Voleybolda əlinizlə ehtiyacınız olacaq ən əsas bacarıqdır. Xidmət, voleybolda hərəkətsiz bir topu idarə edə biləcəyiniz və çoxlu xal toplaya biləcəyiniz yeganə dövrdür. Buna görə də yaxşı bir xidmət texnikası inkişaf etdirilməlidir. Aşağı xidmət, sıçrayış xidməti qədər çox qüvvə və ya çox təcrübə tələb etmir, buna görə yeni başlayanlar üçün idealdır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: mövqe tutmaq
Addım 1. Hər iki ayağınızı yerləşdirin
Üstün olmayan ayağınızı öndə və barmaqlarınızı irəli baxaraq durun. Dominant ayaq barmaqları bir qədər kənara baxaraq geri dönməlidir.
- Ağırlığı dominant ayağa köçürün.
- Çanağınızın yan tərəfə əyilməyərək düz önə baxdığından əmin olun.
Addım 2. Topu hazırlayın
Üstün olmayan əlinizin ovucunu bir qaba bənzədin və üzərinə top qoyun. Topun möhkəm bir şəkildə dayandığından əmin olun ki, sarsılmasın və əlinizdən düşməsin.
- Topun ağırlığını köçürmək üçün barmaqlarınızı bir az gevşetin. Bu, topun balanslı qalmasına kömək edir.
- Topu barmaqlarınızla tutmayın. Top sabit olmalıdır, lakin vurulduqda yenə də uçmağı bacarmalıdır.
Addım 3. Topu aşağı salın
Topu tutan qolu yan tərəfə, vurma qolunun önünə gətirin. Top budun ortasında olmalıdır.
- Topu tutan qolu düzəldin və dirsəyinizlə deyil, çiyninizlə yan tərəfə çəkin.
- Topu mümkün qədər aşağı tutmaq daha yaxşıdır. Beləcə bütün bədəninizi irəli qaldırarkən topa bacardığınız qədər vura bilərsiniz.
Addım 4. Çiyinlərinizi irəli əymək
Çanaqlarınızı topa yaxınlaşdırdığınız üçün çanaqlarınızı geri çəkin və yuxarı kürəyinizi mümkün qədər düz tutun. Bu yolla topa daha çox nəzarət edə bilərsiniz.
- Əyilməyin, amma düz ayağa qalxmayın
- Pelvisinizi geri çəkdiyiniz zaman, ayağınızın ucunu qaldıra bilərsiniz ki, dabanınız yerə dəysin və barmaqlarınız yuxarıya baxsın.
3 -dən 2 -ci hissə: Topu nişan alın
Addım 1. Topa enmək üçün strateji bir yer seçin
Mümkün qədər rəqibinizi aldatmağa çalışın. Əlbəttə ki, tək məşq edərkən bu vacib görünmür, amma oynayarkən xidmətinizin rəqibinizin gözlədiyi yerə düşməsini istəyəcəksiniz. Beləliklə, məqsəd qoymağa çalışın!
- Hər şeydən əvvəl, rəqibinizin formalaşmadan çıxması üçün meydançanın içərisini sağa və ya sola yönəltməyə çalışın.
- Bundan sonra, rəqib oyunçular arasında nişan verməyə başlayın. Bu, rəqibinizin topu kimin götürməli olduğunu şübhə altına alacaq və bununla da strateji üstünlüyünüzü artıracaq.
Addım 2. Bucağı şəbəkəyə uyğunlaşdırın
Dərin sola nişan alsanız, çiyin sola, arxa ayaq bir az sağa doğru hərəkət edəcək və əksinə.
- Baxışınızla sahə boyunca düz bir xətt çəkin. Gözünüzü topun yerə düşməsini istədiyiniz yerdən vurmaq istədiyiniz topun altındakı nöqtəyə gətirin.
