Tibbdə eruktasiya adlanan burping, yemək və içmək zamanı bədəninizin udulmuş havanın bir hissəsini buraxma üsuludur. Həqiqətən yüksək səs -küy salmağı bilirsinizsə, istədiyiniz zaman dostlarınızı iyrəndirə bilərsiniz. Digər tərəfdən, bir toyda və ya cənazədə iştirak edərkən, gizli burping hiyləsinə yiyələnmək lazımdır. Mükəmməl burping ipuçları üçün bu məqaləni oxuyun!
Addım
Metod 3: Big Burp
Addım 1. Burpunuza bir enerji təchizatı verin
Hər sağlam burp sağlam bir pəhrizdən başlayır. Böyük burps üçün, mədənizi çox aktiv etməlisiniz. Böyük ısırıqlarla mümkün qədər tez yeyin və için. Daha çox hava udacaqsınız.
- Qazlı su, Coca-Cola, pivə və digər qazlı içkilər çoxlu qaz ehtiva edir və burping gücünün böyük mənbələridir. Bu içkinin köpüyü karbon qazını buraxır. Nə qədər tez içsəniz, karbon qazı mədəyə daha sürətli daxil olur. Daha yaxşı nəticələr üçün saman içmək; bu, havaya karbon qazının salınmasını maneə törədir.
- İstəyirsinizsə, "ov tüfəngi" texnikası ilə içmək. Yəni bütün şüşəni və ya şüşəni bir nəfəsdə bitirin. Alüminium qutularda içkilərin necə içiləcəyini öyrənmək üçün "Bir qaranquşda bira iç" təlimatına baxın.
- Böyük partlayışlardan çıxan qaz, udduğunuz qidalardan qaz ehtiva edir. Ağızdan pis qoxu çıxarmaq üçün fərqli qidalarla təcrübə aparın!
Addım 2. Ayağa qalxın
Əgər bacarmırsan, heç olmasa düz otur. Əks təqdirdə, qaz mədədə üst mövqeyi tutmayacaq, buna görə də özofagusdan qaçma ehtimalı azdır.
Addım 3. Hərəkətə keçin
Yerində tullanmaq da mümkündür. Mədəniz bundan titrəyəcək. Daha əvvəl qazlı içki içmisinizsə, buxarlanacaq və qaz buraxılacaq. Bəli, bu hiylə bir banka soda sarsıtmaq kimidir.
Diqqətli olun, tam mədədə idman etmək ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Çox tullanmayın. Burp gülməli ola bilər. Qusmuram
Addım 4. Burpinq etmək istədiyiniz zaman ağzınızı açın və başınızı qaldırın
Qarın əzələlərini hazırlayın. Növbəti addımda bu əzələlərdən istifadə etməlisiniz.
Açıq ağız iki şeyi edir. Birincisi, daha çox ədəbsiz görünürsən. İkincisi, ağızın akustikası mağara kimi geniş açılması burpu daha yüksək edir
Addım 5. Burp atdığınız zaman qazı mədə əzələlərinizlə sıx bir şəkildə itələyin
Bu hiyləni etmək üçün praktikaya ehtiyacınız var. Məqsəd mədəni sıxmaqdır ki, güclü bir təkanla burpalar çıxsın. Süd verərkən inəyin inilti kimi. Diafraqma və qarın əzələlərinizdən istifadə edin (amma çox da çətin deyil). Düzgün etsəniz, yüksək səslə "hürərsiniz". Bu texnikanı özünüzü rahat hiss edənə qədər məşq edin.
Daha uzun müddət burping, daha az güclə qazı tədricən buraxın. Düzgün tarazlığı qorumaq, şübhəsiz ki, bir problemdir. Dürtü çox güclüdürsə, burpunuz çox qısadır. İstək çox zəif olarsa, burplarınız tez tükənəcək
Metod 2 /3: Instant Burp
Addım 1. İlk növbədə ağciyərləri hava ilə doldurun
Dərin nəfəs almağa ehtiyac yoxdur. Yalnız normal nəfəs alın. Yeməkdən hava udmaq əvəzinə, bu üsulla birbaşa ağciyərlərinizdən hava udursunuz.
Addım 2. Ağzınızı və burnunuzu örtün
Artıq hava nəfəs ala bilməyəcəyinizə əmin olun. Ancaq özünüzü boğmayın. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bunu edin. Ağlamağa çalışarkən ölən biri kimi xatırlanmaq istəmirsən, elə deyilmi?
