Tənqidlə məşğul olmaq heç də əyləncəli deyil, istər yaxşı niyyətli ingilis dili müəllimindən, istərsə də zarafat edən dostunuzdan. Bu tənqidin məqsədi konstruktiv olmaqdırsa, bu tənqiddən daha xarakterli biri olmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Və əgər bu tənqid səni incitmək üçündürsə, pis bir vərdişdən imtina etmisən kimi bunu gözardı et. Onda bununla necə məşğul olmaq olar? Bunu öyrənmək üçün aşağıdakı addımları oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Perspektivinizi dəyişdirin
Addım 1. Tənqidi tənqidlə konstruktiv tənqid arasındakı fərqi bilin
Bu tənqidlə mübarizə üçün ilk addımdır. Bu geribildirimin haradan gəldiyini bilməlisiniz və bunu sizə verən şəxsin niyyətini başa düşməlisiniz. Bir müəllimdən və ya müdirdənsə, bu adamın yalnız yaxşılaşmağınızı istəməsi üçün yaxşı bir şans var; amma bu tənqid dost hesab etdiyimiz birindən, hətta düşməndən gəlirsə, bu adamın sizin üçün önəmli olub olmadığını düşünməlisiniz.
- Bu tənqidin tamamilə əsassız, tamamilə yalan və yalnız sizi incitmək məqsədli olduğuna inanırsınızsa, konstruktiv tənqidlə necə məşğul olmağı öyrənmək üçün ikinci hissəyə keçə bilərsiniz.
- İdeal olaraq konstruktiv tənqid sizə kömək etmək üçündür. Düşən tənqid yalnız incitmək məqsədi daşıyır.
- Mesaja və çatdırılma üsuluna diqqət yetirməyə çalışın. Bu adam sizə bağırmaqla məşğuldursa və ya ona çətin anlar verdiyiniz kimi davranırsa, kiminsə sizə həssas bir şey söylədiyini başa düşmək çətin ola bilər.
Addım 2. Mükəmməl olmadığınızı qəbul edin
Tənqidlə mübarizə aparmağın ən doğru yolu budur. Bir az geribildirim qəbul etmək istəyirsinizsə, səhv bir şey edə bilməyəcəyinizi düşünməyə davam edə bilməzsiniz. Heç kim mükəmməl deyil, buna görə də mükəmməl olduğunu düşünürsənsə, heç bir şey deyilsən. (Hahaha…) Həqiqətən də: hər kəsin qüsurları var və bunu özünüzdə görə bilmirsinizsə, bu, özünüzə kifayət qədər diqqətlə baxmadığınız deməkdir.
- İlk 10 zəif tərəfinizin siyahısını tərtib edin. Bəli bu doğrudur. 10! Təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan 10 şey düşünə bilərsinizmi? Bəs 15? Bu məşq özünüzü pis hiss etməyiniz üçün deyil; ancaq təkmilləşdirmək üçün hələ də yer olduğunu görmək istədim.
- Tanıdığınız hər kəs haqqında düşünün. Kino ulduzu olmayan mükəmməl bir adamın adını çəkə bilərsinizmi? Unutmayın ki, hətta bir film ulduzunun da çox kiçik görünsə də bəzi qüsurları var.
Addım 3. Bunu şəxsən qəbul etməyin
Tənqidlə necə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolunu bilmək istəyirsinizsə, bunu şəxsən qəbul etməməlisiniz. Əgər patronunuz son vaxtlar həmişəkindən biraz daha az məhsuldar olduğunuzu söyləyirsə, bu sizin kök və tənbəl olduğunuzu düşündüyü üçün deyil; amma sizin işçilərinizin daha yaxşı bir iş görməsini istədiyi üçün. Ən yaxşı dostunuz sizinlə danışarkən daha az diqqət yetirməyə meylli olduğunuzu söyləyirsə, dostunuzun sizi dəhşətli, cansız bir dost olaraq ifadə etdiyini düşünməyin; sadəcə bir az daha yaxşı ünsiyyət qurmaq istəyirdi.
