Hemoglobin, qanda oksigenin bütün bədənə daşınmasına kömək edən bir proteindir. Tibbi problemlərin əksəriyyəti aşağı hemoglobin səviyyəsindən qaynaqlanırsa, yüksək hemoglobin səviyyəsi həkimin göstərişi ilə müalicə edilməli olan tibbi və ya həyat tərzi problemini də göstərə bilər. HbA1c (və ya A1c), hemoglobinin qlükoza nisbətini ifadə edir ki, bu da prediabet və ya şəkərli diabetin həyati göstəricisidir. A1c səviyyənizi aşağı salmaq istəyirsinizsə, pəhriz saxlaya, idman edə və diabet müalicə proqramınızı dəyişə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Tibbi Müalicə Seçimləri Axtarmaq
Addım 1. Yüksək hemoglobin səviyyəsinin səbəbini təyin edin
Yüksək hemoglobin səviyyələri demək olar ki, həmişə bir tibbi problemi, ətraf mühit faktorlarını və ya həyat tərzi seçimlərini göstərir. Bu səbəbi heç vaxt təyin etməmisinizsə, həkiminizdən diaqnoz istəyin.
- Demək olar ki, bütün yüksək hemoglobinin məqsədi, səbəbini müalicə etməkdir ki, bu da hemoglobin səviyyəsini aşağı salır.
- Yüksək hemoglobin səviyyəsi müalicə tələb edə biləcək müxtəlif şərtləri göstərən bir əlamətdir. Çox aşağı olarsa və ya artırılmalı, ya da çox yüksək və aşağı salınmalıdırsa, həkim qrupu səbəbi müəyyən etməyə və aradan qaldırmağa çalışacaq.
Addım 2. Yüksək hemoglobinə səbəb olan tibbi şərtləri müalicə edin
Bu, vəziyyətin nisbi olub -olmamasından asılıdır, məsələn tütün istifadəsi və ya serum eritropoetin və ya RBC istehsalının artması səbəbiylə qırmızı qan hüceyrələrinin (RBC) artması ilə nəticələnən polisitemiya. Bir çox tibbi vəziyyət hemoglobin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. Sizin üçün ən yaxşı müalicə variantları haqqında həkim qrupunun tövsiyələrinə əməl edin. Müalicə tələb edən ümumi şərtlər aşağıdakılardır:
- Susuzlaşdırma
- Polycythemia vera, onurğa beyninin çox miqdarda qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etdiyi bir vəziyyətdir
- Ürək problemləri, xüsusən də anadangəlmə ürək xəstəlikləri
- Ağciyər xəstəlikləri, məsələn, amfizem, KOAH və ağciyər fibrozu
- Şiş və ya böyrək xərçəngi
- Şiş və ya qaraciyər xərçəngi
- Hipoksi, qanda oksigen çatışmazlığıdır
- Ümumiyyətlə siqaret çəkməklə karbonmonoksitə məruz qalma
Addım 3. Hemoglobinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün həyat tərzində lazımi dəyişikliklər edin
Tibbi bir vəziyyət olmasaydı, ətraf mühit amilləri və ya həyat tərzi seçimləri ola bilər. Həkiminizin həyat tərzini dəyişdirməyi tövsiyə edib etmədiyini soruşun. Misal belədir:
- Tütün məmulatlarının istifadəsi. Siqaret çəkirsinizsə və ya tütün məmulatlarından istifadə edirsinizsə, mümkün qədər tez tərgitməyə çalışın.
- İdmançı performansını artırmaq üçün steroidlər kimi performans artırıcı dərmanlar, xüsusən də "qan dopinqi" qəbul etmək. Bir çox səbəbdən sağlamlığa zərərlidir.
- Hipoksiyaya (qanda oksigen çatışmazlığı) səbəb ola biləcək yüksəkliklərdə olmaq. Bu, dağlıq ərazilərə gedən insanlar üçün (məsələn, alpinistlər) daha çox yaşayır.
Addım 4. Flebotomiya prosedurunu lazım olduqda həkiminizlə müzakirə edin
Məhdud hallarda həkimlər hemoglobinin səviyyəsini birbaşa azalda bilərlər. Əgər belədirsə, bədəndən müəyyən miqdarda qan çəkərək edilən bir və ya bir neçə müalicədən keçə bilərsiniz.
