Ani sinə ağrısını aradan qaldırmağın 6 yolu

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Sinə ağrısı həmişə ürək xəstəliyinin əlaməti deyil. ABŞ -da hər il sinə ağrısı səbəbiylə təcili yardım şöbəsinə müraciət edən 5.8 milyon insanın 85% -ində ürək xəstəliyi yoxdur. Ancaq sinə ağrısına səbəb ola biləcək bir çox problem olduğu üçün - infarktdan turşu axmasına qədər - əziyyət çəkdiyiniz xəstəliyi təsdiqləmək üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bu vaxt həkim müalicəsi gözləyərkən sinə ağrısını aradan qaldırmağın yolları var.

Addım

Metod 1 /2: Ürək böhranından sinə ağrısını aradan qaldırın

Addım 1. Ürək böhranı simptomlarını tanıyın

Ürək böhranı, ürəyi qanla təmin edən damarların tıxanması ilə meydana gəlir. Bu, ürəyə zərər verəcək və infarkt ilə əlaqəli sinə ağrısına səbəb olacaq. Ürək böhranı zamanı yaşanan sinə ağrısı darıxdırıcı bir ağrı, sıxılma və ya təzyiq kimi hiss edilə bilər. Ağrının fokusu sinə mərkəzindədir. Həqiqətən infarkt keçirdiyinizi təsdiqləmək üçün bu digər simptomlara diqqət yetirin:

• nəfəs almaq çətindir,
• ürəkbulanma və ya qusma,
• başgicəllənmə və başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi,
• soyuq tər,
• sol qol, çənə və boyunda ağrı.

Addım 2. Dərhal təcili yardım axtarın

Təcili yardım çağırın və ya kimsə sizi təcili olaraq təcili yardım şöbəsinə aparsın. Həkim tıxanmanı nə qədər tez aradan qaldırarsa, ürəyə zərər o qədər az olar.

Addım 3. Bu dərmana alerjiniz yoxdursa aspirin qəbul edin

Ürək böhranı tetikleyen qan damarlarının tıxanması hallarının çoxu, xolesterol lövhəsi ilə birləşən trombositlərin (qan hüceyrələri) yığılmalarından qaynaqlanır. Aşağı səviyyədə olan aspirin, qanda trombositlərin varlığını basdırmağa kömək edəcək və bununla da qan laxtalarını azaldır.

• Araşdırmalar göstərir ki, aspirin tabletlərinin çeynəməsi qan laxtalanmasını müalicə etməkdə, sinə ağrısını aradan qaldırmaqda və qəlbi zədələməkdə onları udmaqdan daha təsirli olur.
• Təcili yardım şöbəsində tibbi yardım gözləyərkən 325 mq aspirin tabletlərini yavaş -yavaş çeynəyin.
• Aspirinin bədən tərəfindən ən qısa zamanda mənimsənilməsinə çalışın.

Addım 4. Özünüzü mümkün qədər rahat etməyə çalışın

Qanın pompalanmaması üçün çox hərəkət etmək və ya bir şey etmək lazım deyil. Pompalanan qan ürəyinizə daha çox zərər verəcək. Rahat bir vəziyyətdə oturun və sakit olmağa çalışın. Boş, rahat paltar geyin və mümkün qədər rahatlamağa çalışın.

Metod 2 /2: Perikardit səbəbiylə sinə ağrısını aradan qaldırın

Addım 1. Perikardit əlamətlərini öyrənin

Perikardit, ümumiyyətlə viral bir infeksiya səbəbiylə ürəyin astarının (ürək ətrafındakı membran) şişməsi və ya qıcıqlanması halında meydana gəlir. Bu tip sinə ağrısı, sinə mərkəzində və ya solunda bıçaqlanma ilə kəskin hiss edəcək. Bəzi xəstələrdə ağrı, çənəyə və/və ya sol qola yayılan yumşaq bir təzyiq kimi hiss olunur. Xəstə nəfəs aldıqda və ya hərəkət edərkən bu ağrı daha da şiddətlənir. Perikarditin bəzi simptomları infarktın simptomlarına bənzəyir:

• nəfəs almaq çətindir,
• ürək döyüntüsü,
• aşağı atəş,
• yorğun və ya ürəkbulanma,
• öskürək,
• mədə və ya ayaqların şişməsi.

