İnsanların çoxu dilini fırlatmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu qabiliyyət genetik və ekoloji faktorlardan təsirlənir. Azlıqda olsanız və dilinizi çevirə bilmirsinizsə, bu qeyri -mümkün görünə bilər. Dilinizi məcbur etməyə çalışmış ola bilərsiniz, amma heç bir nəticə vermədi. Çalışacağına heç bir zəmanət yoxdur, amma cəhd etməyə davam edin və nəticədə bunu edə biləcəksiniz.
Addım
Metod 1 /3: Taco Qatlanan Şekiller Hazırlamaq
Addım 1. Dilinizi ağzınızın dibinə basın
Buna ağzınızın dibi də deyə bilərsiniz. Bu, dilin sərhədlərinə daxil olmağı asanlaşdırır. Bunu öyrənərkən ağzınızın içini bələdçi olaraq istifadə edəcəksiniz. Digər hissələrə həqiqətən ehtiyac yoxdur. Ağzın dibi və dişləri dodaqları ilə birlikdə dilin tako qatına çevrilməsi üçün kifayət qədər olmalıdır.
Addım 2. Ağzın dibini örtmək üçün dilinizi düzəldin
Ağzınızın hər üç tərəfinə (arxa tərəfdən narahat olmayın) eyni anda toxunmağa çalışın. Dilinizi uzatın ki, hər tərəfə təzyiq göstərəsiniz. Dilinizi dişlərinizin altında hiss edə bilərsiniz.
Addım 3. Dilinizin kənarlarını ayrıca qıvrın
İndi dilinizin hər tərəfini ayrıca hərəkət etdirməyə çalışın. Dilinizi düz tutun. Ağzın hər tərəfindən təzyiqlə, bir tərəfdən bir az gevşetin və ağzınızda yuxarı qaldırın. Məsələn, sol tərəfə təzyiq edərkən, dilinizin sağ tərəfi ilə dişlərinizə toxunmağa çalışın. Ağzınızın yuxarı hissəsinə toxunmağa çalışın. Digər tərəfə keçin və eyni şeyi edin.
Addım 4. Dilinizin hər iki kənarını eyni anda bükün
Hər tərəfi ayrıca hərəkət etməyi öyrəndikcə diliniz daha çevik olacaq. Dilinizi düz tutun və bir tərəfi yuxarı qaldırın. Sonra, digər tərəfə keçin. İndi dilinizi düz tutmalısınız, yanlar ağzınızın hər iki tərəfinə dişlərinizin üstündə və ya yuxarıda toxunur. Güzgüyə baxanda dilinizin qatlanmağa başladığını görəcəksiniz.
Güzgüyə baxırsınızsa və diliniz qeyri -bərabər görünürsə, dilinizi düzləşdirmək və tərəfləri ayrıca hərəkət etdirməklə məşqlərə davam edin. Baş verənlər, dilinizi qaldırmaq üçün dilinizin mərkəzindəki əzələlərdən istifadə etməyinizdir. Bu əzələlər dilinizi ağzınızın dibinə qədər tutmalıdır
Addım 5. Formasını qoruyarkən dilinizi çıxarın
Ağzınızı açdığınız zaman dilinizin içəridən bir qat meydana gətirdiyini görməlisiniz. Dilinizi ağzınızdan çıxararkən tərəflərə təzyiq etməyə davam edin. Dilinizin dibini yuxarı dişlərinizin altına sıxın. Diliniz çıxanda dodaqlarınızdan istifadə edərək yuvarlaq forma tutun.
Çıxardığınız zaman dilinizin saman kimi bir cisimə qarşı daha asan qatlanacağını görə bilərsiniz. Dilinizin yanlarını saman kənarlarına tutun. Dilinizin dibinin samanları yanlardan yuxarı və aşağı itələdiyini hiss edirsinizsə, geri çəkilib dilinizi yenidən düzəldin. Samana ehtiyacınız olmayana qədər çalışmağa davam edin
Metod 2 /3: İki kəmərli yonca yarpaq forması yaratmaq
Addım 1. Ağzınızın dibini örtmək üçün dilinizi düzəldin
Ağzınızın hər üç tərəfinə eyni anda toxunmağa çalışın (arxa ilə qarışmayın). Dilinizi uzatın ki, hər tərəfə təzyiq göstərəsiniz. Dilinizin dişlərinizin altında olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bu yonca yarpağı formasını tətbiq edərkən dilinizi mümkün qədər düz tutmalısınız.
Addım 2. Dilinizi ağzınıza qoyaraq taco kıvrımları edin
Bu kıvrımları edə bilmirsinizsə, əvvəlcə məşq edin. Heç bir kömək olmadan qıvrım şəklini yarada və saxlaya bilməlisiniz. Demək istəyirəm ki, taco qıvrımının şəklini tutmaq üçün hələ də dodaqlarınıza ehtiyacınız varsa, deməli, bu formanı hazırlamağa hələ hazır deyilsiniz.
Addım 3. Dilinizin ucunu yuxarı iki dişin altına qoyun
Məqsəd, dilin ucunu yanlardan və ortadan ayrı hərəkət etdirməkdir. Başlamaq üçün dilinizin ucuna yuxarı dişlərinizin altına toxunmaq lazımdır. Yanları ağzınızın üstündən tutmağa çalışın. Bu formaya gəlmək üçün ağızın kənarlarını sıxmaq lazım ola bilər.
