Başqalarının gözəlliyini görmək öz gözəlliyinizi görməkdən daha asandır. Hər qadının öz gözəlliyi var, baxmayaraq ki, bu anda bunu anlamırsan. Təbii gözəlliyə sahib olmaq istəyirsinizsə, ilk növbədə özünüzə qayğı göstərmək, məsələn sağlam bir pəhriz qəbul etmək və dəriyə qulluq etmək lazımdır. Növbəti addım, görünüşünü qoruyaraq şəxsiyyətinizi ifadə edin. Həm də səmimi olmaq, hər kəsə qarşı xeyirxah olmaq və açıq fikirli olmaqla daxili gözəlliyinizi göstərin.
Addım
Metod 1 /3: Özünüzə qulluq
Addım 1. İdman edərək sağlamlığınızın qayğısına qalın hər gün və qidalı yemək yeyin.
Hər kəsin forma və ölçüsündən asılı olmayaraq sağlam bədənə sahib olmaq hüququ vardır. Fiziki sağlamlığı qorumağın ən yaxşı yolu sağlam qidalanma və idmanla məşğul olmaqdır. Diyetinizi və ya məşqlərinizi dəyişdirməyiniz lazım olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Həftədə 150 dəqiqə və ya həftədə 5-7 gün ən az 30 dəqiqə məşq etmək üçün vaxt ayırın.
- Yağsız protein ehtiva edən və təzə maddələrdən istifadə edən bir menyu hazırlayın. İşlənmiş və ya şəkərli qidalardan çəkinin, ancaq yenə də ən sevdiyiniz qidaları yeyə bilərsiniz, buna görə ciddi bir pəhrizə girmək məcburiyyətində deyilsiniz.
İpucu:
Sağlam dəri, saç və dırnaqları qorumaq üçün faydalı olan vitaminlər alın, amma əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 2. Hər gün çimmək və bədənə qulluq məhsulları istifadə etməklə bədəninizi təmiz saxlayın
Bədənin həmişə təmiz olması üçün gündə 2 dəfə çimməyə alışın. Hamamdan sonra bədən qoxusunun qarşısını almaq üçün dezodorant tətbiq edin. Daha sonra dərini yumşaq və sağlam saxlamaq üçün nəmləndirici tətbiq edin. Bu addım dərinin sağlamlığını və təmizliyini qorumaq üçün faydalıdır.
- Hər dəfə duş qəbul edərkən bədəni təmizləmək üçün bar sabunu və ya maye sabundan istifadə edin.
- Saçınızı həftədə 2-3 dəfə və ya lazım olduqda yuyun. Saçlarınızı yumşaq və parlaq saxlamaq üçün hər yuduqdan sonra və ya şampunlar arasında saçınıza saç kremi sürtün.
Addım 3. Gündə 2 dəfə üzünüzü yumağa və nəmləndirici istifadə etməyə öyrənin
Üzünüzü yumaq üçün sabun və isti su istifadə edin və sonra üzünüzü qurutmaq üçün təmiz bir dəsmal ilə ovuşdurun. Sonra üz dərisinin qurumaması üçün nəmləndirici tətbiq edin. Sağlam dərini qorumaq üçün bu addımı hər səhər və axşam edin.
- Dərinin yağlanmaması üçün səhər saatlarında losyon şəklində bir nəmləndirici istifadə edin. Gecə yatmazdan əvvəl, daha intensiv müalicə üçün krem şəklində bir nəmləndirici tətbiq edin.
- Üz dərisini ovucu olan üz sabunu kimi ölü dərini çıxarmaq üçün bitki mənşəli məhsullardan istifadə edərək həftədə 2 dəfə üz dərisini soyun.
Addım 4. Günəşdən qoruyan üz dərisini müalicə edin və bol su için
Dərinin günəş işığına məruz qalmaması və qırışların qarşısını almaq üçün açıq yerdəki fəaliyyətlərdən əvvəl dərini günəşdən qoruyucu kremlə qoruyun. Əlavə olaraq, nəmli qalmaq üçün gündə 2-10 stəkan (0,5-2,5 litr) su içmək. Bu addım dərini hamar və elastik saxlamaq üçün nəmləndirmək üçün faydalıdır.
SPF 15 olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem seçin
İpucu:
maksimum qorumaq üçün bədəni və baş dərisini günəşdən qorumaq üçün paltar və şapka geyin.
