Yalnız stresli bir həftə keçirdinizmi? Duş altında duş qəbul etmək, hamam almaq qədər rahatlaya bilər. Üstəlik, hamamın doldurulmasını gözləmək üçün vaxt itirməyinizə ehtiyac yoxdur. Çimmək təcrübəsini daha rahat etmək üçün çox şey edə bilərsiniz. Aşağıdakı məqalə sizə bəzi məsləhətlər və fikirlər verəcəkdir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Atmosfer yaratmaq
Addım 1. Bir qədər yumşaq, sakitləşdirici musiqi çalın
Radionu yandırın və ya portativ musiqi pleyerini dinamikə qoşun. Sizi rahatlaşdıran hər cür musiqi ifa edə bilərsiniz. Fikirləriniz yoxdursa, burada bəzi təkliflər var:
- Zen
- Caz
- Klassik
- Instrumental musiqi, xüsusilə də fortepiano
- Yağış, çaylar və quşların səsi kimi təbiət səsləri
Addım 2. İşıqları söndürün və bəzi şamları yandırın
Parlaq vanna otağı tez -tez göz qamaşdırır. Baş ağrınız varsa, parlaq işıq baş ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Şamlar yumşaq bir parıltı yayır və banyoda daha sakit və rahat bir atmosfer yaradır. Şamı tualetin üstünə qoyun ki düşməsin.
- Əsl şamdan istifadə sizi narahat edirsə, bunun əvəzinə batareya ilə işləyən şamlardan istifadə etməyi düşünün. Bir çox yeni məhsul, əsl şam kimi yumşaq, titrəyən narıncı parıltıya malikdir. Bəziləri hətta ətir də verə bilər.
- Himalaya duz kristalları (Himalaya duz lampası) almağı düşünə bilərsiniz. Bəziləri elektrik enerjisinə qoşula bilər, bəziləri isə şam tələb edir. Bu duz kristalları yumşaq bir parıltı yayır və havanı təmizləməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Duş başlığına bir az lavanda asmağa çalışın
Bir neçə lavanda sapını bir iplə bağlayın. İpin ucunda bir döngə düzəldin və duş başlığına bir çiçək asın. Duşdan gələn istilik və buxar lavandanın şirin, sakitləşdirici aromasını buraxmasına kömək edəcək.
- Bir çox insanlar həm sakitləşdirici, həm də təravətli olduqları üçün evkalipt və limon otlarını seçirlər.
- Ayrıca bir deodorizer şüşəsini efir yağları ilə doldurub duş kabininin yanına yerləşdirə bilərsiniz.
Addım 4. Canlı bitkilər əlavə etməyə çalışın
Bitkilərin yaşıl rəngi banyonun atmosferini canlandıracaq, eyni zamanda banyonun daha sakit və rahat olmasına kömək edəcək. Nəmli mühitləri sevən və orkide, sarmaşık və filodendron kimi günəşə çox ehtiyac duymayan bitkiləri seçin.
- Filodendronun torpağa belə ehtiyacı yoxdur. Bu bitki təzə su ilə doldurulmuş kiçik bir vazada inkişaf edə bilər.
- Əgər "soyuqqanlı" deyilsinizsə, vanna otağınızı saxta bitkilərlə bəzəməyi düşünün. Çiçəklər üzərində yaşıl sarmaşıq seçin. Bu şəkildə, saxta bitki ətrafdakı atmosferlə qarışan kimi görünəcək.
Addım 5. Zərif dəsmalınızı çıxarın
Ən böyük, ən yumşaq və ən tüklü havlu seçin. Maraqlı bir naxış və ya saçaqlı belə bir dəsmalınız varsa, çıxarın. Bu havlular banyonun rahatlaşdırıcı atmosferini daha uzun müddət saxlamağa kömək edəcək.
- Böyük, ağ və tüklü havlular spa kimi bir atmosfer təmin edəcək. Spa özü ümumiyyətlə çox rahat bir atmosfer təmin edir.