Addım 2.

Dərhal tibbi yardım axtarın.

Çox vaxt yüngül olsa da, öz -özünə keçsə də, perikarditin simptomlarını infarkt simptomlarından ayırmaq çətindir. Bu simptomlar cərrahiyyə ilə müalicə edilməli olan daha ağır bir vəziyyəti də göstərə bilər. Buna görə dərhal izlənilməli və ağrının səbəbini təyin etmək üçün müayinədən keçməlisiniz.

• Təcili yardım çağırın və ya sizi ən yaxın təcili yardım otağına aparın.
• İnfarktda olduğu kimi, vəziyyətinizin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün erkən müalicə ən yaxşı yoldur.

Oturaraq önə əyilərək ağrıları aradan qaldırın. Perikardda iltihab zamanı sinə ağrısına səbəb olan bir -birinə sürtülən iki qat toxuması vardır. Beləliklə, tibbi yardım gözləyərkən ağrılı toxuma üzərində sürtünməni azaltmaq üçün bu vəziyyətdə oturun.

Aspirin və ya ibuprofen qəbul edin. Aspirin və ya ibuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanların istifadəsi perikard toxumasının şişməsini aradan qaldıracaq. Beləliklə, perikardın iki təbəqəsi arasındakı sürtünmə, yaşadığınız sinə ağrısı azalacaq.

• Bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
• Həkimin razılığı ilə dərmanı yeməkdən sonra gündə üç dəfə qəbul edin. Gündə 2-4 qram aspirin və ya 1200-1800 mq ibuprofen qəbul edə bilərsiniz.

Çox istirahət. Perikardit ümumiyyətlə viral bir infeksiyadan qaynaqlanır. Beləliklə, müalicəni sürətləndirmək və ağrıdan tez qurtulmaq üçün soyuqdəymə kimi müalicə edə bilərsiniz. İstirahət və yuxu, şəfa prosesini sürətləndirərkən bədənin immun sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Ağciyər xəstəlikləri səbəbiylə sinə ağrısını aradan qaldırır

1. Ağciyərlərin vəziyyətini bilin. Bacaklarınız şişsə və ya bir təyyarədə çox uzun oturursanız, qan laxtaları əmələ gəlib ağciyər damarlarına yayıla bilər və bu da tıxanmalara səbəb ola bilər. Ağciyər xəstəlikləri, nəfəs aldıqda, hərəkət edərkən və ya öskürəndə pisləşə bilən sinə ağrısına səbəb olur.

   

   • Dərhal təcili yardım şöbəsinə baş çəkin.
   • Ağciyər xəstəlikləri simptomları aradan qaldırmaq üçün təcili əməliyyat tələb edir.

2. Pnevmoniya əlamətlərinə baxın. Sətəlcəm və ya sətəlcəm ağciyərlərdəki hava tərkibini təsir edən bir infeksiyadır. Ağciyərlər şişir və maye ilə dolu ola bilər ki, bu da öskürək zamanı bəlğəm və bəlğəmin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Sinə ağrısı aşağıdakılarla müşayiət oluna bilər:

   

   • hərarət,
   • bəlğəm və ya bəlğəmdən öskürək,
   • yorğun,
   • ürəkbulanma və qusma.

