Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gəzinti sağlamlıq üçün çox faydalı olan aşağı təsirli bir məşqdir. Bu məşq çox ucuzdur və etmək çox asandır. Bununla birlikdə, bir çox insan sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyə olunan gündəlik addım hədəfinin 50% -dən azını gəzir. Gəzinti ürək xəstəlikləri və xərçəng riskini azaltmaqda faydalıdır və xroniki ağrı və stresi aradan qaldıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zaman zaman, xüsusilə hava təzyiqində ani bir dəyişiklik olduqda (məsələn, bir təyyarədə dalğalanarkən və ya uçarkən) qulağınızdakı Eustaki tüpü tıxananda qulağınız havaya uçduğunu və ya bir şey çıxdığını hiss edə bilər. Eustachian borusu orta qulağı boğazın arxasına bağlayır və boru da qulağın içindən maye çıxarmaq və qulağın içindəki təzyiq səviyyəsini izləmək funksiyasını yerinə yetirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kemerli ayaq və ya genu varum olaraq bilinən vəziyyət, bir və ya hər iki ayağın xaricə əyildiyi bir vəziyyətdir. Ayaqları kemerli olan xəstələrdə tibia (kəllə sümüyü) və bəzən bud sümüyü (bud sümüyü) tağlıdır. Əyri ayaqlar üç yaşınadək uşaqların inkişafında normal bir mərhələ ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dianabol ("Methandrostenolone" və ya "Methandienone" olaraq da bilinir) bir anabolik steroiddir. Başlanğıc bədən qurucuları, böyük faydalarının cazibəsi ilə aldana bilər. Bununla birlikdə, bu dərmanın riskləri faydalarından çox üstündür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tətik barmaq və ya stenozlaşdırıcı tenosinovit, barmaqların tendonlarında iltihab əmələ gəldikdə və lazımsız şəkildə sərtləşməsinə səbəb olduqda meydana gəlir. (Qeyd: tendonlar əzələləri oynaqlara/sümüklərə bağlayan sərt tendonlardır). Vəziyyət nisbətən ağırdırsa, barmaq əyilmiş vəziyyətdədir və bəzən xəstəliyin deyildiyi kimi, silahın tətikini tutan şəxs kimi zorla düzəldikdə çırpınan bir səs çıxarır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ağız qoxusundan başqa heç nə inamı sarsıdır. Önəmli bir görüşün ortasında ağız qoxusu gəlir, sonra özünü etibarsız hiss edirsən. Ya da sevdiklərinizdən iyrənmək qorxusundan yaxın olmaq istəməyin. Solmaq qorxusundan bir çiçəyə nəfəs almaq istəmirsən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarın ağrısı qarındakı ağrı və ya narahatlıqdır. Bu xəstəlik hər yaşda demək olar ki, hər kəs tərəfindən yaşanır və bəzi insanlar digərlərindən daha tez -tez qarşılaşa bilərlər. Yanlış yemək yeməkdən tutmuş apandisit kimi daha ciddi sağlamlıq problemlərinə qədər mədə ağrısının bir çox mümkün səbəbi var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əksər insanlar zaman zaman baş ağrısı keçirir, ya narahatlıq yüngül olur, ya da başını o qədər ağır və ağır hiss edir. Mövcud müalicə variantları yaşadığınız baş ağrısının növünə görə dəyişir, ancaq baş ağrısını tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı strategiyalardan istifadə edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