- Rahat havlulara əlavə olaraq, duşdan sonra geyinmək üçün yumşaq və tüklü bir xalat hazırlamağı da düşünün.
Addım 6. Hamam məhsullarını gözəl formalı bir şüşə və ya plastik qaba köçürməyi düşünün
Bu, vanna otağına daha lüks bir atmosfer bəxş edəcək və nəticədə çimməyi daha rahat edə bilər. Pompalı və ya sabunlu çox gözəl şüşələr seçin və bu şüşələrə maye sabun, şampun və kondisioner tökün.
Bir çubuq sabun istifadə edirsinizsə, onu gözəl bir sabun tutucusuna yerləşdirməyi düşünün
3 -dən 2 -ci hissə: Üzgüçülük təcrübəsini yaxşılaşdırmaq
Addım 1. Daha əyləncəli etmək üçün duş almadan əvvəl məşq edin və ya ev tapşırığını edin
Gəzinti və ya atlama krikosu və ya idman salonunda bir saatlıq kompleks məşqlər kimi sadə məşqləri seçə bilərsiniz. Bütün məşqlərdən sonra bədən isti bir duş istəyəcək. Məşq bədəni yorur, belə ki çimmək fəaliyyətləri daha rahat hiss edir.
Addım 2. Stressli olsanız xoş bir şey haqqında düşünün və ya xəyal edin
Sevdiyiniz bir şeyi və ya son bir DIY sənətkarlıq layihəsi haqqında düşünün. Duş suyu ilə drenajdan axan bütün problemlərinizi təsəvvür etməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Addım 3. Duş almadan əvvəl paltar quruducuda bir dəsmal qızdırın
Bu şəkildə, duş aldıqdan sonra havlular daha isti və yumşaq olacaq. Bir xalatınız varsa, onu da qızdırın.
Addım 4. Duş almadan əvvəl ehtiyacınız olan hər şeyi hazırlamağa çalışın
Duşun ortasında şampun axtarır və sonra aradığın şeyin olmadığını başa düşürsən və soyuq duşa girmək məcburiyyətindəsən ki, rahatlaşdırıcı bir şey deyil. Bunun əvəzinə duş almaq üçün lazım olan hər şeyin hazır olduğuna və hələ də stokda olduğuna əmin olun.
Addım 5. Sizin üçün ən rahat su temperaturunu seçin
Ancaq çox isti suyun qurumasına səbəb ola biləcəyi üçün dərinizə və saçınıza xeyirli olmadığını unutmayın. İsti duşları sevirsinizsə, 20 dəqiqədən çox olmamağa çalışın. Bundan sonra nəmləndirici istifadə edin.
Addım 6. Özünüzü ən çox sevdiyiniz hamam məhsulları ilə müalicə edin
Xüsusi günlər üçün qənaət etdiyiniz xüsusi duş gelləri və sabunlarınız varsa, indi istifadə etmək üçün əla vaxtdır. Ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmaq üçün ovucu, dərini nəmləndirmək üçün bədən yağı (hamamdan sonra) istifadə edin. Sevdiyiniz bir hamam məhsulunuz yoxdursa, lavanda ətirli bir şey istifadə etməyi düşünün. Lavanda tez -tez aromaterapiya zamanı stresdən azad olmaq üçün istifadə olunur.
Hamam məhsullarını özünüz hazırlamağı düşünün. Evdə hazırlanan hamam məhsulları qədər lüks bir şey yoxdur. Bəzi hamam məhsullarının necə hazırlanacağını öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun
Addım 7. Saçınızı şampunlayarkən baş dərinizə masaj edin
Masaj nəinki baş dərisini yeniləyir, həm də stresdən azad edir. Başınızı əyərək gözlərinizi yumun və baş dərinizi barmaqlarınızın ucu ilə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Addım 8. Stres hiss edirsinizsə üz masajı edin
Gözlərinizi yumun və yavaş -yavaş dairəvi hərəkətlərlə bütün üzünüzü masaj edin. Dərinizi də aşındıran bir üz yuyucunuz varsa, indi ondan qurtulmağın yaxşı vaxtıdır.
