Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İştirak etməli olduğunuz əhəmiyyətli bir tədbirdə təəccüblü görünmək məcburiyyətində qaldığınız zaman, sevdiyiniz paltarların artan bədəninizə uyğun gəlmədiyi ortaya çıxır. Həll yolu, tez arıqlamalısınız. Sıx bir vaxtda qaçış və ya tərəvəzli bir pəhriz əlbəttə kifayət etməyəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çoxları kimi, mümkün qədər tez bir neçə kilo arıqlamaq istəyiniz ola bilər. Bir pəhriz qəhvəsi olaraq qəhvə içməyi təklif edənlər var, ancaq arıqlamada qəhvə və kofeinin rolu çox müzakirə edilir. Kafein bir neçə kilo arıqlaya və ya hətta kilo almağa mane ola bilər, ancaq çəkini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilməz və ya daimi olaraq saxlaya bilməz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Arıqlamağa çalışırsınızsa, yavaş və ağıllı yemək daha az yemək və arıqlamağa kömək edə bilər. Son araşdırmalar göstərir ki, bədənin ac olmadığını anlamaq üçün beyinə vaxt lazımdır. Yeməyi tez yeyirsinizsə, bəlkə də beyniniz yediyiniz yemək miqdarını qeyd edə bilməyəcək və nəticədə sizi çox yeməyə məcbur edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ümumi bədən yağınızı azaltmaq nəinki arıqlamağınıza kömək edəcək, həm də sağlamlığınızda əhəmiyyətli yaxşılaşmalara səbəb olacaq. Azaldılmış ürək xəstəliyi, şəkərli diabet, hipertansiyon və yuxu apnesi riski, artıq yağ itirmənin faydalarının yalnız kiçik bir hissəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Arıqlamaqla maraqlanırsınız? Bəlkə də daha sağlam, daha yüngül bir bədənə sahib olmaq və ya bunu etməklə özünü daha xoşbəxt hiss etmək istəyirsən. Keçməyiniz lazım olan proses qısa və asan olmasa da, bir çox yeniyetmə hər halda bunu bacardı!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İradə qurmaq öyrənilə bilən bir bacarıqdır! Məqsədlər qoyaraq başlayın və sonra məqsədlərinizə çatmağı asanlaşdırmaq üçün yaxşı vərdişlər formalaşdırın. Bu məqalədə maneələri aşaraq və motivasiyanı artıraraq uzunmüddətli hədəflərə çatmaq üçün əzmkarlığın necə qurulacağı izah edilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Narahat olan birini tanıyırsınızsa, ehtimal ki, bunun ciddi bir emosional pozğunluq ola biləcəyini və bundan əziyyət çəkən şəxsi yorğun və köməksiz hiss edə biləcəyini bilirsiniz. Xoşbəxtlikdən, bir insana narahatlığın öhdəsindən gəlmək və onu müalicə etmək üçün çox şey edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əksər insanlar, duyğularını düzgün ifadə edə bilməyən qəzəbli partlayışları kiçik uşaqlarla əlaqələndirirlər. Xoşbəxtlikdən, böyüklərin çoxu düşünməyi və qəzəbi idarə etməyi bacaran rasional insanlardır. Effektiv ünsiyyət qurmaq və sakit qalmaq, yetkinlərin qəzəblənmə hücumları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir sinif qarşısında danışmaq, iş müsahibəsi almaq və ya ilk dəfə bir görüşə getməklə gələn hissləri mütləq bilirsiniz. Tər damlamağa və nəfəs almağa məcbur edən narahatlıq. Özünüzü rahat hiss etmək və özünə inamınızı bərpa etmək üçün aşağıdakı addımları ataraq bu hisslərin ən yaxşı performansınızı göstərməsinə mane olmayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