2 həftədə 7 kilo və ya həftədə 3,5 kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, gündəlik təxminən 3500 kalori kəsiri yaratmalısınız. Buna nail olmaq üçün aşağı kalorili bir diyetə riayət etməli və hər gün çoxlu məşq etməlisiniz. Beləliklə, əslində bu hərəkət tövsiyə edilmir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sağlam bir çəki saxlamaq ömürlük bir cəhddir. Ancaq bəzən müəyyən bir çəki hədəfinə çatmaq, bir bikinidə daha yaxşı hiss etmək və ya xəyallarınızdakı gəlinliyə girməyinizdən asılı olmayaraq, bu sinir bozucu bir neçə kiloqramı tez bir zamanda atmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Böyrək və ya qaraciyər funksiyası pozulmuş xəstələr ammonyak və ya karbamid, zəhərli azot metabolitlərinin bədəndə yığılmaması və ümumi sağlamlıqlarına mane olmaması üçün zülal qəbulunu azaltmağı öyrənməli ola bilərlər. Zülal qəbulunu azaldaraq, böyrəklərinizdə və qaraciyərinizdə iş yükünü azaltmağa kömək edə bilər, eyni zamanda bədəninizdəki stressi azalda bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kalori saymaq hər hansı bir kilo vermək strategiyasının bir hissəsidir. Bütün qablaşdırılmış qidalar qida tərkibi ehtiva etməli olduğundan, ümumiyyətlə bunu etmək asandır. Diyetinizdəki yağ, protein və karbohidratlardan alınan kalori sayını dəqiq bilmirsinizsə, bir az saymalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-06-01 06:06

Bir ayda 5 kq arıqlamaq, özünə inamı artırmaq və daha yaxşı bir həyat tərzi sürmək üçün sağlam bir yoldur. Doğru düşüncəyə sahibsinizsə, əlbəttə ki, arıqlaya və öz bədəninizlə daha xoşbəxt hiss edə bilərsiniz. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarın əzələlərini məşq edərək qarın yağını itirmək mübarizəsi gözlənilən nəticəni vermir? Bəlkə də bilmirsiniz ki, bədən yağları yalnız bəzi bədən hissələrində azaldıla bilməz. Arıqlamaq üçün sağlam bir pəhriz quraraq, hər gün kifayət qədər yuxu alaraq və müntəzəm olaraq idman edərək yağlarınızı yaxşıca yandırmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kəskin arıqlama ümumiyyətlə çox kilolu insanlar üçün mümkündür. Çox qısa müddətdə çox arıqlamaq istəyirsinizsə, aşağıdakı addımları seçin. Ancaq unutmayın ki, hər hansı bir kilo vermə proqramı həyat tərzi dəyişiklikləri və sağlam vərdişlər tələb edir və uzun müddət üçün edilməlidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xüsusilə yalnız barmaqlarda çəki azaltmaq mümkün deyil. Pəhriz və məşq edərək barmaqlarınızın və digər bədən hissələrinin ölçüsünü azalda bilərsiniz. Güclü, sağlam və gözəl barmaqlar əldə etmək üçün əl və tutma gücləndirmə məşqləri də edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İdman yarışına girmək üçün kilo almalısınız, yoxsa bunun üçün başqa bir səbəb varmı? Əgər belədirsə, kilo alma prosesinin sağlam bir şəkildə aparıldığından əmin olun! Bir yol, bədəndə kalori və zülal alımını artırmaq üçün hər dörd saatda bir yemək tezliyini artırmaqdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir həftədə 5 kq (kiloqram) qədər arıqlamaq çox çətindir, amma buna nail olmaq mümkün deyil. Doğru niyyət, pəhriz və idmanla bu məqsədə mütləq nail olacağıq! Bu 5 kiloqramdan 7 gündə necə qurtulacağınıza dair ətraflı bir plan üçün bu yazını oxumağa davam edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir az arıqlamaq istəyirsinizsə, səbəbiniz nə olursa olsun, bunu effektiv və təhlükəsiz şəkildə etməlisiniz. Bununla birlikdə, yığılmış maye və kirdən təmizlənərək təhlükəsiz şəkildə arıqlaya bilərsiniz, buna görə bir gündə 2,5 kq və ya daha çox arıqlayacaqsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bu yazını oxuyursunuzsa, bu, həyatınızı pozitiv etmək üçün dəyişdirməklə maraqlandığınız deməkdir. Bu çox gözəldir! Alkoqoldan imtina etmənin həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq baxımından bir çox faydası var və bunu etsəniz çox xoşbəxt ola bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Duz hər bir insanın sağlamlığının çox vacib bir hissəsidir. Əslində, duzun tərkibindəki natrium qan təzyiqini tənzimləməyə və bədəninizi nəmləndirməyə kömək edə bilər. Təəssüf ki, çox duz istehlak etmək də yüksək təzyiq, vuruş və ya infarkt kimi müxtəlif sağlamlıq riskləri yarada bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İlk dəfə sürtkü yağının tətbiqi çətin görünə bilər, amma narahat olmayın! K-Y Jelly, cinsi fəaliyyəti və mastürbasyonu daha rahat edə bilən və prezervativlərlə birlikdə istifadə edilə bilən su əsaslı bir sürtküdür. Seks və ya mastürbasyon üçün K-Y Jelly istifadə edirsinizsə, genital bölgəyə və ya seks oyuncağına 1 və ya 2 damla məhsul tətbiq edin və lazım olduqda əlavə edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər il bir çox qida, gözəllik və dərman məhsulları istifadə müddətini səhv oxuduqlarına görə atılır. İstifadə olunmalı bir məhsul üçün ən yaxşı vaxt müddətini göstərən bir kod olan bir açıq kod ilə bir məhsulun istehsal tarixini göstərən bir qapalı kod arasındakı fərqi öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatda stresdən qaçmaq çox vaxt çətindir, buna görə streslə müsbət bir şəkildə məşğul olmağa davam etməlisiniz. İş problemləri, maddi çətinliklər, sağlamlıq problemləri və ya yaxın birinizin ölümü kimi müxtəlif şeylər stresə səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ev təmizləyici vasitələrdən, zəhərli meyvələrdən, zərərli dumanlardan və digər mənbələrdən zəhərlənmə hər il minlərlə qurbanın xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olur. Zəhərlənmə ilə necə tez və effektiv mübarizə aparılacağını bilmək qurbanların həyatını xilas etməkdə mühüm rol oynayır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bakirəliyin itirilməsi qorxunc səslənir və bu tarixi an qorxusunu gücləndirən bir çox mif var. Bəzi qadınlar ilk dəfə cinsi əlaqəyə girəndə ağrı hiss etsələr də, qorxmaq lazım deyil. Yoldaşınızla danışmaq və cinsi əlaqəni başa düşmək rahatlamağa kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Feromonlar, böcəklərin qoxu hissi ilə cütləşmə, yemək, qaçma və ya digər əmrlər kimi ünsiyyət qurmaq və çatdırmaq üçün istifadə etdiyi kimyəvi maddələrdir. Elm bəzi heyvan növlərinin əks cinsi cəlb etmək üçün xüsusi bir qoxu yaydığını göstərir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əkdiyiniz toxumların həmişə potensial olduğundan əmin olmaq istəyirsinizmi? Narahat olmayın, sperma sayınızı artırmaq asan bir işdir. Diqqət çəkmədən də təmkinlə edilə bilər. Sərbəst buraxdığınız hər toxumun təyinat yerinə üzməsini istəsəniz, sizin üçün mükəmməl bir yola sahibik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Viagra kişi cinsi funksiyası ilə əlaqədar problemləri, xüsusən də ereksiyanı əldə etmək və saxlamaq qabiliyyəti ilə əlaqədar problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün Viaqranı necə təhlükəsiz qəbul edəcəyinizi öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müdafiəsiz cinsi əlaqədə olsanız və ya kontrasepsiya üsulunuzun işləmədiyindən narahat olsanız, plan xaricində hamilə qalmaqdan narahat ola bilərsiniz. "Təcili həb" kimi təcili kontrasepsiya hamiləliyin qarşısını ala və zehninizi rahatlaşdıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Erkən