Saqqız cibləri əslində olduqca ciddi bir sağlamlıq problemidir, amma bu, dünyanın sonu olduğu anlamına gəlmir. Ümumiyyətlə, diş əti cibləri daha çox periodontit olaraq bilinən diş ətlərində problem olduğunu göstərir və dərhal həkim tərəfindən müalicə edilməlidir. Əksər hallarda diş ətlərindəki boşluğun və ya cibin dərinliyi ağız gigiyenasına riayət etmək, təbii vasitələrdən istifadə etmək və həyat tərzini dəyişdirmək kimi müxtəlif təbii üsullarla azaldıla bilər. Hər üçü tibbi müalicə üsulları ilə birləşdirmək, şübhəsiz ki, diş əti ciblərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və gec -tez ağız sağlamlığınızı bərpa edə biləcək.
Addım
Metod 1 /4: Ağız Gigiyenasının Təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Saqqız ciblərini azaltmağın çox təsirli bir yolu, dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalamaqdır. Mümkün olduğunda çox yumşaq kıllardan istifadə edin və dişlərinizi eyni dərəcədə yumşaq hərəkətlərlə fırçalayın, xüsusən də kıllar və kobud fırçalama hərəkətləri diş ətinin daha da kiçilməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, diş əti cibində toplanan bütün qida zibilini və bakteriyaları təmizləmək üçün gündə iki dəfə, səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın.
Əgər əsas məqsədiniz diş əti ciblərini azaltmaqdırsa, yeməkdən sonra həmişə dişlərinizi fırçalamağa çalışın. Beləliklə, bərpa edilməsi lazım olan ərazinin bakteriya və qida zibilinə məruz qalma şansı yoxdur
Addım 2. Elektrikli diş fırçası istifadə etməyə çalışın
İstifadədən əvvəl diş fırçasının tam dolu olduğundan əmin olun, bəli! Sonra fırçanın kıllarına bir az diş pastası tökün, diş fırçasını ağzınıza qoyun və dərhal açın. Xüsusilə dişlərinizi dörd bölgəyə bölün və digərinə keçməzdən əvvəl bir bölgəni maksimum təmizləməyə diqqət edin. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş fırçanızı söndürün, qalan diş pastasını atın, ağzınızı yaxşıca yuyun və kıllarınızı da təmizləyin.
Elektrikli diş fırçası diş ətinin ciblərini adi diş fırçasından daha dərindən və hərtərəfli təmizləyə bilər. Bu məhsullar diş ətinin altındakı bölgəni təmizləməkdə daha təsirli olduğu üçün diş ətlərinizin sağalma prosesini sürətləndirmək üçün istifadə etməyə çalışın
Addım 3. Gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi iplə təmizləyin
Diş ipi, diş fırçası ilə çatılması çətin olan dişlər arasındakı yemək qalıqlarını təmizləmək qabiliyyətinə malikdir. Bunu etmək üçün əvvəlcədən 50 sm diş ipi hazırlamağa çalışın. İpin hər bir ucunu əllərinizin baş barmaqları və barmaqları ilə tutun, sonra diş iplərinizi yumşaq bir ovucu hərəkətlə dişlərinizin arasına sürüşdürün. Dişləriniz arasındakı bölgəni təmizlədikdən sonra, hər bir dişə diş ipi bağlayın və bölgəni yumşaq bir hərəkətlə yenidən ovun.
Dişlərinizə zərər verməmək üçün dişləriniz arasında ipi kəsməməyə diqqət edin. Xüsusilə diş ətlərinin zədələnmə riskini minimuma endirmək üçün tədricən sürtmə hərəkətləri tətbiq edin
Addım 4. Dişlərinizlə diş ətləriniz arasındakı bölgəni təmizləmək üçün su ipi istifadə edin
Su ipi, dişlər və diş ətləri arasında su səpə bilən və bölgəni hərtərəfli təmizləyə bilən bir cihazdır. İstifadə etmək üçün əvvəlcə boş yeri su ilə doldurmalısınız, su ipinin ucunu dişlərinizə yönəltməlisiniz, sonra cihazı yandırmalısınız. Su ipi işə salındıqdan sonra dişləriniz arasındakı bölgəni təmizləmək üçün diş ətinin xətti boyunca hərəkət etdirməyə çalışın.
- Narahat olmayın, böyük ipotekaları böyük apteklərdə və onlayn mağazalarda tapa bilərsiniz.