Addım 5. Əllərə, ayaqlara qulluq edinvə müntəzəm dırnaqlar.
Gecə yatmazdan əvvəl bütün gün işləyən əllərinizi və ayaqlarınızı nəmləndirici kremlə müalicə etmək üçün vaxt ayırın. Ayrıca, dırnaqlarınızın sağlam və baxımlı olması üçün həftədə bir dəfə manikür və pedikür edin.
Lazım gələrsə, dırnaqlarınızı və ayaq dırnaqlarınızı həftədə bir dəfə boyaya bilərsiniz. Əylənmək üçün bu fürsətdən istifadə edin, çünki xoşbəxt bir ürək sizi daha gözəl göstərər
Addım 6. Gülüşünüzü daha cazibədar etmək üçün gündə 2 dəfə dişlərinizi fırçalamağı öyrənin
Çürüklərin qarşısını almaq üçün tərkibində florid olan diş pastası istifadə edin. Dişlərinizi təmiz və sağlam saxlamaqla yanaşı, gülümsəyəndə daha gözəl görünürsünüz. Hər səhər və axşam yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olun.
- Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl, məsələn, gecə yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə diş ipi ilə boşluqları təmizləyin.
- Dişlərinizin sağlam olmasını və daha cazibədar gülümsəməsini təmin etmək üçün ən azı 6 ayda bir diş sağlamlığınızı və diş daşını təmizləyin.
- Dişləriniz darıxdırıcı görünürsə, ağardıcı diş məcunu istifadə edin.
Metod 2 /3: Görünüşü qoruyun
Addım 1. Gerekirse makiyaj edin
Gözəl görünmək əvəzinə özünüzə güvənmək üçün makiyaj edin. Dərinin tonuna uyğun olaraq tonal krem, üz nəmləndiricisi və ya BB kremi çəkin. Sonra ən gözəl görünmək üçün ənlik, göz kölgəsi və pomada istifadə edin.
- Kosmetika geyinmiş kimi görünmək istəmirsinizsə, təbii makiyajla üzünüzü düzəldin.
- Ağır dodaq və göz makiyajı ilə geyinmədiyinizə əmin olun. Görünüşün cazibədar qalması üçün birini seçin.
Addım 2. Saçınızı üz şəklinizə uyğun bir model ilə düzəldin
Əvvəlcə aynada üzünüzün kənarlarını izləmək üçün dodaq boyasından istifadə edin. Daha sonra, üzün daha cazibədar görünməsini təmin edən bir saç düzümü seçmək üçün görüntüyə əsaslanaraq üzün formasını təyin edin. İstədiyiniz saç modelini çap edin ki, stilistinizə göstərəsiniz.
- Ümumiyyətlə qadınların üzləri oval, yuvarlaq, kvadrat, ürək və ya uzun olur.
- Saç düzümü ilə bağlı qarışıqsınızsa, bərbərdən saçlarınızı çiyinlərdən bir qədər yuxarı qat -qat kəsməsini xahiş edin. Bir çox qadınlar bu modeli daha cazibədar göründükləri üçün bəyənirlər.
- Şəxsi seçimlərinizə görə özünüzü ifadə etmək üçün şapka və saç aksesuarları taxa bilərsiniz.
Addım 3. Daha cazibədar görünmək üçün bədən formanıza uyğun paltar geyin
Bütün qadınlar bədən formasından asılı olmayaraq gözəl görünə bilərlər. Odur ki, bədən ölçüsündən narahat olmayın. Əksinə, güclü tərəflərinizi vurğulayan və özünə inamı artıran paltarlar seçin. Daha az cazibədar görünən paltar bağışlayın.
- Paltarları bir -bir dolaba qoyun. Mükəmməl görünən paltarlarınızı saxlayın.
- Göstərməyə dəyər olan üstünlükləri göstərin. Məsələn, incə ayaqları göstərmək üçün şort və ya kürəyinizi və qollarınızı göstərmək üçün çiyin qayışlı bir bluza geyin.
- Endirimli mağazalarda münasib qiymətə keyfiyyətli və bənzərsiz geyimlər alın.
