Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Getməyən bir öskürək həqiqətən bədbəxt ola bilər və ən qısa zamanda ondan qurtulmaq istəyirsən. Öskürək soyuqdəymə və qripin ümumi bir yan təsiridir, ancaq allergiya, astma, turşu reflü, quru hava, siqaret və hətta bəzi dərmanlar səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xüsusilə məşğul və tələbkar bir mədəniyyətdə öz ürəyinizə tabe olmaq asan deyil. Ancaq həyatınızın bütün tələblərinə baxmayaraq, özünüz üçün müqəddəs bir məkana çatmağın bir çox yolu var. Ürəyinizə uyğun yaşamaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz, beləliklə həyatdan daha çox zövq ala və ətrafınızdakı insanlara daha açıq ola bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəs hisslərin hər şeyi ələ keçirdiyi müəyyən bir an yaşamış olmalıdır. Bəlkə də o zaman özümüzü çarəsiz hiss edəcəyik. Sanki birdən -birə bizi kədərli, ümidsiz, çaxnaşmış, qəzəbli və ya qorxulu hiss edən bir qəza dalğası var. Təəssüf ki, bu ani hisslər utanc, narahatlıq və ya digər problemlərə səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Hırıltı" nəfəs aldığınız və ya nəfəs aldığınız zaman eşidilən yüksək səsli bir fit səsidir. Sızıltıları dayandırmaq üçün ağciyərlərinizin hər nəfəsi emal etməsini asanlaşdırmaq üçün tənəffüs yollarınızı təmizləyin. Sızıltının səbəbindən asılı olaraq peşəkar tibbi yardım tələb oluna bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Brace taxanlar üçün brace gündəlik görünüşünün bir hissəsidir. Qaşlar paltar və ayaqqabı kimi bir üsuldur. Buna görə üzük rəngini seçmək bəzən çətin ola bilər. Diş həkiminə hər dəfə getdiyiniz zaman dişlərinizin rəngini seçməkdə qarışıqsınızsa, sizə kömək edə biləcək bəzi fikirlər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

ESR (eritrositlərin çökmə dərəcəsi), bədəndəki iltihabın və ya iltihabın səviyyəsini və eritrositlərin plazma çökmə sürətini təyin etmək üçün edilən bir testdir. Müayinə prosesində həkim, mm/saat vahidləri olan xüsusi bir boruda qırmızı qan hüceyrələrinin çökmə sürətini ölçəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gəzinti sağlamlıq üçün faydalı olan yüngül təsirli fiziki məşqlərdən biridir. Gəzinti əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı, depressiyanı da aradan qaldırmağa kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, ümumiyyətlə insanların gəzdiyi ölkələrdə piylənmə nisbəti insanların nəqliyyat vasitəsi olaraq avtomobillərə güvəndiyi ölkələrdən daha aşağıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insanlar tez -tez "müvəffəqiyyətin sirri" ifadəsini istifadə edirlər. Bir sirrin olub -olmamasından asılı olmayaraq bilin ki, müvəffəqiyyət müxtəlif yollarla əldə edilə bilər və bunu əldə etmək üçün xüsusi bir düstur tələb olunmur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Siz və ortağınız hamilə qalmağa çalışsanız da, müvəffəqiyyətsiz olsanız və ya bir neçə dəfə aşağı düşmüsünüzsə, aranızdan və ya ortağınızdan birinin sonsuz olması mümkündür. Bu fikir həqiqətən çox kədərlidir, buna görə həkimə müraciət etməzdən əvvəl bu barədə mümkün qədər çox məlumat əldə etməyiniz vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dölün 20 həftəlik yaşından əvvəl ölməsi və ya inkişaf etməməsi halında qadınlarda aşağı düşmə baş verir. Doğuşların dəqiq sayı bilinmir, çünki onların çoxu qadın hamilə olduğunu anlamadan da baş verir. Ancaq hamiləliyindən xəbərdar olan qadınlar arasında aşağı düşmə 10-20%nisbətində baş verir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kiçik uşaqlara empatiya öyrətmək, onlara başqalarının hisslərinə fikir verməyi və hər şeyi başqasının nöqteyi -nəzərindən düşünməyi öyrətmək deməkdir. Empati kiçik uşaqlara öyrətmək üçün mürəkkəb bir şeydir, amma yaxşı bir nümunə və dəstək göstərərək bu qabiliyyət zamanla