- Diş ipi dişlər arasında kifayət qədər dərin boşluqlara çata bilsə də, su ipləri daha çox fayda təmin edə bilər. Nəticədə, alət saqqız cibində yığılmış bütün mikrobları, bakteriyaları və qida qalıqlarını təmizləməyə və boşluğun genişlənməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Metod 2 /4: Təbii Müalicə Edin
Addım 1. Gündə 2-3 dəfə duzlu su məhlulu ilə qarqara edin
Bunu etmək üçün yalnız 1/2 ilə 3/4 çay qaşığı qarışdırmaq lazımdır. 250 ml isti su ilə duz. Sonra, atmadan əvvəl ağzınızı 30 saniyə yaxalamaq üçün məhlulu istifadə edin.
Saqqız cibini təmizləmək və sağalmasına kömək etmək üçün bu üsulu gündə 2-3 dəfə edin
Addım 2. Əsas yağlarla qarqara edin
Əslində dişlərinizin və diş ətlərinizin sağlam qalmasına kömək edə biləcək müxtəlif növ efir yağları var. Məsələn, 250 ml isti suya 2-3 damla çay ağacı, limon otu, mixək və ya fesleğen efir yağı tökə bilərsiniz. Bundan sonra ağzınızı məhlulla 30 saniyə yaxalayın, sonra durulama üçün istifadə olunan məhlulu lavaboya atın.
- Diş ətini sağlam saxlamaq üçün bu üsulu gündə 1-2 dəfə tətbiq edin.
- Efir yağlarını həm oflayn, həm də onlayn olaraq bir çox sağlamlıq mağazalarında almaq olar. Mümkünsə, "qida dərəcəsi" etiketli və ya yeyilməsi təhlükəsiz olduğu sübut edilmiş məhsulları alın, xüsusən də yağı sonradan ağzınıza qoyacaqsınız.
Addım 3. Yağ çəkmə texnikasını tətbiq etməyə çalışın
Bu texnikada ağzınızın içindəki bölgəni təmizləmək üçün ağzınızı az miqdarda yağla, adətən hindistan cevizi yağı ilə yaxalamalısınız. Xüsusilə 1-2 osh qaşığı tökün. Yağı ağzınıza qoyun, sonra 5-20 dəqiqə qarqara edin. Vaxt bitdikdə yağı çıxarın və dişlərinizi yaxşıca fırçalayın. Növbəti dəfə dişlərinizi fırçalamadan əvvəl proseduru təkrarlayın.
- Uzun müddət qarqara etmək çənənizi ağrıyırsa, bu üsulu 5-10 dəqiqə tətbiq edin. İstəyirsinizsə, 20 dəqiqəlik kvotanın yerinə yetirilməsi üçün eyni gündə 5-10 dəqiqə qarqara etmə prosesini təkrarlayın.
- Bu texnika saqqız cibindən toksinləri və bakteriyaları çıxarmağa qadirdir ki, diş ətinin bərpası prosesinin effektivliyini artırsın.
- Nisbətən yeni olsa da və müxtəlif ölkələrdə hələ də tədqiq olunsa da, bu üsul uzun müddətdir ki, ayurvedik tibb üsullarını tətbiq edən müxtəlif mədəniyyətlərdə istifadə olunur.
Addım 4. Dişlərinizin və diş ətlərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün saqqız, mentollu saqqız və ya tərkibində ksilitol olan ağız yuyucusu istifadə edin
Xylitol, diş əti iltihabının inkişafını maneə törədə bilən və zamanla diş ətinin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilən təbii bir şəkər spirtidir. Xüsusilə, ksilitol şəkərsiz saqqız və mentol aromalı şirniyyat hazırlamaq üçün istifadə edilən ümumi bir tərkib hissəsidir. Almaq istəsəniz, supermarketlərdə çörəkçilik məhsulları satan rəflərdə ksilitol tapa bilərsiniz. Maksimum nəticə əldə etmək üçün gündə 2-3 dəfə ksilitol olan məhsullardan istifadə edin.
- Məhsulun əsas tərkib hissəsi olan ksilitol olduğundan əmin olun.
- Diş gigiyenası dəstləri satan apteklərdə və ya supermarketlərdə ksilitol ağız yuyucusu ala bilərsiniz. İstəyirsinizsə, 1/2 çay qaşığı qarışdıraraq özünüz də hazırlaya bilərsiniz. 250 ml isti su ilə ksilitol tozu.
