Həmişə həmkarlarınızla, qohumlarınızla və hətta sevgilinizlə çox eqoist olduğunuzu söylədikləri üçün toqquşursunuzmu? Bir komandada işləməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Başqalarından kömək istəmək sənin üçün axmaq və lazımsız görünür? Əgər belədirsə, ehtimal ki, böyük bir eqosunuz var. Əlbəttə ki, böyük bir eqo, iş sahəsində irəliləyişinizə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, həddindən artıq eqoist olmaq, digər insanlarla yaxşı sosial əlaqələr qura bilməyəcəyiniz mənasını da verə bilər. Böyük eqonuzu necə idarə edəcəyinizi öyrənərək əlaqənizi yaxşılaşdırın.
Addım
3 -cü hissə 1: Perspektivinizi dəyişdirin
Addım 1. Müqayisə etməyi dayandırın
Hərəkətin müsbət və ya mənfi istiqamətə yönəldilməsindən asılı olmayaraq, müqayisə etmək narahatlığa, depressiyaya və pis qərarlar qəbul etmək şansına səbəb ola bilər. Hər şeyin həmişə iki tərəfi var. Birinə baxıb özünə "Mən bu işdə ondan daha yaxşıyam" deyə bilərsən. amma ola bilər ki, həmin şəxs digər qabiliyyətlərdə də səndən üstün olsun.
- Daha çox qiymətləndirməyə başlayanda müqayisə etməyi dayandıra bilərsiniz. Hər şeyi düşündüyünüz standartlara görə ölçmək əvəzinə, başqalarının fərd olaraq verə biləcəyinə hörmət edin və qiymətləndirin.
- Özünüz də xatırlayın ki, bu dünyada özünüz də daxil olmaqla heç kim mükəmməl deyil. Əgər müqayisə etmək məcburiyyətindəsinizsə, özünüzü dünənki ilə müqayisə edin.
Addım 2. Uğursuzluğa baxış tərzinizi dəyişdirin
Böyük eqosu olan bir insan uğursuzluğu dünyanın sonu kimi düşünə bilər. Bunu hiss etmək lazım deyil. Uğursuzluğa qorxulu münasibət bəsləsəniz, yenidən cəhd etməyinizə mane ola bilər və hətta daha kiçik məqsəd və vəzifələr inkişaf etdirə bilərsiniz. Uğursuzluq bilik və bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək imkanı verir. Uğura bir addım daha yaxınlaşdıra biləcəyiniz üçün hər uğursuzluğu qeyd etməyi öyrənin.
- Bu anda uğursuzluğa necə reaksiya verdiyinizə diqqət yetirin. Özünüzü günahlandırırsınız? Bütün böyük planlarınızdan imtina etdinizmi?
- Necə reaksiya verəcəyinizə qərar verin və bunu edin. Bəlkə baş verənləri diqqətlə araşdırmaq və planlarınızı indi bildiyiniz yeni məlumatlara uyğun olaraq dəyişdirmək istəyirsiniz.
- Özünüzə bir az məsləhət verin. Bəzi ilham verən sitatlar tapın və onları iş və ya yaşayış mühitinizin ətrafına qoyun. Hər uğursuzluqdan və ya maneədən sonra özünüzə güclü bir mantranı təkrarlayın.
Addım 3. Uğura baxışınızı dəyişdirin
Günümüzün stresli həyatında uğur yalnız kuboklar, təbriklər və ya promosyonlar kimi maddi nəticələrlə ölçülə bilər. Bu şeylərə güvənmək, etməməli olduğunuz zaman sizə böyük bir eqo bəxş edə bilər, çünki müvəffəqiyyəti pulla və ya hədiyyələrlə ölçməyin başqa bir çox yolu var.
- Müvəffəqiyyətə baxmağın başqa bir yolu, səyahət olaraq düşünməkdir. Belə bir deyim var ki, müvəffəqiyyət ideal bir məqsədə doğru irəliləməkdir. Başqa sözlə, hədəfinizə doğru irəliləməyə davam etdiyiniz müddətdə (hətta kiçik addımlarla olsa belə), artıq müvəffəqiyyətli olursunuz-patronunuz və ya müəlliminiz bunu görməsə də və bundan sonra heç bir mükafat almasanız belə.
- Bu arada uğurlarınızla öyünməməyə çalışın. Bir işi yaxşı başa vuranda özünüzü sakitcə tərifləyin, amma bu işdə iştirak edən digər insanları da tərifləməyi unutmayın. Böyük bir eqo sahibi olmamağın güclü bir yolu, müvəffəqiyyət və qələbəni həmkarlarınızla paylaşa bilməkdir.