- Yüksək hemoglobinin səbəbi müalicə olunarsa, aşağı hemoglobin səviyyəsi olan yeni bir qan istehsal etməli olacaqsınız. Beləliklə, zaman keçdikcə hemoglobin səviyyəsi yenidən normallaşana qədər azalacaq.
- Proses qan bağışlamağa bənzəyir.
Addım 5. Polisitemiya müalicəsi ilə bağlı həkiminizdən soruşun
Polisiteminiz varsa və bu hemoglobinin artmasına səbəb olarsa, bununla necə məşğul olacağınız barədə doktorunuzla danışın. Həkiminiz müalicənizin bir hissəsi olaraq reçeteli dərmanlar təklif edə bilər. Polisitemiya üçün ən çox istifadə edilən dərmanlar bunlardır:
- Hidroksiüre
- Ruxolitininab
- Pegelated interferon
- Anagrelid
Addım 6. Hər gün aspirin qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın
Aspirin qanı incələşdirə bilər ki, bu da polisitemiyanız varsa faydalıdır. Bu vəziyyətiniz varsa həkiminizlə danışın. Qəbul etməli olduğunuz dozanı və nə qədər tez olduğunu bilin. Həkiminizin xəbəri olmadan aspirin müalicəsinə başlamayın.
İpucu: Mütəmadi olaraq istifadə etdiyiniz bütün reçeteli və ya reseptsiz satılan dərmanları sadalayın.
Metod 2 /3: HbA1c səviyyəsinin aşağı salınması. Səviyyə
Addım 1. Xüsusi ehtiyaclara əsaslanan sağlam bir pəhriz qəbul edin
HbA1c səviyyəniz yüksəkdirsə, şəkərli diabet riskiniz ola bilər və ya artıq şəkər xəstəliyiniz var. Buna görə də, fərqli şərtlər səbəbiylə pəhriz ehtiyaclarınız standart tövsiyələrdən fərqli ola bilər. Sizin üçün düzgün pəhriz hazırlamaq üçün həkim qrupuna müraciət edin.
- Ümumiyyətlə, sağlam bir pəhriz üçün çoxlu meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız protein və sağlam yağlar, həmçinin qablaşdırılmış və işlənmiş qidaların, şəkərli içkilərin, saflaşdırılmış unların və sağlam olmayan yağların azaldılması tələb olunur.
- Diabetik və ya prediabetik olsanız, karbohidrat qəbulunuzu məhdudlaşdırmanız, ehtiyaclarınıza uyğun olaraq zülal və yağ qəbulunuzu tənzimləməyiniz məsləhət görülə bilər.
Addım 2. Həkimin tövsiyə etdiyi kimi mütəmadi olaraq məşq edin
Yüksək HbA1C səviyyələri diabetdən və ya diabetdən qaynaqlanırsa, sağlamlığınıza və ehtiyaclarınıza uyğun bir məşq planı hazırlamaq üçün həkim qrupunuzla birlikdə işləməlisiniz. Əmin olmaq üçün ürək -damar məşqləri və güc məşqləri ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün çox vacibdir.
- Həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlikdə aerobik məşqlər edin (məsələn, sürətli gəzinti və ya velosiped sürmək) və 30-45 dəqiqə ərzində həftədə 2-3 dəfə güc məşqləri edin.
- İnsulin qəbul edirsinizsə, məşq cədvəlinizə uyğun olaraq dozanı tənzimləyin. Həkimlə bir plan qurun.
Addım 3. Diabet diaqnozu qoyulubsa, şəkərli diabet dərmanını tənzimləyin
HbA1c səviyyəsi yüksək olan bütün insanlara pəhrizlərini və idmanlarını dəyişdirmələri tövsiyə olunur. Şəkərli diabetiniz varsa, həkiminiz də mövcud dərmanlarınızı düzəltməyi təklif edəcək. Məqsəd, qan qlükoza səviyyələrini (və öz növbəsində HbA1c səviyyələrini) ən yaxşı tənzimləyən balanslaşdırılmış bir müalicə tapmaqdır.
İpucu: Əgər dərmanı dəyişdirmək və ya dozanı artırmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç vaxt özünüzü şəkərli diabetin öhdəsindən gələ bilmədiyinizi düşünməyin. Diabetə qulluq daimi tənzimləmə tələb edir.