3. Pnevmoniya simptomlarınız pisləşərsə həkimə müraciət edin. Yüngül hallarda, evdə istirahət edə və immunitet sisteminizin infeksiyaya qarşı təkbaşına mübarizə aparmasını gözləyə bilərsiniz. Ancaq ağır infeksiyalar, xüsusən də uşaqlarda və yaşlılarda baş verərsə, həyatı təhdid edə bilər. Həkimə müraciət edin, əgər:

   

   • nəfəs almaqda çətinlik çəkirsən
   • sinə ağrısı güclənir
   • 39 ° C və ya daha yüksək bir temperaturunuz var və o azalmır,
   • öskürəyiniz getmir, xüsusən də irinli öskürək varsa,
   • öskürək 2 yaşdan kiçik uşaqlarda və ya 65 yaşdan yuxarı yaşlı insanlarda və ya immuniteti zəif olan hər kəsdə olur.

4. Həkiminizdən dərman istəyin. Əgər sətəlcəm bakterial infeksiyadan qaynaqlanırsa, həkiminiz infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq və sağalmanı sürətləndirmək üçün antibiotiklər (azitromisin, klaritromisin və ya eritromisin) təyin edə bilər. Ancaq infeksiyanız antibiotiklərlə müalicə edilə bilməzsə, həkiminiz sinə ağrısını müalicə etmək və ya ağrını daha da gücləndirən öskürəyi azaltmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.

   

5. Ağciyər emboliyası və pnevmotoraks əlamətlərinə baxın. Ağciyər emboliyası, ağciyərlərdə damarların tıxanması (ağciyər) olduqda meydana gəlir. Pnevmotoraks (ağciyər çatışmazlığı) hava ağciyərlərlə sinə divarı arasındakı boşluğa sızanda baş verir. Bu şərtlərin hər ikisi nəfəs darlığına və ya barmaqların və ağızın mavi olmasına səbəb olur.

   

   Yaşlılar və ya xroniki astması olan insanlar kimi zəif xəstələrdə sətəlcəm səbəbiylə davamlı öskürək ağciyərlərdə tıxanmalara və ya hətta gözyaşlarına səbəb ola bilər

6. Ağciyər emboliyası və pnevmotoraks vəziyyətində dərhal həkimə müraciət edin. Ağciyər emboliyasından və ya pnevmotoraksdan şübhələnirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin. Sinə ağrısına əlavə olaraq hər iki şərt çox qısa nəfəslərə və ya mavi barmaqlara və ağıza səbəb ola bilər.

   

   Bu şərtlərin hər ikisi təcili tibbi yardım tələb edir. Ən qısa müddətdə təcili yardım çağırın və ya təcili yardım otağına gedin

Mədə turşusu səbəbiylə sinə ağrısını aradan qaldırır

1. Mədə turşusu xəstəliklərindən əziyyət çəkdiyinizə əmin olun. Turşu reflü, mədədəki turşunun mədə ilə özofagus arasındakı keçidi qıcıqlandıraraq, rahatlamasına səbəb olur. Bu kanaldakı rahatlaşdırıcı şərtlər, mədədən özofagusa turşu axmasına səbəb ola bilər və sinədə yanan bir ağrıya səbəb ola bilər. Mədə turşusu pozğunluğu olan insanlar ümumiyyətlə ürəkbulanma hiss edir və ya qidanın sinə və ya özofagusa yapışdığını hiss edirlər. Bəzən bu vəziyyət ağızda turş bir dad buraxır.

   

   • Bu vəziyyət ümumiyyətlə yağlı və ya ədviyyatlı qidalar yeyərək tetiklenir və ya şiddətlənir, xüsusən də yeməkdən sonra uzanırsınızsa.
   • Alkoqol, şokolad, qırmızı şərab, pomidor, portağal, nanə, kofein məhsulları və qəhvə mədə turşusunun artmasına səbəb ola bilər.

2. Oturun və ya durun. Yanma hiss etdiyiniz zaman yatmamalısınız. Özofagus yolunda turşu reflü meydana gəlir və yatarkən mədə turşusunun içindən axmasına səbəb olacaq. Mədə turşusunun özofagusa qalxmasına kömək etmək üçün oturun.