Addım 4. Gözləmələrinizi buraxın
Özünüzdən və ya başqalarından çox yüksək gözləntilərə sahib olmaq ego problemlərinizə kömək edə bilər. Gözləmələr, özümüzü və ətrafımızdakı dünyanı görmə tərzimizi formalaşdırır. Nəticədə bu gözləntilərdən asılı olaraq ətraf mühitə cavab veririk. Gözləmə tələsindən qurtulduğumuzda, özümüzü və dünyanı yeni bir prizmadan görmək gücünə sahibik.
- Hərəkətlərinizi məntiqsiz fantaziyaların idarə etdiyinə baxın. Bəlkə də uşaqlıqda sizə ən böyük insan kimi davransanız, digər insanların sizin olduğunuzu hiss edəcəklərini söyləmişlər. Bu işləyə bilər, amma digər insanların da bu prosesdən uzaqlaşmasına səbəb ola bilər. "Əgər, onda" prinsipindən qurtulun və uğuru öz şərtlərinizlə müəyyənləşdirin.
- Ağılla düşün. Həyatınızın hər anında həqiqətən mövcud olmağa çalışın. Beləliklə, keçmişi və ya gələcəyə yönəlmiş düşüncələri ilə məhdudlaşmırsınız.
- Başlayanın düşüncəsi ilə başlayın. Bir vəziyyət haqqında hər şeyi bildiyimizə inanmaq, vəziyyətin ümumi mənzərəsini görməməyimizə səbəb ola bilər. Bu gözləmə tələsi ilə mübarizə aparmaq üçün hər vəziyyətə sanki ilk dəfə girmiş kimi girin. Bu yolla yeni fikir və baxışları qəbul etmək üçün açıqlığınız var.
3 -dən 2 -ci hissə: Qarşılıqlı münasibətinizi dəyişdirin
Addım 1. Güzəştə getməyi öyrənin
Eqosunuzu idarə etmək, əsasən digər insanlarla orta zəmində razılaşmağa alışmaqdır. İstər işdə, istərsə də münasibətdə olsun, kompromis sənətinə yiyələnmək sizə və başqalarına daha səmərəli qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Güvənmək üçün bir neçə sadə ipucu:
- Niyyətlərinizə yenidən baxın. Yenə də, birisi ilə çıxılmaz vəziyyətə düşəndə özünüzü üstün və ya aşağı hiss etdiyiniz üçün razılaşmadığınızı soruşmalısınız. Bu amillərdən hər hansı biri sizin ədavətinizə səbəb olarsa, bir az təslim olmağa çalışın. İştirak edən hər kəsə fayda gətirəcək orta bir yer tapmağa çalışın.
- Nəyin vacib olduğunu müəyyənləşdirin. Bir komandada tək olmadığınızı unutmayın. Komandanızın izlədiyi ümumi məqsəd nədir? Ümumi bir məqsədə çatmaq üçün bir az imtina etməyə hazırsınızmı?
- Güzəşt etməyin itirmək demək olmadığını başa düş. Kiçik şeylərdən (ən doğru və ya hakim olmaq kimi) imtina edərkən bir məqsədə çatmaq üçün başqaları ilə işləməyə dəyər. Şəxsi inanclarınız və ya dəyərləriniz kimi həqiqətən əhəmiyyətli dəyişənlərin heç vaxt pozulmadığından əmin olun.
Addım 2. Fikir ayrılıqlarını qəbul edin
Başqaları fərqli fikirlərə sahib olduqda əsəbiləşmək heç nəyə nail olmayacaq. Şəxsi və peşə həyatında bir qədər sürtünmə də sağlam ola bilər. "Hamı eyni fikirdədirsə, kimsə düşünmür" deyən bir söz var. Eyni şey digər insanlarla münasibətlərinizdə də keçərlidir. Hər kəs hər zaman sizinlə razıdırsa, onda yalnız bir fikir əldə edirsiniz. Əyləncəli olsa da, şəxsi və karyera inkişafınızı ciddi şəkildə məhdudlaşdırır.