inkişaf edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bazarda müxtəlif doğum nəzarət üsulları var, ancaq həb, enjeksiyon, sıvalar və üzüklər də daxil olmaqla ən məşhur doğum nəzarət növləri hamiləliyin qarşısını almaq üçün sintetik hormonlara əsaslanır. Həkimlərin əksəriyyəti hormonal doğum nəzarətinin əksər xəstələr üçün təhlükəsiz olduğuna inansa da, bəzi qadınlar hormonsuz hamiləliyin qarşısını almağı üstün tuturlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kiçik şeyləri unutmaq bəzən otağa girərkən hara getmək lazım olduğunu unutmaq və ya yeni tanış olduğunuz birinin adını xatırlamamaq kimi sinir bozucu ola bilər. Yaddaş itkisi əlaməti olaraq bu problemi narahat etməzdən əvvəl qısa müddətli yaddaşı gücləndirə biləcək bəzi sadə üsulları sınamaq yaxşı olar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünü tanımaq, dinc və xoşbəxt bir həyatdan zövq almağın vacib bir tərəfidir. Özünüzü bacardığınız qədər tanımaq üçün sizi bənzərsiz edən keyfiyyətləri müəyyənləşdirin. Bundan əlavə, hər gün düşünmək və düşünmək şəxsiyyətinizi bilmək üçün ən doğru yoldur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Özün ol", bəlkə də insanlıq tarixində şəxsi inkişafa kömək etmək üçün ən çox istifadə olunan ifadədir. Özün ol. Bu birmənalı olmayan cümlədir. Özünüz olmaq həqiqətən nə deməkdir? Göründüyü qədər asandırmı? Aşağıdakı addımlarla cavab bəli.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Terapiya və ya məsləhət sözlərini eşidəndə, insanların çoxu divanda uzandıqlarını və problemləri ilə bağlı bir psixoloqa danışdıqlarını xəyal edirlər. Bununla birlikdə, sənət terapiyası sözlərə daha az diqqət yetirən, lakin yaradıcı prosesə və fərdi ifadəyə daha çox diqqət yetirən maraqlı bir alternativ təqdim edir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Trichotillomania, saç dərisindən, qaşlardan və ya bədənin digər hissələrindən saç çıxarmaq üçün qarşısıalınmaz bir çağırışdır. Saçların çəkilməsi trichotillomania xəstələrinin maskalamağa çalışdıqları keçəl sahələrə səbəb olacaq.Yaşlı əhalinin təxminən yüzdə birində trichotillomania diaqnozu qoyulur və xəstələrin əksəriyyəti qadınlardır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həmişə şəxsiyyətinizə və həyat təcrübənizə əsaslanaraq böyüyəcək və dəyişəcəksiniz. Buna görə müntəzəm olaraq özünü təhlil etmək üçün vaxt ayırmalısan. Bu analiz, həyatın müxtəlif sahələrində mövqeyinizi əks etdirməyə kömək edir. Bu məlumatlara əsaslanaraq, həyatda irəlilədikcə lazımi düzəlişləri etmək üçün daha yaxşı hazırlaşa bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Düşünmək insanın müsbət və mənfi tərəflərini dərk etməyin bir yoludur. Düşüncə, bu anı düşünmək, burada hiss etdiyinizi və düşündüyünüzü müşahidə etməklə həyata keçirilir. Düşünmək həm də başqalarının düşüncələrini, duyğularını və hisslərini əks etdirmək deməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Oğurluq cəmiyyətdə ümumi bir problemdir. Bəzi insanlar cəmi bir -iki dəfə oğurluq etsə də, sadəcə oğurluq istəyinə dözə bilməyən insanlar var idi. Bəziləri istədikləri şeyi almağa pulu olmadığı üçün oğurluq edir, amma oğurluğu törətməyin gərginliyini və zövqünü hiss etmək üçün oğurluq edənlər də var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan gündəlik həyatın ağır yüklərindən ötrü qışqırmaq və ağlamaq istədiyini hiss edir. Ailə üzvləri, iş yoldaşları və ya dostlar çox mübarizə aparırsa, xaotik və çılğın bir vəziyyətdə rahatlaşmaq və başınızı təmizləməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Alfa vəziyyəti" termini haqqında heç eşitmisiniz? Əslində, yuxuda olmasa da bədəninizin və zehninizin çox rahat bir vəziyyətə gəldiyini göstərən bir termindir. Bu vəziyyətdə beyniniz beta əvəzinə alfa dalğaları yayacaq (tam oyandığınız zaman yayan dalğalar).