ABŞ-da əhalinin təxminən dörddə birinin müəyyən heyvanlardan həddindən artıq qorxduğu bildirilir. Xüsusilə pişiklər çox qorxulan heyvanlar kimi tanınırlar. Bəziləri bir insanın pişiklərdən necə qorxa biləcəyini düşünə bilər, amma bir çox insan şişirdilmiş və hətta ağılsız pişik qorxusundan xəbər verir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Aşağılanmaq, bəzi insanların yaşadığı pis bir təcrübədir. Dəfələrlə alçaldılmaq və ya müxtəlif çətinliklər yaşamaq böyük bir güc və özünə sevgi tələb edir. Xoşbəxtlikdən, özünüzü sevməyi öyrənmək xoşbəxtliyinizi qorumağa kömək edə bilər və həyat və başqaları tərəfindən alçaldılmasına dözə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünü tanıtmaqla təkəbbür arasında gözəl bir sərhəd var. Bir iş üçün müsahibə verərkən, yüksəltmək və ya yüksəlmək istəmək, tanış olmaq və ya yeni dostlar qazanmaq kimi bir çox hallarda, başqalarının gözündə təkəbbürlü görünmədən özünüzlə öyünmək istəyə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Algı, beş duyğu tərəfindən alınan məlumatları başa düşməyimizə və şərh etməyimizə aiddir. Çox vaxt hiss etdiyimiz, lakin izah edə bilmədiyimiz şeylərə də aiddir. İnsanların bədən dilini oxumaq, instinktlərə güvənmək, həssas dinləyici olmaq və meditasiya etməklə daha dərrakəli və ya həssas olmağı öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi düşüncələr və ya xatirələr sizi kədərləndirir və ya narahat edirsə, özünüzü bu şeylərdən yayındırmaq üçün bir çıxış yolu və ya başqa bir şey tapmaq istəyə bilərsiniz. Özünüzü yayındıraraq mənfi və ya əsəbi düşüncələrdən uzaqlaşa bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi cinayət növlərinin qarşısını almaq sadəcə mümkün deyil; lakin əsasən, ictimai yerlərdə cinayət hədəfinə çevrilmə şansınızı azaltmaq üçün, eləcə də artıq hücuma məruz qalarsanız özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz müxtəlif tədbirlər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çox vaxt yaşadığınız qarışıq hisslər sizi çaşqın, narahat, yorğun və sıxışdırmış vəziyyətdə qoyur. "Qarışıq hisslər", bir insan və ya vəziyyət haqqında bir neçə və ümumiyyətlə ziddiyyətli hisslərin birləşməsidir. Bu, yeni bir insan, vəziyyət, davranış və ya məlumatla qarşılaşdığınız üçün baş verir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əyləncəli insanlar, təbii ki, sosial vəziyyətə düşəndə çox şey əldə edəcəklər. Bir çox tədqiqatlar yumorun sosial narahatlığı azalda biləcəyini, gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini və bir sıra emosional və psixoloji təsirlərə malik olduğunu göstərdi.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şizofreniya, müəyyən simptomların olması və ya olmaması ilə xarakterizə olunan xroniki beyin xəstəliyidir. Şizofreniyada mövcud olan müsbət simptomlar bilişsel problemlər / nizamsız düşüncələr, xəyallar və ya halüsinasiyalardır. Mənfi simptomlara emosional ifadənin olmaması daxildir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əsəbilik heç vaxt asan və əyləncəli olmur. Ürəyinizin sürətlə döyündüyünü, ovuclarınızın tərlədiyini və kramp və yellənən əsəbi bir mədə hiss edə bilərsiniz. Bəzi insanlar bu simptomları yalnız depresiyaya düşəndə və ya təqdimat verərkən hiss edir, digərləri isə adi gündəlik işlərində əsəbi hiss edirlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəsə ara -sıra fasilə lazımdır. İstirahət edə və güclənə bilərsiniz və bunun üçün əvvəlcədən hazırlaşmaq kifayətdir. Spada istirahət etməkdən və ya bütün gün tənbəl olmaqdan, sizi ən çox rahatlaşdıran fəaliyyət seçin. Addım Metod 1 /4:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yalnızlıq, təbii bir hiss olsa da, insanların çoxunun hiss etmək istədiyi bir şey deyil. Sevdiyiniz birini və ya bəyəndiyiniz bir yeri itirdiyiniz üçün özünü tənha hiss etməyə meylli olsanız da, ya da dostlarınızdan və ailənizdən uzaq bir müddət hazırlaşsanız da, tənhalıqdan qaçmağın bir çox yolu var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaşımızdan asılı olmayaraq, hər zaman yanımızda olan bir qrup dostumuz tərəfindən tərk olunsaq, hər zaman ağrıyar. Hər kəs həyatının bir nöqtəsində rədd cavabı alsa da, dostlar tərəfindən tərk