Stresli olsanız, göz bölgəsini, alın və məbədləri masaj etməyə diqqət edin
Addım 9. Duşdan sonra özünüzü əzizləməyi unutmayın
Duşun altından çıxdıqda rahatlamağın bitməsinə ehtiyac yoxdur. Bu rahat hissin uzun müddət davam etməsi üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Burada düşünə biləcəyiniz bəzi fikirlər var:
- Lavanda ətirli bədən yağını yaydırın. Bədən yağı dəridəki nəmin kilidlənməsinə kömək edəcək, onu yumşaq və hamar hiss edəcək. Daha rahat hiss etməyiniz üçün tətbiq edərkən hətta masaj edə bilərsiniz.
- Dəsmal quruduqdan sonra isti, yumşaq bir xalat taxın. Bu, hamam təcrübənizi spa kimi hiss etməyə kömək edəcək, xüsusən də bundan sonra pedikür edirsinizsə.
- Bir fincan isti çobanyastığı çayından zövq alın. Çobanyastığı çayını sevmirsinizsə, başqa bir bitki və ya kafeinsiz çay sınayın.
- Bir az yatın və ya kitabdan və ya filmdən zövq alın. Hələ də işləriniz varsa, təxminən bir saat yatmaq, oxumaq və ya zövq aldığınız başqa bir işlə məşğul olmağı düşünün. Bu sizi rahatlaşdıracaq və növbəti işə hazırlayacaq.
3 -cü hissə 3: Ev məhsullarından istifadə
Addım 1. Evdə hazırlanmış bir ovucu istifadə etməyi düşünün
Evdə hazırlanan hamam məhsulları, mağazadan alınan məhsullardan daha lüks və daha rahat hiss edəcək. İstədiyiniz kimi edə bilərsiniz. Ən əsası, evdə hazırlanan məhsullarda zərərli kimyəvi maddələr yoxdur. Bu hissə, özünüzü rahatlaşdıran hamam məhsulları hazırlamaq üçün bəzi fikirlər verəcəkdir. Bu hamam məhsullarını vaxtından əvvəl hazırlayın ki, bu rahatlaşdırıcı hamam üçün istifadə edəsiniz.
Addım 2. Şəkər ovucu hazırlayın
4 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 2 xörək qaşığı zeytun yağı və 1 damla lavanda efir yağını birləşdirin. Bu qarışıq bir rahatlatıcı hamam üçün istifadə etmək üçün kifayətdir.
Əsas yağları sağlamlıq ərzaq mağazalarında və bəzi sənət və sənətkarlıq mağazalarında tapa bilərsiniz
Addım 3. Aromaterapiya üçün duş nişanı hazırlayın
170 qram çörək soda, 115 qram limon turşusu və 115 qram qarğıdalı nişastası qarışdırın. 15-20 damla lavanda efir yağı əlavə edin. Qarışığı su ilə 10 ilə 20 dəfə sprey edin. Qarışığın cızılmasına icazə verməyin. Qarışığı silikon buz kalıbına tökün. Bir qaşıqla da çap edib bir tepsiyə qoya bilərsiniz. Bir gecədə qurudun. İstifadə qaydası: Duş kabinəsini duş kabinetinin üzərinə qoyun və duşu açın. Duş nişanı cızılmağa başlayacaq və xoş bir ətir verəcək.