- Tənqid konstruktivdirsə, məqsədi sizi istiqamətləndirmək və inkişaf etdirməyinizə kömək etməkdir.
- Müəlliminiz yazılı şəkildə əhəmiyyətli rəylər verirsə, bu o demək deyil ki, o sizi sinifdə axmaq və ya əsəbiləşdirir; izah etmək lazımdırsa müəlliminizin məşğul olduğunuzu düşündüyü üçün bu edilir.
Addım 4. Çox həssas olmamağa çalışın
Həmişə ağlayırsınızsa, özünüzü müdafiə edirsinizsə və kimsə sizə faydalı məsləhətlər verəndə tez -tez məyus olarsınızsa, həddindən artıq həssas olmamağa çalışmalısınız. Qüsurlarınızı qəbul etməyə çalışın və nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi eşitməyi öyrənin. Heç vaxt inkişaf etmək istəmirsinizsə, düz bir xətt kimi davam edəcəksiniz və belə olmaq istəmirsiniz, elə deyilmi? Sizə deyilən bütün "pis" və ya "zərərli" şeylərə diqqət yetirməkdənsə, mesaja və sizə kömək etmək niyyətinə diqqət yetirməyə çalışın.
- Bu mesajın haradan gəldiyinə diqqət yetirin. Patronunuz sizi qorxutmaq və ya pis hiss etmək istəmədən sizə qısa bir e -poçt göndərmiş ola bilər. Patronunuz işinizi daha yaxşı görməyinizi istəyə bilər.
- Duyğularınızı idarə edin. Hər dəfə kimsə mənfi söz deyəndə ağlamaq lazım deyil.
- Nüfuzunuzu artırın. İnsanlar səni həssas kimi görürlərsə, bu, sənə həqiqəti söyləməyi sevmədikləri deməkdir və əlbəttə ki, insanların səninlə danışarkən özünü gözətçi kimi hiss etməsini istəmirsən.
Metod 2 /3: Tənqidi Düşməklə Mübarizə
Addım 1. Sənə deyilənləri anlamağa çalış
Tənqidlə məşğul olmaq istəyirsinizsə, bunun arxasındakı mesajı anlamalısınız. Tənqidin konstruktiv məqsədlər üçün nəzərdə tutulduğu qənaətindəsinizsə, bundan sonra nə edəcəyinizi təyin etmək üçün onu ətraflı şəkildə izah etməlisiniz. Bəzən yalnız geribildirimin ağrılı tərəfinə diqqət yetirə bilərsiniz və özünüzə olan hörmətiniz o qədər zərər verə bilər ki, həqiqətən yaşadığınızı görə bilməzsiniz.
- Əlbəttə ki, ingilis dilində yazdığınız "C" hərfi sizi qane etmir. Bəs müəlliminiz sizə axmaq və qorxunc bir yazıçı olduğunuzu söyləyirmi? Yəqin ki, yox. Müəlliminiz, fikrinizi dəstəkləmək üçün daha çox araşdırma aparmalı olduğunuzu və iddianız üçün daha çox dəstəkləyici sübut təqdim etməyiniz lazım olduğunu söyləmək istəyir.
- Dostunuz sənə özünəməxsus bir insan olduğunu söyləsə, bu, mütləq sənə zərər verəcək. Amma bu mesajın arxasında yaxşı bir şey ola bilərmi? Əlbəttə: dostunuz sizə daha empatik olmağı, başqaları haqqında daha çox düşünməyi və özünüz haqqında daha az düşünməyi söyləyir.