Addım 5. Sağlam diş ətlərini bərpa etmək üçün əlavələr alın
Əsasən, bədənin diş ətinin vəziyyətini bərpa etmək qabiliyyətini artıra biləcək bir neçə növ qida var. Bəziləri omeqa 3 yağ turşuları, probiyotiklər və kalsiumdur. Həkimə və dozaya uyğun əlavə növü ilə məsləhətləşməyə çalışın.
Ümumiyyətlə müxtəlif onlayn və oflayn sağlamlıq mağazalarında müxtəlif markalarda əlavələr tapa bilərsiniz
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək əslində diş və diş ətlərinin sağlamlığına çox mənfi təsir edir! Buna görə də saqqız cibinin genişlənməsinin qarşısını almaq üçün vərdişdən çıxmağa çalışın. Tamamilə imtina etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, heç olmasa siqaret çəkməyin intensivliyini azaldın və müsbət təsirlərini müşahidə edin!
Vərdişdən təkbaşına imtina etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu məqsədə çatmaq üçün həkiminizdən kömək istəməyə çalışın. Çox güman ki, həkiminiz prosesi asanlaşdıracaq dərmanlar və ya xüsusi proqramlar tövsiyə edə bilər
Addım 2. Alkoqol içmək vərdişindən imtina edin
Alkoqollu içkilər diş əti problemlərini tetikleyebilir və ya pisləşdirə bilər. Buna görə gündəlik pəhrizdən pivə, mayalanmış şərab (şərab), içki (içki) və spirtli içkilərin qarışığını xaric etməlisiniz.
- Alkoqolu alkoqolsuz bir kokteyl ilə əvəz etməyə çalışın.
- Alkoqol içməyi dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizdən kömək istəməyə və ya müvafiq dəstək qrupuna qoşulmağa çalışın.
Addım 3. İstehlak etdiyiniz şəkərli qidaların və içkilərin miqdarını azaldın
Soda və konfet kimi şəkərli qidalar diş ətini zədələyə və əmələ gələn diş ətini genişləndirə bilər. Bunun baş verməməsi üçün şəkərli qidalar və içkilərin istehlakını minimuma endirin ki, diş ətləriniz sağalmağa çalışarkən şəkərlə qarşılıqlı əlaqədə olmasın.
Şəkər yeməyi tamamilə dayandıra bilmirsinizsə, şəkərli məhsullar yedikdən və ya içdikdən sonra həmişə dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olun. Ancaq yediyiniz məhsul yalnız şirin deyil, qazlı içki kimi turşdursa, minaya zərər verməmək üçün dişlərinizi fırçalamadan əvvəl bir neçə dəqiqə gözləyin
Addım 4. Sağlam bir pəhriz edin
Sağlam qidalar yemək ümumi ağız sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və xüsusən də saqqız cibləri problemini aradan qaldıra bilər. Bu səbəbdən dişlərinizin və diş ətlərinizin ehtiyac duyduğu qidaları ala bilməsi üçün sağlam və balanslı bir pəhriz yeməyi vərdiş halına gətirin. Müntəzəm olaraq istehlak edilməli olan bəzi qidalar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, baklagiller, meyvələr, qoz -fındıq və balıq kimi sağlam yağlar olan ətlərdir.
- Balıq kimi iltihab əleyhinə maddələrlə zəngin qidalar yeyin. Saqqız torbaları bədəndəki iltihab səbəb olduğu üçün iltihab əleyhinə maddələr olan qidalar yemək problemi həll edə bilər.
- Omega 3 yağ turşuları, probiyotiklər və kalsium ehtiva etdiyi qədər yemək yeyin. Bunlardan bəziləri süd məhsulları, az yağlı zülallar və kimchi, lahana turşusu və miso kimi fermentləşdirilmiş qidalardır.
Addım 5. Ağız boşluğunu nəmləndirmək üçün hər biri 250 ml həcmində ən az 8 stəkan su için
Su ağız sağlamlığını qorumaq və xüsusilə ağız quruluğunun qarşısını almaq üçün vacib bir təbii məhsuldur. Bundan əlavə, su bədəni nəmləndirə bilər və buna görə də ümumi bədən sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Hər gün hər biri 250 ml həcmində ən azı 8 stəkan su içmək və susuzluq hiss edirsənsə və ya aktivliyin artması ilə dozu artır.
