Progesteron, yediyiniz yeməkdəki xolesteroldan təbii olaraq əmələ gələn bir steroid hormondur. Normal progesteron səviyyələri sağlam bir hormonal tarazlığın qorunmasına kömək edir. Progesteron, kortizol və testosteron kimi kişi hormonları kimi bədənin ehtiyac duyduğu digər əhəmiyyətli kimyəvi maddələrin istehsalında əsas rol oynayır. Normaldan daha aşağı progesteron, menstrual dövrü problemlərinə, hamiləliyin qorunmasına və menopozla əlaqəli ümumi simptomlara kömək edir. Aşağı progesteron səviyyələri, həkim tərəfindən təyin olunan məhsullar və həyat tərzini dəyişdirərək təsirli bir şəkildə müalicə edilə bilər.
Addım
4 -cü hissə 1: Hamiləliyi dəstəkləmək üçün progesterondan istifadə
Addım 1. Ginekoloqunuzla progesteronu necə artıracağınız barədə danışın
Təkrarlanan və ya səbəbləri bilinməyən düşüklər keçirmiş qadınlar, ümumiyyətlə, progesteron ilə müalicəyə cavab verirlər və növbəti hamiləliklərini qoruya bilərlər.
- Hamiləliyin erkən dövründə aşağı düşmənin qarşısını alın. Progesteron çatışmazlığı aşağı düşmə səbəbi deyil, lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, hamiləliyin erkən mərhələlərini dəstəkləmək üçün kifayət qədər miqdarda progesteron lazımdır.
- Progesteronun səviyyəsi, menstruasiya dövründə və yumurtlama baş verdikdə təbii olaraq artır. Progesteron, hamiləlik dövründə dəstək vermək üçün uterus divarını qalınlaşdırır. Buna luteal faz deyilir.
- Sərbəst buraxılan yumurta dölləndikdən sonra, uşaqlıq astarları inkişaf edən yumurtanın qorunmasını təmin edir. İlk bir neçə həftədən sonra lazım olan əlavə hormonları və qida maddələrini istehsal etmək üçün bu rol plasenta tərəfindən alınır.
- Bəzi qadınlarda təbii olaraq progesteron səviyyəsi aşağı olur. Araşdırmalar göstərir ki, hamiləliyin ilk həftələrində aşağı səviyyəli progesteron, uterusun astarlı hissəsinin hamiləliyi dəstəkləməməsinə səbəb ola bilər və bu da aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Ancaq bu ifadənin dəlilləri hələ də məhduddur.
- Hamiləliyin erkən mərhələlərini dəstəkləmək üçün lazım olan progesteron səviyyəsinin olmaması bəzən luteal faz qüsuru adlanır.
Addım 2. Vaginal progesteron əlavə edin
Vaginal olaraq progesteronun qoyulması, aşağı düşmənin səbəbindən asılı olaraq erkən hamiləlikdə aşağı düşmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Elmi ədəbiyyat, hamiləliyi dəstəkləyən uterin astarın ya daxil edilməsi, ya da süpozituarla saxlanılmasına kömək etmək üçün vajinal yolla daxil edilmiş progesteronun istifadəsini dəstəkləyir.
- Luteal faz qüsurları olan və təkrarlanan və ya açıqlanmayan aşağı düşmələri olan qadınlar üçün, inyeksiya, ağız və topikal kremlər kimi progesteronun tətbiq edilməsinin başqa yolları olsa da, bu tövsiyə olunan üsuldur.
Addım 3. Yardımlı reproduktiv texnologiya və ya ART zamanı progesteron əlavə edin
ART, bir qadından yumurta götürən, bir laboratoriyada sperma ilə birləşdirən və sonra qadının bədəninə və ya başqa bir qadının bədəninə qaytaran bir prosedurla hamiləliyi təşviq edir.
