Sağlamlıq 2024, Noyabr

Başqalarının sizi markaladığına, sizi tərk etdiyinə və ya sizi ruhdan saldığına görə narazısınızmı? Səbirli olun - başqalarının etdiklərinə və dediklərinə görə kədərlənməyinizə ehtiyac yoxdur. Səbirlə, həyatın hər çətinliyinə baxmayaraq, xoşbəxt qalmağınıza kömək edəcək xoşbəxt olma qabiliyyətini inkişaf etdirə bilərsiniz.

"Beyin yuyulması" termini ilk dəfə 1950 -ci illərdə Koreya müharibəsi zamanı Çin əsirxanalarında amerikalı əsgərlərlə rəftarını yazan amerikalı jurnalist Edward Hunter tərəfindən istifadə edilmişdir. Beyin yuma üsulları "Misir Ölülər Kitabı"

Həyat yaxşılığa doğru dəyişə bilər və bu yaxşı bir mənzərədir. Əgər səy göstərmək istəsəniz, həyat həqiqətən dəyişə bilər. Hər gün və ya hər dəfə dəyişməyə çalışdığınız zaman müsbət dəyişikliklər görməsəniz də, zaman keçdikcə və ümumilikdə, həyatınızda müsbət dəyişikliklər etməyə çalışmaq yenə də bəhrəsini verəcəkdir.

Dostluq ən mənalı və həyatı dəyişən əlaqələrdən biridir. Bu səbəbdən bir dostun əbədi olaraq ayrılmasını qəbul etmək bizim üçün çox çətindir. Bu adam, ən çox güvəndiyiniz, oyun yoldaşınız və ya çətin anlarda sizi müşayiət edən ən yaxşı dostunuz ola bilər (məsələn, valideynləriniz boşandıqda).

Ətrafınızdakı insanlar çox ciddi olduğunuzu söyləyirlər? Ətrafınızdakı insanların əylənməsinə baxmayaraq istirahət edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizmi? Bir zarafatı başa düşmək istərdinizmi? "Bəli" cavabını vermisinizsə, indi rahat geyinməyin, narahatlıqlarınızı atıb istirahət etməyi öyrənməyin vaxtıdır!

Günlük yazarkən, müsahibə suallarına cavab verərkən və ya daha xoşbəxt olmaq və həyatdan zövq almaq istəyərkən kim olduğunuzu izah etmək çətin bir prosesdir. Ancaq başqalarına izah etməzdən əvvəl kim olduğunuzu özünüzə izah etməlisiniz. Bir insanı tam olaraq nə təşkil edir, izlədiyiniz inanclara görə dəyişir, ancaq kim olduğunuzu təyin edən əsas hissənizi axtara bilərsiniz.

Əgər pis əhval -ruhiyyədə olsanız, hissin heç vaxt getməyəcəyini hiss edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, zehniniz əhvalınızı çox idarə edir. Əslində, çox güclü düşüncələr əhval -ruhiyyəni aşır, düşüncələriniz fiziki olaraq hisslərinizə təsir edə bilər.

Qıcıqlanma öhdəsindən gəlmək çətin bir xüsusiyyətdir. Bu vərdiş ümumiyyətlə bir insanın "başqalarının" davranışını dəyişdirmək strategiyasının bir hissəsi olaraq öz duyğularını anlamadığını bildirir. Ancaq hamımız muxtar bir varlıq olduğumuz üçün (yalnız özümüzü özümüz tənzimləyə bilərik), ətrafdakı mühiti qəbul etmə və reaksiya vermə tərzimiz də daxil olmaqla, yalnız özümüzü dəyişə bilərik.

Həmişə gülürsən? Həyata şirin və həssas və məsum uşaq baxışı varmı? Nostalji və qeyri -ənənəvi olan bütün media növlərindən xoşunuz gəlirmi? Bəlkə də bir "twee", yəni şirin bir xasiyyətə sahib bir insansınız. Bu twee şəxsiyyəti həm münasibət, həm də həyat tərzidir.