edilmək bizi kədərləndirir və tənhalıq hiss edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat sürətlə hərəkət edir və bəzən mənfi şeylər yığılanda sənə və həyatda uğur qazandıran şeyləri unutmağa meylli olursan. Ancaq həyatda xoşbəxtliyi artırmaq üçün atacağınız addımlar var. Daha çox həyat məmnuniyyətinə doğru irəliləmək üçün diqqətinizi dəyişə, münasibətinizi yaxşılaşdıra və sosial həyatınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünü tanıma hissləri müxtəlif formalarda olur və həyatın bir çox sahəsinə təsir edə bilər. Öz çəkinizdən və ya bədəninizdən xəbərdar olmaqdan narahat olanda paltarlarınızın altında gizlənmək və ya normal olaraq tez -tez çıxmamaq istəyə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Utanc verici bir an yaşadığınız zaman, hər kəsin gözünün sizə baxdığını hiss edə bilərsiniz. Və əslində utanc yaşadığımız ən ümumi duyğulardan biridir. Utanc, dünyadakı bütün insanlar və hətta digər növlər tərəfindən paylaşılır. Hiss etdiyimiz təsirlərə görə utanc hissini tamamilə mənfi bir duyğu olaraq düşünsək də, utanc əslində əhəmiyyətli bir sosial funksiyaya malikdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qəzəbli insanlarla ünsiyyət qurmaq əyləncəli deyil. O adam sizin sevgilinizdirsə, xüsusilə də qəzəbi onu qəddar və incitici şeylər söyləməyə və ya etməyə məcbur edərsə daha da pisdir. Sənə qışqıra, təhqir edə və ya bağıra bilər. Hər halda, əsəbi bir oğlanla işləmək çox stresli ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəs özündən və həyatından məyus olduqlarını hiss etdikləri zamanlar yaşadı və bu hallar həm özünüz, həm də başqaları üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Odur ki, özünüzü xoşbəxt hiss etməyə çalışın ki, yaxşı işlər görə biləsiniz. Xoşagəlməz şərtlərdən qurtulmanıza və özünü yaxşı hiss etməyə başlamağınıza kömək edəcək bir çox yol var!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qərar ağacı, bir qərar və ya bir sıra qərarlar vermə prosesini əks etdirən bir sxemdir. Qərar ağacı, bir qrafiki və ya qərar modelini və meydana gələ biləcək və ağac kimi formalaşan mümkün nəticələrdən istifadə edən bir qərar vermə vasitəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uğurlu insanlar, tez -tez məqsədlərinə çatmaqda "qorxmaz" olduqları ilə tanınırlar. Ancaq heç vaxt qorxmayan insanlar deyillər. Qorxulu şeylərlə üzləşsələr də risk etməyə və böyük xəyallar qurmağa cürət edən insanlardır. Uğur qazanmaq üçün qorxunu dəf etməyə, paradiqmaları dəyişdirməyə və konkret hərəkətlərlə dəyişiklik etməyə çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaralandıqdan, rədd edildikdən, haqsız davranıldıqdan və ya streslə mübarizə aparmağa çalışdıqdan sonra qəzəblənmək təbiidir. Qəzəblə mübarizə aparmaq üçün konstruktiv yollar olsa da, dərhal sərt və ya aqressiv reaksiya verə bilərsiniz. Fiziki və şifahi istismara səbəb olan nəzarətsiz qəzəb həyatınıza, münasibətlərinizə, işinizə və ümumi sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamımız bir şeydən narahat olmalıyıq. Pul, sağlamlıq və sosial münasibətlər bir insanın narahatlıq siyahısının başında olan üç şeydir. Hamımız maraqlandığımız insanlardan narahatıq və bu normaldır. Ancaq bir anda narahat olmanın sağlam olmayan, hətta məhsuldar olmayan bir şeyə çevrilə biləcəyini anlayacaqsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəs özünəməxsus qabiliyyətlərə malikdir və ətraf mühit üçün faydalıdır. Təəssüf ki, hələ də qabiliyyətlərini müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkən və qabiliyyətlərini maksimum dərəcədə artırmağın ən yaxşı yolunu bilməyən bir çox insan var. Nömrələrlə məşğul olmağı sevən bir kitab qurdusunuz?