Bir cütə hamilə qalmağa kömək edəcək bir çox üsul var. ART yalnız bir yoldur. ART olan qadınların progesteron kimi əlavə hormonlara ehtiyacı var, buna görə də bədənləri hamiləliyin qorunması üçün sağlam bir mühit yarada bilər
Addım 4. Enjeksiyon və ya vajinal yolla verilən progesteronu istifadə edin
Əzələdaxili inyeksiya və ya vajinal məhsulla verilən progesteronun ART zamanı lazım olan ilkin progesteron səviyyəsini artırmaqda təsirli olduğu göstərilmişdir.
- Enjekte edilə bilən progesteron bəzən istifadə olunur, lakin əlavə ağırlaşma riski daşıyır, çünki progesteron çox tez əmilir və tez başqa bir kimyəvi maddəyə çevrilir.
- Enjeksiyon sistemini dəyişdirərək, aktiv progesteron mümkün qədər uzun müddət istənilən kimyəvi formada qala bilər. Bu, mayenin və ya aktiv dərmanın fıstıq yağı kimi bir yağla qarışdırılması deməkdir. Fıstığa allergiyanız varsa, bu cür progesterondan istifadə etməyin.
- Enjekte edilə bilən progesteronun mümkün komplikasiyalarına inaktiv maddələrə allergiya, enjekte edilmiş bölgədə şişlik və ağrı və əzələ toxumasında istənməyən qanaxma daxildir.
Addım 5. Vaginal gel istifadə edərək progesteron artırın
Vaginal olaraq tətbiq olunan məhsullar, daha aşağı sistemli progesteron, lakin daha yüksək endometrial səviyyələr istehsal edir və məqsəd budur.
- Bu şəkildə və xüsusilə də ART qəbul edən qadın qrupları üçün progesteron təmin etmək üçün hazırlanmış məhsullar, hazırda Crinone® markası altında satılan progesteron gel məhsullarıdır.
- Crinone® 4% və ya 8% progesteron səviyyəsində mövcuddur. ART istifadə edən qadınlar üçün 8% -lik bir nisbət tövsiyə olunur.
- Bəzi hallarda Crinone® istifadə etməkdən çəkinin. Hər hansı bir progesteron məhsuluna alerjiniz varsa, vajinadan qanaxma, qaraciyər probleminiz, döş və ya qadın orqanlarınızın xərçəngi və ya qan laxtalanması varsa, bu məhsul istifadə edilməməlidir. Son zamanlarda aşağı düşmüsünüzsə, əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.
Addım 6. Şiddətli yan təsirlər baş verərsə dərhal həkimə müraciət edin
Allergik reaksiya əlamətləri görsəniz təcili tibbi yardım axtarın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, tənəffüs çətinliyi, üzün, ağızın və ya boğazın şişməsi var.
Dana və ya sinə ağrınız, qəfil baş ağrınız, uyuşma və ya zəifliyiniz varsa, xüsusən bu simptomların yalnız bədəninizin bir tərəfində, nəfəs darlığı, nəfəs almaqda çətinlik çəkmə və ya qanın öskürməsi halında olduğunu görsəniz təcili tibbi yardım lazımdır.. Görmə və ya danışma, başgicəllənmə, bayılma və ya tarazlıq problemləri, görmə və ya danışmada dəyişikliklər, sinə ağrısı, qola və ya çiyinə yayılan ağrı, qolun zəifliyi və ya uyuşması. bacaklarda şişkinlik, ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı, iştahsızlıq, aşağı hərarət və ya sidikdə dəyişikliklər
4 -cü hissə 2: Menstrual dövrü ilə əlaqədar problemlərin həlli
Addım 1. Amenoreyanı müalicə edin
Amenore, bir qadının menstruasiya etmədiyi, lazım olduğu zaman istifadə edilən tibbi termindir.
- Amenore birincil və ikincil amenore kimi təsnif edilə bilər. Birincili amenore əlamətləri normal böyüməni yaşamalı olan 15-16 yaş arası qızlarda menstruasiya olmamasıdır.
- İkincili amenore, əvvəllər müntəzəm menstrual dövrü olan bir qadının menstruasiya dayandırması ilə diaqnoz qoyulur.
