Tinnitus, qulaqda çalma və ya uğultu səsi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Tinnitusun səbəbləri arasında yüksək səslərə məruz qalma, qulaq kiri, ürək və ya damar problemləri, reçeteli dərmanlar və tiroid xəstəliyi var. Dəqiq bir diaqnoz qoymaq üçün həkimə müraciət edin və müalicə planı hazırlayın. Əksər hallarda tinnitus aradan qaldırıla bilməz, ancaq şiddətini azaltmağın yolları var. Qulağınızdakı səs -küyü azaltmaq üçün səs generatorları, eşitmə cihazları və dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. Tinnitusla bağlı araşdırmalar daim inkişaf edir və təcrübi müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Tinnitus simptomlarının azaldılması
Addım 1. Səs generatoru ilə zümzümə və gurultunu gizləyin
Səs generatoru ağ səs -küy, sakitləşdirici səslər və ya yumşaq musiqi ilə uğultu və gurultunu boğacaq. Kiçik bir qulaqlıq cihazı, qulaqlıq və ya ağ səs-küy cihazı seçə bilərsiniz. Əlavə olaraq, kondisionerlər, hava təmizləyiciləri, fanatlar və ya televizorlar kimi aşağı səviyyəli ev əşyalarından da istifadə edə bilərsiniz.
- Tinnitusu müalicə edə bilməsə də, səs terapiyası simptomları azaldacaq, konsentrasiyanı yaxşılaşdıracaq və yatmağı asanlaşdıracaq.
- Tibbi dərəcəli səs terapiyası bəzən bahadır və sığorta ilə əhatə olunmur. Daha əlverişli bir həll istəyirsinizsə, tək oynaya biləcəyiniz təbiət səsləri və ya sakitləşdirici yumşaq musiqi axtarın.
- "Şşş" kimi səslənən ağ səs kimi neytral və sabit səslər, dalğalar kimi müxtəlif intensivlikdəki səslərdən daha təsirli olur.
Addım 2. Eşitmə itkisini müalicə edin və eşitmə cihazları ilə tinnitusu gizləyin
Eşitmə qabiliyyətiniz zəifdirsə, işitmə cihazları xarici səslərin həcmini artıraraq uğultulu və ya gurultulu səsi gizlədə bilər. Həkiminizdən sizi bir audiolog və ya KBB mütəxəssisinə yönləndirməsini xahiş edin. Eşitmə cihazlarını seçməyə və uyğunlaşdırmağa kömək edə bilərlər.
- Eşitmə qabiliyyətiniz pozulmadıqda, eşitmə sinirini stimullaşdırmaq və ya ağ səs -küylə uğultu və gurultunu gizlətmək üçün yenə də eşitmə cihazı və ya implant istifadə edə bilərsiniz.
- Eşitmə cihazları bahalı olsa da, əksər sığortaçılar onları əhatə etməyə hazırdırlar.
Addım 3. Anksiyete və antidepresan dərmanların istifadəsini həkiminizlə müzakirə edin
Psixoaktiv dərmanlar simptomların şiddətini azalda bilər, tinnitusla əlaqəli yuxusuzluğu azalda bilər və onu idarə etməyə kömək edə bilər. Dərman stres, narahatlıq və depressiyanı tetikleyen ciddi tinnitus halları üçün təsirlidir.
- Stress, narahatlıq və depressiya tinnitusu daha da pisləşdirə bilər. Duyğular və tinnitus əlaqəlidir və ya bir -birini tetikler və şiddətləndirir. Bu dairəvi təsiri hiss edirsinizsə, həkiminiz narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar qəbul etməyi təklif edə bilər.
- Anksiyete əleyhinə dərmanlar və antidepresanlar bulanık görmə, ağız quruluğu, ürəkbulanma, qəbizlik, qıcıqlanma və cinsi istəyin azalması kimi istenmeyen yan təsirlərə səbəb ola bilər. Depressiya, intihar düşüncələri və ya təcavüzkar çağırışlar kimi hər hansı bir yeni və ya qeyri -adi yan təsir və ya simptomlar yaşarsanız həkiminizə deyin.