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir az daha xoşbəxt hiss edə biləcəyiniz bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz. Əslində, vəziyyətdən asılı olmayaraq daha xoşbəxt olmaq tamamilə sizin nəzarətinizdədir. Daha xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, həyatın təklif etdiyi şeyləri daha çox qəbul etmək üçün perspektivinizi dəyişməyə hazır olmalısınız, eyni zamanda işləməyən şeyləri dəyişdirməyə çalışmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat gözlənilməzdir və hamımız çətinliklər və problemlərlə üzləşirik. Çox vaxt keçmişi sorğulayırıq və vəziyyət dəyişsəydi nə ola bilərdi deyə düşünürük. Bu cür düşüncələr vaxt ala bilər və həyatımıza davam etməyimizə mane ola bilər. Keçmişlə məşğul olmaq narahatlıq və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əhval motivasiya itkisi, qəzəb və depressiya ilə xarakterizə olunan bir ruh haldır. Bu vəziyyət depressiya və ya narahatlıq qədər ağır deyil, ancaq dərhal müalicə edilmədikdə aylarla davam edə bilər. Gündəlik həyatınızda fiziki, zehni və ekoloji cəhətdən dəyişikliklər edərək əhval -ruhiyyəni dəf edin və zehniyyətinizi inkişaf etdirin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kişilərin kim olduğunuza və nəyə nail olduğunuza görə sizə hörmət və heyranlıq qazandırmaqda çətinlik çəkirsiniz? Stereotiplər və bəzən cinsiyyətçilik səbəbiylə qadınlar cəmiyyətdə nifrət edilə bilər. Bu gücü geri qaytarmaq və səriştəsiz və ya həssas hesab edilməməklə ciddi qəbul edilməli olduğunuzu göstərmək vaxtıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnsanlar ümumiyyətlə ağlayır, amma qadınlar kişilərdən daha çox ağlayırlar. Ağlayan bir qadınla qarşılaşsanız, sevgiliniz, ən yaxşı dostunuz və ya iş yoldaşınız olsun, onu daha rahat hiss etməsi üçün atacağınız addımlar var. Ağlayan qadını sakitləşdirmək əlaqəni gücləndirə bilər və onu daha yaxşı hiss edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən bir insan "qabığından" çıxıb özü və başqaları üçün daha cazibədar bir insan olmaq istəyir. Darıxdırıcı olmayan insanlar ümumiyyətlə açıq və macəraçıdırlar. Darıxdırıcı olmayan bir insan olmaq üçün başqalarına açıq olmalısan, yumor hissi olmalısan və macəra sevməlisən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Terminal diaqnoz almaq asan bir iş deyil. Sülh və ləyaqətlə ölmək, nail olmaq çətin bir məqsəddir. Çox çətin olsa da, ömrünüzün son gününə qədər ləyaqətlə yaşamağınıza imkan verəcək qərarlar verə bilərsiniz. Duyğularınızı emal etməli və dəstək almalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Evdə təksən və cansıxıcı hiss edirsən, bir hadisə gözləyirsən, yoxsa başqa bir şey gözləyirsən? Hamımızda olduğu kimi, əlbəttə ki, həyatınızda heç bitməməsini arzulayan məqamlar var. Digər tərəfdən, həyatınızda sonsuz görünən məqamlar da var.