- Bəzi hallarda ikincil amenoreyanın səbəbləri rutin dəyişikliklər, həddindən artıq kilo itkisi, yemək pozğunluqları, həddindən artıq idman, stress və hamiləlikdir.
- İkincili amenoreyanın digər səbəbləri, şizofreniya və ya xərçəng müalicəsində istifadə edilən kemoterapinin tətbiqi səbəbiylə digər tibbi şərtlər üçün alınan dərmanlardır. İkincil amenoreyə səbəb ola biləcək tibbi şərtlərə polikistik yumurtalıq sindromu, anormal tiroid funksiyası və beyindəki hipofizin yaxınlığında yerləşən şişlər daxildir.
Addım 2. Amenoreyinizin səbəbini müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Həkim, amenoreyaya səbəb olan tibbi səbəbi müəyyən etmək üçün laboratoriya müayinəsi aparacaq və testlər aparacaq.
Bəzi hallarda həkimlər bu problemi müalicə etmək üçün progesteron əlavələri təyin edə bilərlər. Progesteron, menstruasiya kimi qanı xaric etməyə kömək edir. Ancaq progesteron çatışmazlığı amenoreyanın tək səbəbi deyil
Addım 3. Təlimata uyğun olaraq progesteron əlavələrindən istifadə edin
Həkiminiz hormonlarınızı tarazlaşdırmaq və menstrual dövrünüzün nizamını bərpa etmək üçün qısamüddətli istifadə üçün oral, enjekte edilə bilən və ya vajinal gel təyin edə bilər.
Anormal bir dövrlə əlaqədar problemləriniz davam edərsə, həkiminiz müntəzəm bir dövr qurmağa kömək etmək üçün progesteron ehtiva edən oral kontraseptivlər təyin edə bilər. Həkiminiz müalicəni dayandırmaq üçün ən yaxşı vaxtı təyin etmək üçün irəliləyişinizi izləyəcək
Addım 4. Allergik reaksiya görsəniz dərhal həkimə müraciət edin
Allergiya əlamətləri görsəniz təcili tibbi yardım axtarın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, tənəffüs çətinliyi, üzün, ağızın və ya boğazın şişməsi var.
4 -dən 3 -cü hissə: Hormonal Dəyişikliklərlə Mübarizə
Addım 1. Menopozal hormon müalicəsi haqqında doktorunuzdan soruşun
İndi menopozal hormon terapiyası olaraq adlandırılan aşağı dozalı hormon əvəzedici müalicənin istifadəsi, az miqdarda estrogen və progesteron və ya onların törəmələrini ehtiva edən məhsullardan istifadə edir.
- Perimenopozal və menopozal simptomlar üçün progesteron istifadə edin. Bəzi qadınlar, menstrual dövrü dayanmadan belə, menopauza uyğun dəyişikliklər görməyə başlayırlar. Bu dövr perimenopoz adlanır.
- Bəzi qadınlarda, progesteron məhsulları perimenopozal simptomlara kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
- Araşdırmalar bu dövrdə progesteronun artmasını dəstəkləyir, çünki qadının təbii progesteron səviyyələri dəyişməyə başlayır.
Addım 2. Təlimata uyğun olaraq bir progesteron məhsulu istifadə edin
Progesteron məhsulları ağızdan alınan tabletlər, vajinal jellər və əlavələr, enjeksiyonlar və topikal kremlər də daxil olmaqla bir çox formada mövcuddur. Xüsusilə kremlər, perimenopozal simptomlara kömək etmək üçün daha çox təyin edilir.
Kremi istifadə etmək üçün gündə bir və ya iki dəfə az miqdarda ovuclara, ayaqlara və ya bədənin yumşaq dərisinə sürtün
Addım 3. Estrogen və progesteron ehtiva edən birləşmiş məhsul istifadə edin
Perimenopoz və menopoz ilə əlaqəli simptomlar normal iş rejiminizə müdaxilə edə bilər və bu şərtlər müalicə etmək üçün kifayət qədər ağırdır.
- Doktorunuzla danışın ki, estrogen və progesteron ehtiva edən bir məhsul bədəninizin ehtiyac duyduğu artan progesteron səviyyəsini təmin edə bilər və iki hormon arasında bir tarazlıq saxlaya bilər.