   

   Kresloda sallanmaq və ya yavaş -yavaş gəzmək kimi yumşaq hərəkətlər də edə bilərsiniz. Bu hərəkətlər həzm vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək

3. Antasidlərdən istifadə edin. "Tums", "Maalox", "Promag" və "Mylanta" sinə yanması simptomlarını tez bir zamanda aradan qaldıra bilən reseptsiz satılan antasidlərin bəzi nümunələridir. Bu dərmanı yeməkdən sonra və ya simptomlar hiss etməyə başladıqdan sonra qəbul edin. Sinə yanmasının qarşısını almaq üçün yeməkdən əvvəl antasid qəbul edə bilərsiniz. Paket etiketindəki təlimatları diqqətlə oxuyun və dərmanı göstərişlərə uyğun olaraq alın.

   

4. Mədə turşusu istehsalını azaldan dərmanlar qəbul etməyi düşünün. Antasid dərmanlar mədə turşusunun qarşısını alır, ancaq "Prilosec" və "Zantac" mədə turşusu istehsalını dayandırmağa çalışır.

   

   • Prilosec, mədənizdə turşu istehsalını dayandıran resept olmadan satılan bir proton pompası inhibitorudur. Mədə turşusu istehsalını yavaşlatmaq üçün yeməkdən ən az bir saat əvvəl bir tablet alın.
   • "Zantac" eyni effekti əldə etməyə çalışır, yəni histamin reseptorlarını bloklayır. Bir tableti bir stəkan suda həll edin və tamamilə həll olunmasını gözləyin. Mədə turşusu istehsalını azaltmaq üçün yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl məhlulu içmək.

5. Sadə ev müalicələri hazırlayın. Çörək soda və su qarışığı ("natrium bikarbonat" olaraq da bilinir) turşu reflü ağrısını aradan qaldırmaqda çox faydalı ola bilər. Sadəcə 1 və ya 2 xörək qaşığı soda bir stəkan suda qarışdırıb mədə turşusu səbəbiylə sinə ağrısı hiss etdiyiniz zaman içmək kifayətdir. Çörək soda tərkibindəki bikarbonat, bu turş şərtləri zərərsizləşdirməyə kömək edəcək.

   

6. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin. Çobanyastığı və ya zəncəfil çayı hazırlayın və ya diyetinizə zəncəfil əlavə edin. Bu iki növ otlar həzm şəraitini yaxşılaşdırmağa kömək edir və mədədə sakitləşdirici təsir göstərir.

   

   • DGL-biyan ekstraktı (Glycyrrhiza glabra) özofagus yolunun selikli qişasını sarmağa və mədə turşusundan zədələnmənin və ağrının qarşısını almağa kömək edə bilər.
   • Bu ekstrakt kapsulunu yeməkdən 1 saat əvvəl və ya yeməkdən 2 saat sonra çeynəməklə gündə üç dəfə 250-500 mq dozada qəbul edin. Uzun müddət qəbul etsəniz, bədəninizdəki kalium səviyyəsini yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin. Biyan bədəndəki kalium səviyyəsini aşağı sala bilər və buna görə də çarpıntı və aritmiyalara səbəb ola bilər.
   • Şişkinlik kimi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün deglycyrrhizinated kapsulları alın.

7. Akupunktur müalicəsinə nəzər salın. Bir neçə tədqiqat, akupunkturun mədə -bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində müsbət təsir göstərə biləcəyini söyləmişdir. Altı həftəlik bir araşdırmada, mədə turşusu xəstəliyi olan insanlar bədənin dörd xüsusi nöqtəsində ənənəvi Çin akupunktur üsulları ilə müalicə edildi. Akupunkturla müalicə olunan xəstələr qrupu, yalnız ənənəvi tibblə müalicə olunan qrupa bənzər nəticələr göstərdi. Akupunktur terapevtindən bir həftə ərzində gündə bir dəfə aşağıdakı sahələrə diqqət yetirməsini xahiş edin:

   • zhongwan (CV 12),
   • ikinci zusanlı (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Gerekirse, həkiminizdən daha yüksək dozada dərman yazmasını istəyin. Reçetesiz satılan dərmanların və ev vasitələrinin işləmədiyini görürsünüzsə, daha yüksək dozada reçeteli bir dərmana ehtiyacınız ola bilər. "Prilosec" in reçetesiz satılan versiyaları da yüksək dozalarda istehsal olunur və ağrınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

   

   Həzm pozğunluqları üçün paket etiketindəki təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun

Sinə ağrısını narahatlıq və ya panik ataklardan azad edir

1. Narahatlıq və ya çaxnaşma hücumlarının nüanslarını öyrənin. Bu hücumlar ümumiyyətlə narahatlıq, əsəbilik, qorxu və ya stress hissləri ilə tetiklenir. Bu hücumların qarşısını almaq üçün xəstələr davranış terapiyası və bəlkə də həkimdən dərman almalıdırlar. Gərgin bir emosional vəziyyət nəfəs sürətini artıra bilər və sinə əzələlərini ağrıyana qədər gərginləşdirə bilər. Bu yüksək duyğular sinədə hiss oluna bilən özofagus yolunda və ya ürəyin koronar arteriyalarında spazmlara da səbəb ola bilər. Sinə ağrısına əlavə olaraq aşağıdakıları da yaşaya bilərsiniz:

   

   • tənəffüs sürətinin artması,
   • ürək dərəcəsinin artması,
   • Sarsaq,
   • ürək çarpıntıları (ürəyiniz sinənizdən çıxacaq kimi görünür).

2. Dərindən nəfəs almaq. Hiperventilyasiya sinə əzələlərində, damarlarda və qida borusunda spazmlara səbəb ola bilər. Dərin və yavaş -yavaş nəfəs alma nəfəs alma sürətini azaldır və spazmlardan ağrı ehtimalını azaldır.

   

   • Hər dəfə nəfəs aldığınızda və nəfəs aldığınız zaman səssizcə üçə qədər sayın.
   • Havanın içəri girib çıxmasına icazə vermək əvəzinə nəfəsinizi idarə edin. Nəfəsinizi idarə edərək narahatlığınızı və panikinizi də idarə edə bilərsiniz.
   • Lazım gələrsə, tənəffüs həcmini məhdudlaşdırmaq üçün köməkçi cihazlardan istifadə edin, məsələn, ağzınızda və burnunuzda istifadə olunan kağız torbalar, bədəninizə daxil olan hava miqdarını məhdudlaşdırın. Bu, hiperventilyasiya dövrünü dayandırmağa kömək edə bilər.

3. İstirahət texnikalarından istifadə edin. Bu yaxınlarda edilən bir araşdırmada, masaj terapiyası, termoterapiya və qapalı gevşeme terapiyasının ümumiyyətlə narahatlıq pozğunluqlarını müalicə etmək üçün təsirli bir yol olduğu ifadə edildi.

   

   • Dolayı miyofasiyal sərbəstliyə (tətik nöqtələrində) yönəlmiş 35 dəqiqəlik bir masaj müalicəsi təyin edin. Masaj terapevtindən çiyinlər, serviks, toraks, bel (bel), boyun və başın arxası və kalçanın yuxarı hissəsinin sümüklü bölgələrindəki əzələ məhdudiyyətlərinə diqqət yetirməsini xahiş edin.
   • Masaj matında rahat bir mövqe tapın və bədəninizin örtülməyə ehtiyacı olan hər hansı bir sahəni örtmək üçün yorğan və ya dəsmal istifadə edin.
   • Sizi rahatlaşdıran musiqi çalın və yavaş, dərin nəfəslər alın.
   • Masaj terapevtindən hər bir əzələ qrupunda masajlar arasında İsveç masaj üsullarından istifadə etməsini xahiş edin.
   • Masaj terapevtindən əzələlərinizə isti bir dəsmal və ya isti yastıq qoymasını xahiş edin. Hər bir əzələ qrupu arasında keçiş edərkən, əzələ qrupları arasında daha sərin bir temperatura keçidi hiss etməyiniz üçün isti cihazı qaldırmasını istəyin.
   • Masaj zamanı dərindən və yavaş -yavaş nəfəs alın.

