Varikoz damarları (varisli damarlar) ayaqlarda ən çox yayılmış damarlardır və ABŞ -da yetkinlərin təxminən yarısını təsir edir. Bu problem ümumiyyətlə damarlardakı təzyiqdən qaynaqlanır və zaman keçdikcə damarların klapanlarını və divarlarını zəiflədir və zədələyir. Əksər insanlar üçün varikoz damarları və hörümçək damarları (kiçik kapilyarların genişlənməsi) sadəcə əsəbi bir problemdir. Bununla birlikdə, varikoz damarları gəzərkən və ayaq üstə duranda ağrıya səbəb ola bilər və hətta həddindən artıq hallarda dəridə ülser yarada bilər. Varikoz damarlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün etibarlı bir yol olmasa da, varikoz damarlarının inkişaf riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Addım
Metod 1 /3: Əsas qarşısının alınması
Addım 1. Risk faktorlarınızı bilin
Bəzi insanlar varikoz damarlarına daha çox meyllidirlər. Varikoz damarlarının risk faktorlarını bilmək sağlam həyat tərzi seçməyinizə kömək edə bilər. Bir neçə risk faktorunuz varsa, bunları necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Yaş. Varikoz damarlarının riskini çox təsir edən faktor yaşdır. Yaş damarların elastikliyinin azalmasına səbəb olur. Damarlardakı klapanlar belə artıq səmərəli işləyə bilməz. Bunların hər ikisi nəticədə varikoz damarlarına səbəb ola bilər.
- Cins. Qadınlar varikoz damarlarına daha çox meyllidirlər. Bu, qadınların ümumiyyətlə menopoz və hamiləlik dövründə yaşadıqları hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır.
- Nəvələri. Əgər yaxın ailənizdən birində varikoz damarları varsa, daha da risk altındasınız. Daha zəif venöz qapaqlar ilə dünyaya gəlmiş olsanız, varikoz damarlarının inkişaf riski daha çoxdur.
- Piylənmə. Artıq çəki damarlardakı təzyiqi artıra və varikoz damarlarına səbəb ola bilər.
- Daha az hərəkət edir. Uzun müddət oturursanız və ya ayaq üstə durursanız, varikoz damarları riski daha çoxdur. Çox uzun müddət hərəkət etməmək, ürəyə qan vurmaq üçün damarlardakı təzyiqi artıracaq.
- Ayaq zədəsi. Bir travma və ya qan laxtası kimi bir zədə yaşadıysanız, varikoz damarlarının inkişaf riski daha çoxdur.
Addım 2. Sağlam bir çəki saxlayın
Həddindən artıq çəki bacaklarda və qan dövranı sistemində təzyiqi artıra bilər. Əgər artıq çəkiniz varsa, onu itirmək damarlardakı təzyiqi azaldır və bununla da varikoz damarları riskini azaldır.
Addım 3. Sağlam yemək vərdişinə sahib olun
Yüksək kalorili və az qidalı qidalardan uzaq durun. Liflə zəngin qidalar yeyin. Bir neçə araşdırma, az lifli bir pəhriz ilə varikoz damarlarının meydana gəlməsi arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi. Liflə zəngin qidalar xolesterolu və qan təzyiqini azaltmağa da kömək edə bilər.
Mümkünsə duzdan çəkinin. Duz qəbulunu azaltmaq, varikoz damarlarında şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Duzun azaldılması bədəndəki suyun tutulmasını da azalda bilər
Addım 4. Mütəmadi olaraq məşq edin
Gəzinti və qaçış bacaklarda qan dövranını yaxşılaşdıra bilər və yaxşı qan dövranı varikoz damarlarının pisləşməsini önləyə və maneə törədə bilər. Ümumiyyətlə idman etmək də qan təzyiqini aşağı sala və ümumi qan dövranı sistemini gücləndirə bilər.
