzluğa səbəb ola biləcək mayelər.
Xəbərdarlıq
- Hamiləsinizsə, bəzi dərmanlar, otlar və əlavələr körpəniz üçün zərərli ola bilər və alınmamalıdır.
- Astma və ya amfizem kimi əsas bir ağciyər probleminiz varsa, soyuqdəymisinizsə dərhal həkiminizə məlumat verməlisiniz.
- Bəzi dərmanlar və bitki mənşəli əlavələr reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və müxtəlif mənfi və hətta ölümcül təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə özünü müalicə etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya eczacınızla məsləhətləşməlisiniz.
