Bir Baker kisti (eyni zamanda popliteal kist/ Baker kisti olaraq da bilinir), dizin arxasında, gəzərkən və ya fiziki fəaliyyətlə daha da pisləşə bilən diz spazmına, ağrıya və sərtliyə səbəb ola bilən maye ilə dolu bir kisədir (kist). Sinovial mayenin (diz eklemini yağlayan maye) yığılması, dizə təzyiq edildikdə dizin arxasında kist əmələ gətirən şişlik və yumruya səbəb olur. Bir Baker kistinin müalicəsində əhəmiyyətli bir addım, təsirlənmiş bacağın istirahət etməsi və artrit kimi mümkün səbəbin müalicəsidir.
Addım
Metod 1 /3: Evdəki kistlərin müalicəsi
Addım 1. Bir Baker kisti ilə daha ciddi bir vəziyyət arasındakı fərqi anlayın
Evdə müalicə etmək mümkün olsa da, əvvəlcə yumurtanın dərin damar trombozu və ya arterial tıxanma kimi tibbi diqqət tələb edən bir vəziyyət deyil, Baker kisti olduğundan əmin olmalısınız. Barmaqlarda və ayaqlarda şişkinlik və ya bənövşəyi rəng dəyişikliyi varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
Addım 2. Təsirə məruz qalan dizi istirahət edin
Təzyiq edərkən ağrımayana qədər dizinizi rahatlayın. Xüsusilə ayağınızı uzadarkən və ya düzəldərkən dizinizin ətrafında və ya arxasında hiss etdiyiniz ağrılara diqqət yetirin. Ən azı bir və ya iki gün ərzində mümkün qədər tez -tez dizlərinizi rahatlayın.
Addım 3. Kistin ətrafında dizə buz çəkin
Ən qısa müddətdə kistdən təsirlənən dizə buz tətbiq etməlisiniz. Buz, təsirlənmiş bölgənin ətrafında şişkinliyi və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da ağrını azaltmağa kömək edəcək. Buzlarınızı dizinizə bir anda cəmi on beş -iyirmi dəqiqə çəkin. Yeni buz tətbiq etməzdən əvvəl, sahənin otaq istiliyinə qədər isinməsinə icazə verin (on beş -iyirmi dəqiqədən sonra). Bu, kist aldıqdan sonra ilk bir -iki gündə şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bu müddət ərzində dizinizə mümkün qədər tez buz tətbiq edə bilərsiniz.
Tətbiq etməzdən əvvəl buzu (və ya digər donmuş əşyanı) bir dəsmal ilə sarın (heç vaxt birbaşa dərinizə toxunmayın)
Addım 4. Sıxılma istifadə edin
Sıxılma, kistdən təsirlənmiş bölgədə şişkinliyi azaltmağa kömək edir və dizin sabitləşməsinə kömək edir. Təsirə məruz qalan əraziyə elastik bir sarğı (as sarğı), məşq bandı (məşqçinin lenti), diz yastığı və ya hətta bir parça parça bağlayın.
Dizinizi sabitləşdirmək üçün kifayət qədər sıx bağlayın, ancaq qan dövranını maneə törətməmək üçün çox sıxmayın
Addım 5. Ayaqlarınızı qaldırın
Bacaklarınızı qaldıraraq şişkinliyi azalda və ürəyinizə qan axını bərpa edə bilərsiniz. Yatarkən ayaqlarınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırın (və ya ağrı hiss etmədikcə istədiyiniz qədər yüksək). Təsirə məruz qalan ayağını qaldıra bilmirsinizsə, ayağınızı ən azından yerə paralel tutmağa çalışın.
Yatarkən ayaqlarınızı yuxarı qaldırmaq üçün yastıqlarla qaldırmağa çalışın
Addım 6. Həkim resepti olmadan ağrıkəsicilər qəbul edin
Şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün parasetamol, ibuprofen, naproksen və aspirin kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul edə bilərsiniz. Paketdəki dozaya əməl edin və icazə verilən gündəlik qəbula uyğun olaraq alın. Dərmanı yemək və su ilə birlikdə qəbul edin.
- Xüsusilə uşaqda qrip və ya suçiçəyi varsa Reye sindromu (qaraciyər və beyinə ziyan) ehtimalı səbəbindən uşaqlara və ya yeniyetmələrə aspirin verməkdən çəkinin. Uşağınıza aspirin verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.
- Mədə, qaraciyər və ya böyrək probleminiz varsa, tibb mütəxəssisləri NSAİİ qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyi məsləhət görür.