Qaçış varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün də faydalıdır, çünki bacaklarda qan dövranını yaxşılaşdırır
Addım 5. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. Araşdırmalar siqaretin səbəb olduğu yüksək təzyiqin də varikoz damarlarına səbəb ola biləcəyini göstərir. Siqaretin, qanın hamar bir şəkildə axmamasına səbəb olan və ayaqlarda toplanan "aşağı bədən venoz çatışmazlığı" ilə də əlaqəsi vardır.
Addım 6. Yüksək estrogenli doğum nəzarət həblərindən istifadə etməyin
Yüksək miqdarda estrogen və progesteron ehtiva edən doğum nəzarət həblərinin uzun müddət istifadəsi varikoz damarlarının inkişaf riskini artıra bilər. Hormon əvəzedici terapiya da eyni təsirə malikdir. Sizin üçün ən yaxşı variantı tapmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Estrogen və progesteronun uzun müddət istifadəsi damarların klapanlarını zəiflədə və ayaqlarda qan dövranını poza bilər.
- Aşağı dozada estrogen istifadə edən doğum nəzarət həblərinin varikoz damarlarına və ya qan laxtalarına səbəb olma ehtimalı daha azdır.
Addım 7. Günəşdən uzaq durun
Açıq dərili insanlarda həddindən artıq günəşə məruz qalma hörümçək damarlarına səbəb ola bilər. Günəşə məruz qalma da dəri xərçənginə səbəb olma riski altındadır.
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) açıq havada hər zaman günəşdən qoruyucu kremlər taxmağı və günortadan sonra isti günəş işığından çəkinməyi tövsiyə edir
Metod 2 /3: Ayaqlara qulluq
Addım 1. Çox uzun dayanmaqdan çəkinin
Uzun müddət bir yerdə dayanmaq, ayaqların və ayaqların venoz təzyiqini artıracaq. Zamanla bu təzyiq qan damarlarının divarlarını zəiflədir. Nəticədə yeni varikoz damarlar əmələ gələcək və varikoz damarlar daha da pisləşəcək.
Bəzi peşələrdə uzun müddət dayanmaq qaçılmazdır, buna görə də ayaqlarınızı mümkün qədər tez -tez dəyişdirərək varikoz damarlarının qarşısını almağa çalışın. Ən azı hər 30 dəqiqədə bir gəzməyə çalışın
Addım 2. Düzgün oturun
Düz oturun və ayaqlarınızı keçməyin. Yaxşı duruş qan dövranını yaxşılaşdıra bilər, digər tərəfdən ayaqlarınızı keçmək ayaqlarınıza və oradan qan axını maneə törədə bilər.
Fasilə vermədən çox uzun oturmaqdan çəkinin. Hər yarım saatda ayağa qalxın və ya qısa bir gəzintiyə çıxın
Addım 3. Mümkünsə ayaqları qaldırın
Bacakların mövqelərini qaldıraraq gevşəməsi varikoz damarlarının inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Gündə 3-4 dəfə 15 dəqiqə ərzində ayaqlarınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırmağa çalışın. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və damarlardakı təzyiqi azaltmağa kömək edəcək.
- Mümkünsə, oturarkən və ya yatarkən ayaqların vəziyyətini qaldırın.
- Digər variantlar arasında yatarkən ayaqlarınız başınızdan yüksək olması üçün yatağın alt ucunu qaldırmaq və ya dayaqdan istifadə etmək olar. Bu üsulu sınamadan əvvəl həkimə müraciət edin.
Addım 4. Doğru paltarları seçin
Dar paltarlardan qaçaraq bədənin aşağı hissəsində qan dövranını yaxşılaşdırın. Üstəlik, beldə, ayaqlarda və qasıqda sıx olan paltarlardan çəkinin. Sıx geyimlər varikoz damarlarını ağırlaşdıra bilər və inkişaf riskini artıra bilər.