- Uterusu olan qadınlarda menopozal simptomları hormonlarla müalicə etmək üçün estrogen və progesterona ehtiyac vardır. Uterusu olmayan qadınlarda menopozal simptomlar üçün progesterona ehtiyac yoxdur və yalnız estrogen qəbul etmək lazımdır. Uterusu olmayan qadınlarda birləşmə məhsulunun istifadəsi döş xərçəngi, infarkt və ya vuruş riskini artıra bilər.
Addım 4. Kişilərdə aşağı progesteron səviyyəsinin simptomlarını tanıyın
Zamanla kişilər də təbii olaraq istehsal olunan hormonların səviyyəsində dəyişikliklər yaşayırlar.
- Kişilərdə progesteron testosteron istehsalında mühüm rol oynayır.
- Kişilər yaşlandıqca progesteron və testosteron səviyyələri aşağı düşür və hormonlardakı balans östrojeni dominant hormon halına gətirir.
- Progesteron səviyyəsi aşağı düşəndə kişilərin yaşadığı bəzi simptomlar arasında aşağı libido, saç tökülməsi, çəki artımı, yorğunluq və depressiya var.
- Əgər kişisinizsə, bu dəyişikliklərdən hər hansı birini görürsünüzsə həkiminizlə danışın. Həkiminiz, ən yaxşı müalicəyə qərar vermək üçün bir çox fərqli hormonun səviyyəsini təyin edən testlər aparacaq.
Addım 5. Ciddi yan təsirlər meydana çıxarsa dərhal tibbi yardım alın
Doktorunuz progesteron və ya estrogen və progesteronun birləşməsini ehtiva edən bir dərman təyin edərsə və sonra allergik reaksiya əlamətləri görsəniz, təcili tibbi yardım axtarın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, tənəffüs çətinliyi, üzün, ağızın və ya boğazın şişməsi var.
Dana və ya sinə ağrınız, qəfil baş ağrınız, uyuşma və ya zəifliyiniz varsa, xüsusən bədəninizin yalnız bir tərəfində simptomlar, nəfəs darlığı, nəfəs almaqda çətinlik çəkmə və ya qan öskürək halında təcili tibbi yardım lazımdır. Görmə və ya danışma, başgicəllənmə, huşunu itirmə və ya tarazlıq problemləri, görmə və danışma qabiliyyətindəki dəyişikliklər, sinə ağrısı, qola və ya çiyinə yayılan ağrı, qol və ya ayaqda zəiflik və ya uyuşma problemləri üçün də tibbi yardım lazımdır., ayaqlarda ağrı və ya şişlik, ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı, iştahsızlıq, aşağı hərarət və ya sidikdə dəyişikliklər
4 -cü hissə 4: Həyat tərzinizi dəyişdirin və əlavələrdən istifadə edin
Addım 1. Bir şeyi dəyişdirməzdən əvvəl bir həkimlə danışın
Həkiminiz bədəniniz və vəziyyətiniz üçün xüsusi istiqamətlər verə bilər, beləliklə progesteron səviyyənizi artırmağın ən yaxşı yolunu seçə bilərsiniz.
Həkiminiz, yaşadığınız hər hansı bir dəyişikliyi və ya problemi anlamaq üçün ən yaxşı mənbədir. Hansı variantın sizin üçün daha uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün əlavələr və həyat tərzi tənzimləmələrinizi həkiminizlə müzakirə edin
Addım 2. Vitamin və əlavələr alın
C vitamini, E vitamini, l-arginin, B6 vitamini, selen və beta-karotenin progesteron səviyyəsini artırdığı göstərilmişdir.