Addım 4. Tinnitus müalicəsində təcrübəsi olan bir məsləhətçi tapın
Bir terapevt, tinnitus və həyat keyfiyyətinə təsiri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Terapiyadan sonra dərman və ya səs müalicəsi kimi digər müalicələr aparılır.
Ümumi praktiklərdən və ya internetdən məlumat əldə etməklə təcrübəli məsləhətçilər və digər KBB sağlamlıq mütəxəssisləri axtarın
Addım 5. Eksperimental müalicələr haqqında doktorunuzdan soruşun
Tinnitusu müalicə edə biləcək bir müalicə yoxdur, ancaq araşdırmalar davam edir. Buna görə də, bəzi eksperimental müalicələri sınayın. Beynin və sinirlərin elektron və maqnit stimullaşdırılması tinnitusa səbəb olan həddindən artıq sinir siqnallarını düzəldə bilər. Bu texnika hələ də inkişaf mərhələsindədir. Buna görə sınamaq istəyirsinizsə həkiminizdən və ya eşitmə mütəxəssisinizdən soruşun.
Gələcəkdə yeni dərmanlar ola bilər. Buna görə həkiminizdən və ya KBB mütəxəssisinizdən sizə yeni müalicələr haqqında məlumat verməsini xahiş edin
Metod 2 /3: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə tinnitusla mübarizə
Addım 1. Yüksək səslərə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
Yüksək səslər tinnitusu tetikleyebilir və pisləşdirə bilər. Səs -küylü bir mühitdə işləyərkən, yüksək səsli elektrik alətlərindən istifadə edərkən, maşınla çəmən biçərkən, tozsoran çıxararkən və ya digər səs -küylü işləri yerinə yetirərkən qulaqcıq taxın.
Addım 2. Gündə ən az 30 dəqiqə məşq edin
Ürək -damar məşqləri gəzmək, qaçmaq, velosiped sürmək və ya üzmək kimi faydalıdır. Ümumi sağlamlıq üçün faydalı olmağın yanında, məşq də qan axını yaxşılaşdırır, ürək və ya qan dövranı problemləri ilə əlaqəli tinnitusu azaltmağa kömək edir.
- Aktiv həyat tərzi də emosional sağlamlıq üçün böyükdür.
- Əgər idman etməyə öyrəşməmisinizsə, xüsusən də müəyyən bir tibbi tarixiniz varsa, yeni bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 3. Meditasiya və istirahət texnikalarını sınayın
Stress tinnitusu daha da pisləşdirə bilər. Buna görə dərindən nəfəs alın və narahat olmağa, narahat olmağa və ya boğulmağa başlasanız rahatlayın. 4 saymaq üçün nəfəs alın, 4 saymaq üçün saxlayın, sonra 4 saymaq üçün nəfəs alın. Sakitləşənə qədər 1-2 dəqiqə belə nəfəs almağa davam edin.
- Çimərlik və ya sakitləşdirici bir uşaqlıq xatirəsi kimi nəfəs alarkən rahatlayan bir yeri təsəvvür edin.
- Stresə səbəb olan vəziyyətlərdən və insanlardan qaçmağa çalışın. Birdən çox vəzifəniz varsa, yeni məsuliyyətlər götürməyin və birdən çox şeyi etməyin.
- Həssaslıq və istirahət etmək üçün yoga və ya döyüş sənəti dərsi alın. Sinifdəki fəaliyyətlər ümumi zehni inkişaf etdirə biləcək bir sosial komponentdir.
Addım 4. Kofein, spirt və nikotindən çəkinin
Siqareti buraxmağa çalışın və kofeinli çay, alkoqolsuz içkilər və şokolad istehlakınızı məhdudlaşdırın. Bu maddələr qan axını təsir edə bilər və tinnitusu daha da pisləşdirə bilər. Nikotin çox təhlükəlidir. Buna görə də, lazım gələrsə, tütündən istifadəni dayandırmaq üçün həkiminizdən məsləhət istəyin.