4. Bir psixiatrla görüş təyin edin. Çaxnaşma hücumları həyatınıza təsir etməyə başlayırsa və istirahət texnikaları artıq işləmirsə, bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacınız var. Narahatlığınızın mümkün səbəblərini müzakirə etmək üçün bir psixiatra müraciət edin. Mütəmadi olaraq təkbətək terapiya görüşləri simptomlarınızı aradan qaldırmağın ən yaxşı yoludur.

   

   Terapevtlər bəzən panik ataklı insanlar üçün benzodiazepinlər və ya antidepresanlar təyin edirlər. Bu müalicə, bir hücum meydana gəldikdə simptomları müalicə edir və gələcəkdə onlara sahib olmağınızı maneə törədir

Kostokondrit və ya kas -iskelet sinə ağrısını aradan qaldırır

1. Kostokondrit və kas -iskelet ağrısını ayırın. Qabırğalar xondrosternal oynağındakı qığırdaq vasitəsilə sternuma bağlanır. Qığırdaq şişdikdə - ümumiyyətlə gərgin fəaliyyətdən - kostokondrit sinə ağrısı hiss edə bilərsiniz. Məşq, kostokondrit kimi hiss edən kas -iskelet ağrısına aid olan sinə əzələlərini də gərginləşdirə bilər. Bu tip ağrı kəskin, ağrıyan və ya sinədə təzyiq kimi hiss edir. Ümumiyyətlə bunu yalnız hərəkət edərkən və ya nəfəs alanda hiss edəcəksiniz. Ancaq yalnız bu iki növ sinə ağrısı əlinizlə basıldıqda özünü daha pis hiss edə bilər.

   

   • Kas -iskelet sinə ağrısı ilə qığırdaq oynaq ağrısı arasındakı fərqi söyləmək üçün döş sümüyünüzün ətrafındakı qabırğalara (sinə mərkəzindəki sümük) basın.
   • Kıkırdakların yanında ağrı varsa, çox güman ki, kostokondritiniz var.

2. Reçetesiz dərmanlar alın. Aspirin, ibuprofen və naproksen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar qığırdaq oynaqlarına və sinə əzələlərinə təzyiq səbəbiylə ağrıları aradan qaldıracaq. Bu dərmanlar şişkinlik prosesini - qığırdaqda və ya əzələlərdə yatırır və ağrıya səbəb olan şərtləri azaldır.

   

   Su və yeməklə iki tablet alın. Yemək, mədədə dərmanın təsiri səbəbiylə qıcıqlanmanın qarşısını alır

3. Çox istirahət. Bu şərtlərdəki ağrı məhduddur, yəni davam etmək əvəzinə öz -özünə gedəcək. Bununla birlikdə, zədələnmiş toxumaları sağaltmaq üçün gərgin əzələləri dincəltmək və oynaqları bıçaqlamaq lazımdır. Məşqləri tamamilə dayandıra bilmirsinizsə, ən azından sinə nahiyəsində gərginlik yaradan fəaliyyətləri dayandırın.

