Başgicəllənmə və ya "başgicəllənmə" bədəninizin və beyninizin əlaqəni itirdiyinə işarədir. Bəzən başgicəllənmə huşunu itirmək istədiyinizə və ya yemək lazım olduğuna işarədir. Yalnız əylənmək üçün özünüzü necə başgicəlləndirməyi öyrənə bilərsiniz, amma yenə də təhlükəsiz olun.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü Gəzdirirsiniz
Addım 1. Başınızı aşağı endirərək bir dairədə çevirin
Başgicəllənmənin ən ümumi və asan yolu? Bir dairədə fırladın. Ayaqlarınıza baxın və mümkün qədər tez 7-10 dəfə dönün. Baş dönmək üçün çox fırlanmaq lazım deyil.
- Qabaqcıl üsul: Bir beysbol çubuğu və ya təxminən bir metr uzunluğunda başqa bir yarasa götürün. Çubuğun bir ucunu yerə, alnınızı digərinə yapışdırın. Alnınız çubuğa toxunarkən döndərin.
- Qaçmağa və ya bir az yorucu bir şey etməyə çalışmayın. Çox güman ki, bunu edə bilməyəcəksiniz və özünüzə zərər verə bilərsiniz
Addım 2. Yelləncəyə oturun və dönün, sonra buraxın
Növbəti dəfə parka gedərkən, yelləncəkdə oturun və daha irəli gedə bilməyincə dönün. Sonra ipi buraxın və yelləncəyin tez bir zamanda dönməsinə icazə verin.
Fırlanan ofis kreslosunda və ya iş kreslosunda döndərin
Addım 3. Vücudunuzu bükün və sonra tez ayağa qalxın
Başgicəllənmənin başqa asan yolu, bir müddət əyilmək, sanki bir -birinə basıldığı kimi əyilmiş ayaqlarıdır. Sonra birdən ayağa qalxın. Təsiri bəzən "sıçrayışlı qan" adlandırırlar, amma əsasən sizə baş ağrısı verə bilər.
Acsınızsa və ya çöldə çox isti olsanız, hisslər daha sıx olacaq. Diqqətli olmasanız başgicəllənmə huşunu itirə bilər
Addım 4. Ayaqlarınızı başınızdan yuxarı qaldırın
Bədənin aşağı hissəsi yuxarı hissədən daha yüksək olduqda, qan başa qalxır və bir az başgicəllənməyə başlaya bilərsiniz. Bunu edərkən mümkün qədər az hərəkət etməyə çalışın və təsiri daha çox hiss edəcəksiniz.
- Bir yelləncəkdən, bir çitdən və ya bir məşq çubuğundan altüst ola bilərsiniz. Enməzdən əvvəl yenidən düzəltdiyinizə əmin olun.
- Altüst olan bir roller sahil gəmisi sürün və ya fırlanmanı tənzimləyə biləcəyiniz bir gəzintiyə çıxın. Tilt-a-Whirl həqiqətən başınızı döndərə bilər.
Addım 5. Məşq edin
Tez -tez qaçış, atlama və ya hətta ip atlama kimi idmanla məşğul olmağa başlasanız, bir az başgicəllənmə hiss edəcəksiniz. Səni döndərəcək bir şey götür, çölə çıx və bunu et.
Bəzən qan şəkəriniz aşağı olarsa və yemək üçün bir şeyə ehtiyacınız varsa və ya çox qızdırsanız başınız gicəllənir. Bunu edərkən başınız gicəllənirsə, oturub içməli və tez yeməyə bir şey tapmalısınız
Addım 6. Optik illüziyaya baxın
İstər kitablarda, istərsə də onlayn rəsmlərdə, optik illüziyalar hələ oturarkən belə başınızı döndərə bilər. Həqiqətən heç bir yerə getmədən hərəkət etdiyiniz illüziyanı özünüzə vermək üçün əladır.
- YouTube -da bir çox optik illüziya var. İllüziyalar qeyri -adi olur.
- Tapdığınız optik illüziyaları sevmirsinizsə, bəyəndiyiniz musiqini dinləyərkən iTunes və ya Windows Media Player vizualizasiyalarına baxmağa çalışın.