Yüksək dabanlı ayaqqabılar yerinə rahat aşağı ayaqqabılar geyin. Aşağı topuqlar buzovlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər və damarlarda qanın düzgün axmasına imkan verir. Ayaqqabılarınızın ayağınıza təzyiq etməməsi üçün doğru ölçüdə olduğundan əmin olun
Addım 5. Kompressorlu corab geyin
Varikoz damarlarınız varsa, mütəmadi olaraq sıxılma corab geyinməyə çalışın. Bu corabları tibbi ləvazimat mağazalarında və ya apteklərdə almaq olar və müxtəlif sıxılma səviyyələrində mövcuddur. Kompressor corab istifadə etməzdən və ya taxmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Ayağınızı ölçmək üçün bir bant ölçüsü istifadə edin ki, doğru ölçünü təyin edə biləsiniz. Kompressor corabları ayağa basacaq qədər möhkəm olmalıdır, amma sıxılmamalıdır.
- Uzun müddət təyyarə ilə səyahət etmək məcburiyyətindəsinizsə, həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi sıxılma corab geyinməyi düşünün. Bu cihaz bacaklardakı gərginliyi azalda bilər və yeni varikoz damarlarının mövcud varikoz damarlarının inkişaf etməsinin və ya pisləşməsinin qarşısını almaqda faydalıdır.
Metod 3 /3: Tibbi müalicə
Addım 1. Varikoz damarlarının simptomlarını tanıyın
Varikoz damarları (varikoz damarları) ümumiyyətlə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmur. Ancaq narahatlığa, ağrıya və görünüşə müdaxilə edə bilər. Varikoz damarlarını ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasa da müalicə etmək üçün həkim köməyinə ehtiyacınız ola bilər. Varikoz damarlarının ümumi simptomları bunlardır:
- Bacaklarda ağrılar və ağrılar
- Kramplar və ya bıçaqlanma ağrısı
- Ağır və ya şişmiş hiss edən ayaqlar
- Qaşınma, qıcıqlanma və ya qaralma hiss edən ayaqlar
- Ayaqları titrəyir
Addım 2. Tibbi yardım üçün nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Varikoz damarlarının çoxu ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmur, lakin bəzən tibbi yardıma ehtiyacı olan problemlərə səbəb ola bilər. Aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunan varikoz damarlarınız varsa həkiminizə müraciət edin:
- Ayaqların qəfil şişməsi
- Damarların ətrafında qırmızı və ya isti yerlər
- Dərinin qalınlığında və ya rəngində dəyişikliklər
- Varikoz damarlarının ətrafında və ya ətrafında qanaxma
- Ayağında ağrılı şişlik
- Açıq yaralar və ya ülserlər
Addım 3. Digər müalicə variantlarını nəzərdən keçirin
Etdiyiniz ev dəyişiklikləri varikoz damarlarınıza kömək etmirsə, digər müalicə variantlarını nəzərdən keçirməyiniz lazım ola bilər. Seçimlərinizi öyrənmək üçün həkimə müraciət edin.
- Skleroterapiya. Bu terapiya, varikoz damarlarının müalicəsində ən çox istifadə edilən seçimdir. Skleroterapiyada varikoz damarlarına kimyəvi maddələr vurulacaq və şişəcək və sonra sıx bağlanacaq. Bir neçə həftə sonra damarlar çapıq toxumasına çevriləcək və sonra solacaq. Bu hərəkət ümumiyyətlə birbaşa həkim klinikasında edilə bilər.
- Lazer əməliyyatı. Bu prosedur daha az istifadə olunur, çünki bütün dəri növləri və rəngləri bu üsulla etibarlı şəkildə müalicə edilə bilməz. Bu prosedur ümumiyyətlə 3 mm -dən çox olan damarlar üçün təhlükəlidir.
- Endovenous texnika. Bu müalicə dərin və ya şiddətli varikoz damarları üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu prosedur ümumi anesteziya altında həkim klinikasında aparılır.
