Özünüzü daha az cazibədar hiss edirsinizsə, hər gün daha az əyləncəli hiss edir. Yaxşı xəbər budur ki, bu məqalədəki praktik addımları izləyərək hər gün ən gözəl görünə bilərsiniz! Dərinizin və saçlarınızın sağlam olması üçün hər gün bədəninizi təmizlədiyinizə əmin olun. Saçınızı tərtib edərək, cazibədar geyimlər geyinərək və makiyaj tətbiq edərək görünüşünüzə diqqət yetirin (isteğe bağlı). Həm də yaxşı duruş, gülərüz və sağlam qalmaqla özünə inam göstər.
Addım
Metod 1 /4: Bədəni təmiz saxlamaq
Addım 1. Bədənin təmiz qalması və bədənin təzə qoxusu olması üçün gündə 2 dəfə çimməyə alışın
Səliqəli və təmiz bir görünüş sizi daha cazibədar göstərər. Bunun üçün hər gün sabun istifadə edərək çimmək və sonra bədən qoxusunun qarşısını almaq üçün dezodorant tətbiq etməklə bədəninizi təmiz saxlayın.
Çox tərləsəniz daha tez -tez duş almalı olacaqsınız. Məşq etdikdən və ya açıq havada hərəkət etdikdən sonra bədəni sabun və isti su ilə təmizləyin
Addım 2. Saçınızı həftədə 2-3 dəfə şampun və saç kremi ilə müalicə edin
Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi seçin. Baş dərisinə kifayət qədər miqdarda şampun tətbiq edin və şampunun saçlara bərabər paylanması üçün yumşaq bir şəkildə masaj edin. Saçları isti su ilə yuyun. Sonra nəm saça kondisioner tətbiq edin və 3 dəqiqə isladın. Sonda saçlarınızı sərin su ilə yuyun.
- Məsələn, rənglənmiş saçlarınız varsa, rənglənmiş saçları müalicə etmək üçün şampun və saç kremi istifadə edin. Saçlarınız dalğalı və ya qıvrımsa, buruq saçlar üçün şampun və saç kremi istifadə edin.
- Kondisioner saçları yumşaq və asan tərzdə saxlayır.
- Saçların soyuq su ilə yuyulması saç kəsiklərini bağlayır, beləliklə saçlar hamar və parlaq qalır.
İpucu:
saçınızı və baş dərinizi çox tez şampunlasanız quruyar. Planlaşdırdığınız şampunlamadan əvvəl saçlarınız çox çirklidirsə, quru şampun istifadə edərək yağı udun və saçınızı təmiz saxlayın.
Addım 3. Gündə 2 dəfə üz sabunu istifadə edərək üzünüzü yuyaraq üz dərisinin sağlamlığına diqqət edin
Üzünüzü isladın və sonra uyğun miqdarda üz sabunu tətbiq edin. Barmaqlarınızla üz dərisini masaj edin və sonra sabunu çıxarmaq üçün ilıq su ilə yuyun. Bu addımı hər səhər və axşam edin.
Quru və ya həssas dəriniz varsa, dərinizin daha da qurumaması üçün gündə bir dəfə üz yuyucusu istifadə edin
Addım 4. Hər səhər və axşam üz nəmləndiricisi tətbiq edərək üz dərisinə qulluq edin
Dərinizin növünə uyğun olaraq üz nəmləndiricisi seçin. Hər səhər və axşam üzünüzü təmizlədikdən sonra üzünüzə nəmləndirici tətbiq etmək üçün parmaklarınızın ucundan istifadə edin.
- Gündəlik fəaliyyətlər üçün SPF 20 və ya daha çox olan bir nəmləndirici istifadə edin.
- Gecə yatmazdan əvvəl dərini daha təsirli şəkildə nəmləndirmək üçün nəmləndirici krem istifadə edin.
- Doğru nəmləndiriciyə qərar verə bilmirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət edin.
