Bu məqalə həyatın hər sahəsində necə intizamlı olmağı izah edir. İntizam cəza, məcburiyyət və ya itaət demək deyil. Aşağıdakı təlimatlar yalnız kiçik uşaqları tərbiyə etmək üçün deyil, böyüklər üçün də keçərlidir. Hər kəs intizamı öyrənməlidir.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü Anlamaq
Addım 1. Özünüzü anlamağa çalışın
Hələ daha intizamlı olmaq lazım olduğunu hiss etdiyiniz üçün maneələrin nə olduğunu öyrənin. Kasıb xarakterə əlavə olaraq, bu, həyat məqsədlərini təyin edə bilməməyinizdən və ya xarici təsirlər və ya asılılıqlar səbəbiylə özünü görməməzlikdən qaynaqlana bilər. Faydalı və ehtiyaclarınızı ödəyə biləcək fənlər təyin etmək əvəzinə, başqalarının fikirlərinə görə nizam -intizamlı olmaq üçün öz maraqlarınızı düşünmədən həmişə başqalarını məmnun etmək istəyib -istəmədiyinizi düşünün. Beləliklə, əvvəlcə səbəbi müəyyənləşdirin.
- Niyə hələ də intizamdan məhrum olduğunuzu hiss edirsiniz? İntizamlı olmağınıza nə mane olur?
- Məhdudiyyətləri tanımaqla yanaşı, gündəlik həyatınızda başqalarının təsirini də nəzərə alın. Öz istəklərinizi yerinə yetirməkdən daha çox başqalarının xoşuna gəlməyə vaxt ayırırsınızmı? Həmişə başqalarının tələblərini yerinə yetirirsiniz və şəxsi maraqlarınızı nəzərə almırsınız?
Addım 2. Özünə güvənmək üçün özünü tərbiyə etmək istədiyinizə özünüzü inandırın
Xüsusilə bütün bu müddət ərzində həyatınız digər insanları sevindirməyə yönəlmişsə, buna çox ehtiyac var. Həmişə başqalarının sizin üçün hər şeyi həll etməsinə icazə versəniz, intizamlı olmaq çətin olacaq, məsələn: necə hərəkət etdiyinizi və düşündüyünüzü idarə etmək və ya nə etməli olduğunuza qərar vermək.
Özünüzü dəyərsiz və ya itirilmiş hesab edirsinizsə, bu daxili söhbətlərin əsassız mənfi düşüncələrdən qaynaqlandığını və özünüzə hörmət və intizamlı olmağınız üçün dərhal həll edilməli olduğunu anlayın. Məsləhətçiliyə qatılmaqla yanaşı, zehinlilik meditasiyası və ya bilişsel davranış formalaşdırma üsullarından istifadə edərək mənfi düşüncələrdən qurtulun
2 -dən 2 -ci hissə: Gündəlik İntizamı Təkmilləşdirmək
Addım 1. Həyatınızın daha yüksək intizam tələb edən tərəflərini müəyyənləşdirin
Özünüzdən soruşun ki, hansı sahələrdə daha çox intizamlı olmaq istərdiniz, məsələn işdə, oxumaqda, təmiz saxlamaqda, pis vərdişləri aradan qaldırmaqda və s.
Addım 2. Pozitiv olun
Lazımi dəyişiklikləri etmək qərarına gəlin və bu istəklərə diqqət yetirin. Çətin olsa da, bunu problem və ya əngəl kimi yox, bir problem kimi qəbul edin. Müəyyən bir hərəkət istiqamətinə qərar verdinizsə, ardıcıl olaraq işləyin. Tənbəllik hissləri bəzən yaranır və səylərinizə mane olur, ancaq bu hiss normaldır və yüksək nəticə göstərənlər tərəfindən də yaşanır. Sizdən "daha yaxşı" olduqları üçün deyil, əngəlin ortaya çıxdığını tanıdıqları və daha böyük bir problemə çevrilmədən aradan qaldırmağa çalışdıqları üçün fərqlənirlər.
- Həyatını yalnız sən dəyişə biləcəyini anla, başqasını yox. Həyatınıza nəzarəti ələ alın və lazımi dəyişiklikləri edin, çünki artıq istiqamətə ehtiyacı olan bir uşaq deyilsiniz.
- Vərdiş etdiyiniz üçün rahat hiss edən gündəlik işlər sizi köhnə davranışlara cəlb etməyə meyllidir. Özünüzə xatırlatmaq üçün istifadə edin və sonra fərq etdiyiniz anda dayandırın.