Uğursuzluq həyatın qaçılmaz bir hissəsidir. Ancaq bəzən bu maneələr sizi ruhdan düşməyə və depressiyaya sala bilər. Müsbətlərə diqqət yetirmək və uğursuzluğu öyrənmək üçün bir fürsət olaraq görməyə çalışmaq, həyat sizə sınaqlarla üzləşəndə ruhdan düşməməyinizə kömək edə bilər.

Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu (APD), empatiya olmaması və böyüklərdə baş verən peşmançılıq hissini göstərə bilməməsi ilə xarakterizə olunan bir ruhi xəstəlikdir. Gündəlik gündəlik həyatda və pop mədəniyyətində, "psikopat" və "

Hər kəs tək vaxt keçirməyi sevmir, ancaq tək vaxt keçirmək istirahət etmək, problemləri yaxşılaşdırmaq və ya həll etmək üçün əla bir yol ola bilər. Tək vaxt keçirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, tək vaxtınızdan ən yaxşı şəkildə istifadə etməyin yollarını tapmaq o zamandan daha çox zövq almağa kömək edə bilər.

Hər kəs həyatının bir nöqtəsində özünü günahkar hiss edir. Günahkarlıq, pis və ya səhv bir şeyə görə məsuliyyət hiss etmək deməkdir. Günahkarlıq hissləri müxtəlif səbəblərə görə baş verə bilər, məsələn, səhv bir şey etdiyinizi bildiyiniz üçün, başqasını incitdiyiniz üçün və ya hərəkət etməli olduğunuzda heç nə etməməyinizdən.

Oradakı dünya sərtdir. Hər kəsin sizi aldatdığını və ya incitdiyini hiss edirsinizsə, həyatınız yorucu olacaq. Ən böyük düşməninizin özünüz olduğunu bildiyiniz zaman vəziyyət daha da pisləşir. Paranoyayla necə üzləşə və qalib gələ bilərsən? Dünyaya baxışınızı necə idarə edə bilərsiniz?

Müvəffəqiyyətli insanların şəxsiyyətlərinin bir ümumi cəhəti var: güclü zehin. Güclü düşüncəli insanlar zehniyyətinə malikdirlər və ideallarına sadiqdirlər, lakin özlərini inkişaf etdirməyə və yeni şeylərə uyğunlaşmağa davam etməyə hazırdırlar.

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), əziyyət çəkəni təkrarlayan düşüncə və davranış modellərində ilişib qaldığı üçün iflic edən bir vəziyyətdir. Bu pozğunluq, obsesiyaların (ağır idarəolunmaz narahatlığa və şeylərə bağlılığa səbəb olan düşüncə pozğunluqları) və məcburiyyətlərin (gündəlik həyata müdaxilə edən obsesiyaların təzahürü olaraq rituallar, qanunauyğunluqlar və təkrarlanan vərdişlər) görünüşü ilə xarakterizə olunur.

Qəzəb, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən normal bir duyğudur, amma işlər istilənəndə qəzəbli insanlar birdən qəzəblənə bilərlər. Duyğularınızı idarə etməkdə çətinlik çəkən dostlarınız, ailə üzvləriniz və ya tərəfdaşlarınızla tez -tez ünsiyyət qurarsanız, qəzəb hədəfinə çevrilə bilərsiniz.

Vacib bir şey etməli olanda heç gec oyandınmı? Vaxtında oyanmaq həmişə asan olmur, xüsusən də yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə. Vaxtında daha asan qalxmaq istəyirsinizsə, gündəlik, vərdişlər və həyat tərzinizdə edə biləcəyiniz bəzi dəyişikliklər var.

Həyat sıxışmış kimi görünəndə, şübhə etməyi dayandırmaq və hərəkətə başlamaq ən yaxşısıdır. Həyata davam etməyi söyləməkdən daha asan olduğunu da görə bilərsiniz. Ancaq mükəmməlliyinizdən əl çəkərək özünüz üçün məqsədlər qoyaraq dərhal həyatınızı dəyişməyə başlayın.