Addım 5. Gündə bir dəfə nəmləndirici losyon tətbiq edərək dərinizə qulluq edin
Nəmləndirici losyon dərini nəmləndirmək üçün faydalıdır, beləliklə hamar və elastik qalır. Hamamdan sonra dərinin nəmli və yumşaq olması üçün gündə bir dəfə nəmləndirici losyon tətbiq edin.
- Bədənin hər tərəfinə bərabər şəkildə nəmləndirici tətbiq edin. Lazım gələrsə, daha tez -tez nəmləndirici istifadə edin.
- Ətirli və ya qoxusuz bir nəmləndirici losyon istifadə edə bilərsiniz. Dəriniz quru və ya həssasdırsa, ətirsiz nəmləndirici seçin.
Addım 6. Dərinizi həftədə 1-2 dəfə peeling edin
Bu addım üz dərisinin daha yumşaq və daha parlaq olması üçün ölü dəri hüceyrələrinin çıxarılmasında faydalıdır. Üzünüzün təzə və gənc qalması üçün həftədə iki dəfə üz dərinizi təmizləyin. Dərinin hamar və yumşaq olması üçün həftədə bir dəfə ovucu istifadə edərək bədəni masaj edin.
Normal və ya yağlı dəriniz varsa, həftədə 2-3 dəfə dərinizi soyun. Dəri qıcıqlanırsa tezliyi azaldın
Addım 7. Lazım gələrsə, üz və bədəndəki saçları kəsin və ya təraş edin
Daha cazibədar görünmək üçün üzünüzdən və ya bədəninizdən istənməyən tükləri kəsin və ya çıxarın. Kişilər üçün üz saçlarını istədiyiniz üslubda kəsin.
Gerekirse, bığ və saqqal, ayaq tükləri və ya qoltuqaltı kəsin
Addım 8. Dişlərinizi fırçalamağı öyrənin Gündə 2 dəfə və Gecə yatmazdan əvvəl diş ipi istifadə edin.
Hər səhər və axşam dişlərinizi fırçalayaraq ağzınızı və dişlərinizi təmiz saxlayın. Ayrıca dişlərinizin arasına yapışmış qidaları çıxarmaq üçün diş ipindən istifadə edin. Sonra mikrobları və bakteriyaları öldürmək üçün ağız yuyucusu ilə qarqara edin.
- Dişlərinizi ağartmaq üçün tərkibində diş ağardıcı maddələr olan diş məcunu istifadə edin.
- Ağzınızı sağlam tutmaq üçün ildə ən azı bir dəfə diş həkiminizə müraciət edin ki, gülümsəyərkən daha cazibədar görünəsiniz.
İpucu:
dişlərin rəngi bir az tutqunsa, gülüşünüzü daha cazibədar etmək üçün diş ağardıcı zolaqdan istifadə edin. Diş ağardıcı vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl diş həkimi ilə məsləhətləşməyə vaxt ayırın. Dişlərinizin rəngi çox darıxdırıcıdırsa, diş klinikasında peşəkar diş ağardıcı terapiyadan keçin.
Metod 2 /4: Görünüşü qorumaq
Addım 1. Saç modelini üzün formasına uyğunlaşdırın
Doğru saç düzümü sizi hər gün cazibədar göstərər. Məsləhət üçün bir saç stilistinə müraciət edərək hansı saç modellərinin üzünüzü daha cazibədar göründüyünü öyrənin. Bəyəndiyiniz bir saç düzümü gətirin və ya salondan bir jurnal götürün və sonra bu təlimatlara uyğun olaraq sizə uyğun saç modelinə qərar verin:
- Yumru sifət: üzün uzun görünməsi üçün asimmetrik saç düzümü (qat) seçin. Saçların üzün aşağı tərəflərinə axmasına icazə verin. Düz bir saç düzümü seçməyin, məsələn bob.
- Oval üz: bangs və ya tətbiq olunan saç düzümü ilə üzün formasını vurğulayın.
- Kvadrat üz: üzün yuvarlaq görünməsi üçün tətbiq olunan və ya sola çəkilmiş bir bob modeli seçin.