Addım 2. İçində həqiqət olub olmadığına diqqət yetirin
Əgər bu fikir sizin üçün vacib birindən gəlirsə, deməli, onun dediklərində həqiqət ola bilər. Hətta eyni sözü daha əvvəl eşitmiş ola bilərsiniz. On nəfər sənə eqoist olduğunu söyləsə və ya son üç sevgilin duygusal cəhətdən həssas olmadığını söyləsə, yanılmar, elə deyilmi? Sizə bir şey söyləmək istəyəcəyi ehtimalını yenidən nəzərdən keçirin.
Addım 3. Təkmilləşdirmələr etmək üçün bir plan hazırlayın
Tamam, buna görə də ingilis dili müəlliminin, patronunun, oğlan yoldaşının və ya ən yaxın dostunun tamamilə haqlı olduğuna və ya heç olmasa doğru olduğuna qərar verdin. İndi təkmilləşdirmək üçün lazım olan şeyləri yazmalı və bunları etmək üçün bir plan qurmalısan. Bu çox uzun çəkə bilər, başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Bir plan qurduqdan sonra, gözləntilərinizə və hərəkətlərinizə uyğun bir yol olaraq, tənqidin dediklərini etməyə başlaya və daha yaxşı bir insan ola bilərsiniz.
- İngilis dili müəlliminiz daha çox araşdırma aparmaq ehtiyacınız barədə haqlıdırsa, mübahisə etməzdən əvvəl ədəbiyyatı yenidən oxumaq üçün növbəti müəllim üçün planlar qurun.
- Patronunuz iş yerində daha az mütəşəkkil olduğunuzu söyləyirsə, masanızı, Gələnlər qutunuzu və elektron iş vərəqlərinizi özünüzü daha yaxşı idarə edə biləcəyiniz qədər təşkil etməyə başlayın.
- Sevgiliniz çox tələb etdiyinizi söyləyirsə, sevgilinizə tək və ya digər dostlarınızla bir az vaxt keçirmək şansı verin.
Addım 4. Doğru danışan şəxsə təşəkkür edin (həm də xeyirxah olduğunuz üçün)
Dostcasına və köməkçi bir şəkildə tənqid alırsınızsa və ya sadəcə dürüst və aydın olmaq istəyirsinizsə, bu şəxsə təşəkkür edin və bu adamın sizi dost, qız yoldaşı, tələbə və ya dost edə biləcəyi bir şey söylədiyini qiymətləndirdiyinizi söyləyin. daha yaxşı mütəxəssis.
Sizə dürüst tənqid verən insanlara təşəkkür etmək də yetkinlik əlamətidir. Hər şeyi qəbul edin və dişlərinizi qıcaltmaq istəsəniz belə "təşəkkür edirəm" deyin
Addım 5. Bəhanə gətirməyi dayandırın
Biri sizə ağlabatan tənqid edərsə, bu adamın niyə tamamilə səhv etdiyini, xüsusən də sözlərində həqiqət olduğunu bilsəniz, bəhanə gətirməyi dayandırın. Özünüzü müdafiə etməyə və bəhanələr gətirməyə davam etsəniz, bu adam həqiqətən sizə söyləmək istədiyini ala bilməyəcək və özünüzü həqiqətən inkişaf etdirmək üçün lazım olan məlumatları ala bilməyəcəksiniz. Özünüzü müdafiə etmək və heç vaxt səhv bir şey etməmiş kimi hiss etmək istəyiniz təbiidir, amma sözünüzü kəsməzdən əvvəl digərini dinləmək, mükəmməl insan olduğunuzu sübut etmək vacibdir.
- Biri yaxşılaşmanıza kömək edə biləcək bir şey söyləyirsə, bu adamın heç də doğru bir şey söylədiyini düşünmədiyiniz halda, "amma əslində mən bunu artıq etmişəm …" deməyin.
- Müəlliminiz sizə daha çox çalışmalı olduğunuzu söyləyirsə, tənbəl olduğunuz üçün zəif bir bəhanə gətirməyin. Bunun əvəzinə girişə diqqət yetirin və bunun üçün çalışın.
