Başqalarına açıq olmaqdan çəkinirsən? Başqa insanlarla, məsələn, dostlarınızla, sevgililərinizlə, ortaqlarınızla və ya tanışlarınızla ünsiyyət qurarkən açıq, vicdanlı olmaq və zəiflik yaşamağa hazır olmaq cəsarət tələb etdiyi üçün bunu yaşasanız utanmayın. Bu wikiHow, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən daha asan açılmağınıza kömək edəcək məsləhətləri öyrədir.
Addım
Metod 1 -in 11: Şəxsiyyətinizin güclü tərəflərini və müsbət cəhətlərini öyrənin
Addım 1. Bilin ki, aça bilmək üçün özünüzü olduğu kimi qəbul etməlisiniz
Bunun üçün gündəlik fəaliyyətlər zamanı yaranan hər hansı bir mənfi düşüncədən xəbərdar olmaqla başlayın. Aşağılıq hisslərini tetikleyen neqativ şeylər haqqında düşünmək əvəzinə, kim olduğunuzun güclü tərəflərinə diqqət yetirin. Şəxsiyyətinizin müsbət tərəflərini tanımaq, özünüzü rahat hiss etməyinizə və açılmağa hazır olduğunuza görə aşağılıq hisslərinin aradan qaldırılmasında əhəmiyyətli rol oynayır.
Məsələn, şirin bir gülüş və ya yumor hissi özünə inam hissi yaradırsa, bunu öz gücün kimi qəbul et
Metod 2 /11: Sosial mediadan təlim vasitəsi olaraq istifadə edin
Addım 1. Sadə işlər görməklə mühakimə və rədd qorxusunu dəf edin
Açılmağa və zəiflik yaşamağa hazır olmaq çox cəsarət tələb edir, amma kəskin şəkildə dəyişməyə ehtiyac yoxdur! Nəfəs alarkən gündəlik təcrübələri paylaşaraq özünə inam yaratmaq üçün sosial media hesablarından istifadə edin. Sosial mediada özünüz haqqında qısa yazılar açmağı öyrənərkən özünüzü olduğu kimi qəbul etməyinizə kömək edə bilər.
Məsələn, işinizin nə qədər çətin olduğu barədə bir tvit yazın. Başqa bir nümunə, özünüzü pis hiss edirsinizsə, hisslərinizi söyləyin
Metod 3-dən 11: Özünə inamı inkişaf etdirin
Addım 1. Özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayırın belə ki, sən inamlı hiss etmək.
Cazibədar paltar geyinmək, idman etmək və ya gündə iki dəfə duş qəbul etmək bir neçə dəqiqə olsa belə hər gün özünüzü əzizləmək və özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayırın. Özünüzə hörmət edə bilsəniz, özünüzü inamlı və açmağa daha hazır hiss edəcəksiniz.
Metod 4 -dən 11 -də: Qarşı tərəfin ümumi maraqlarını tapın
Addım 1. Söhbət açmağınızı asanlaşdırmaq üçün ümumi maraqları müzakirə edin
Bir idman komandasına qoşulun və ya sizi maraqlandıran bir kurs keçin. Eyni hobbi paylaşan dostlar və ya tanışlar tapın, sonra onları birlikdə fəaliyyətə dəvət edin. Söhbətə başlamaq üçün ortaq maraqlardan mövzu olaraq istifadə edin, sonra söhbətə icazə verin. Üstəlik, eyni hobbi paylaşan insanlarla söhbət etmək daha da əyləncəlidir!
- Aşpazlıq dərsi alırsınızsa, "Yeni bişirməyi öyrənməyə yeni başlayıram. Bunun üçün sadə və asan bir reseptiniz varmı?" Deyərək söhbət edərək yeni bir dost yetişdirin.
- Bir velosiped qrupuna qoşulursanız, "Velosiped sürmək həqiqətən əyləncəlidir. Stresli olanda uzun məsafəli velosiped sürdükdən sonra özümü sakit hiss edirəm" deyərək özünüzü açmağa çalışın.
Metod 5 -in 11: Özü haqqında sizə danışmasını təmin etmək üçün suallar verin
Addım 1. Söhbət əsnasında açılış vasitəsi olaraq suallar verin
Bir çox insan gündəlik həyatı haqqında danışmağı və hekayələr danışmağı sevir. Söhbətin davam etməsi üçün suallar verərək təcrübənizi bölüşmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
- Məsələn, həftə sonunu doldurmaq üçün etdiyi işlər haqqında soruşun. Danışmağı bitirdikdən sonra geribildirim verin, sonra həftə sonu təcrübənizi paylaşın.
- Ortaq cəhətlərinizi öyrənməyin doğru yolu soruşmaqdır. Bir neçə sual soruşduqdan sonra ortaq bir hobbi və ya ehtiras haqqında danışa bilsəniz açılanda daha rahat hiss edəcəksiniz.