- Əməliyyat. Cərrahiyyə ümumiyyətlə çox böyük və ya ağır olan varikoz damarlarının müalicəsi üçün edilir. Sizin üçün doğru əməliyyatı seçmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
İpuçları
- Varikoz damarları ümumiyyətlə ciddi bir sağlamlıq problemi olmasa da, təhlükəli bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Varikoz damarlarının görünməyə başladığını görürsünüzsə, hərtərəfli tibbi müayinədən keçmək və həkiminizlə müzakirə etmək üçün vaxt ayırın.
- Varikoz damarları qadınlarda daha çox görülür, ancaq kişilərdə də baş verə bilər. Yaşlandıqca varikoz damarlarının inkişaf riski daha yüksəkdir. Varikoz damarları hər yaşda ortaya çıxa bilər və irsiyyət bir risk faktoru ola bilər.
- ABŞ -da əksər sığortalar varikoz damarlarının müalicəsini əhatə edir. Hörümçək damarları da bəzən örtülür. Ancaq digər ölkələrdə, o cümlədən İndoneziyada, əvvəlcə sığortanız və ya BPJS ilə təsdiq etməyiniz lazım ola bilər.
- Ayaq biləyi olan cırtdan sıxılma paltarları geyinmək daha asandır və bəzi insanlar üçün daha uyğun ola bilər.
- Bəzi insanlar varikoz damarlarından yaranan narahatlığı aradan qaldırmaqda alma sirkəsinin faydalarını hiss edirlər. Əslində, çox güman ki, ayaqları qaldırmaq, varikoz damarlarını aradan qaldırmaq üçün faydalı olan masaj və sıxılma, alma sirkəsi deyil. Bu günə qədər alma sirkəsinin varikoz damarları üçün təsirli bir müalicə olduğunu göstərən heç bir araşdırma yoxdur.
- Məşhur inancın əksinə olaraq, badam yağının yayılması qan dövranına kömək etmir və varikoz damarlarının müalicəsində elmi olaraq sübut edilməmişdir. Digər tərəfdən, badam yemək qan təzyiqini yaxşılaşdırarkən qan dövranını da yaxşılaşdıra bilər.
Xəbərdarlıq
- Sinə ağrısı, nəfəs darlığı və ya tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunan varikoz damarları inkişaf edərsə dərhal həkimə müraciət edin. Bu simptomlar ağciyərlərə və ya ürəyə girmiş qan laxtasının əlaməti ola bilər.
- Bahalı alternativ müalicələrdən çəkinin. Bu cür müalicələrin çoxu zərərsiz olsa da, ümumiyyətlə təsirsizdir. Varikoz damarlarını müalicə edə biləcəyi deyilən bitki mənşəli əlavələrdən də xəbərdar olun. Bir çox şirkət, elmi dəlillərin dəstəyi olmadan xəyali bəyanatlar verir. Bitki mənşəli əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkimə müraciət edin. Həkimlər dərman bitkisinin dediklərinin doğru olub olmadığını təsdiq edə bilməsələr də, bəzi dərman preparatlarının təhlükəli yan təsirləri haqqında sizə məlumat verə bilərlər.
- Varikoz damarlarını masaj və ya titrəyiş kimi özünüz "həll etməyiniz" tövsiyə edilmir. Bu, ürək kapilyarlarını bağlayan və infarkt keçirən emboliya səbəb ola bilər. Emboliyalar həm də beyni bloklaya bilər və vuruşa səbəb ola bilər, ya da ağciyərləri bağlayaraq pulmoner infarkta səbəb ola bilər. Bütün bu şərtlər ciddi problemdir və hətta ölümə səbəb ola bilər.
- Varikoz damarlarınızın qanaması, çox ağrılı olması, bacaklarda və ya ayaqlarda şişkinlik və ya varikoz damarlarında və ya yaxınlığında topaqlar varsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