Tinnitus səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kofeindən imtina da kömək edir
Metod 3 /3: Tinnitusun Əsas Şərtinin Müalicəsi
Addım 1. Dəqiq bir diaqnoz üçün həkimə müraciət edin
Tinnitus, qulaqda cızıltı və ya gurultu səsi ilə xarakterizə olunur. Ancaq səs -küy əsl xəstəlik deyil, bir simptomdur. Buna görə həkiminizlə görüş təyin edin. Həkim fiziki müayinə edəcək və eşitmə qabiliyyətinizi yoxlayacaq.
Tinnitusa səs -küy, qulaq kiri, ürək və ya damar problemləri, reçeteli dərmanlar və tiroid xəstəlikləri səbəb ola bilər
Addım 2. Lazım gələrsə, məsləhət istəyin
Tinnitusunuzu bir həkim müayinəsindən keçirə bilərsiniz, ancaq eşitmə mütəxəssisi və ya KBB mütəxəssisi olan bir audioloqa müraciət edə bilərsiniz. Mütəxəssislər tinnitus müalicə planı hazırlamaq üçün daha yaxşı hazırlanırlar.
Addım 3. Tez -tez səs -küyə məruz qalırsınızsa həkiminizə deyin
Səs -küydən yaranan eşitmə itkisi tinnitusun əsas səbəbidir. Musiqiçisinizsə, fabrikdə və ya tikintidə işləyirsinizsə, texnikadan istifadə edirsinizsə, konsertlərə tez -tez gedirsinizsə və ya yüksək partlayış səsləri eşitsəniz, tinnitus inkişaf riski daha yüksəkdir.
Bu məlumatlara əsaslanaraq həkiminiz sizin vəziyyətinizə nəyin səbəb olduğunu təyin edə bilər
Addım 4. Hansı dərmanları qəbul etdiyinizi həkiminizlə müzakirə edin
Tinnitusa səbəb olan və ya pisləşdirən 200 -dən çox dərman var. Məsələn, bəzi antibiotiklər, xərçəng dərmanları, antimalarial dərmanlar və diüretiklərdir. Bu sinfə aid bir dərman qəbul edirsinizsə, dozanı azaltmalı və ya daha az yan təsiri olan bir alternativ istifadə etməli olub -olmadığınızı soruşun.
Addım 5. Kirdən tıxanma varsa həkimdən qulağını suvarmasını istəyin
Kir qulaq kanalını tıxaya bilər və qıcıqlanma, qıcıqlanma və tinnitusa səbəb ola bilər. Gerekirse, həkiminizə qulağınızı dərmanlı bir maye və ya xüsusi bir emiş cihazı ilə sulayın.
- Həkiminizlə məsləhətləşmədən qulağınızı suvarmayın. Bir damcı ilə körpə yağı və ya hidrogen peroksid əlavə etmək kimi ev müalicələrini sınaya bilərsiniz. Ancaq bunu yalnız həkiminiz icazə verərsə edin.
- Pambıq çubuqla qulağı təmizləməyin, çünki qulağı qıcıqlandıra bilər və mumu daha da itələyə bilər.
Addım 6. Gerekirse qan təzyiqi və ya damar problemlərini müalicə edin
Həkiminiz yüksək qan təzyiqi və ya digər qan dövranı problemləri ilə əlaqədar tinnitus üçün dərmanlar təyin edəcək. Dərmanlarınızı təlimatlara uyğun olaraq alın və hər hansı bir pəhriz və ya həyat tərzi dəyişikliyinə ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Məsələn, bəlkə də duz qəbulunuzu məhdudlaşdırmalısınız. Pişirərkən duz yerinə qurudulmuş və ya təzə otlardan istifadə edin, duzlu qəlyanaltılardan uzaq durun və yeməyə duz əlavə etməyin. Həkiminiz də yağ qəbulunu azaltmağı və daha tez -tez idman etməyi təklif edə bilər
Addım 7. Lazım gələrsə, tiroid xəstəlikləri üçün dərman qəbul edin
Tinnitus bəzən hipertiroidizm və hipotiroidizm ilə əlaqələndirilir. Həkim, boğazdakı tiroid bezində şişkinlik və ya şişlik olub olmadığını yoxlayacaq və funksiyasını yoxlamaq üçün qan testləri aparacaq. Problemlər varsa, tiroid hormonlarının səviyyəsini tənzimləmək üçün dərmanlar yazılacaqsınız.