Metod 6 /6: Başqaları ilə danışarkən dost bədən dili istifadə edin
Addım 1. Özünüzü daha inamlı və dost hiss etmək üçün uyğun bədən dilindən istifadə edin
Əsəbi və narahat hiss edən insanlar tez -tez əyilir, qollarını sinələrinin üstündən keçirir və/və ya gözlə təmasdan çəkinirlər. Bunun əvəzinə dik durmaq və ya dik oturmaq, qollarınızı keçməmək və gözlə təmas qurmaq kimi yeni özünə inam vərdişləri formalaşdırın. Bu addım sizi başqalarına açmağa hazırlayır.
Metod 7 -dən 11: Düşündükləriniz barədə dürüst olun
Addım 1. Açılmağınızı asanlaşdırmaq üçün başqaları ilə ünsiyyət qurarkən dürüst və səmimi olun
Başqasını təəccübləndirmək əvəzinə nə düşündüyünüzü söyləyin, sonra cavabını gözləyin. Əgər zəiflik yaşamağa hazırsınızsa, bu, hər iki tərəf üçün səmimi, səmimi və faydalı bir söhbətə hazır olduğunuz deməkdir.
- Məsələn, ortağınızla danışarkən, "İşinizlə o qədər məşğulsunuz ki, vaxtınız olmur" sözünün əvəzinə "Son vaxtlar bir yerdə uzun söhbətlər etdiyimizi hiss etmirik" deyərək hisslərinizi ifadə edin. mən."
- Başqa bir nümunə, bir dostla söhbət edərkən ona "Dostluğumuzun sənin üçün önəmli olmadığını tez -tez özümdən soruşuram" deyin, "Məni görməməzlikdən gəlmək üçün həqiqətən ürəyiniz var. Bu səhərdən etibarən WA -ya cavab verilməyib.."
Metod 8/11: "I/I" sözünü istifadə edin
Addım 1. Düşüncələrini və hisslərini sözlərlə ifadə etmək üçün mövzu olaraq birinci şəxs əvəzliyi olan cümləni deyin
Həssas olduğunuzda, bir obyektin mövqeyində danışa və ya söhbəti davam etdirmək üçün digər şəxsə güvənə bilərsiniz. Fərq etməz! Sonrakı söhbətlərdə düşüncələrinizi və hisslərinizi ifadə edərkən "mən/mən" sözünü istifadə edin.
- Məsələn, sevgilinizlə nahar edərkən "Burada yemək yeməyi xoşlayırsınızmı?" Soruşmaq əvəzinə, "Birlikdə nahar etməyimizə sevindim" deyin.
- "I/I" cümlələrini söyləməyə çalışın, məsələn, "izahatınızı eşidib çoxlu yeni məlumatlar əldə etdim.", "Sizinlə danışmaqdan zövq aldım." Və ya "inşallah gələn həftə yenidən məzun olacağıq."
Metod 9 -dan 11: Həssaslığa hazır olmaq üçün özünüzü sınayın
Addım 1. Gündəlik həyatınızı davam etdirərkən özünüz üçün məqsədlər qoyun
Sadə şeylər düşünün, sonra özünüzü rahat hiss edəcək məqsədlər qoyun, məsələn, parkda gəzərkən yeni dostlarla görüşmək və ya yaxın bir dostunuz və ya sevgilinizlə hisslərinizi bölüşmək.
Məsələn, bir dostunuza ən çox sevdiyiniz dərs və ya yemək haqqında danışmaq əvəzinə sizi nəyin gərginləşdirdiyini söyləyin
Metod 10 -dan 11: Səbəbini tapın
Addım 1. Açılmaq üçün zəifliyi yaşamağa və qorxunu dəf etməyə hazır olmalı olduğunuzu unutmayın
Hələ də şübhə edirsinizsə, bunun səbəbini öyrənin. Ola bilsin ki, qarşı tərəfin sənə məhəl qoymamasından və ya günahlandırmasından narahat olursan. Səbəbini bildiyiniz zaman düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə etmək daha asan olacaq.
Məsələn, bəlkə də sirr saxlaya bilməyən yaxın bir dostunuz tərəfindən xəyanət edildiyiniz üçün insanlara güvənməkdə çətinlik çəkirsiniz
Metod 11 /11: Bir məsləhətçidən kömək istəyin
Addım 1. Açmaq qorxunuzu aradan qaldırmaq üçün bir məsləhətçiyə müraciət edin
Problemlərinizi bölüşmək və müalicəyə getmək üçün bir məsləhətçi ilə görüş təyin edin. Qorxunuz üçün tetikleyiciləri təyin etməyə və digər insanlarla ünsiyyət qurmağın müxtəlif yollarını izah etməyə kömək edə bilər.