Addım 7. Dönmə problemini sınayın
İplik problemləri sosial şəbəkələrdə və YouTube -da geniş yayılmışdır, uşaqların başı dönmək üçün fırladıqdan sonra axmaq işlər görürlər. İlham almaq üçün bir neçəsinə baxın və ya fırladıqdan sonra aşağıdakılardan birini sınayın:
- Bacardığınız qədər corab geyin
- Riyazi problemləri həll edin
- Adınızı yazın
- Bir sıra çətin sözlər söyləyin
- Yavaş -yavaş düz bir xəttlə gedin
- Beysbol vurun
2 -dən 2 -ci hissə: Təhlükəsiz dönün
Addım 1. Fırlanan sahənin maneələrdən təmiz olduğundan əmin olun
Çox dönər və başınız gələrsə, tarazlığınızı itirə və hətta yıxıla bilərsiniz. Heç vaxt mətbəxdə və ya otaqda başqa yerdə fırlanmağa çalışmayın.
- Başgicəllənmək üçün ən yaxşı yer açıq havada, burada bol ot və əymək üçün açıq yerdir. Çəmən düşmək üçün ideal bir yerdir.
- Evdə olmalısınızsa, yerdə heç bir əşya və oyuncaq olmadığından və özünüzə zərər verməyəcəyiniz mebel və divarlardan kifayət qədər uzaq olduğunuzdan əmin olun.
Addım 2. Çox dönməyin
Yıxılacağınız qədər çox fırlamayın, buna görə yaralanmaqdan narahat olmayın. Baş ağrısı vermək üçün ümumiyyətlə 7-8 tur kifayətdir. Bundan artığını etmək lazım deyil.
Çox başgicəlləndiyiniz zaman düşməni idarə etmək çox çətindir, buna görə qolunuzu və ya biləyinizi sındırmaq və ya özünüzə daha çox xəsarət yetirmək asandır
Addım 3. Heç vaxt başınızı boş bir mədəyə çevirməyə çalışmayın
Başgicəllənmə və ürəkbulanma bir -biri ilə sıx bağlıdır. Səhər yeməyində yediklərinizin bir daha çölə çıxdığını görmək istəmirsinizsə, yalnız bir -iki saat əvvəl yemisinizsə özünüzə baş ağrısı verməyə çalışmayın.
Addım 4. Yalnız olduğunuz halda buna cəhd etməyin
Özünüzə baş ağrısı vermək istəyirsinizsə ətrafınızda başqalarının olması çox vacibdir. Özünüzə xəsarət yetirirsinizsə, ağlı başınızda olan biri kömək etməli və ya yıxılmaq istəsəniz sizi tarazlaşdırmalıdır.
Valideynlərinizə nəzarət etmələrini xahiş edin. İstəmirlərsə, imtinanın yaxşı bir səbəbi var. Bunu etmə
Addım 5. Bulantınız varsa oturun
Başınız çox gicəllənirsə və bu hiss xoşunuza gəlmirsə, oturun və dizlərinizi yuxarı qaldırın, sonra qollarınızı sarın. Başınızı dizlərinizin arasına qoyun və dərin bir nəfəs alın.
Baş ağrısı bəzən şəkər problemləri, göz problemləri, sinir problemləri və daxili qulaq dengesizliği də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərinin əlamətidir
Addım 6. Başınızı döndərmək üçün nəfəsinizi tutmayın və ya qəsdən boğmayın
Dünyanın hər yerində bir çox məktəbli hər il qəsdən boğularaq "yüksək" olmaq üçün ölür. Beyinə oksigen yolunun bağlanması çox təhlükəlidir və uzun müddət beyin zədələnməsi, ürək problemləri və hətta ölüm kimi ciddi problemlərə yol aça bilər. Hiss etdiyiniz şey "yüksək" deyil, beyniniz oksigen çatışmazlığından ölməkdədir.
Məktəb yoldaşlarınızın sizi buna məcbur etməsinə icazə verməyin və ya təcrübənin "yaxşı" və ya "qanuniləşdirilmiş sərxoşluq" olduğunu söyləyin. Təsadüfən özünü öldürməyin əslində asan bir yoludur
İpuçları
- Zövq almağı unutmayın - insanların başgicəllənməyə necə reaksiya verdiyini görmək çox xoşdur.
- Dönmək başgicəllənmə hiss etməyinizə kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Etməyin tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə bunu edin. Yuxarıda göstərilən addımlar uzun müddət ərzində edildikdə beyinə ciddi ziyan vura bilər.
- Çox başgicəllənmədən yıxılsanız ətrafınızdakı ərazinin böyük və təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Kobud bir səthə düşmək yaralanmaya səbəb ola bilər.
- Sağlamlıq probleminiz varsa və ya tez -tez hərəkət xəstəliyiniz varsa məsləhət görülmür.
- Həddindən artıq əyilmə sizi ürəkbulandırar və qusar, buna görə ondan əvvəl və ya sonra heç bir şey yeməyin. Yanınızda zibil qutusu olsun.
