Asqıranda, öskürəndə, dərindən nəfəs alanda və ya bədəninizi əyərək əyilərkən ağrı hiss edirsinizsə, qabırğalarınızı göyərmiş ola bilərsiniz. Qabırğalar qırılmadığı müddətcə ağrını özünüz müalicə edə bilərsiniz. Ancaq ağrı güclənirsə həkimə müraciət etməlisiniz. Buz, reçetesiz satılan ağrı kəsicilər, nəmli istilik və istirahət, çürük qabırğadan sağalarkən özünüzü rahat hiss edə bilər.
Addım
Metod 3 /3: Tez Kömək Alın
Addım 1. Buz tətbiq edin və yaralı bölgəyə 48 saat qaldırın (dəfələrlə)
Qabırğalara buz çəkmək ağrıyan və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək ki, göyərmiş toxuma tez sağalsın. Yaradan sonra ilk 48 saat ərzində buz istifadə etməyə davam edin və bir müddət istilik yastığı istifadə etməyin.
Bir torba dondurulmuş tərəvəzdən (məsələn qarğıdalı və ya noxud) və ya əzilmiş buzla doldurulmuş möhürlənmiş plastik torbadan istifadə edə bilərsiniz.. Buz paketini bir köynək və ya dəsmal ilə sarın və göyərmiş qabırğaya çəkin.
Addım 2. Təlimata uyğun olaraq ağrı kəsici dərmanlar alın
Hər nəfəs aldığınız zaman ağrı hiss edirsinizsə, daha rahat hiss etməyiniz üçün bir ağrı kəsici alın. Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq, aspirin, asetaminofen və ya naproksen kimi reçetesiz bir ağrı kəsici alın. Yeni bir ağrı kəsici almadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Yaralanmadan sonra 48 saat ərzində ibuprofen qəbul etməyin, çünki sağalma prosesini ləngidə bilər.
- Hələ 19 yaşınız yoxdursa, Reye Sindromunun inkişaf riski olduğu üçün aspirin qəbul etməyin.
- Qabırğalarınız hələ də ağrıyırsa, müalicə müddətində ağrı kəsiciləri qəbul etməyə davam edə bilərsiniz. Unutmayın ki, dərmanı həkimin göstərişlərinə və ya paketdə göstərilən təlimatlara əsasən qəbul edin.
Addım 3. 48 saatdan sonra nəm isti kompres tətbiq edin
Bir neçə gün keçdikdən sonra, isti bir şey qançırları sağaltmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Zədələnmiş bölgəyə isti, nəmli bir kompres (məsələn, nəm bir parça) tətbiq edin. İstəyirsinizsə, isti su ilə dolu bir hamamda da islata bilərsiniz.
Addım 4. Qabırğa bağlamaqdan çəkinin
Keçmişdə, göyərmiş qabırğaların müalicəsi üçün tez -tez tövsiyə edilən müalicə, onları sıxılma sarğı ilə örtmək idi.
Ancaq bu müalicə artıq tövsiyə edilmir, çünki tənəffüsün məhdudlaşdırılması sətəlcəm (sətəlcəm) kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Belə ki, qabırğaları sıxılma sarğı ilə örtməyin.
Metod 2 /3: Bir qabırğa zədəsindən sağalma
Addım 1. Mümkün qədər istirahət edin
Xüsusilə nəfəs almağın ağrılı olduğunu düşünsəniz, özünüzü itələmək üçün yaxşı vaxt deyil. Tezliklə yaxşılaşmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey istirahətdir. Qabırğalarınız göyərəndə kitab oxuya, film izləyə və dincələ bilərsiniz.
İşə gəlməmək üçün icazə istəyin, Xüsusilə işiniz uzun müddət ayaq üstə durmağı və ya fiziki aktivliyi əhatə edirsə.
Ağır əşyaları çəkməyin, itələməyin və qaldırmayın
Doktorunuzun icazəsi olmadıqda, qabırğalar sağalmadıqda idman etməyin, idman etməyin və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayın.
Addım 2. Nəfəs alın
Qabırğalarınız çürük olduqda, nəfəs aldığınız zaman ağrı hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, sinə infeksiyası kimi ağırlaşmalardan qaçmaq üçün normal nəfəs almağa və zəruri hallarda öskürməyə davam etməlisiniz. Öskürək məcburiyyətindəsinizsə, hərəkəti və ağrıları azaltmaq üçün qabırğalarınıza bir yastıq qoyun.
- Bacardığınız zaman dərindən nəfəs alın. Hər bir neçə dəqiqədə dərindən nəfəs almağa çalışın və yavaş -yavaş buraxın. Qabırğalarınız çox zədələnibsə və bunu bir neçə dəqiqə ərzində edə bilmirsinizsə, hər saat dərin nəfəs almağa çalışın.
