Davamlı bir qucaqlaşma, kiməsə dost olmaqdan daha çox əlaqədə olmaq istədiyinizi/zövq aldığınızı bildirməyin əla bir yoludur. Qucaqlaşmaq sözlə təsvir edilə bilməyənləri ifadə edə bilir. Sevgilinizi qucaqlamaq sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu bildirə bilər və münasibətlərinizi gücləndirə bilər. Bundan əlavə, qucaqlaşmaların psixoloji faydaları olduğu göstərilmişdir.
Addım
Metod 2: Sevgilinizi Düzgün Qucaqlayın
Addım 1. Gözəl göründüyünüzə və xoş qoxuya malik olduğunuza əmin olun
İstəyirsinizsə təmiz paltar, dezodorant və ətir geyin. Parfümdən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, onu aşmayın.
Addım 2. İrəli addım atın və sol qolunuzu sağ qolunuzla bədənin yan tərəfi arasına qoyun
Sol əlinizi yumşaq bir şəkildə belinin üstünə qoyun.
Addım 3. Sağ qolunuzu qaldırın və boynunun arxasına qoyun
Baş barmaqlarınızı boynunun yanlarına qoyun və başınızı sağ çiyninə doğru irəli itələyin. Başınızı sağ çiyninə qoyun.
Addım 4. Vücudunu yumşaq bir şəkildə sıxın və bədəninizi bədəninə sıxın
Qucaqlamağı daha da intim hala gətirmək üçün çox basmamağı, kifayət qədər sıxmağı unutmayın.
Addım 5. Bir neçə saniyə qucaqlayın
Bir müddətdir sevgilisini görmürsənsə və ya bir az daha qucaqlaşmaq istəyirsənsə, onu daha uzun qucaqla. Sevgilinizin özünü rahat hiss etməsi üçün bir qucağa ehtiyacı var.
Addım 6. Dostunu qucaqlayanda olduğu kimi sevgilini fərqli bir şəkildə qucaqla
Bir dostunuzu qucaqlamaq üçün yuxarıdakı kimi eyni addımları atın:
- Sol əlinizi dostunuzun kürəyinə qaldırın.
- Yüngülcə qucaqlayın, ancaq bədəninizi dostunuza çox sıxmayın.
- Qucaqlamanı daha rahat etmək üçün kürəyinə vurun.
- Qucaqlaşmanı hər iki tərəf üçün rahat olduğu müddətdə saxlayın.
Addım 7. Böyük bir qucaqlaşmanın açarını bilin
Kiminlə qucaqlaşmağınızdan asılı olmayaraq, yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey var:
- Həmişə hər iki qolunuzla qucaqlayın.
- Bədəni hündürlük fərqlərinə uyğunlaşdırın. Bura başınızı çiyninə söykəmək, dizlərinizi əymək və ya ayaqlarınızın ucunda dayanmaq daxildir.
- İkiniz üçün də rahat olan bir vaxt qucaqlayın. Bədən dilinə diqqət yetirin və siz və ya sevgiliniz həyəcanlı və ya narahat görünsə, qucaqlamağı dayandırın.
- Yalnız onunla ünsiyyətdən zövq alın.
Metod 2 /2: Sarılmağın Fiziki və Psixoloji Faydalarını Anlamaq
Addım 1. Fiziki təmasın əhəmiyyətini anlayın
Harlow Studies kimi tanınan tanınmış bir araşdırma qrupuna görə, meymunlar yeməyi olan metal kuklalardan yeməksiz parça kuklalara üstünlük verirlər. Bu araşdırmanın nəticələri məməlilərin fiziki təmasda olması ehtiyacını vurğulayır. Bir çox araşdırma göstərir ki, daha tez -tez qucaqlanan körpələr yetkinləşdikcə daha az stress keçirirlər.
Addım 2. Qucaqlaşmanın oksitosin istehsal etdiyini bilin
Maraqlandığınız birini və ya tamamilə tanımadığınız bir insanı qucaqlamaq bədənin limbik sistemini təsir edən güclü hormonları ifraz edir. Oksitosini ifraz etmək, qan təzyiqi və ürək dərəcəsini aşağı salarkən məmnunluq və aidiyyət duyğularını artırır.
Addım 3. Qucaqlamağın faydalarını öyrənin
Qucaqlamaq və qəbul etmək bir sıra fiziki və psixoloji faydalara malikdir, bunlar arasında:
- Qan təzyiqinin aşağı salınması
- Stresi azaldın
- Mənsubiyyət və eyforiya hissi yaradır
- Əhval -ruhiyyəni sabitləşdirən bir hormon olan dopamini artırır
- İmmunitet sistemini gücləndirin
- Təhlükəsizlik hissi verir.
