Həyatda çox vaxt çətin qərarlarla qarşılaşırıq. Yeni bir şey etmək qərarını vermək, ümumiyyətlə başqa bir şeyi qurban verməyimizə səbəb olur. Bu prosesi çətinləşdirən budur, gələcəyin qeyri -müəyyənliyi ilə yanaşı, itkilər də var. Ancaq bu qərarların xoşbəxtliyimizə və rifahımıza nə qədər təsir etdiyini çox vaxt çox qiymətləndiririk. Sağlam düşüncə tərzi ilə qərarlar verərək və nadir hallarda hər kəsin artıq verilmiş qərarlara qapıldığını xatırlayaraq, özünüz üçün, hətta ən sərtləri belə qərar verməyiniz daha asan olacaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru zehniyyətin inkişafı
Addım 1. Şübhələrinizi yazın
Çətin qərarlar qəbul edə bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, sizi narahat edən səbəbləri kağıza yazın. Nəticədən qorxduğunuz üçün qərar verə bilməyəcəyinizi özünüzdən soruşun. Əgər belə hiss edirsinizsə, unutmayın ki, qərarların hisslərə necə təsir etdiyini çox qiymətləndiririk. Buna "təsirli proqnozlaşdırma" deyilir və ümumiyyətlə insanlar bu işdə çox yaxşıdır.
Ancaq qəbul etdiyiniz qərarlar, alışdıqdan sonra ümumi xoşbəxtliyinizə düşündüyünüzdən daha az təsir edəcək. Nədənsə, bu fürsətdən istifadə edərək qərar vermək qorxusunu bir kənara qoyun
Addım 2. Bildiklərinizi və ideal olaraq bilməli olduğunuz şeyi müqayisə edin
Qərar verərkən məsələnin hər iki tərəfini düşünün. Məsələn, yeni bir iş tapmağı düşünürsünüzsə və sizi cəlb edən bir şey artımdırsa, nə qədər maaş alacağınızı biləcəyinizi düşünün.
- Məlumat çatışmırsa, İnternetdə məlumat axtararaq və orta əmək haqqı məlumatlarını yoxlayaraq (Google axtarışında "orta əmək haqqı + X", X -in istədiyiniz mövqedə), həmkarlarından əmək haqqı məlumatı istəyərək və lazım gələrsə mövzunu araşdırın. Vaxtı gəldi, birbaşa işəgötürəndən soruşun.
- Eyni qərarlar verən və ya eyni çətin vəziyyətdə olan insanlardan soruşaraq da məlumat toplaya bilərsiniz. Məsələn, düşündüyünüz işə girən birini tanıyırsınızsa, təcrübəsinin necə olduğunu soruşun. Vəziyyəti özünüzlə müqayisə etdiyinizə əmin olun.
- Yeni işindən həqiqətən zövq alırsa və yeni bir şəhərə köçməkdən zövq alırsa, ancaq bir il və ya daha çox müddətə ortağınızdan ayrılarkən subaydırsa, iş yerini dəyişməkdən zövq alma səviyyəniz onunki ilə eyni olmaya bilər.
Addım 3. Kiminsə sizi geri çəkdiyini düşünün
Bəzən qərarlar verməkdən qorxuruq, çünki başqalarının nə düşünəcəyini düşünürük. Xoşbəxtliyinizi birinci yerə qoyursanız və həyatda öz yolunuzu təyin etmək istəyirsinizsə, unutmayın ki, günün sonunda qərarları özünüz verməlisiniz.
- Hərəkət etməzdən əvvəl, başqalarının nə düşünəcəyi barədə tez -tez narahat olub -olmadığınızı düşünün. Əgər belədirsə, digər insanlar qərarınıza mane ola bilərlər.
- Sosial narazılıq qorxusu sizi geridə qoyursa, bu qərara münasibətinizi düşünün. Ancaq aldığınız qərarlara görə sizi mühakimə edə biləcək insanlar haqqında düşünməməyə çalışın.
Addım 4. Qərarın son təsirini xəritəyə salın
Bəzən qərarın geri qaytarılmayacağını düşündüyümüz üçün qərar verməkdən çəkinirik. Sadəcə əmin olmaq üçün bəzən bu doğrudur. Ancaq tez -tez bir qərarı tamamilə və ya qismən ləğv edə bilərik. Doğrudur, qərar qəbul etmək, emosional qarışıqlıq yaradan böyük bir yük kimi hiss edilməməlidir.