- Səsinizi düzgün alanda başqasının niyə günahkar olduğunu söyləmək üçün bəhanə gətirməmək üçün kiminsə susması yetkinlik tələb edir.
Addım 6. Konstruktiv tənqidin sizi daha yaxşı bir insan edə biləcəyini unutmayın
Əlbəttə ki, ən yaxşı niyyətli tənqidi belə başa salmaq çətin ola bilər, xüsusən də mükəmməl olduğunuza və səhv edə bilməyəcəyinizə inanırsınızsa. Ancaq həqiqətən zəhmli bir insan olmaq istəyirsinizsə, qüsurlarınızı və səhvlərinizi tanıyaraq onların ətrafında işləmək üçün planlar qurmağınızın sizi daha da heyrətləndirici bir insan edəcəyini özünüzə xatırlatın.
Konstruktiv tənqid eşidirsinizsə, qəbul edin! Kelly Clarksondan sitat gətirmək üçün: "Səni öldürməyən hər şey (tənqid) səni daha güclü edəcək."
Metod 3 /3: Tənqidi buraxmaqla mübarizə
Addım 1. Bu adamın əsl motivlərini öyrənin
Tənqidin incitmək və incitmək məqsədi daşıdığını düşünürsənsə, bu adamın niyə belə dediyini öyrənə bilərsən ki, daha yaxşı hiss edəsən. Bəlkə bir qız yeni paltarınızı qısqanır və bomba kimi geyindiyinizi söyləyir. Bəlkə də bu adam sizə qısqanclıqdan yaxşı bir yazıçı olmadığınızı söyləyir ki, yeni bir hekayə dərc etdiniz. Bəlkə də bu adamın əhvalı pisdir və kiməsə əsəbiləşir. Səbəb nə olursa olsun, bunun əslində kim olduğunuzla heç bir əlaqəsi olmadığını xatırlayın.
Özünüzü başqalarının yerinə qoymağa çalışın. Bu adamın necə olduğunu bilin. Sözlər hələ də sancma hiss etsə də, daha yaxşı hiss etmənizi təmin edə bilər. İş yoldaşınız heç bir səbəb olmadan sizə qışqırırsa, boşanma ərəfəsində olduğunu xatırlayırsınızsa, daha asan başa düşəcəksiniz, elə deyilmi?
Addım 2. Həqiqətin toxumlarını axtarın
Ola bilsin ki, bu tənqid çox kobud, yersiz və incidici bir şəkildə çatdırıldı və hər şeydən əvvəl deyilənlər tamamilə həqiqətə uyğun deyildi. Bəlkə iş yoldaşınız "problem sahibi" olduğunuzu və ya dostunuzun "çox eqoist" olduğunuzu söylədiyini və bunun heç bir səbəb olmadığını düşünür. Yenidən düşünün, təşkilatçılıq bacarıqlarınızı artırmalısınızmı? Bütün bu müddət ərzində bir az eqoist olduğunuz məlum olubmu? Əgər belədirsə, bu tənqidin sizə təqdim edilməsindən incimədən hərəkətlərinizi nəzərə almalı ola bilərsiniz.
Əlbəttə ki, kimsə sizə qışqırırsa, söyürsə və ya ümumiyyətlə hörmətsizlik edirsə, onunla düzgün davranmaq çox çətin ola bilər. Bu, söylədiklərini ciddi qəbul etməyi daha da qeyri -mümkün edəcək. Ancaq daha böyük bir insan olmaq istəyirsinizsə, bunun altında olan mesajı tapmağa çalışın
Addım 3. Sözlərimizin heç vaxt sizə zərər verə bilməyəcəyini unutmayın
"Sözlərin" səni heç vaxt incitməyəcəyini ananın mesajı nə deyir? Əlbəttə ki, o zaman çox günahsız ola bilərdiniz, amma indi yaşlandıqca bu sözlər daha çox məna kəsb edir. Tənqidləri atmaq güllədən, qılıncdan və ya atom bombasından ibarət deyil - sadəcə özünüzü pis hiss etməyiniz üçün bir -birinə bağlanmış bir söz dizisidir. Buna görə də tənqidin yalnız bir sözdən ibarət olduğunu xatırlayın.