- Ürək formalı üz: alt üzü vurğulamaq üçün dalğalı ucları olan uzun saç düzümü və ya üzün yuvarlaq görünməsi üçün bob üslubu seçin.
Addım 2. Saçlarınızı daha asan düzəltmək üçün saçlarınızın təbii toxumasından faydalanın
Düz, dalğalı və ya qıvrım kimi təbii saç quruluşunuza uyğun bir saç düzümü seçsəniz, saç düzümü asanlaşacaq. Buna görə saç düzümü seçərkən saçınızın quruluşunu nəzərə alın. Daha sonra, saçlarınızın quruluşunu vurğulayacaq, saçlarınızın əngəl olmadan daha gözəl görünməsini təmin edə biləcək bir məhsul alın.
Məsələn, hər gün qıvrımlarınızı düzəltmək üçün çox vaxt sərf etməlisiniz. Vaxtınıza qənaət edə bilmək üçün təbii qıvrımlardan istifadə edən bir saç düzümü seçin
Addım 3. Özünüzə güvənən hissləri vurğulayın
Hər kəsin cazibəsi var ki, düzgün paltar geyinsə onu daha cazibədar görsün. Qarderobda olan paltar kolleksiyasını geyinmək üçün vaxt ayırın və sonra möhtəşəm görünməyinizə imkan verən paltarları xilas edin. Hər səhər, cazibədar göründüyünüz üçün özünə güvəndiyinizə əmin olmaq üçün aynaya baxmaq üçün bir az vaxt ayırın.
- Paltar alarkən özünə inamı artıran paltarlar seçin. Çox paltar almaq əvəzinə özünüzü möhtəşəm göstərən geyimlər seçin.
- Kiçik olsa belə, dolabınızı sevimli və ya dəbli geyimlərlə doldurmaq əvəzinə görünüşü dəstəkləyən geyimlərə üstünlük verin, amma faydalı deyil.
İpucu:
bələdçi olaraq, böyük bədən hissələrini düzəltmək və ya daha az cazibədar görünən bədən hissələrini gizlətmək üçün qaranlıq paltarlar geyin. Cazibədar bədən hissələrini vurğulamaq üçün parlaq rəngli paltarlar geyin, çünki parlaq rənglər diqqəti cəlb edə bilər.
Addım 4. Bir köynək rəngi seçərkən əsas dəri tonunuzu nəzərə alın
Əsas dəri tonları soyuq, isti və ya neytral tonlardan ibarətdir. Çəhrayı, qırmızı və ya mavi rəng soyuq rənglərdir. Sarı, qəhvəyi və ya tünd isti rənglərdir. Neytral rənglər ikisinin birləşməsidir. Dərinizin əsas rəngini təyin etmək üçün qolunuzdakı damarların rənginə baxın. Mavi rəngdədirsə, dərinizin tonu soyuqdur. Yaşıl olarsa, dəri tonunuz isti olur. Alternativ olaraq, qızıl və gümüş zərgərlikləri dəriyə yaxın saxlayın. Qızıl zərgərlik isti rəng qrupu üçün, gümüş isə soyuq rəng qrupu üçün daha uyğundur.
- Dərinizin tonu soyuqsa, mavi, yaşıl, bənövşəyi, çəhrayı, qara, boz, gümüş və ağ geyin.
- Dərinizin tonu isti olsa, qırmızı, sarı, narıncı, qəhvəyi, südlü qəhvə, qızıl, tünd qırmızı və fil sümüyü geyinin.
- Dərinizin tonu neytraldırsa, istənilən rəngdə geyinməkdə azadsınız.
Siz bilirsiniz?
Dərinin rəngi əsas dəri rəngi ilə müəyyən edilmir. Dəriniz ağ, sarı, tünd və ya qara ola bilər, ancaq əsas dəri tonunuz isti, soyuq və ya neytral tonlara düşə bilər.