Yalnız dilinizin ucuna, üst iki dişin üstünə toxunun. Dilinizin hər hansı bir hissəsi yuxarı dişlərinizin altına və ya dişlərinizə toxunursa, dilinizi geri çəkməyə çalışın. Bunu edərkən dilinizin ucunu ön dişlərinizdən tutun. Bunun özü dilinizdəki əzələləri (məsələn, üst mərkəz və üst tərəf) ayırd etməyə kömək edəcək
Addım 4. Üst dişlərinizin arxasına toxunun
Bunu dilinizin yanlarını hərəkət etdirmədən yalnız dilinizin ucundan istifadə edərək edin. Dilin ağzınızda geriyə doğru hərəkət etməsinə icazə verməyin. Dil hərəkət edərsə, təkrarlayın. Dilinizin ortada öz -özünə büküldüyü zaman həqiqətən uğur qazandığınızı biləcəksiniz.
- Bu hissə ən çətin hissədir və mükəmməlliyə çatmaq üçün daha uzun çəkir. Özünüzü sıxışmış hiss edirsinizsə, bu bölmədə tam olaraq belə olacaq.
- Bu mərhələdə probleminiz varsa, yalnız ucunu deyil, dilin ön hissəsini hərəkət etdirə bilərsiniz. Bunun öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Dilinizin ön tərəfinin ucu ilə birlikdə hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, dayandırın və təkrarlayın. Tərəfləri ağzınızın arxasına itələməmək üçün dil rahat olmalıdır.
Addım 5. Mərkəz qırışını dişləriniz olmadan tutmağa çalışın
Ağzınızın əksər tərəfləri hələ də dilinizin yanlarını möhkəm tutur. Üst qırışlarınızı tutmaq üçün yuxarı dişlərinizdən də istifadə edə bilərsiniz. Formasını tutarkən dilinizi ağzınızdan çıxarmağa çalışın. Kifayət qədər təcrübə ilə dişlərinizin köməyi olmadan qırışlar yarada biləcəksiniz.
Metod 3 /3: Üç kəmərli yonca yarpaq forması yaratmaq
Addım 1. Dili ağzınızın içərisinə düzəldin
Mümkün qədər dilinizi uzatmaqla başlamalısınız. Dilinizi ağzınızın altına basaraq sınaya bilərsiniz. Üç yarpaqlı yonca forması yaratmaq üçün bir az dil işinə ehtiyacınız olacaq.
Addım 2. Dilinizi bir rulona qatlayın
Dilinizlə rulon şəklini tuta bilmirsinizsə, bu texnikanı sınamayın. Məyus olacaqsınız. Bu texnika, üç yarpaqlı yonca formasını uğurla yarada bilmək üçün həm rulon hazırlamaq, həm də iki yarpaqlı yonca forması tələb edir.
Addım 3. Barmağınızı ağzınızın önünə qoyun
Şəhadət barmağınızı barmaq izinin dilinizə baxan hissəsi ilə istifadə etmək daha yaxşıdır. Hansı barmaqdan istifadə edirsənsə, dilini tutacaq qədər güclü olmalıdır. Üç yarpaqlı yonca forması yaratmaq üçün dilinizi öz səthinə sıxacaqsınız. Barmaqlarınızı dodaqlarınıza toxunacaq şəkildə yerləşdirməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq barmaqlarınızı çıxarmadan dilinizi tam uzunluğuna çıxara bilməyəcəksiniz.
Addım 4. Taco qatlanmış dilinizi barmağınıza toxunana qədər itələyin
Qıvrımları bir yerdə tutmaq üçün ağzınızı istifadə etməyin. Barmağınızı ağzınıza yaxın qoyun, ancaq ağzınızın içinə qoymayın. Bu texnikanı tətbiq edərkən dilinizi irəli və irəli hərəkət etdirmək üçün kifayət qədər məsafəyə ehtiyacınız var.
Barmaqlarınızı yerləşdirməyin bir yolu dilinizi kıvrımların içərisinə yapışdırmaqdır. Barmağınızı damağa işarə edərək dilin altına qoyun. Dırnağınız dilinizin ucunun altında olmalıdır. Dilinizi geri çəkin və barmaqlarınızı yuxarı qaldırın. Barmağınızı qoymaq üçün yaxşı bir mövqe
Addım 5. Dilin ucunu və yanlarını tutun və barmaqlarınızın bükülməsi üçün kənarları sola və sağa buraxın
İki yarpaqlı yonca texnikasında barmaqlarınızın sol və sağ tərəfindəki dil əzələləri rahatlaşır. Bu dəfə də. Birinci və üçüncü yarpaq bıçaqlarını meydana gətirmək üçün kıvrımların ucları yuxarıya baxacaq. Bu çətin hissəsidir. Qarışıq hiss edirsinizsə, burada yaşayacaqsınız.
İki yarpaqlı yonca şəklini hələ qura bilmirsinizsə, əvvəlcə texnikanı tətbiq edin. Üç yarpaqlı yonca texnikası daha çox dil çevikliyi tələb edir. İki yarpaqlı yonca texnikasında dilinizin ucunu ayrı-ayrı tərəfdən manipulyasiya etməyi öyrənirsiniz. İndi üç yarpaqlı yonca formasını uğurla düzəltmək üçün daha çox çeviklik lazımdır
Addım 6. Barmağınızdan qurtulana qədər qırışları tutmağa çalışın
Dilinizi yuvarlamaqla nə qədər çox məşğul olsanız, o qədər az yardıma ehtiyacınız olacaq. Köməksiz üç yonca yarpaqlı yonca uğurla yarada biləcəksiniz. Şəklini tutarkən barmağınızı dildən çıxarın. Bunu bir neçə dəfə sınamaq lazım ola bilər, amma zaman keçdikcə bunu başa düşəcəksiniz.