Tənqid pulunuzu oğurlaya, üzünüzə şillə vura və ya avtomobilinizi məhv edə bilməz. Buna görə də bu işin sizə çatmasına imkan verməyin
Addım 4. Özünüzə güvənin
Etə biləcəyiniz ən vacib şey özünə inamı qorumaqdır. Başqalarının sizin haqqınızda nə söyləməsindən asılı olmayaraq, güclü olmalısınız, kim olduğunuzu xatırlamalısınız və başqalarının özünə hörmətinizə təsir etməsinə icazə verməməlisiniz. Özünə güvənmək qüsurlarınız olmadığını ifadə etmir, ancaq özünüzü və görünüşünüzü sevdiyiniz mənasına gəlir. Özünüzə həqiqətən inanırsınızsa, nifrət edən insanları sizi kədərləndirməz və özünüz haqqında kiçik hiss etməzsiniz.
- Özündən razı deyilsənsə, səbəbini soruş. Özünüz haqqında bəyənmədiyiniz bəzi şeylərin siyahısını tərtib edin və nəyi dəyişə biləcəyinizi öyrənin.
- Özünə güvənmək, özünüz haqqında dəyişə bilməyəcəyiniz şeyləri qəbul etmək deməkdir. Hündürlüyünüzdən xoşunuz gəlmirsə, ömrünüz boyu əyilməyə davam etməyi planlaşdırmısınız, yoxsa bundan sonra uzun ayaqlarınızı bəyənməyə başlamısınız?
- Özünüzü yaxşı hiss etdirən insanlarla ünsiyyət qurmaq da özünüzü daha inamlı hiss edəcək. Həmişə sizi kədərləndirən insanlarla ünsiyyət qurarsanız, əlbəttə ki, özünüzü yaxşı hiss edə bilməyəcəksiniz.
Addım 5. Etdiyiniz işi etməyə davam edin
Deməli … kiminsə sənə xəlvət olduğunu söylədiyini eşitmisən. Dərsə daha az cəlb olunacaqsınız? Yoxsa iş yoldaşınız bir dəfə A tipli bir insan olduğunuzu söylədi. Əlbəttə yox. Əgər yalançı tənqidlərlə üzləşirsinizsə və insanların bunu qısqanc, qəzəbli və ya pis ruhlu olduqları üçün söylədiklərini bilirsinizsə, sadəcə bu insanları sevindirmək üçün gündəlik rejiminizi dəyişməyə ehtiyac yoxdur.
- Bu tənqidlər tamamilə əsassızdırsa, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onları görməməzlikdən gəlməkdir.
- Bu mənfi sözlərdən indi qurtula bilmirsinizsə, məyus olmayın. Başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək üçün təcrübə lazımdır.
İpuçları
- Bir tənqidin səhv olduğu ortaya çıxsa, sadəcə söylədiklərinə məhəl qoymayın və ya onu göndərən şəxslə əlaqə saxlayın.
- Tənqid səhvlərinizi göstərərək konstruktiv məsləhət deməkdir. Təhqirlərlə məşğul olsanız, əlaqəli wikiHow məqalələrini oxuyun.
- Başqalarına qarşı kobud sözlər işlətməmək üçün hələ də nəzakətli olmalısan.
Xəbərdarlıq
- Birinə səhv etdiyini söyləməyə davam etmə və "səni əsəbiləşdirmə", bu, onların doğru olub -olmamasının fərqi yoxdur.
- Başqalarından sizi tənqid etmələrini istəsəniz, insanlar qəribə olduğunuzu düşünə bilər.