Sağlam bir pəhrizdən təbii əlavələr əldə edilə bilsə də, təbii mənbələrdə olan vitamin tərkibi və ya əlavələr progesteron səviyyəsinin artmasında əhəmiyyətli bir fərq yaratmaq üçün kifayət deyil. Daha yüksək konsentrasiyalı vitamin və əlavələr olan məhsulları nəzərdən keçirin
Addım 3. Etibarlı bir məhsul seçmək üçün həkim və ya eczacıya müraciət edin
Araşdırmalar göstərir ki, artan progesterondan faydalanmaq üçün aşağıdakı miqdarda vitamin və əlavələrə ehtiyacınız var:
- Gündə 750 mq C vitamini alın (progesteron səviyyəsində yüzdə 77 -ə qədər artım).
- Gündə 600 mq E vitamini alın (tədqiq olunan xəstələrin 67% -də progesteron artımı).
- Gündə 6 q L-arginin qəbul edin (xəstələrin 71% -də serum progesteronun yaxşılaşması).
- Gündə 200 mq -dan 800 mq -a qədər B6 vitamini qəbul edin (qanda estrogen səviyyəsini aşağı salır və progesteron konsentrasiyasını artırır).
- Gündəlik vitamin dozanıza selenyum əlavə edin (hər hansı bir selenyum dozasının qəbul edilməsi progesteronun səviyyəsini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir).
- Daha çox beta-karoten istehlak edin (heyvan tədqiqatları progesteron səviyyələrində və məhsuldarlıqda yaxşılaşma olduğunu göstərir).
Addım 4. Sağlam bir pəhriz qəbul edin
Progesteron səviyyəsini artırmaq üçün tövsiyə olunan diyetlər arıqlamaq, böyük yeməklərdən imtina etmək, zülallı və karbohidratlı qidalar yemək, doymuş yağ qəbulunu azaltmaq və doymamış yağ istehlakını artırmaqdır.
- Bir neçə kilolu qadın üzərində edilən araşdırmalar, bədən çəkisinin 5% -i qədər azlığının progesteron səviyyəsini artıra biləcəyini göstərdi.
- Heyvanlar üzərində aparılan araşdırmalarda, erkən hamiləlik dövründə onlara verilən qida miqdarı nəzarət altına alındı, çox yeməsinə icazə verilməyən heyvanlar qrupu, hamiləliyi dəstəkləmək üçün lazım olan hormonların daha yüksək səviyyəsinə sahib idi.
- Daha yüksək protein və daha az karbohidratlı pəhrizdəki dəyişikliklər, araşdırılan qadınlarda progesteronun artması ilə müsbət əlaqələndirildi.
- Bir heyvan araşdırması, daha az doymuş yağ qəbulu ilə birlikdə kətan toxumunda olan omeqa 3 və omega 6 məhsullarında yüksək bir pəhriz ilə progesteronda əhəmiyyətli bir artım olduğunu göstərdi.
Addım 5. Daha çox süd məhsulları istehlak edin
Süd məhsullarında yalnız az miqdarda progesteron olmasına baxmayaraq, tədqiqatlar kişilərdə gündə üç porsiyon yağlı süd məhsulları istehlak etdikdə progesteron səviyyələrində əhəmiyyətli bir artım olduğunu göstərmişdir.
Addım 6. Siqareti buraxın
Siqaretin tərkibində olan nikotin yumurtalıqların təbii olaraq hormon istehsalına mane ola bilər və bununla da normal dövri funksiyanın bir hissəsi olan prosesləri poza bilər.
Siqaret çəkmək, estrogen və ya progesteron ehtiva edən məhsullarla birlikdə istifadə edildikdə ciddi yan təsirlər və bəlkə də həyatı təhdid edən nəticələr riskini artıra bilər
Addım 7. Stresi azaldın
Stress yalnız sağlam bir hormonal balans əldə etməyə çalışdığınız zaman ağırlaşmalara səbəb olur.
- Gərginliyi azaltmaq üçün daha dərindən nəfəs almağa və əzələlərinizi uzatmağa kömək edən rahatlama texnikalarından istifadə edin.
- Masaj üçün vaxt ayırın və zövq aldığınız fəaliyyətlərə mütəmadi olaraq qatılın.
- Kifayət qədər yuxu alaraq, sağlam qidalanaraq və müntəzəm fiziki fəaliyyətə qatılaraq bədəninizə diqqət yetirin.