Ağlınızdan ayrıla bilməyəcək bir şey varmı? Həyatınıza müdaxilə etməyə başlayırsınız? Obsesif düşüncələr illərlə sizi narahat edə bilər. Ancaq bu düşüncələri aradan qaldırmaq və idarə etmək üçün müxtəlif şeylər edə bilərsiniz. Addım Metod 1 /2:

Arıqlamaq bir çox insanlar üçün ortaq bir məqsəddir. Əksər insanlar sağlam və ya ideal bir kilo almağa kömək etmək üçün bir pəhriz proqramı və ya planı sınayırlar. Bununla birlikdə, pəhriz bəzən sinir bozucu, çətin, bahalı ola bilər və yalnız az miqdarda kilo itkisinə səbəb ola bilər.

Dilin iltihabı ağrı, yanma və ya quruluq kimi simptomlara səbəb ola bilər. Dilin iltihabı, dişləmə və ya yanma, göbələk infeksiyası, boğaz ağrısı və ağız sindromu, glossodiniya və ya yanan dil sindromu da daxil olmaqla bir neçə səbəbdən qaynaqlanır.

Bəzən uzanan bir məşqdə müəyyən hərəkətlər edərkən oynaqlar çatlaya bilər. Ayaq biləyi ağrısı və ya ağrısı uzanaraq gevşetirsinizsə rahatlığa qayıdır. Ayaq biləyinizin cırıltı səsi yaxınlarınızdakı insanları əsəbiləşdirə bilər, ancaq zərərsizdir.

Endoskop, uzun, çevik, nazik bir borunun ucuna yerləşdirilən kiçik bir kameradır. Qastroenteroloqlar (həzm sistemi ilə əlaqədar xəstəliklər üzrə təhsil alan mütəxəssislər) həzm sisteminin içindəki quruluşları görmək üçün endoskopdan istifadə edirlər.

Anevrizma qan damarının divarında zəifləmiş bir qabarıqlıqdır. Anevrizmalar istənilən qan damarında əmələ gələ bilər, lakin ən təhlükəli anevrizmalar beynin aortasında və ya arteriyalarında əmələ gələnlərdir. Anevrizmanın yırtılması halların yarısında ölümə səbəb ola bilər.

Quru nəfəs, qusmaq istəyərkən hiss etdiyiniz hissdir, ancaq ağzınızdan heç nə çıxmır. Bu vəziyyət ümumiyyətlə hər kəsin başına gələ bilsə də hamilə qadınlarda olur. Quru nəfəs ümumiyyətlə öz -özünə yox olur, lakin tez -tez baş verərsə dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Parlaq və sağlam bir təbəssüm insanın özünə inamını artıra bilər. Bundan əlavə, təmiz ağız müxtəlif infeksiyalardan və xəstəliklərdən uzaqlaşa bilər. Düzgün ağız gigiyenası prosedurunun ən vacib addımları arasında, gülüşünüzü daha gözəl etmək üçün fırçalamaq və diş ipi çəkmək və təbii müalicələr var.

İnsan ayağı 26 sümükdən, 100 -dən çox əzələdən, bağlardan və tendonlardan ibarətdir. Ayaq ağrısı, gündəlik fəaliyyətlər zamanı ayaqların necə hərəkət etməsi və yerləşdirilməsi səbəb ola bilər. Ayaqlar bədənə dayaq və hərəkət vasitəsi olduğu üçün ayaq ağrısı mümkün qədər erkən müalicə edilməlidir.

Cərrahi zımbalar kifayət qədər düz kənarları olan cərrahi yaraları və kəsikləri bağlamaq üçün istifadə olunur. Zımbaların istifadə müddəti yaranın genişliyinə və xəstənin sağalma sürətinə görə dəyişir. Zımbalar ümumiyyətlə həkim ofisində və ya xəstəxanada çıxarılır.

Bir çox pəhriz proqramı qısa müddətdə kilo verəcəyini vəd edir, lakin araşdırmalar göstərir ki, diyetlərin 95% -i faydasızdır və çəki yalnız bir il ərzində normallaşır. Bu proqram olduqca işgəncəlidir, çünki fiziki cəhətdən zəif və yorğun hiss edirsiniz.