Addım 3. Müdrik münasibət və hərəkətlər nümayiş etdirin
İnsan şəxsiyyəti və davranışı bir qrupda və ya cəmiyyətdə tətbiq olunan mədəniyyət, xüsusiyyətlər, duyğular, dəyərlər, inanclar və sosial normalardan təsirlənir. Hər vəziyyətdə nəzakətli və nəzakətli olun.
Addım 4. Özünüzü idarə etməyi öyrənin
Maliyyə büdcəsi qurmaq və ya görüşlər keçirmək kimi işləri özünüz necə idarə edəcəyinizi öyrənin. Böyük bir şirkət qurmaq əvəzinə, həyatınızı nizamlı bir cədvəl üzrə yaşamağı və kiçikdən başlamağı öyrənin. Məsələn, 12.00-13.00 arasında nahar və 19.00-20.00 arasında nahar etməyi vərdiş halına gətirin.
- Bir iş planı və bir cədvəl tərtib edin və sonra bacardığınız qədər tətbiq edin.
- İşi asanlaşdırmaq üçün iş planını kiçik fəaliyyətlərə bölün.
- 1 saat oturduqdan sonra uzanmaq və gəzmək üçün ayağa qalxın. Vücudunuzun və zehninizin bir müddət istirahət etməsinə icazə verin ki, işə qayıdanda özünüzü təravətləndirəsiniz və rahatlayasınız.
Addım 5. Səliqəli və təmiz saxlayın
Özünüzə fayda verməklə yanaşı özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Təmiz saxlamaq ətraf mühiti daha yaxşı və daha xoş edir, beləliklə böyük bir emosional dəyişikliyə səbəb olur. Bunu izah edən wikiHow və ya digər saytlarda məqalələr oxuyun.
Addım 6. Uyğun bədən dilindən istifadə edin
Aydın və inandırıcı şəkildə ünsiyyət qurun. Lazım gələrsə, uyğun bədən dilindən istifadə edin. Çox yüksək səslə danışmayın və qışqırmayın. Ünsiyyət sənətindəki intizam sizi həyatın bir çox başqa sahələrində daha intizamlı edir.
Addım 7. Yolunuzda duran insanlarla üzləşməyə hazır olun
Dəyişmək arzunuz varsa, nizam -intizamsızlığınızdan faydalanan insanlar təhlükə hiss edə bilərlər. Sizi yeni vərdişinizdən yayındırmağa və israrlı olmağa çalışarkən onlardan ehtiyatlı olun. Dediklərinə nəzakətlə qulaq asın, amma onların süründürməçilik və ya diqqəti yayındıran davranışlarından əsəbləşməyin. Gündəlik həyatınızda xeyir gətirəcək şeylər edin.
Addım 8. Doğru şeyi edə bildikdən sonra onu yaxşı bir vərdiş halına gətirin
Nəfəs almış kimi gündəlik işinizi avtomatik olaraq həyata keçirin.
Məqsədinizə çatanda özünüzü mükafatlandırın
İpuçları
- Özünü tərbiyə etmək çox çətin bir işdir. Gündəlik həyatınızı nizam -intizamla yaşamağı öyrənin ki, bu şəxsiyyətinizin bir tərəfi olsun.
- İntizam mövcud bir qabiliyyətdir içində bir -birindən, yox kənardan. İntizam göstərir təbiət şəxsdir və ölçülə bilməz. İntizam lazımdır göstərdi gündəlik həyatda, elə deyilmi? silindi.
- Motivasiyanı qorumaq üçün əldə etmək istədiyiniz məqsədləri unutmayın.
Xəbərdarlıq
- Özünüzü itələməyin. Hamısını birdən yerinə bir dəfəyə edin. Kiçik şeylər sizi çox yorur.
- Başqalarına intizamsız olduqları üçün məsləhət verməyin və tənqid etməyin. Bu sizə təsir edirsə, onunla yaxşı danışın. Əks təqdirdə, hər şeyi öz başına həll etsin. Özündən başqa heç kəsi dəyişə bilməzsən.
- Şişirtməyin. Sağlam düşüncəsi olmadan gündəlik işlər görən və rifahına laqeyd yanaşan insanların Obsesif Kompulsif Bozukluğu (OKB) inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Rutininiz başqalarının fikrini yayındırır və ya əsəbiləşdirirsə, uyğunlaşmaq yaxşı olar.