Qarğıdalı nişastası tapa bilmirsinizsə, əvəzinə qarğıdalı nişastasından istifadə edin
Addım 4. Aromatik vanna tozu hazırlayın
1 xörək qaşığı əzilmiş qurudulmuş lavanda və 2 xörək qaşığı əzilmiş qurudulmuş çobanyastığı (və ya çay) yarpağı ilə 360 qr soda qarışdırın. Aşağıdakı efir yağlarını hər birinə 10-20 damcı əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Hava keçirməyən bir qabda saxlayın. Duş aldığınız zaman 1 - 2 xörək qaşığı toz qarışığını duş zəmininə səpin. Pudra köpüklənəcək və ətirli bir ətir buraxacaq.
- Bergamot
- sidr ağacı
- evkalipt
- lavanda
- Limon
- Nanə
- Rozmarin
- Yuxarıdakı efir yağlarından heç birini tapa bilmirsinizsə, digər yağlardan birinin miqdarını iki qat artırın.
Addım 5. Hamamdan sonra istifadə etmək üçün lüks bir bədən yağı hazırlayın
Bir cüt qazan istifadə edərək, aşağıdakı maddələrin hər birini bir stəkan ilə birləşdirin: şi yağı, kakao yağı, hindistan cevizi yağı. Badam, jojoba və ya zeytun kimi 120 ml yüngül yağ əlavə edin. Bütün maddələr əriyənə qədər qarışdırın, sonra ikiqat qazandan çıxarın və 10-30 damla lavanda efir yağı əlavə edin. Dondurucuda ən azı bir saat və ya qarışıq sərtləşənə qədər buraxın.
- Bədən yağını hava keçirməyən bir qabda saxlayın. Evinizdəki otaq temperaturu 24 ° C -dən yuxarıdırsa, çox yumşalmaması üçün soyuducuya qoymalısınız.
- Lavanda efir yağının bir hissəsini vanil yağı ilə lavanta-vanil qoxusu ilə əvəz etməyi düşünün.
- Bədən yağı necə istifadə olunur: bədən yağını losyon kimi bütün bədənə tətbiq edin.
- Çırpılmış bədən yağını hazırlamaq üçün: sərtləşdikdən sonra yumşaldıqdan sonra qarışığı dondurucudan çıxarın. Əl qarışdırıcı ilə 10 dəqiqə və ya qarışıq yüngül və tüklü olana qədər çalın. Sərtləşmək üçün dondurucuda başqa 10-15 dəqiqə saxlayın.
Addım 6. Çubuq losyonu hazırlayın
İkiqat qazan istifadə edərək, 1 stəkan hindistan cevizi yağı, 1 stəkan kərə yağı və ya kakao yağı və 1 stəkan balmumu qranullarını birləşdirin. Daha sağlam kök losyonu etmək üçün 1 çay qaşığı E vitamini yağı əlavə edin. Hər şeyi əriyənə qədər qarışdırın, sonra 10-30 damla lavanda efir yağı əlavə edin. Bütün maddələr yaxşı qarışdırıldıqdan sonra silikon buz kalıbına tökün. Çubuq losyonunun sərtləşməsini və soyumasını gözləyin, sonra kalıbdan çıxarın.
Bar losyonunu necə istifadə etmək olar: losyonu bütün bədənə sürtün. Bu losyon masaj üçün də əladır
İpuçları
- Xoş ətirli və bəyəndiyiniz məhsullardan istifadə edin. Özünüzü əzizləmək və istirahət etmək səylərinizin böyük bir hissəsi bədəninizi yaxşı qoxulayan və özünüzü əla hiss etdirən bədən ovucu və sabunlarından istifadə etməkdir.
- Bir an gözlərinizi yumun və isti suyun üzünüzdən axmasına icazə verin.
- Hamamınızı təmizləməyə çalışın. Bu, banyoda bir spa kimi lüks təəssüratı yaradacaq. Çirkli bir duş kabini sizi rahatlatmayacaq.
- Masaj effekti olan su spreyləri ilə lüks bir duş başlığı satın almağı düşünün.
- Duşa girməzdən əvvəl lazım olan hər şeyi hazırlayın. Beləliklə, hamamdan çıxmaqda çətinlik çəkməyəcəksiniz.