Addım 5. İstədiyiniz ən yeni geyim tərzini geyin
Dəbli geyimlər sizi dəbli göstərsə də, trendləri izləmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bəyəndiyiniz moda geyimləri seçin və bədən quruluşunuzu gözəlləşdirin. Dəbli görünməyiniz üçün ən son modelləri olan paltarlar alın.
- Moda meyllərini internet və ya moda jurnalları vasitəsilə öyrənin.
- Qarderobunuzu moda dəyişikliklərindən təsirlənməyən klassik üslublu paltarlarla doldurun. Hər dəfə moda paltarlar ala bilərsiniz, ancaq moda qurbanı olmayın və ya üslub dəyişikliyinə getməyin.
Addım 6. Təbii cazibənizi ortaya çıxarmaq üçün üzünüzü düzəldin
Cazibədar görünmək üçün makiyaj etmək lazım deyil. Beləliklə, kosmetik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz, ya yox. Aşağıdakı təlimatlara uyğun olaraq gözləriniz və ya dodaqlar kimi üzünüzün güclü tərəflərini vurğulamaq üçün üzünüzü düzəldin.
- Gündəlik fəaliyyətlər üçün dəri rəngi ilə demək olar ki eyni rəngdə olan bir təməl istifadə edin. Gerekirse, sızanaqları və ya gözlər altındakı qaranlığı örtmək üçün örtücü tətbiq edin. Daha sonra üzünüzün daha təzə görünməsi üçün ənlik və bronzlaşdırıcı tətbiq edin. Gözlərinizi daha cəlbedici etmək üçün göz kölgəsi, göz layneri və tuş ilə makiyaj edin. Dodaq makiyajı etmək üçün neytral və ya çəhrayı rəngli pomada çəkin.
- Üzünüzü daha göz oxşayan etmək istəyirsinizsə, gözlərinizə və dodaqlarınıza ağır makiyaj edin, məsələn, dumanlı göz makiyajı və tünd qırmızı rəngli dodaq boyası çəkin.
Addım 7. Üzün daha cazibədar görünməsini təmin edən eynək çərçivələri seçin
Gündəlik fəaliyyətiniz zamanı eynək taxırsınızsa, daha cazibədar görünən bir çərçivə seçin. Ən uyğun olanı tapana qədər bir neçə çərçivə üslubunu və rəngini sınayın. Bunun üçün aşağıdakı təlimatları nəzərdən keçirin.
- Yumru sifət: Kıvrımları və açıları olan eynək çərçivələrinə baxın, məsələn, kvadrat və geniş linzalar. Qısa və ya kiçik linzalardan çəkinin.
- Oval üz: demək olar ki, bütün gözlük çərçivələri oval üzlər üçün uyğundur, lakin çox qalın çərçivələri və ya çox böyük lensləri seçməyin. Dairəvi çərçivə üzün əyrisini vurğulamağa kömək edir, kvadrat çərçivənin küncləri isə üzün əyrisini tarazlaşdırır.
- Kvadrat üz: üzün künclərini maskalamaq üçün oval və ya yuvarlaq çərçivələr seçin, ancaq üzün künclərini vurğulayacaqları üçün kvadrat çərçivələrdən çəkinin.
- Ürək formalı üz: aşağıya doğru uzanan bir çərçivə axtarın. Qalın üstləri və ya bəzəkləri olan çərçivələrdən çəkinin. İncə bir çərçivə seçin və üst tərəfi alına diqqət çəkmir.
Metod 3 /4: Cəlbedici bir insan ol
Addım 1. Özünüzə inamı artırın, çünki bu sizi daha cazibədar edir
Özünə güvənən insanlar ümumiyyətlə daha cazibədar hesab olunur. Buna görə də, hər gün mükəmməl görünmək üçün özünə inamı artırın, məsələn:
- Özünü alçaltma vərdişini aradan qaldırın və pozitiv zehni dialoqla əvəz edin.
- Şəxsiyyət inkişafı kursu keçin.
- Görünüşünü qorumaq üçün vaxt ayırın.