Metod 2 /3: Həkim ziyarət
Addım 1. Həkimdən kisti araşdırmasını istəyin
Kistin əsas səbəbini araşdırmaq və müalicə etmək üçün həkiminizdən soruşun. Kistlərin görünüşünün əsas səbəblərindən bəziləri diz travması, romatoid artrit, artroz, tendon və ya qığırdaq travmasıdır.
Addım 2. Kistinizin yırtılması halında həkimə müraciət edin
Müalicə üçün həkiminizlə məsləhətləşmiş olsanız belə, kistin yırtıldığından və ya digər ağırlaşmalardan şübhələndiyiniz halda həkiminizə müraciət edin. Bakerinizin kisti yırtılırsa, maye ayağınızın baldır nahiyəsinə axacaq və nəticədə:
- Baldırlarınızda maye axması hissi var
- Şişlik və qızartı
- Sızan maye və qan laxtasına səbəb ola biləcək iltihab səbəbiylə kəskin ağrı.
- Bu simptomlar tromblu bir şəxsin simptomlarına bənzər ola bilər, buna görə tromb üçün müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Sərbəst buraxılan tromb parçaları həyat üçün təhlükəli şərtlərə səbəb ola bilər. Doktorunuz, yırtılmış bir yaradan ağırlaşma riski daşımadığınızı təyin edərsə, ayağınız təxminən bir -dörd həftə ərzində mayeni yenidən sorar və həkiminiz ağrı dərmanı təklif edər və ya yazar.
Addım 3. Həkiminizə steroid inyeksiyaları haqqında soruşun
Klinik bir araşdırma, osteoartrit səbəb olan Baker kisti olan xəstələrdə kortikosteroidlərin birbaşa kistə enjeksiyonundan sonra oynaq ağrısı, şişlik və hərəkət aralığının yaxşılaşdığını göstərdi. Həkim kortikosteroidləri birbaşa kist boşluğuna yeridəcək. Steroidlər bölgədəki iltihabı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Kisti görüntüləmək və iynəni istiqamətləndirmək üçün həkim ultrasəs aparatından istifadə edə bilər
Addım 4. Kistin boşaldılması ilə bağlı həkiminizdən soruşun
Həkim kistin içərisində olan mayeni də çıxara bilər. İkincili bir kistiniz varsa (dizinizin ön və arxasında maye toplanması), həkiminiz dizinizin qarşısında və ya yanında olan mayeni də çıxara bilər. Özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz, çünki ağrı və şişkinlik azalacaq, beləliklə dizinizi daha sərbəst hərəkət edə bilərsiniz. Həkim ultrasəsdən istifadə edərək iynəni mayenin içərisinə düzgün enjekte edəcək və kist mayesini şprisə çəkəcək.
- Həkim 18 və ya 20 ölçülü iynə istifadə edəcək, çünki bu kistlərdə qalın maye var.
- Həkim, mayenin miqdarına və ya mayenin bir neçə yerdə toplandığına görə birdən çox prosedur həyata keçirə bilər.
- Adətən həkim bir aspirasiya (mayenin drenajı) və sonra steroid enjeksiyonu həyata keçirir. Bir neçə araşdırma göstərir ki, bu iki tədbir tətbiq edildikdən sonra simptomlar azalacaq və diz funksiyası yaxşılaşacaq.
Addım 5. Kisti çıxarmaq üçün həkiminizdən əməliyyat haqqında soruşun
Semptomlar keçməzsə, digər müalicələr nəticə vermirsə və ya kist böyüyərsə, bu son çarə ola bilər. Sizə lokal anesteziya verildikdə, mayenin boşaldılması üçün kistin ətrafında üç kəsik (üç -dörd millimetr uzunluğunda) kəsilərək əməliyyat aparılır. Cərrah bütün kisti çıxara bilməz, çünki kist ümumiyyətlə öz -özünə sağalır. Kistdəki maye boşaldıqdan sonra cərrah kəsiyi tikəcək.
- Bu prosedur ümumiyyətlə bir saat çəkir (və ya kistin ölçüsündən asılı olaraq daha az ola bilər). Böyük kistlər daha uzun çəkir, çünki şişkinlik qan damarlarını və sinirləri əhatə edə bilər.
- Gerekirse ağrıkəsicilər verilməsini istəyə bilərsiniz.
- Evə gəldikdən sonra RICE terapiya metodunu (istirahət / istirahət, buz / buz, sıxılma / sıxılma və yüksəklik / ayaq qaldırma) izləyin.
