Polka, Mərkəzi və Şərqi Avropanın xalq rəqslərindən qaynaqlanan əyləncəli bir cüt rəqsdir. ABŞ -da, polka tez -tez immiqrant icmalar arasında və rəqs salonlarında xüsusi bir rəqs olaraq ifa olunur, baxmayaraq ki, Avropada bir çox ailə polkanı evliliklə əlaqələndirir. Polka sürətli, başgicəlləndirici və əyləncəli bir rəqsdir!
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Adımları öyrənmək
Addım 1. Polka musiqisini çalın
Jimmy Sturr, Walter Ostanek və qrupu və Brave Combo, əsərlərini dinləməyə çalışa biləcəyiniz üç addır, lakin internetdəki yaxşı radio saytlarında da əla musiqi təqdim edəcək Polka radio stansiyaları var. Alternativ olaraq, əksər ölkə musiqilərində gözəl bir polka ritmi də var. Akkordeon tövsiyə olunan bir alətdir, amma olmaq lazım deyil.
Addım 2. Yoldaşınızı bal zalında standart vəziyyətdə saxlayın
Kişinin sol əli və qadının sağ əli, hər əlini qadının çiyni ilə eyni hündürlüyə qoyan bir açıda kənara doğru uzanmalıdır. Sonra kişinin sağ əli qadının sol çiyin bıçağına işarə etməli və qadının sol əli yüngülcə kişinin çiyninə qoyulmalıdır. Nə çox yumşaq, nə də çox sərt bir əlaqə hiss etməlisiniz.
Bu, rəqs boyu saxlamalı olduğunuz bir mövqedir. Həmişə belinizi möhkəm bir tutuşla düz tutduğunuzdan əmin olun. Polka inam və əyləncə ilə dolu bir rəqsdir və münasibətiniz bunu əks etdirməlidir
Addım 3. Rəqs aparan şəxsin addımlarını öyrənin
Polka kimi əsas rəqsləri əhatə edən bir neçə rəqs var. Əsas elementlər 3 addımdan ibarətdir: sağ, sol, sağ. Bundan sonra digər tərəfdən təkrarlayırsınız: sola, sağa, sola. Məhz bu! Burada əsaslar:
- Sol ayağınızla irəli bir addım atın
- Sol ayağı sağ ayağı ilə hizalayın
- Yenə sol ayaqla irəli
- Sağ ayağınızla (sol ayağınızın üstündən) irəli bir addım atın
- Sağ ayağı və sol ayağı hizalayın
-
Sağ ayağınızla irəli bir addım daha atın. Bu belədir!
Bunu tam bir addım, yarım addım və yarım addım olaraq düşünün. Tam addım, yarım addım, yarım addım. İlk addım daha uzundur, sonra iki qısa addım gəlir
Addım 4. Rəqs edən şəxsin addımlarını öyrənin
Qadının addımları kişinin ayaqları ilə eynidir, ancaq sağ ayağı ilə geriyə doğru başlayın: geriyə, paralel, geriyə. Geri, paralel, geriyə. Burada daha ətraflı addımlar var:
- Sağ ayaqla geri çəkilmək
- Sağ ayağı və sol ayağı hizalayın
- Sol ayaqla geri dön
- Sol ayağınızla bir addım geri çəkin (sağ ayağın üstündə)
- Sol ayağı və sağ ayağı hizalayın
-
Sol ayağınızla yenidən geri addım atın. İndi! Bitdi.
Yenə də unutmayın ki, ilk addım ən uzun, daha sonra iki qısa addımdır. Yəni nöqtə tam addım, yarım addım və yarım addımdır. Tam addım, yarı, yarı
Addım 5. Adımları musiqi ilə sinxron şəkildə yerinə yetirin
Polka musiqisi, adətən, hər çubuğa iki vuruşdan ibarət dayaq ritmini ehtiva edir. Sağ, sol, sağ 1 və 2 -yə uyğundur. Sol, sağ, sol 3 və 4 -ə uyğundur. Bu şəkildə hər iki vuruşda üç addım atmalısınız. Polka musiqiniz yoxdursa, əksər ölkə musiqiləri edəcək.
Polka rəqsinin mahiyyəti əylənməkdir. Təsəvvür edin ki, Şərqi Avropalıları bir meyxanada əylənin və rahatlayın! Musiqinin sizi apardığı yerə öz xarakterinizi əlavə edin
2 -dən 2 -ci hissə: Rəqs Stili əlavə etmək
Addım 1. Yan tərəfə Polka
Eyni üç addımlı hərəkəti istifadə edərək və ortağınızı eyni şəkildə tutaraq yan polka rəqsini sınayın. Addım topu dəyişdirmə və ya kiçik qarışdırma ilə müqayisədə, bəlkə də hərəkət daha çox atlamaya bənzəyir. Bu hərəkət çox kiçik sıçrayışlar edə bilər və özünü şən hiss edə bilər. Kvadrat hərəkətlə irəli və geri addım atmağa çalışın, sonra geri və irəli.