Addım 4. HbA1c -ni yavaş -yavaş və davamlı şəkildə aşağı salmağa diqqət edin
Diyetinizdə və həddindən artıq fiziki fəaliyyətinizdə dəyişiklik etsəniz, 1-2 ay ərzində HbA1c səviyyəniz kəskin şəkildə aşağı düşə bilər. Ancaq çox tez azalma retinada şişkinliyə, kilo almağa, nöropatiyaya (sinir ağrısı) və hətta qanamaya səbəb ola bilər ki, bu da korluğa səbəb ola bilər.
- Tibbi qrupun tövsiyələrinə əməl edin və başqa cür göstərilmədiyi təqdirdə pəhriz, idman və dərmanlarınızı tədricən dəyişdirin.
- Məqsəd, HbA1c səviyyələrini 1-2 ayda deyil, 1-2 ildə azaltmaqdır.
Metod 3 /3: Hemoglobin və HbA1c testi. Səviyyə
Addım 1. Qan testində hemoglobini yoxlayın
Yüksək hemoglobin asemptomatikdir, buna görə də ümumiyyətlə iki yoldan birində aşkar edilir: həkim tərəfindən təyin edilmiş standart qan testində və ya müəyyən bir tibbi vəziyyətin diaqnozu çərçivəsində edilən qan testi zamanı.
Yüksək hemoglobin bir CBC testində və ya bir xəstəxanada və ya sağlamlıq laboratoriyasında standart bir qan götürülən tam qan sayımı (tam qan sayımı) ilə təyin ediləcək
İpucu: Həkimin tövsiyə etdiyi zaman bir CBC qan testi edin. CBC testi infeksiyaların, xərçənglərin, onurğa beyni xəstəliklərinin, otoimmün problemlərin və s.
Addım 2. İdeal hemoglobin aralığını həkiminizlə müzakirə edin
İdeal hemoglobin aralığı hər kəs üçün eyni deyil, çünki yaş kimi müxtəlif faktorlara əsaslanır. Aşağıdakı hemoglobin diapazonları ümumiyyətlə istifadə olunur:
- 6 aydan 4 yaşa qədər uşaqlar: 11 g/dL və yuxarı
- 5-12 yaş arası uşaqlar: 11,5 g/dL və yuxarı
- 12-15 yaş arası uşaqlar: 12 g/dL və yuxarı
- 15 yaşdan yuxarı kişilər: 13.8-17.2 g/dL
- 15 yaşdan yuxarı qadınlar: 12, 1-15, 1 g/dL
- Hamilə qadınlar: 11 g/dL və yuxarı
Addım 3. Şəkərli diabetiniz varsa hər 3 ayda bir HbA1c yoxlayın
Hemoglobinin həyat dövrü səbəbiylə HbA1c sayı, son 3 aydakı qan şəkərinin orta səviyyəsini də göstərir, buna görə diabet xəstələri hər 3 ayda bir qan testi ilə HbA1c -ni yoxlamalıdır.
- Həkim ən son HbA1c nəticələrinə əsaslanan bir müalicə proqramı hazırlayacaq.
- Diabet diaqnozu kriteriyalarına demək olar ki, cavab verdiyiniz deməkdirsə, həkiminiz hər 3 ayda bir test etməyi tövsiyə edə bilər.
- Diabetik və ya prediabetik deyilsinizsə və risk altında deyilsinizsə, yalnız ümumi bir qan testinin bir hissəsi olaraq bəzən HbA1c -ni yoxlamalı ola bilərsiniz.
Addım 4. Xüsusi HbA1c məqsədlərini təyin etmək üçün həkimlə müzakirə edin
HbA1c səviyyəsi, prediabet və ya şəkərli diabetin diaqnozunu təyin edən faktorlardan biridir. Əgər sizə diaqnoz qoyulubsa, həkim qrupu sizin üçün uyğun HbA1c hədəfini təyin edəcək.
- HbA1c -in 5,7% -dən aşağı olması diabetdən və ya diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün normal sayılır.
- HbA1c səviyyəniz 5,7% ilə 6,4% arasındadırsa, sizə prediabet diaqnozu qoyula bilər.
- HbA1c səviyyəsinin 6,5% -dən yuxarı olması diabet diaqnozu qoyulacaq.
- Əgər diabetiksinizsə, HbA1c səviyyənizi 7%-dən aşağı tutmağa çalışın. Ancaq bu fərdi şərtlərdən asılıdır.