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Karpal tunel sindromu, müxtəlif faktorlar səbəbiylə meydana gələ bilən bilək zədəsidir: travma və ya bilək zədəsi; hipofiz bezinin həddindən artıq işləməsi; hipotiroidizm; artrit; çox vibrasiyaya səbəb olan əl alətlərinin tez -tez istifadəsi;

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünüzlə danışarkən heç fərq etdinizmi? Özünüzlə danışmaq sağlam bir şəxsiyyət əlaməti olsa da, bəzən sizin və başqalarının həyatına müdaxilə edə bilər. Özünüzlə danışmağı dayandırmaq və bunu niyə etdiyinizi düşünmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qaçmaq və ya tək qalmaq istəsən yoxa çıxmaq yaxşı bir fikir kimi görünür. Qaçış həll deyil və problemlərin çoxu başqalarının köməyi ilə həll edilə bilər. Tamamilə yox olmaq əvəzinə, sadə dəyişikliklər edərək hər şeyə ara verməyi və ara verməyi düşünün.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaxşı bir yuxu fiziki və zehni sağlamlığı təsir edən vacib bir cəhətdir. Yaxşı bir yuxu ala bilmirsinizsə, bu məqalə keyfiyyətli yuxudan zövq almağın müxtəlif yollarını izah edir. Addım Metod 5: yuxuya getməyin asan yollarını tətbiq edin Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sinesteziya, müxtəlif hisslərin (görmə, eşitmə, dad) nadir qarışmasıdır və bir hissin stimullaşdırılması digər hisslərdə proqnozlaşdırıla bilən və təkrarlanan təsirləri tetikler. Məsələn, bir sinestezist rəngləri eşidə bilər, səsləri hiss edə bilər və ya şəkilləri daddır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zen təbiətinə sahib olmaq, baş verən an haqqında tam məlumatlı olmaq deməkdir. Bu, stres, narahatlıq, məyusluq və qəzəbdən azad olmağa kömək edəcək. Hər gün istirahət etməyinizə və balanslı bir şəkildə cavab verməyinizə kömək edəcək müsbət düşüncələrə və hərəkətlərə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şüurlu zehnimiz heyrətamizdir, amma bilinçaltı düşüncəmiz daha da heyrətləndiricidir! Şüurlu zehin seçimləri və ya hərəkətləri emal edərkən, bilinçaltı da fərqində olmadan seçimləri və hərəkətləri emal edir. Bir zamanlar bilinçaltıda aktivləşdirilən planlar, seçimlər və hərəkətlər həyata keçməmiş qalacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İndiki halda yaşamaq və ya baş verənlərdən tam xəbərdar olmaq asan deyil. Bəzən ağlımız keçmiş xəyal qırıqlıqlarını xatırlamaqla və ya gələcəklə bağlı o qədər narahatlıqlarla yadda qalmaqla məşğuldur ki, həyatdan olduğu kimi zövq almağımız çətinləşir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Vizualizasiya, məqsədlərə çatmaq üçün özünü həvəsləndirməyin bir yoludur. Həqiqətən xəyal etdiyiniz şeyin gerçəkləşə bilməsi üçün təsəvvür etmək qabiliyyətindən yararlanın, məsələn, istədiyiniz nəticəni əldə etdiyinizi, baş tutacaq bir yarışmada qalib gəldiyinizi və ya kampusdakı məzuniyyət mərasiminə qatıldığınızı xəyal edərək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diafraqmatik tənəffüs olaraq da bilinən qarın nəfəsi bədəninizin