Qərarınızın son təsirini diqqətlə düşünün. Məsələn, özünüzə yeni işinizlə əlaqədar aşağıdakı sualları verə bilərsiniz: Orada əbədi qalacaqsınız, yoxsa yenidən köhnə işinizə və ya əvvəllər yaşadığınız başqa bir işə müraciət edə bilərsiniz? İşlədiyiniz şəhəri bəyənmədiyinizi görsəniz başqa bir şəhərdə eyni vəzifəyə müraciət edə bilərsinizmi?
Addım 5. Mövcud ola biləcək depressiyanı yoxlayın
Çaşqınlıq hiss etdiyiniz zaman qərarlar vermək əlbəttə çətindir. Koqnitiv qabiliyyətlərimiz tükənmiş kimi hiss olunur və hətta ən kiçik vəzifələr və ya sadə qərarlar çox ağırdır.
Depressiya hiss etdiyinizi öyrənmək üçün nə qədər tez -tez nizamsız olduğunuzu düşünün. Uzun müddət (iki həftədən çox) hiss edirsinizsə və ya əvvəllər bəyəndiyiniz şeydən zövq almadığınızı hiss edirsinizsə, depressiyaya düşə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, depressiya diaqnozunun yeganə düzgün yolu psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməkdir
Addım 6. Bir ara verin
Bəzən bütün çətinlik mənbələrini müəyyən edə bilmirik və ya uğurlu qərar verə bilmirik və bu normaldır. Bir ara verin və unutmayın ki, bilinçaltınız hələ bilməsə də problemlərin həlli üzərində işləyir.
Addım 7. Mükəmməl qərarlar olduğuna inamı buraxın
Mükəmməllik dünyaya qeyri -real bir baxış yaradır və əsassız standartlar qoyduğunuz üçün narahatlıq və xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Qərarınız və ya mühitiniz nə olursa olsun, hər zaman çətin şeylər olacaq və bacarsanız üzləşməməyiniz daha yaxşıdır. Mükəmməl bir seçimin gəlməsini gözlədiyiniz üçün əmin deyilsinizsə, unutmayın ki, mükəmməl yol, ehtimal ki, yoxdur.
Buna nail olmaq üçün özünüzə heç bir qərar seçiminin mükəmməl olmayacağını, verdiyiniz hər bir əsas qərarda bəzi qüsurların olacağını xatırlatın
Addım 8. Alternativ variantlar tapmağa çalışın
Qərar verməyin bu qədər çətin olmasının səbəblərindən biri, çox vaxt özümüzü yalnız iki seçimlə məhdudlaşdırmağımızdır. Məsələn, yeni bir iş haqqında düşünürsünüzsə, düşüncələriniz belə ola bilər: "Çox bəyənmədiyim yeni bir işi götür və ya qaldığım yerdə qal". Ancaq alternativ variantlar axtarsanız, bunların yalnız iki variant olmadığını görürsünüz. Yeni bir işə girmək və daha yaxşı bir mövqe axtarmağa davam etmək və ya işi rədd etmək və daha yaxşı bir iş axtarmağa davam etmək kimi başqa seçimləriniz ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, hətta bir alternativ variant da əlavə edə bilsəniz, yaxşı bir qərar vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, məhdud vəziyyətlərdə düşünmədiyiniz və çevik olmadığınız üçün ola bilər, buna görə digər vəziyyətlərin nəzərə almadığı imkanlara daha açıqsınız
3 -dən 2 -ci hissə: Hər iki tərəfdən alınan qərarlar
Addım 1. Müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını tərtib edin
Bəzən çətin qərarlar çox böyükdür və faktları, müsbət və mənfi cəhətlərini aydın görə bilmirsiniz. Qarışıqlığı azaltmaq üçün hər şeyi konkret şəkildə yazın.
İki sütunlu bir cədvəl, lehte siyahı üçün bir sütun (qərar verilsə yaxşı gedə biləcək və ya gedə biləcək hər şey) və mənfi tərəflər siyahısı üçün bir sütun (qərar verilsə pis gedəcək və ya gedə biləcək hər şey) yaradın
Addım 2. Hər bir maddənin müsbət və mənfi tərəflərinin əminliyini qiymətləndirin
Bu qərardakı bütün yaxşı və ya pis şeylər eyni olmayacaq. Bu (şişirdilmiş) nümunəni nəzərdən keçirin: əgər Havay adasına köçmək imkanınız olsa da, vulkanik partlayışdan qorxursunuz və bunun baş vermə ehtimalı çox kiçikdirsə, bu qərar vermə prosesində nəzərə alınmamalıdır.