Vücudunuzun istiqamətini dəyişdirməyin. Ayaqlarınızı ortağınıza yönəldin və yalnız sağa və sola çəkin. Sırtınız düz olmalıdır, qollarınız yuxarı olmalıdır və ayaqlarınızın hərəkət etməsinə icazə verin
Addım 2. Dönməyə başlayın
Niyə? Çünki artıq üslub əlavə etməyin vaxtıdır. Öndən-arxaya və yan-yana hərəkətləriniz var və fırlanmağa başlamağın vaxtıdır. Rəqs lideri, cütlüyün sağa və ya sola dönməli olduğunu təyin edəcək və hər ikisi eyni fikirdir:
- Əsas polka hərəkəti ilə başlayın. Bir -iki çubuqdan sonra rəqsə rəhbərlik edən şəxs irəli, sola, sağa, sola saat 2 -yə doğru, sonra yenidən sağa, sola, sağa (saat 7 -yə) dönməyə başlamalıdır. Bu, sağdakı əsas fırlanmadır; sola fırlanma sadəcə əks istiqamətdə dairəvi hərəkətdir. 360 dərəcə dönmə 4 hesablamada tamamlanmalıdır. Ardıcıl bir neçə hərəkət etməyə çalışın!
- Yanal polka edirsinizsə, 180 dərəcə dönmək üçün 2 sayın, geri dönün, indi başqa tərəfə baxın. Əgər rəqsə rəhbərlik edirsinizsə, ortağınızı çevirə bilərsiniz, sonra büküb çevirə bilərsiniz. Ancaq çox başgicəlləndirmə!
Addım 3. Gəzinti pozasında bunu edin
Bu, mövqeyinizi açmaq üçün gözəl bir müddətdir. Ortağı qarşınızda tutmaq əvəzinə, hər biri tutduğunuz ələ ən yaxın olan ayağını çəkə və 90 dərəcə döndərə bilər. Əlləriniz və sinəniz eyni vəziyyətdə qalmalıdır, ancaq ayaqlarınız irəli baxmalıdır.
Bu çox qarışıqdırsa, bir tango rəqsi təsəvvür edin. Hamı üz -üzə dayanırdı, sinəsi yuxarı qalxmışdı, amma ayaqları yanlara doğru hərəkət edərək onları istiqamətləndirirdi. Polka bu rəqsə bənzəyir, lakin daha az gül və bir daldırma ilə
Addım 4. Bir az sıçrayış əlavə edin
Gəzinti pozasında bir polka rəqsi etsəniz, ayaqlarınız açıqdır və bir neçə sıçrayış edə bilərsiniz! Əks təqdirdə, ortağınız tam qarşınızdadır - atlama sizi və ortağınızın dizlərini bir araya gətirəcək. Bu açıq üsuldan faydalanın və hər addımda dizlərinizi yuxarı qaldırın - hər turun ilk tam addımında ən yüksək - birinci və üçüncü vuruşlar.
Gimnastika müəlliminizin məktəbdə sizə öyrətdiyi diz hərəkətini bilirsinizmi? Eynilə, yalnız öz iradənizlə. 1 və 3 -cü döyüntülər üçün addımınıza bir az enerji əlavə edin. Vərdiş etdikdə daha əyləncəlidir
Addım 5. Ayaqlarınızı dəyişdirin
Yenə gəzinti vəziyyətində, bəzən digər ayağı istifadə edərək ayaqları dəyişdirə bilərsiniz. Poz açıq olduğundan, siz və ortağınız xarici ayağınızdan başlaya bilərsiniz, içəridən və ya əks ayağınızdan başlaya bilərsiniz. Bu, digər pozalarda olmayacaq maraqlı bir güzgü effekti yarada bilər.
Aydındır ki, bu yalnız gəzinti pozasında edilir. Siz və ortağınız üz -üzə gəldiyiniz zaman eyni ayağı istifadə etmək, avtomobil bombaları kimi rəqs etməyinizlə nəticələnəcək
İpuçları
- Adımlarınızı kiçik tutun ki, onlar bir -birinə basmasınlar. Həm də yorğun hiss etməyinizə mane olacaq!
- Həmişə rəqs meydançasının kənarında saat əqrəbinin əksinə hərəkət edin.