- Səhvlərdən və ya uğursuzluqlardan dərs alın.
- Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin ki, digər insanlarla rahat danışa biləsiniz.
Addım 2. Görünüşü yaxşılaşdırmaq və özünə inamı artırmaq üçün yaxşı duruşla durmağa və ya oturmağa alışın
Yaxşı duruş sizi daha cazibədar və inamlı edir. Ayaq üstə və ya oturarkən bədəninizi düzəltmək, çiyinlərinizi geri çəkmək və irəli baxmaq vərdişinə sahib olun ki, həmişə ən yaxşı görünəsiniz.
Gəzərkən duruşunuzu aynada yoxlayın və ya video çəkin. Bu şəkildə, lazım olduqda duruşunuzu yaxşılaşdıra bilərsiniz
Addım 3. Gözlə təmas qurun və doğru zamanda gülümsəyin
Biri ilə danışanda gözünə 2-3 saniyə bax, sonra başqa yerə bax. Söhbət edərkən və ya kiminsə yanından keçərkən gülümsəyin. Bu addım sizi daha cazibədar edir.
- Həmsöhbətə 3 saniyədən çox baxmayın, çünki özünü narahat hiss edəcək.
- Təbii gülümsəyənə qədər gülümsəyərək məşq edin.
Metod 4 /4: Vücudunuzu Sağlam Tutun
Addım 1. Sağlamlığı qorumaq və özünə inamı artırmaq üçün gündə 30 dəqiqə idman etməyə alışın
Hər gün həyata keçirdiyiniz məşqlər sizi sağlam və gözəl edir. Məşq də qan dövranını yaxşılaşdırır ki, dəri daha təravətli və daha cazibədar görünsün. Hər gün məşq etməyə daha çox həvəslənmək üçün zövq aldığınız bir idman növünü seçin, məsələn:
Gəzin, qaçın, idman edin, idman salonunda bir sinifdə məşq edin, rəqs edin və ya kikboksinqlə məşğul olun
Addım 2. Vücudunuzun sağlam və formada olması üçün hər gecə 7-9 saat yuxu aldığınızdan əmin olun
Səni oyaq saxlamağın yanında, yaxşı bir gecə yuxusu sağlam dərinin və gözlərin qorunması üçün faydalıdır. Yuxuya getməyinizi asanlaşdırmaq üçün yuxu cədvəli tətbiq edin. Həm də hər gecə eyni vaxtda yatmağı və hər gün eyni vaxtda oyanmağı vərdiş halına gətirin.
Yaxşı bir yuxu rejimi, yatmadan 1-2 saat əvvəl elektron cihazları söndürdükdən və pijama geyindikdən sonra istirahət etməklə başlayır
Qeydlər:
Yeniyetmələr kifayət qədər yuxu almaq üçün hər gün gecə 8-10 saat yatmalıdırlar.
Addım 3. Sağlam dəri, saç və dırnaqları qorumaq üçün qidalı qidalar yeyin
Təzə qidalar, yağsız protein və kompleks karbohidratlar yeyərək sağlam bir pəhriz tətbiq edin. Boşqabınızın yarısını tərəvəzlərlə, dörddə birini kompleks karbohidratlarla və dörddə birini yağsız proteinlə doldurun. Qəlyanaltı olaraq meyvə, tərəvəz və az yağlı süd məhsulları yeyin.
- Toyuq, hinduşka, balıq, tofu, az yağlı süd məhsulları, baklagiller və qoz-fındıq yeyərək yağsız protein ehtiyaclarını qarşılayın.
- Mürəkkəb karbohidratlar mənbəyi olaraq kök yumruları yerinə tam taxıl və tərəvəz yeyin.
İpuçları
- Həmişə pozitiv olsan daha cazibədar görünürsən.
- Özünüz haqqında müsbət bir zehni dialoq quraraq özünə inamınızı artırın. Özünüzə "Bu gün əla görünürəm", "Gözəl və mehribanam" və ya "Bu günortadan sonra təqdimatım yaxşı gedir" deyin.