Metod 3 /3: Daxili gözəlliyi göstərmək
Addım 1. Həqiqi olmaqla orijinal olun
Daxili gözəllik əsasən özünə qarşı dürüst olmaq bacarığı ilə müəyyən edilir. Bunun üçün müdafiə etdiyiniz fəzilətləri, maraqlandığınız şeyləri və nail olmaq istədiyiniz həyat məqsədlərini təyin edin. Sonra həyatı zövqləndirəcək fəaliyyətlər edin. Aşağıdakı təlimatları tətbiq edərək orijinallığı ifadə edin.
- Müxtəlif situasiyalarla qarşılaşdığınız zaman hisslərinizi izləyin və prioritet dəyərlərinizə uyğun olan şeylərə üstünlük verin.
- Dostlarınızla dürüst və dürüst olun.
- Mükəmməl bir insan olmağa çalışmayın, çünki heç kim mükəmməl deyil.
- Beş hiss vasitəsilə yaşanan fiziki hisslərə diqqət yetirərək hər anın fərqində olun.
Addım 2. Həyatınızdakı yaxşı şeylərə görə minnətdar olun
Yaşadığınız və ya yaşadığınız hər şeyə görə minnətdar olmaq, daxili gözəlliyi yaymağın bir yoludur. Sahib olmadığınız bir şeydən şikayət etmək əvəzinə, artıq aldığınız nemətlərə diqqət yetirin. Sizin üçün vacib olan insanları, istedad və bacarıqlarınızı, mövcud imkanları və indiyə qədər zövq aldığınız həyat rahatlıqlarını qiymətləndirin. Minnətdarlığınızı bildirmək üçün bu tövsiyələri tətbiq edin.
- Minnətdar olduğunuz şeyləri bir gündəliyə yazın.
- Sizin üçün nə demək olduğunu demək üçün yaxın bir dostunuza bir kart göndərin.
- Sevdiyiniz insana şeir kitabı, boyunbağı və ya anahtarlıq kimi sadə, mənalı bir hədiyyə verin.
- Sevgilinizə hisslərinizi bildirin.
- Bir dostunuza və ya qohumunuza zəng edərək salam verin.
Addım 3. Sahib olduqlarınızı paylaşaraq səxavətli olun
Çox pula sahib olmaq zəngin bir həyatın təminatı deyil. Vaxtınız, istedadınız və ya yaradıcılığınız var. Başqaları ilə paylaşın ki, özlərini xoşbəxt hiss etsinlər. Daxili gözəlliyə necə sahib olmaq olar. Səxavətli olmaq üçün bu tövsiyələrə əməl edin.
- Əlinizdə olanı başqalarına borc versin.
- Başqalarına kömək etmək üçün vaxt ayırın.
- Evsizlərə yemək verin.
- Yolda özünüzlə qəlyanaltılar və içkilər gətirin.
- Hər bayramda kimsəsiz uşaqlara hədiyyələr verin.
Addım 4. Məhsuldar əlaqələr qurun
Mənfi insanlarla mübahisə etməyə davam etsəniz enerji tükənəcək. Bu vəziyyət sizi hər zaman əsəbiləşdirir və yorğun hiss edir ki, daxili gözəllik itirilsin. Buna görə də özünüzün ən yaxşı versiyası ola bilmək üçün yalnız pozitiv, dəstəkləyən insanlarla ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun. Dostlara, qohumlara və tərəfdaşlara ehtiyac duyduqları zaman, diqqət və dəstək verdiyinizə əmin olun.
- Dostlara, xüsusən də sənə çox kömək edənlərə vaxt ayır.
- Özünüzü inkişaf etdirmək və daha yaxşı bir insan olmaq üçün yeni dostlar tapın.
- Ailə üzvləri ilə yaxşı ahəngdar münasibətlər qurun.
- Həyatınıza pis təsir edən insanlarla vaxt keçirməyin.
Addım 5. Müsbət enerjini paylaşa bilmək üçün özünüzü mənfi emosiyalardan azad edin
Qəzəb, kədər və nifrətə davam etsəniz enerjiniz tükənə bilər. Mənfi hissləri incitməkdən qurtulmaq asan deyil, ancaq ürək ağrısından azad edir. Mənfi duyğular yaranarsa, onları hiss etdiyinizi etiraf edin və səbəbi müəyyənləşdirin. Sonra mənfi emosiyalardan qurtulun ki, bunları aşağıdakı yollarla ifadə edərək rahatlaşın.
- Birinə hekayə danışmaqla, gündəlik saxlamaqla və ya məşq etməklə məyusluğunuzu bildirin. Bundan əlavə, yaradıcı olmaq bəzən sizi sakitləşdirir.