kifayət qədər oksigen alması üçün dərindən nəfəs alma prosesidir. Qısa nəfəslər nəfəs darlığına və narahatlığa səbəb ola bilsə də, dərin nəfəs alma ürək döyüntüsünü sakitləşdirəcək və qan təzyiqini sabitləşdirəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Mantra meditasiya və ya mantra meditasiya termini haqqında heç eşitmisiniz? Mantra meditasiyası, son illərdə populyarlaşan meditasiya üsullarından biridir; Mantraların oxunması prosesini özündə cəmləşdirən bu meditasiya texnikasının çox asan olması ilə yanaşı, praktikantın həyatına müsbət dəyişikliklər gətirdiyi də sübut edilmişdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Stressli və ya bədbəxt hiss edirsiniz? Özünüzü sakitləşdirmək istəyirsiniz? Fikrinizi sakitləşdirmək çətin deyil və hər an daha yaxşı və hazır hiss etməyinizə kömək edə bilər. İşə yarayan bir yol tapdığınız zaman bunu edin və tez -tez tətbiq edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Stres, həddindən artıq zehni və ya emosional stres altında olduğunuz bir hiss və ya vəziyyətdir. Bu təzyiq öhdəsindən gələ bilmədiyiniz zaman stresə çevrilir. Hər kəs stresə fərqli reaksiya verir və fərqli stresə malikdir (stress mənbələri).

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Duygular faydalıdır, amma nəzarətsiz mənfi duyğular stresin tetikleyicilerinden biridir. Bu məqalədə mənfi emosiyaların necə idarə olunacağını və aradan qaldırılacağı izah edilir, məsələn, psixi sağlamlığı qorumaq və həyat tərzini dəyişdirmək üçün bir neçə üsul tətbiq etməklə.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Öskürək tənəffüs yollarını təmizləmək üçün işləyən sağlam bir refleks olsa da bəzən çox qıcıqlandırıcı və zəifləyici ola bilər. Evdə, işdə və ya yatmağa çalışsanız da, öskürək çox ağrılı və tez -tez utandırıcı ola bilər. Öskürək növünüzdən asılı olaraq boğaz ağrınızı aradan qaldırmaq üçün bir sıra addımlar ata bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç asqırmaq istəyini hiss etdinizmi, ancaq burnunuzda dayandı, bu da vücudunuzu narahatlıqla qıvrmağa vadar etdi? Bəlkə də ictimaiyyət qarşısında danışmadan, məclisə getmədən, yemək yemədən və ya görüşdən əvvəl asqırmaq istəyirsən. Xoşbəxtlikdən, hapşırma təbii bir reaksiya olduğundan, doğru stimul ilə asqırmanı tetikleyebilirsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Vərəm dəri testi Mantoux tuberculin testi olaraq da bilinir. Bu test, immun sisteminizin vərəmə səbəb olan bakteriyalara reaksiyasını ölçür. Nəticələr testdən bir neçə gün sonra həkim tərəfindən qiymətləndiriləcək. Tüberküloz dəri testini necə oxuyacağınızla maraqlanırsınızsa, bu məqalə bu prosesdə sizə yol göstərəcək, ancaq unutmayın:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Traxeostomiya, boyun ön tərəfində cərrahi kəsiklə və ya dəridə kəsiklə edilən bir açılışdır və nəfəs borusuna (nəfəs borusuna) nüfuz edir. Tənəffüs yolunu açıq saxlamaq və xəstənin nəfəs almasını təmin etmək üçün kəsikdən plastik bir boru daxil edilir.