- Cərrah tərəfindən bir neçə gün ərzində bölgədəki ağırlığı dəstəkləmək üçün qoltuq değnek və ya çubuq istifadə etməyiniz məsləhət görülə bilər.
Metod 3 /3: Baker Kistindən təsirlənən oynaqların və əzələlərin gücünü qorumaq
Addım 1. Fizioterapevt ziyarət edin
Baker kisti bölgəsindəki iltihab əzələlərin sıxılmasına və oynaqların sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Ərazini bərpa etmək və əzələlərinizi və oynaqlarınızı aktiv saxlamaq üçün ağrısız güc və elastiklik məşqləri etməlisiniz. Bu, gələcəkdə oynaqlarda və ətrafdakı əzələlərdə sərtliyin və/və ya zəifliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Hamstrings, quadriceps, dana və kalçalarınızdakı əzələlərin işləməsinə diqqət yetirin
Addım 2. Ayaq üstə durarkən hamstring uzanır
Təxminən 50 sm yüksəklikdə bir dəzgah və ya əşyaya baxın. Kistdən təsirlənməyən ayağı dizi biraz əyilmiş vəziyyətdə bir skamyaya qoyun. Oynaqlarınızda uzanma hiss edənə qədər irəli və aşağıya (kürəyinizi düz tutaraq) söykənin. Otuz saniyə bu vəziyyətdə qalın.
- Gündə iki dəfə bir seansda və digər məşqlərdən əvvəl və sonra üç uzanma edin.
- Əgər budunuz çox uzanmış hiss etmirsə, uzanan ayağınızın yanına bir az əyilməyə və irəli əyilməyə çalışın.
Addım 3. Yatarkən hamstring uzanmalarını tətbiq etməyə çalışın
Sırt üstə uzan. Uzatmaq istədiyiniz ayağın dizini bükün. Bir əlinizi budun arxasına, digər əlinizi dana arxasına qoyun. Əllərinizlə ayaqlarınızı bədəninizə doğru çəkin və dizlərinizi 20 ° bucaq altında bükün. Budunuzun arxası uzanmış hiss edəcək. Bu mövqeyi otuz saniyə saxlayın.
- Gündə iki dəfə bir seansda və digər məşqlərdən əvvəl və sonra üç hərəkət edin.
- Əlləriniz çəkmək üçün ayaqlarınıza çata bilmirsə, ayaqlarınıza bir dəsmal bağlamağa çalışın. Bunun əvəzinə dəsmalı çəkərək eyni uzanma əldə edə bilərsiniz.
Addım 4. Oturarkən hamstring uzanmaları edin
Bu məşqi etmək üçün kreslonun kənarına oturun. Təsirə məruz qalmamış ayağı normal oturma vəziyyətinə bükün və təsirlənmiş ayağı dizinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə qarşınıza qoyun. Bu mövqedən, hamstringsinizdə bir uzanma hiss edənə qədər irəli (arxanız düz və başınızı yuxarı qaldıraraq) söykənin. Otuz saniyə bu vəziyyətdə qalın.
Hər seansda gündə iki dəfə və ya məşqdən əvvəl və sonra edin
Addım 5. Diz əyilmələrindən istifadə edin
Oturarkən, ağrılar yaratmadan dizlərinizi mümkün qədər əyərək düzəldin. Bu məşq normal bir hərəkət aralığını saxlamağa kömək edə bilər.
Ağrı hiss etmirsinizsə, gündə ən çox iyirmi hərəkətlə edin
Addım 6. Statik bir quadriseps daralmasını sınayın
Dizlərinizin altına yayılmış bir dəsmal qoyun, ayaqları düz olsun. Dizlərinizi dəsmala doğru itələyin, bud əzələlərinizi sıxın (quadriseps). Əzələlərin sıxıldığını hiss etmək üçün barmaqlarınızı budlarınıza qoyun.
Hər dəfə hərəkəti təkrarladığınız zaman bu mövqeyi beş saniyə saxlayın və ağrı vermədən bacardığınız qədər on dəfə təkrarlayın
İpuçları
Obezsinizsə, arıqlamağa çalışmadan əvvəl kistinizi müalicə etmək yaxşı bir fikirdir, çünki piylənmə dizinizə daha çox stress vura bilər və vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər
Xəbərdarlıq
- Bir Baker kisti olduğunuzda dizlərinizlə gəzmək üçün özünüzü çox yükləməyin.
- Bakerin kistləri haqqında məlumat verərkən, bu məqalə tibbi məsləhət deyil. Bundan əlavə, müalicə planına qərar vermədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