- Məsələn, yeni bir işi qəbul edib -etməyəcəyinizə qərar vermək istəyirsinizsə, peşəkar sütuna daxil edilə biləcək maddələr yeni bir mühit, yeni dostlar qazanma imkanı və artımdır.
- Sayğac sütununda yaza biləcəyiniz şeylərə köçmək, köhnə işinizlə rahat olduğunuzda yeni bir işə başlamaqda çətinlik çəkmək, gələcək indikindən daha qeyri -müəyyəndir.
Addım 3. Yazdığınız müsbət və mənfi cəhətlərin subyektivliyinə diqqət yetirin
Bəziləri yeni bir şəhərə köçməyin bir peşə sahibi olduğunu düşünə bilər, digərləri isə eyni yerdə yaşamağı üstün tutur və köçməyi sevmirlər.
- Siyahıdakı hər bir maddənin qeyri -müəyyənliyini qiymətləndirərkən xoş sürprizlə qarşılaşa biləcəyinizi unutmayın. Məsələn, yeni bir şəhərə köçməyin düşündüyünüz qədər mənfi olmadığını görə bilərsiniz.
- Maddə qeyri -müəyyənliyini aşağıdakı şəkildə ölçə bilərsiniz. Pro siyahı üçün mütləq yeni bir mühitdə olacaqsınız (100%).
Addım 4. Hər bir müsbət və mənfi tərəfi çəkin
Hər bir maddənin müsbət və mənfi tərəflərinin hər birinin sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu 0 -dan 1 -ə qədər bir miqyasda qiymətləndirin.
Məsələn, yeni mühitin yalnız orta dərəcədə cəlbedici olduğunu düşünürsənsə, bu dəyişənin əhəmiyyət səviyyəsinə 0,3 dəyər təyin edə bilərsən
Addım 5. Dəyəri hesablayın
Maddənin "dəyərinin" nə olduğu haqqında fikir sahibi olmağın sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu dəyişənin qeyri -müəyyənliyini vurun.
- Məsələn, iş yerinizi dəyişdirsəniz yeni bir məhəllədə yaşamaq məcburiyyətində olduğunuzdan və 'yeni məhəllə'yi 0,3 qiymətləndirdiyiniz üçün 0,3 (dəyəri) 100 ilə (əminliklə) vuraraq 30 əldə edəcəksiniz. qonşuluq +30.
- Başqa bir nümunə, əgər yeni dostlar tapmağın dəqiqliyi 60% -dir, ancaq sizin üçün bir dost şəbəkəsi qurmaq çox vacibdirsə, 0.9 -un əhəmiyyətini qiymətləndirə bilərsiniz, sonra 60 -ı 0.9 -a vurub 54 -ə sahib ola bilərsiniz. Bu halda hətta etməsəniz, mütləq yeni dostlar qazanacaqsınız və bunun vacib olduğunu nəzərə alaraq, qərarlar verərkən buna daha çox diqqət yetirməlisiniz.
- Ardından, peşəkar tərəfdəki ümumi balı əldə etmək üçün 30 + 54 və digər pro məhsul puanlarını əlavə edin.
- Sonra, əks tərəf üçün də eyni şeyi edin.
Addım 6. Qərar vermədən əvvəl diqqətli olun
Bir sıra çatışmazlıqlar olduğu üçün müsbət və mənfi tərəflərin siyahısını tərtib etmək həmişə qərar vermək üçün ən yaxşı seçim deyil. Bu şəkildə qərar verməyi seçsəniz, bu çatışmazlıqlardan heç birinə düşmədiyinizə əmin olun.
- Çöldə yaxşı və ya pis görünə biləcək, ancaq şəxsən maraqlandığınız şeylər deyil, müsbət və mənfi cəhətləri ortaya qoyaraq vəziyyəti təhlil etmədiyinizə əmin olun.
- Bu fikrə uyğun olaraq, siyahı tərtib edərkən öz instinktlərinizi gözardı etməyin. Bəzən içgüdülərimizi sözlə ifadə etmək o qədər çətindir ki, onları sadalamaq olmur, amma hisslər realdır və diqqətlə düşünülməli və qiymətləndirilməlidir.
Addım 7. Çox məlumatı emal etməyin
Bəzən çox məlumat, əslində qərar vermək qabiliyyətinə mane ola bilər. Məsələn, müsbət və mənfi tərəflərinin çox mürəkkəb siyahısı, bütün dəyişənləri, onların bütün mühakimələrini və mürəkkəbliklərini izləməyi çətinləşdirir. Həddindən artıq çox məlumatın boğulması əslində qərar qəbul etmə prosesini çətinləşdirə bilər.