Bu, yalnız ortağınızla və ya iş yoldaşlarınızla döyüşməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir. Sözün mənası budur ki, fikirlərinizin bir qədər təhdid olunduğunu hiss etdiyiniz zaman sərt olmaq və ünsiyyəti kəsmək lazım deyil. Bəzən, sizinkindən fərqli bir fikir eşitmək dünyaya fərqli bir prizmadan baxmağa meydan oxuya bilər
Addım 3. Başqa insanlara cəlb olun
Özünüz haqqında danışmaq üçün çox vaxt sərf etmək əvəzinə, danışdığınız adamı cəlb edin. Həqiqi maraq göstərmək, başqalarını sənə cəlb etməyə məcbur etməkdən daha çox iş görəcək. Başqalarına maraq göstərməyin bir çox yolu var.
- Gözlə əlaqə qurun. Gözlərinizi dinamikə yönəldin. Qollarınızı və ayaqlarınızı keçməyin. Aktiv dinləmə cavab verməkdənsə anlamaq üçün dinləməkdir. Özünüz haqqında bir şey söyləməzdən əvvəl, qarşı tərəfin dediklərini ümumiləşdirin və aydınlaşdırmaq üçün suallar verin: "Demək istəyirsiniz …?"
- Həmsöhbətinizin adını istifadə edin. Uşaqları və ya ən çox sevdiyi hobbi kimi onun üçün vacib olduğunu bildiyiniz bir şeyi soruşun. "Hey Astrid! Son vaxtlar harada gəzirdin?" Kimi bir şey söyləyin.
- Həmd edin. Bu çətin ola bilər, amma sınayın. Özünüzə diqqət etmək əvəzinə enerjinizi xaricə yönəldin. Digər insanlarda həqiqətən dəyər verdiyiniz şeyləri axtarın: baxımlı görünüşü, səyləri və ya şəxsiyyəti. Məsələn, "Hey, adam, bu layihə üçün enerjin həqiqətən yoluxucu. Təşəkkür edirəm!"
3 -dən 3 -cü hissə: Ego oyunda olanda anlayın
Addım 1. Özünüzdən soruşun
İş yerində və ya evdə insanlarla problem yaşamağa davam etsəniz də, həqiqətən bir ego probleminiz olub olmadığına şübhə edə bilərsiniz. Bir insanın nəfsini izah etmək üçün istifadə edə biləcəyi çox mürəkkəb yollar var. Bəlkə də ən yaxşı izah, hər zaman tanınmaq üçün ac olan hissənizdir. Eqosunuzun bir vəziyyətdə rol oynadığını öyrənmək üçün özünüzə iki şey soruşun:
- "Özümü digər insanlardan üstün hiss edirəmmi?"
- "Özümü digər insanlardan aşağı hiss edirəmmi?"
- Yuxarıdakı iki sualdan hər hansı birinə "bəli" cavabını vermisinizsə, çox güman ki, davranışınızda eqoizminiz rol oynayır. Özünüzü üstün hiss etməyin böyük bir eqo əlaməti olduğunu başa düşə bilərsiniz. Ancaq ətrafınızdakı insanlardan aşağı hiss etməyinizin də eqo problemi ola biləcəyini bilməyəcəksiniz.
Addım 2. Mübahisəyə girəndə diqqət yetirin
Böyük eqoları olan insanlar, öz sahələri olaraq gördükləri digər insanlara keçməkdə çətinlik çəkirlər. Məsələn, badminton oyun texnikanızı necə mükəmməlləşdirəcəyiniz haqqında bəzi məlumatlar verməyə çalışan bir dost. Ya da bütün günü masasında oturan və daha yaxşı bir iş görməyi öyrədə biləcəyini hiss edən ofis müdiri.
Yuxarıda təsvir edilənlərə bənzər vəziyyətlərdən sonra emosional sıçrayışlar hiss edirsinizsə, eqonuz oyundadır. Başqaları bildiyinizi düşündüyünüz şeyləri təklif etməyə çalışanda əsəbiləşə bilərsiniz. Köməkdən imtina edə bilərsiniz. İnsanlar öz fikirlərinizi üstələyən potensial fikirlər təklif etdikdə, fikirlərinizi itirməmək üçün onları görməməzliyə vurursunuz
Addım 3. Asanlıqla incidiyinizi öyrənin
Şişirdilmiş eqo həmişə açıq olmaya bilər. Bəzən böyük bir eqonun sahibi olmağınız, sizinkindən fərqli bir baxış nöqtəsindən nə qədər tez inciyəcəyinizlə göstərilir. Böyük bir eqosu olan bir insan, hər şeyə sahib olduğunu və bildiyini düşünməyə meyllidir. Kimsə sizin fikirlərinizlə razılaşmadıqda və ya tənqid etdikdə, sanki bütün bacarıqlarınız sorğulanır.