boşalma, kişi cinsi əlaqə zamanı tərəfdaşının gözlədiyindən daha tez orgazma çatanda baş verir. Bu vəziyyətin diaqnozu üçün meyarlar, kişilərin demək olar ki, hər zaman bir dəqiqə ərzində boşalması və ya boşalmasını yavaşlata bilməməsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bal mumundan sonra əriyən muma məruz qaldıqdan və ya çox isti olan mumla birbaşa təmasda olduqdan sonra dərinizi yandırmısınızmı? Çox ağrılı görünsə də, narahat olmayın, çünki bu yanıqlar evdə asanlıqla müalicə edilə bilər. Dəridə kiçik bir yanıq olduqda dərhal onu sakitləşdirin və hələ də yapışdırılmış qalan mumu çıxarın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Oral herpes, bədən istiliyində olduğu kimi, stress altında olduqda ortaya çıxan bir dəri problemidir. Səbəb herpes simplex virus 1 (HSV-1) infeksiyasıdır. Adından da göründüyü kimi, oral herpes tez -tez ağız ətrafında görünür, ancaq üzdə, burunda və ya genital bölgədə də görünə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əslində genital herpes cinsi yolla keçən ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. İndoneziyada baş verən epidemiyaların intensivliyi ilə bağlı xüsusi bir məlumat olmasa da, ABŞ -dakı Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri, 12 yaşdan yuxarı sakinlərə hücum edən təxminən 45 milyon genital herpes hadisəsinin olduğunu bildirdi.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sünnet dərisi, penisin həssas, sünnətsiz başını örtür və qoruyur. Əksər gənclər və kişilər sünnət dərisini asanlıqla və ağrısız çəkə bilirlər. Ancaq sünnət dərisini çəkmək şiddətli ağrı və ya qanaxmaya səbəb olarsa, arxasında qızartı və ya şişlik varsa dərhal həkimə müraciət edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dünyada yaxınlaşanda dişləyən və sancan çox sayda böcək var. Çox güman ki, onlardan bəziləri ilə tanış olacaqsınız. Hər böcək ısırığının fərqli simptomları var. Böcək ısırıqlarını təyin edə bilsəniz, ortaya çıxan simptomları müalicə etməyin ən yaxşı yolunu təyin etməyə və potensial təhlükələrdən xəbərdar olmağa kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Pilonidal kist termini haqqında heç eşitmisiniz? Tibbi olaraq, pilonidal kist, kalçaların bükülmələrində görünən qeyri -təbii bir şişdir və zərər verməyə başlayarsa və ya infeksiya əlamətləri göstərərsə həkim tərəfindən diaqnoz qoyulmalıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Balanit adlı bir xəstəlik haqqında heç eşitmisinizmi? Əslində, balanit, penis başının iltihablı bir vəziyyətidir və bunu hiss edirsinizsə, ümumi simptomlardan bəziləri penisin başının ətrafında qaşınma, qızartı və bəzən şişkinlikdir. Bu tibbi xəstəlik idrar edərkən narahatlıq və bəzən ağrıya səbəb ola bilər və sünnətsiz kişilərdə daha çox rast gəlinir.

Son dəyişdirildi: 2025-06-01 06:06

Molluscum contagiosum, dərinin ümumi bir viral infeksiyasıdır və ümumiyyətlə qələm silgi ölçüsündə yuvarlaq, möhkəm, lakin ağrısız şişkinliklərin görünüşünə səbəb olur. Dəri infeksiyası yoluxucu bir xəstəlikdir və bu cızıqlar cızılarsa ətrafdakı dəriyə yayıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Meşəni araşdırarkən və ya bir təpəyə qalxarkən gicitkən adlanan ölümcül bir bitkiyə toxundunuzmu? Daha sonra bir döküntüyə hazır olun! Gicitkənin varlığını müəyyən etmək olduqca asan olsa da, təsadüfən bu zəhərli bitki ilə təmasda olan insanlar az deyil.