- Eniş nöqtənizdən vurma nöqtənizə qədər bir xətti izləmək üçün başınızı yana doğru hərəkət etdirmək məcburiyyətindəsinizsə, ayaqlarınızı və çiyinlərinizi istədiyiniz eniş nöqtəsinə baxacaq şəkildə yerləşdirmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Yarasa sıxın
Bundan sonra, əllərinizi yumruqlarınızın/biləklərinizin yuxarıya baxması üçün döndərin.
- Yumruğunuzun topa vurma nöqtəsinə vurduğunu düşünün və topun enmə nöqtəsinə gedən xətti izləyin.
- Yumruğunuzu yan tərəfə, biləklərinizi içəriyə və baş barmaqlarınızı yuxarıya doğru çevirə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Xidmət etmək
Addım 1. Topun əyriliyini təyin edin
Topun yolunun əyriliyi, topu rəqib tərəfə və ya sənə daha yaxın yerə endirmək istədiyini müəyyənləşdirir. Top möhkəm bir şəkildə irəli vurulursa, meydançanın arxasına doğru daha aşağı və daha sürətli uçacaq. Əksinə, top yuxarıya vurulursa, yüksək uçacaq və sizə/tora yaxın enəcək.
- Adətən, sahənin daxili ucuna qədər olan aşağı tağ daha çox istifadə olunur, çünki rəqibin ötürülməsi və idarə olunması çətin olduğu üçün qol vurma şansı daha çoxdur.
- Şəbəkədəki iki adamın aralarındakı xidmətin çaşqınlığa düşəcəyini düşünürsünüzsə, oraya enən yüksək tağı hədəf almağa cəhd edə bilərsiniz.
- Daha yaxşı nəzarət və sürətlə xidmət etmək istəyirsinizsə, ən yaxşı xidməti sınayın.
Addım 2. Vuran qolu düz geri çəkin
Qol bir sarkaç kimi sürətlə hərəkət etməlidir. Bundan sonra, möhkəm bir şəkildə irəli salın və yumruğunuzla topun altına vurun.
- Əksinə, topu mərkəzdən aşağıya vurun ki, ağdan yuxarı və yuxarıya sıçrasın.
- Əliniz topa dəyməzdən əvvəl yelləncəyinizi sürətləndirin.
Addım 3. Qolunuzu yelləyərkən ayağınızı irəli çəkin
Ağırlığınızı dominant olmayan ayağınıza çevirin (ön ayaq). Bütün bədəninizi irəli qaldırın və topu torun üstünə itələyin.
Addım 4. Qollarla davam edin
Əliniz topa toxunduqdan sonra da yellənməyə davam etməlidir. Qollarınızı sonuna qədər yuxarı qaldırın ki, top doğrudan da torun üstündən keçsin.
- Qollarınızı düz tutun. Qollarınız başınızın ucuna qədər və ya yuxarı qalxana qədər sarkaç kimi düz yellənməlidir.
- Eniş nöqtəsindən zərbə nöqtəsinə qədər davam edən xətti yenidən düşünün. İzlədiyiniz zaman yumruqlarınız bu xətləri izləməlidir.
Addım 5. Hazır vəziyyətə keçin
Top xidmət edildikdən sonra dərhal hazır olun. Ayaqlarınızı çiyin genişliyində, dizləri əyilmiş, qollarınızı düz önünüzə və ovuclarınızı bir-birinə sıxaraq irəli baxaraq durun.
- Hazırlaşmaq üçün ovuclarınızı bir-birinə yapışdırmadan əvvəl silahlarınızın bu təqib hərəkətini tamamlamasına icazə verin.
- Topun enişini bir anlıq yoxlaya bilərsiniz, ancaq top sizə dönəndə hazırlıqsız olmayın.
İpuçları
- Topun ağdan keçməsi üçün zərbənin nə qədər çətin olduğunu görmək üçün yelləncəyinizi bir neçə dəfə etməlisiniz.
- Müxtəlif açılardan xidmət etməyə çalışın. Nə qədər çox məşq etsəniz, vuruş bucağının topun əyriliyinə necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşəcəksiniz.
- Topu sağ əlinizlə vurmaq əvəzinə sol əlinizlə atmayın.