   

4. Məşqdən əvvəl uzanın. Güclü fəaliyyətdən əvvəl əzələlərinizi düzgün şəkildə uzatmasanız, dayanandan sonra gərginlik və ağrı hiss edəcəksiniz. Əlbəttə ki, qığırdaq və ya əzələ ağrısı yaşamaq istəmirsiniz. Bir məşqə başlamazdan əvvəl, sinənizdəki əzələ qruplarını gərdiyinizə əmin olun:

   

   • Qollarınızı başınızın üstünə qaldırın və geri və yanlara uzatın. Bu hərəkəti edərkən sinə əzələlərinizin uzanmasına və rahatlamasına icazə verin.
   • Künc tərəfə baxarkən qollarınızı uzatın və bir əlinizi divara söykəyin. Əllərinizi bir -birinizdən uzaqlaşdırın və sinənizi divara yaxınlaşdırın.
   • Ayaqlarınızı yerə qoyaraq qapı çərçivəsini açıq saxlayın. Sinənizi önə doğru əyərək qapı çərçivəsini tutaraq bədəninizi dəstəkləyin. Vücudunuzu qapı çərçivəsinə söykənərək irəli gedin.

5. İstilik yastığı istifadə edin. İstilik, işləyən əzələlər və ya oynaq toxuması üçün təsirli bir müalicə ola bilər və bu tip sinə ağrısını rahatlaşdıra bilər. Mikrodalğalı sobaya qızdırılmış yastıq qoyun və təlimatlara uyğun olaraq qızdırın. Dərinizi yandırmamaq üçün ağrılı bölgəyə bir yastıq qoyun. İstilik parçalanacaq və əzələ gərginliyini sağaldır. Yastıqdan isti kompreslər tətbiq etdikdən sonra bölgəni barmaqlarınızla masaj edə bilərsiniz. Bu üsul əzələlərin gərginliyini daha da azaldacaq.

   

6. Semptomlar davam edərsə həkiminizlə görüş təyin edin. Sinə əzələlərində gərginlik hiss etməyə davam edirsinizsə, ağrının tez keçəcəyini gözləməyin. Ancaq ağrı çox istirahətdən sonra da davam edərsə, həkiminizlə randevu almalısınız.

   

   Sinə travması ilə əlaqədar bir qəza keçirtdiyiniz təqdirdə həkimə müraciət edin. Sınıq qabırğalar müalicə edilmədikdə ağciyərlərə və ürəyə zərər verə bilər. Həkiminiz sınıqların olub olmadığını yoxlamaq üçün rentgen şüaları təyin edə bilər

Xəbərdarlıq

• Sinə ağrısının müxtəlif səbəbləri ola biləcəyi üçün - bəziləri təhlükəli və bəziləri ölümə səbəb ola bilər - bunu hiss edəndə dərhal dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Ağrının səbəbini bilmirsinizsə, diaqnoz qoymalısınız.
• Ağrı dözülməz hala gəlirsə, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsə və ya ümumiyyətlə yaxşılaşmayan günlərdə davamlı ağrı keçirirsə həkimə müraciət etməlisiniz.
• Dərhal tibbi diaqnoz axtarın, xüsusən ailənizdə ürək problemləri varsa.
• Sinə nahiyəsində travmatik zədə varsa (məsələn, qəza nəticəsində), sınıq olub olmadığını yoxlamaq üçün dərhal həkimə müraciət edin.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Yetkinlərdə Kəskin Sinə Ağrısının Ayaqüstü Diaqnozu. Məşhur Həkiməm. 2013 Fevral 1:87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Akupunkturla qastroezofagial reflüksün müalicəsinə dair klinik tədqiqat. Çin İnteqrativ Tibb Jurnalı. 2010 Avqust; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panik Bozukluğu və Sinə Ağrısı: Mexanizmlər, Xəstəlik və İdarəetmə. İlkin Baxım Yoldaşı Jurnal Klinik Psixiatriya. 2002; 4 (2): 54-62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. və başqaları. Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu üçün Terapevtik Masajın Effektivliyi: Randomize Nəzarətli Bir İş. Depressiya və Anksiyete jurnalı. 2010. May; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Kostokondrit: Diaqnoz və Müalicə. Məşhur Həkiməm. 15 sentyabr 2009; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#