Metod 4 /4: Tibbi Müalicə Edilməsi
Addım 1. Dişlərinizi hər 3 ayda bir həkimə təmizləyin
Saqqız cibiniz varsa, həkiminiz, ehtimal ki, problemi olmayan digər xəstələrə nisbətən təmizləmə prosedurunu etmənizi xahiş edəcək. Bu tövsiyələrə əməl edin və mütəmadi olaraq diş təmizliyi üçün həkiminizlə randevu alın. Diş gigiyenasına riayət etməklə yanaşı, diş ətlərinin bərpası prosesini sürətləndirmək və asanlaşdırmaq üçün də təsirlidir.
- Peşəkar diş təmizləmə xidmətinin effektivliyi, əlbəttə ki, evdə özünü təmizləmə prosesindən qat-qat yüksəkdir, xüsusən də həkim diş ətinin altındakı bölgəni təmizləməyə daha çox diqqət ayıracaq.
- Dişlərin 6 ayda bir təmizlənməsi də həkimə diş əti cibinin vəziyyətini izləməyə və əlavə müalicəyə ehtiyac olub -olmadığını qiymətləndirməyə kömək edir.
Addım 2. Ölçmə və kök planlama prosedurlarından istifadə edərək dişlərdən tartar və lövhəni çıxarın
Diş cibinin dərinliyi 4 mm -dən çox olarsa, həkiminiz hər zamankindən daha dərin və dərin təmizləmə proseduru aparmağı təklif edə bilər. Diş ətinin altındakı dişlərin sahəsini təmizləmək üçün geniş istifadə olunan iki üsul, qabıqlanma və kök planyasıdır. Adından da göründüyü kimi, kök planlaması da diş köklərinin səthini düzləşdirə bilir. Nəticədə diş ətləri yenidən bağlana bilər və əmələ gələn saqqız cibləri kiçilə bilər.
Hər iki prosedur da kiçik ağrılara səbəb ola bilər. Buna görə həkimlər, sonradan ediləcək müalicənin şiddətindən asılı olaraq, dişin sinirini yerli və ya lokal anesteziya ilə uyuşdururlar
Addım 3. Xüsusi bir ağız yuyucusu və ya həkim tərəfindən təyin olunan dərmanlardan istifadə edin
Bəzi hallarda, miqyaslama və kök planlama prosedurundan sonra həkim hər gün ağzınızı xüsusi bir ağız yuyucusu ilə yaxalamağı və ya hər gün qəbul etməli olduğunuz antibiotikləri təyin etməyinizi xahiş edəcək. Endişelenmeyin, hər iki prosedur diş əti cibinin meydana gəlməsinə səbəb olan diş ətindəki infeksiyanın müalicəsinə kömək edə bilər.
Bir həkim tərəfindən təyin olunan digər dərmanlarda olduğu kimi, antibiotiklər və/və ya ağız yuyucusu həkimin göstərişi ilə uzun müddət istifadə edilməlidir. Baş verən bütün infeksiyaların tamamilə müalicə olunduğundan əmin olmaq üçün bunu edin
Addım 4. Saqqız cibinin olması ətrafdakı dişlərin sağlamlığı üçün təhlükə sayılırsa, əməliyyat proseduru həyata keçirin
Diş cibinin dərinliyi 7 mm -dən çox olarsa, diş köklərinin bakteriyalara məruz qalma şansı çox artacaq. Nəticədə, bu şərtlər gec -tez diş çürüməsinə səbəb ola bilər, buna görə ümumiyyətlə həkimlər diş boşluğunuzun və ya cibinizin dərinliyini azaltmaq üçün cərrahi prosedurlar tövsiyə edəcəklər.
- Bu prosedurda ağız cərrahı diş ətini çıxaracaq ki, dişin kökünə daha asan daxil olsun. Sonra həkim qida qalıqlarından, mikroblardan və bakteriyalardan təmizlənəcək, sonra diş ətlərinin vəziyyətini bərpa edəcək və xüsusi tikiş ipi ilə tikəcək.
- Ümumiyyətlə, bu prosedur həkimlərin dişinizi xilas etmək üçün istifadə etdiyi son vasitədir. Buna görə həkimin tövsiyələrini laqeyd yanaşmayın və mümkünsə proseduru həyata keçirin.