Pulse təzyiqi sistolik və diastolik təzyiq arasındakı fərqdir və ümumiyyətlə qan təzyiqinizi təmsil edən iki ədəd olaraq göstərilir (məsələn, 120/80). Üst rəqəm (daha böyük dəyər) sistolik təzyiqdir, ürək daralanda qan göndərəndə arteriyalardakı təzyiqi təmsil edir (ürək döyüntüsü).

Öd kisəsi kiçik bir orqandır. Əsas funksiyası qaraciyər tərəfindən istehsal olunan safranı saxlamaqdır, eyni zamanda həzmə kömək edir. Öd kisəsi xəstəliyi daha çox qadınlarda, kilolu olanlarda, həzm sistemi pozulmuş insanlarda və yüksək xolesterolu olan insanlarda daha çox rast gəlinir.

Çiyin dislokasiyası yuxarı qol sümüyünün (humerus) başını çiyin ekleminin topundan itələdikdə baş verir. Çiyin eklemi əvvəlki vəziyyətinə qayıtdıqdan sonra, bandajla yerində tutmaq, ağrıları aradan qaldırmağa, dəstəkləməyə və uzanan tendonların və bağların bərpasını sürətləndirməyə kömək edə bilər.

Softgels olaraq da bilinən yumşaq kapsullar, adından da göründüyü kimi, maye şəklində dərmanla doldurulmuş bir kapsul növüdür. Əsasən, hər hansı bir vitamin, əlavə, reçetesiz satılan bir dərman və ya bir həkim tərəfindən təyin olunan dərmanlar yumşaq kapsullarda qablaşdırıla bilər.

Müşk toxumundan (kastor toxumu) çıxarılan kastor yağı qəbizlik üçün təbii bir vasitədir. Kastor yağı bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdıran və bağırsaq divarından maye qəbul etmədən həzm sistemini yağlayan laksatif rolunu oynayır. Bəzən qəbizlik hiss edirsinizsə, kastor yağı simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq istifadəsi yan təsirlərə səbəb ola bilər və bəzi insanlar üçün hətta təhlükəlidir, buna görə də qəbizlik üçün kastor yağı istifadə etməzdən əvvəl hə

Enjeksiyonlar evdə təhlükəsiz və dəqiq şəkildə edilə bilər. Təhlükəsiz bir inyeksiya üsulu tətbiq etmək xəstəni, enjekte edən insanı və ətrafı qoruya bilər. Enjeksiyonlar ümumiyyətlə ev şəraitində verilir, yəni insulin qəbulu və əzələdaxili enjeksiyonlar daxil olmaqla subkutan enjeksiyonlar var.

Sistolik təzyiq 90 mm civə sütunundan və ya diastolik təzyiq 60 mm civə sütunundan aşağı olduqda meydana gələn aşağı qan təzyiqi, hamiləlik, ürək xəstəliyi, ağır infeksiyalar və ya allergiya, qan itkisi və susuzluq. Çox aşağı təzyiq bədənin müxtəlif orqanlarının kifayət qədər qan axını almamasına səbəb olur.

Ayaq biləyinin burulması sizi divanda bir neçə gün saxlaya bilər. Bu müddət ərzində ayaq biləyi zəifləyə bilər. Xoşbəxtlikdən, ayaq biləyi sağaldıqdan sonra onu gücləndirməyin yolları var. Ancaq bunu etmək üçün hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl ayaq biləyinizi 72 saat istirahət etməlisiniz.

Mədə kiçiltmək, pəhrizi düzəltmək və mədəsinin dairəsini kiçiltmək üçün idman etməklə edilən arıqlamağın bir yoludur. Elmi olaraq, mədə əməliyyatsız qalıcı olaraq azaldıla bilməz. Bununla birlikdə, qarın əzələlərini məşq etmək olar ki, yeməklə dolduqda böyüməsinlər, beləliklə daha sürətli doyursunuz.

Bəzən bədən istiliyini tənzimləmək və sağ qalmaq üçün təbii fizioloji mexanizmlər səbəbiylə əllər və ayaqlar üşüyür. Bədən istiliyində bir azalma olduqda (soyuq hiss etməsəniz də), qan axını həyati vacib orqanlara üstünlük verilir, bədənin digər hissələrinə, məsələn, əl və ayaqlara, qan həcmi azalır.