- Birinin pis davranışına qalib gələ bilmirsinizsə, hisslərinizi onlara məktub yazaraq bildirin, amma göndərməyin. Əksinə, özünüzü incidən qurtarmaq üçün məktubu yırtın və ya yandırın.
- Mənfi emosiyalardan azad olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir məsləhətçi və ya psixi sağlamlıq terapisti ilə danışın.
Addım 6. Cəmiyyətə qoşulmaqla könüllü olun
Daxili gözəlliyi inkişaf etdirməyin doğru yolu başqalarına kömək etmək və xeyriyyəçilik etməkdir. Yaxşı səsləndirmək əvəzinə, bu addım sizi layiq hiss edir. Aşağıdakıları edərək yaxşılıqları bölüşmək üçün cəmiyyətə qoşulun.
- Təbii fəlakət qurbanlarına kömək etmək üçün pul toplamaq.
- Yerli icma işinin davamlılığını dəstəkləmək üçün yerli məhsullar alın.
- Ənənəvi tədbirlərə kömək edərək könüllü.
- Qonşuları evdə birlikdə yeməyə dəvət edin.
- Cəmiyyətdə kitab oxuyanlar qrupu yaradın.
- Kitabxanada və ya icma mərkəzində bələdçi olun.
Addım 7. Mənəvi həyatı inkişaf etdirin
Müəyyən bir dinə inanaraq və ya meditasiya edərək mənəvi həqiqət axtarın. Meditasiya edərək, dua edərək və ya dəyər verdiyiniz fəzilətlər üzərində düşünərək ağlınızı, ruhunuzu və ruhunuzu uyğunlaşdırın. Önəmli olan şeyləri müəyyənləşdirin və sonra inandığınız mənəvi həqiqətlərə uyğun olaraq həyatınızı yaşayın. Bu addım daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Müəyyən bir dini və ya inancı seçdikdən sonra bir kitab oxuyun və ya seçdiyiniz dərsləri verən bir müəllimi dinləyin.
- Üfüqlərinizi genişləndirmək istəyirsinizsə, digər mənəvi təlimləri öyrənin.
- İnsanları və digər canlıları sevə bilmək üçün kainatın bir hissəsi olduğunuzu dərk etməyi öyrənin.
Addım 8. Davamlı öyrənərək və açıq düşüncəyə sahib olaraq müdrik bir insan olun
Daxili gözəlliyə sahib olmaq, digər insanların həyat tərzini başa düşmək və qəbul etmək deməkdir. Başqalarının danışmasını oxumağa və dinləməyə davam edərək ömür boyu öyrənən olun. Qoy digər insanlar da özləri olsun və təcrübələrini öyrənsinlər.
- Meditasiya etmək və hərəkətlərinizi düşünmək üçün vaxt ayırın.
- Yazıçılar, şairlər və ya tarixçilər kimi müdrik insanların yazılarını oxuyun. Oxuyaraq yeni biliklər əldə edə və obyektiv düşünə bilərsiniz.
- Hörmət etdiyiniz insanların fikirlərini dinləyin və fikirləşin.
- Kitab oxumaq, film seyr etmək və muzeyləri ziyarət edərək müxtəlif mədəniyyətlər haqqında məlumat əldə edin. Xarici dil öyrənməyə başlamaq yaxşı bir fikirdir!
İpuçları
- Fiziki görünüşə və daxili gözəlliyə diqqət edə bilərsiniz, ancaq birini digərini birinci yerə qoymaq üçün qurban verməyin.
- Bir çox insanlar səhv qiymətləndirirlər və gördüklərinin gözəllik olduğunu anlamırlar. Bəzən kimsə hisslərinizə zərər verən bir şey söyləyəcək, amma başqasının axmaqlığının xoşbəxtliyinizi pozmasına icazə verməyin.
- Hər gün daha gözəl və ağıllı olmaq üçün özünüzü inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə çalışın.
- Göz torbalarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün hər gün kifayət qədər yuxu almağı öyrənin.
- Göz torbalarından xilas olmaq üçün təbii müalicə olaraq torbalarda yaşıl çay istifadə edin. Yaşıl çay paketini yumşaq hiss edənə qədər isti suda isladın və sonra 7-10 dəqiqə soyuducuya qoyun. Soyuqsa, gözləri sıxmaq üçün istifadə edin.