5 müsbət və 5 mənfi cəhətdən başlamağı düşünün. İkisini nəzərdən keçirdikdə, bir qərar vermək üçün çoxlu taxıl lazım deyil
Addım 8. Dəyərinə görə qərar verin
Yan tərəfin dəyəri mənfi cəhətlərdən daha böyükdürsə, bu dəyərə əsaslanaraq qərar verməyi seçə bilərsiniz. Əgər belədirsə, qərar verməməkdən daha yaxşı görünür.
3 -cü hissə 3: Ümumi səhvlərdən qaçınmaq
Addım 1. Təsdiq qərəzini izləyin
Bu cür qərəz çox yaygındır. Bu, bir vəziyyət haqqında bildiyinizi (və ya bildiyinizi düşündüyünüzü) təsdiqləyən məlumat axtardığınız zaman baş verir. Bu, yanlış qərar verməyinizə səbəb ola bilər, çünki bütün müvafiq məlumatlar nəzərə alınmır.
Müsbət və mənfi tərəflərin siyahısı kömək edəcək, ancaq diqqət yetirməmək istəmədiyiniz məlumatlara məhəl qoymamaq meyli olduğu üçün. Hər şeyi nəzərə aldığınızdan əmin olmaq üçün başqalarının mühakimələrini və fikirlərini soruşun. Qərarlarınızı digər insanların düşüncələrinə əsaslanmağa ehtiyac yoxdur, ancaq onların fikirlərini nəzərə almaq, təsdiq qərəzli mübarizəyə kömək edə bilər
Addım 2. Bahis etməyin
Yanlışlıq, keçmiş hadisələrin gələcək hadisələrə təsir etməsini və ya yenidən yaratmasını gözlədiyiniz zaman baş verir. Məsələn, sikkənin üzü üst -üstə 5 dəfə üzü üstə olarsa, hər sikkə atma ehtimalı əslində 50/50 olmasına baxmayaraq, bir sonrakı hissənin yenidən önə çıxacağını gözləməyə başlaya bilərsiniz. Çətin qərarlar verərkən, keçmiş təcrübələri nəzərə aldığınızdan əmin olun, ancaq onların qavrayışlarınızı səhv təsir etməsinə imkan verməyin.
Məsələn, birisiylə evlənmək qərarına gəlmək istəyirsənsə və keçmişdə evlənməkdə uğursuz idinsə, bu qərarın qarşına çıxmasına icazə verə bilərsən. Ancaq burada bütün məlumatları nəzərə almalısınız. İndiki mənliyiniz ilk evliliyinizdən fərqlidirmi? Yoldaşınız əvvəlki tərəfdaşdan fərqlənirmi? İndi hansı münasibətdəsiniz? Bütün bunlar yaxşı düşünülmüş bir qərar verməyinizə kömək edəcək
Addım 3. Yatırılan pul səbəbiylə səhvlərdən çəkinin
Çətin bir qərar vermə prosesində, itirmək istəmədiyiniz üçün bir səhvə düşə bilərsiniz. Bu, görünməmiş bir vəziyyətə yatırdığınız şeyə çox diqqət ayırdığınız zaman baş verir, halbuki bu seçimi buraxmaq daha ağıllı olar. İqtisadi olaraq buna "problemli variantlara pul xərcləmək" deyilir.
- Məsələn, bir poker oyununda 1 milyon dollar bahis edirsinizsə və rəqibiniz oynamağa davam edirsə, kartlarınızın pis olduğunu belə hiss edə bilməzsiniz. Kartlarınız artıq ən güclü olmasa da çox pul yatırdığınız üçün bahisləri artırmağa davam edirsiniz.
- Başqa bir misal, deyək ki, opera biletləri aldınız. Şou gecəsi xəstələnirsən və həqiqətən ayrılmaq istəmirsən. Ancaq biletlər artıq alındığı üçün yenə də gedirsiniz. Xəstə olduğunuz üçün və ayrılmaq istəmədiyiniz üçün zövq ala bilməzsiniz. Get və ya getmə, pul xərclənib. Beləliklə, bəlkə də ən yaxşı seçim evdə qalmaq və istirahət etməkdir.
- Çox vaxt, səy və ya pul "yatırdığınız" üçün qərarın bir tərəfinə meyl etdiyinizi hiss edirsinizsə, qərarı yenidən nəzərdən keçirin. Bir seçim etmək pis bir şey olmasa da, bu səhvin sizi həqiqətən də qazanclı olmayan bir qərara bağlamasına imkan verməyin.