Addım 3. Nəfəs aldığınız havanı ağzınıza, sonra tüpürcəklə gec qoyun
Bu texnikanın bir neçə dəfə tətbiq olunmasına ehtiyac ola bilər. Yemək yeyən kimi hava udmağa çalışın. Havanın boğazınızdan keçdiyini hiss edin. Nəticədə, ağciyərlərinizdən mədəyə hava üfürürsünüz, sonra bədəninizdən qaşınma şəklində buraxılır.
Addım 4. Bu nəfəs almağı bir neçə dəfə təkrarlayın
Sonra, hər zamanki kimi çırpınmağa çalışın. Bu texnika yeni başlayanlar üçün çətin ola bilər. Bunu ilk dəfə etdiyiniz zaman burpu yumşaq bir şəkildə "zorlamalısınız". Yenə çox basmayın; Bundan ürək bulanması ola bilər. Bu hava sıxma texnikasını özünüzü rahat hiss edənə qədər məşq edin. Çox keçmədən dostlarınızı qəsdən utandıra bilərsiniz.
Addım 5. Unutmayın ki, bu üsul istədiyiniz zaman burping üçün faydalıdır
Şişkinlik üçün deyil.
Metod 3 /3: Səssiz Burping
Addım 1. Daha az yeyin
Bu texnikanı çırpmaq lazım gəldikdə istifadə etməyə dəyər, ancaq bunu sakitcə etmək istəyirsən. Bu addım profilaktikdir. Daha az yemək və daha az içki, daha az boşalma deməkdir.
Həm də gözədəyməz burulmağa çalışın
Addım 2. Burpalamaq lazım olduqda ağzınızı bağlayın
Bu texnikanı düzgün tətbiq etsəniz belə, qapalı bir ağız burping səsini boğur; əks təqdirdə daha yüksək səs çıxardı.
Addım 3. Qazı burundan buraxın
Burundan çıxan burp tamamilə səssizdir. Çünki qaz özofagusun yuxarı hissəsindəki sfinkter əzələlərini titrəməz. İstehsal etdiyi səs, qoxusu hələ də olsa da adi bir nəfəs kimidir.
Əvvəlcə sinusları təmizləyin. Əks təqdirdə, burpunuz sıxılır və çıxmaz
Addım 4. Qazın əllərinizə dəyməməsi üçün burnunuzu əlinizlə örtün
Burpu gizlətmək üçün bu addımı atın. Qoxu sizi bayıltacaq bir şey olmadığı müddətcə, bəli.
Addım 5. Alternativ olaraq ağzınızı bağlayaraq burping
Bir huni meydana gətirən əlinizi və ya yumruğunuzla ağzınızı örtün. Burping səsi daha çox boğula bilər. Bundan sonra qazı buraxmaq və buraxmaq üçün ağzınızı açın.
Əsnəmək ağzınızı açmaq üçün yaxşı bir səbəb ola bilər. Yalnız bir dəfə çırpındığınızdan əmin olun
İpuçları
- Bəzi ölkələrdə yeməkdən sonra burping, nəzakətli sayılır, sanki aşbazın yeməyindən ləzzət aldıqdan sonra ona bir iltifatdır. Bəzi digər ölkələrdə burping tərbiyəsizlik hesab olunur. Xaricdə olduğunuzda, zövqlü bir restorana girmədən əvvəl yerli sakinlərlə və ya təcrübəli səyahətçilərlə məsləhətləşin.
- Bu hiylə hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Ancaq boğazınızda və ya boğazınızda qaz varsa, əsnəməyə çalışın.
- Burpu çox yüksək səslə zorlamayın, yoxsa özünüzü xəstə hiss edə bilərsiniz. Bəzən burping zaman alır. Sadəcə səbirli olun.
- Burps qoxusu ümumiyyətlə qəbul etdiyiniz yeməyə bənzəyir. Yeni iyrənc qoxu növləri ortaya çıxarmaq üçün fərqli menyu birləşmələri ilə sınayın.
Xəbərdarlıq
- Ətrafınızdakı insanların sızlamağınızdan narahat olmadığından əmin olun. Həqiqətən tələsik olsanız, ilk görüşünüzü iyrənc bir səslə məhv edə bilərsiniz. Davranışlarınızı izləyin!
-
Həddindən artıq qaşınma, xüsusən digər simptomlarla müşayiət olunduqda, müəyyən sağlamlıq problemlərini göstərə bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini yaşayarkən daimi burulma hiss edirsinizsə həkimə müraciət edin:
- Ağrılı
- Ürək yanması
- Çəki itirmək
- Bulantı
- İştahsızlıq