- Nəfəs alma məşqləri etməyə çalışın. Normal nəfəs ala biləcəyinizi düşünürsünüzsə, 3 saniyə yavaş -yavaş nəfəs alın, 3 saniyə saxlayın və 3 saniyə nəfəs alın. Bu məşqi gündə bir və ya iki dəfə bir neçə dəqiqə təkrarlayın.
- Siqaret çəkməyin. Qabırğa zədəsindən sağalanda ağciyər qıcıqlandırıcıları sizi infeksiyaya daha həssas edir. Bu fürsətdən istifadə edərək siqareti buraxın.
Addım 3. Dik yatmaq
Sırt üstə yatıb yuvarlansanız ağrı daha da şiddətlənə bilər. İlk bir neçə gecə narahatlığı minimuma endirmək üçün dik vəziyyətdə (məsələn, divanın arxasında) yatmağa çalışın. Dik vəziyyətdə yatmaq da gecələr hərəkəti məhdudlaşdıracaq və yuvarlanmağınızı önləyəcək. Bu ağrı ilə kömək edə bilər.
Əlavə olaraq, yaralı qabırğa tərəfə uzana bilərsiniz. Bu ziddiyyətli görünə bilər, amma əslində nəfəs almağı asanlaşdıra bilər
Metod 3 /3: Tibbi Yardım Alınması
Addım 1. Nəfəs darlığı və ya sinə ağrısı hiss edirsinizsə dərhal tibbi yardım alın
Nəfəs darlığı, çürük qabırğadan daha ciddi bir problemə işarə edə bilər. Birdən nəfəs darlığı, sinə ağrısı və ya qanayan öskürək ilə qarşılaşsanız dərhal təcili yardım çağırın və ya həkimə müraciət edin.
Sinə çənənizin olub olmadığını yoxlayın. Flail sinə, bir -birinə yaxın olan 3 və ya daha çox qabırğanın qırıq olmasıdır, bu da nəfəs almağı çox çətinləşdirir. Birdən çox qabırğanın yaralandığından şübhələnirsinizsə və dərin nəfəs ala bilmirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 2. Qabırğanın sınmasından şübhələnirsinizsə həkimə müraciət edin
Qırışmış və göyərmiş qabırğalar ağrılıdır, amma hələ də qabırğa qəfəsindədir. Digər tərəfdən, qırılan qabırğa təhlükəli bir vəziyyətdir, çünki normal mövqeyindən çıxır və ağciyərləri, qan damarlarını və ya digər orqanlarını cıra bilər. Bir qabırğa sınığından şübhələnirsinizsə (yalnız bir çürük deyil), dərhal həkimə müraciət edin və evdə özünüz müalicə etməyə çalışmayın.
İpucu:
Qabırğalarınıza yumşaq bir şəkildə toxun. Çürük və ya çatlaq qabırğanın ətrafı şişkinlik hiss edə bilər, ancaq çox irəli çıxmamaq və ya dərindən batmamaq.
Qabırğanın sınmasından şübhələnirsinizsə, ən qısa zamanda həkimə müraciət edin.
Addım 3. Ağrı davamlı və ya dözülməzdirsə həkimə müraciət edin
Sinə ağrısına müxtəlif amillər səbəb ola bilər, bəziləri isə həyatı üçün təhlükə yaradır. Doğru diaqnoz qoyularaq müvafiq müalicəni ala bilərsiniz. Dəqiq bir diaqnoz qoymaq üçün həkiminiz, sınıqdan şübhələndiyiniz halda sinə rentgenoqrafiyası, KT müayinəsi, MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) və ya sümük müayinəsindən keçməyi tövsiyə edə bilər. Bununla birlikdə, qığırdaqda çürük və ya zədə bu testdə görünməyəcəkdir. Dərhal tibbi yardım alın:
- Qarın və ya çiyində ağrının artması.
- Atəşiniz və öskürəyiniz var.
İpuçları
- Mümkün olduğunca qarın əzələlərini istifadə etməyin və üzü üstə yatın, çünki bu mövqe çiyinlərdə və qabırğalarda ağrıları azalda bilər.
- Normal bir duruş saxlamağa çalışın. Qabırğalardakı ağrı dərhal bel ağrısına səbəb ola bilər.
- Sağalanda komplikasiyalara (məsələn, sinə infeksiyası) baxın.
- Yaralanmadan 1-2 həftə sonra həkimə müraciət edərək səylərinizi izləyin.
- Tibbi duz, çörək soda, evkalipt yağı və ya üç maddənin birləşməsi əlavə edilmiş isti suda isladın.
Xəbərdarlıq
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, sinənizin ortasında təzyiq və ağrı hiss edirsinizsə və ya qolunuza və ya çiyninizə yayılan ağrı varsa təcili yardım çağırın. Bu simptomlar infarkt əlaməti ola bilər.
- Bu məqalə tibbi tövsiyələrin əvəzi olaraq istifadə edilməməlidir.
- Bir qabırğa qırılıbsa, özünüz müalicə etməyə çalışmayın. Qabırğa sınığı əlamətləri hiss edirsinizsə dərhal tibbi yardım alın.
