Cinsəllik indi müxtəlif medialarda, xüsusən televiziya, radio, internet, kitablar, jurnallar və digər müxtəlif media vasitələri ilə ortaya çıxır. Buna görə də, cinsi əlaqədən çəkinmək (cinsi əlaqədən çəkinmək) tətbiq etmək çətin ola bilər. Diqqəti saxlamaq, ortağınızla ünsiyyət qurmaq və cinsi istəklərinizi yönləndirmək üçün sağlam yollar tapmaq, çəkinməyinizi müvəffəqiyyətli etməyə kömək edə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Diqqəti saxlamaq
Addım 1. Özünüzə niyə imtina etməyi seçdiyinizi xatırlayın
Cinsəllik ilə dolu bir dövrdə imtina etməyi davam etdirmək çətindir. Hər hansı bir şübhəniz varsa, ilk növbədə niyə imtina etməyi seçdiyinizi özünüzə xatırlatın. Bu qərarınızı gücləndirə bilər.
- İnsanlar müxtəlif səbəblərdən imtina etməyi seçirlər. Bəzi insanlar dini səbəblərdən cinsi əlaqəyə girməməyi seçirlər, digərləri isə cinsi əlaqəyə hazır olmadığını düşünürlər. Bəzi insanlar cinsi əlaqəyə girmiş ola bilər və bir müddət dayanmaq istəyirlər. Səbəbi nə olursa olsun, bu səbəblərin hamısı sizin üçün doğru olduğunu düşünürlərsə təqdir edilməlidir.
- Bəzən fikirlərinizi yazmaq kömək edə bilər. Doğru qərar verdiyinizi xatırlatmaq və arxayınlaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq çəkinməyi seçdiyiniz səbəbləri yazın.
Addım 2. Qətiyyənin faydalarını bilin
Özünüzü zəif və ya depresif hiss etdiyiniz zaman çəkinməyin bütün faydalarını xatırlayın. Bu qərar verməyə kömək edə bilər.
- Qətiyyənin bir çox sağlamlıq faydası var. Hamiləliyin və cinsi yolla keçən xəstəliklərin qarşısını almağın yeganə 100% təsirli yolu budur. Psixi sağlamlıq baxımından, çəkinmə narahatlıq və depressiyanı çox erkən və ya özünü doğru hiss etməyən insanlarla cinsi əlaqədən azad edir.
- Qətiyyət əlaqənin emosional tərəfini də gücləndirə bilər. Bir əlaqənin fiziki cəhətlərinə diqqət etmədiyiniz zaman, bəzən daha dərin söhbətlərə səbəb ola bilər. Cinsi əlaqəni gecikdirməklə ortağınızı daha yaxından tanıya bilərsiniz.
- Bir çox insan, cinsi fəaliyyətə diqqət etməməklə karyerasına, təhsilə və ya başqa bir şəkildə daha çox konsentrə ola biləcəyini düşünür.
Addım 3. Cinsi istəyinizi təşviq edən vəziyyətlərdə iradənizi qoruyun
Təəssüf ki, bugünkü müasir cəmiyyətdə seksuallığın qarşısını almaq çətindir. Filmlər və televiziya şouları həssas səhnələri göstərmək üçün istifadə olunur. Biri ilə görüşürsənsə, bəzən vəziyyətlər hər ikinizi fiziki cəhətdən çox cəsarətləndirir. Bu vəziyyətdə güclü və qərarlı olun.
- Çox çətindirsə, vəziyyətdən çıxın. Televiziya şou səhnəsi çox seksualdırsa, kanalı dəyişdirin. Yoldaşınızla ünsiyyət qurursanız və həqiqətən həyəcanlanırsınızsa, ara verin.
- Cinsi əlaqəyə çox meyl edirsinizsə, özünüzə bir neçə sual verin. Bu insanla cinsi əlaqədə olsam nə olacaq? Həqiqətən özümü yaxşı hiss edəcəmmi? Qətiyyətimi pozmağa dəyərmi? Cinsi əlaqəyə hazırammı? Məni depressiyaya salır?
Addım 4. Yardım alın
Həmfikir insanlara qoşulmaq, diqqəti cəmləməyə kömək edə bilər. Qətiyyətli təcrübə yoldaşlarından dəstək axtarın.
- Əgər dini səbəblərdən çəkinmək olarsa, bir çox ibadət yerləri, çəkinməyin faydalarını müzakirə etmək üçün görüşlər və seminarlar keçirirlər. Bu görüşdə iştirak etməyə və abstinans praktikləri arasında telefon nömrələri mübadiləsinə çalışın. İbadət evinin kənarında asıla və diqqətinizi seksdən uzaq tuta bilərsiniz.
- İnternetdə çəkinməyi müzakirə edən bir neçə forum var. Şəxsən imtina etməyi müzakirə etməkdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, onu onlayn olaraq kanallaşdırmağa çalışın. Bu üsul dini səbəblərdən imtina etməməyinizə kömək edir.
3 -dən 2 -ci hissə: Cütlərlə münasibət
Addım 1. Qərarlarınızı və sərhədlərinizi açıq şəkildə bildirin
Bir ortağınız/sevgiliniz varsa, aydın sərhədlərdən danışın. Niyə imtina etməyi seçdiyinizi söyləyin və gözləntiləri və qoyulan məhdudiyyətləri aydınlaşdırın.
- Tərəfdaşınızla birbaşa danışmaq vacibdir. Bir çox insan, kiminsə nəyə görə çəkinməyi tətbiq etdiyini və cinsi istəyini necə boğa biləcəyini anlamır. Tərəfdaşınızdan çəkinməyin sizin üçün nə üçün vacib olduğunu, niyə etdiyinizi və münasibətlərinizə necə təsir edəcəyini izah edin.
- Qətilikdən çəkinməyin bir neçə səviyyəsi var. Bəzi insanlar öpmək və əl tutmaq da daxil olmaqla fiziki təmasda olmaq istəmirlər. Digərləri hələ də yüngülcə öpmək, ünsiyyət qurmaq və toxunmaq istəyir, ancaq orgazma çatmır. Genital toxunma və ya nüfuz etmə ilə əlaqəli fəaliyyətlərdən çəkinərək "istisna olmaqla hər şey" yanaşmasını qəbul edən insanlar da var. Ortağınıza sərhədlərinizi və hansı toxunuş növlərinə icazə verildiyini izah edin.
- Yoldaşınız sizə dəstək verməkdə tərəddüd edə bilər, buna görə də seks əvəzinə zövq aldığınız fəaliyyətlərdən danışın. Cinsi cazibəni məhdudlaşdıran əyləncəli bir tarix üçün planlarınızı söyləyin. Birlikdə gəzə, könüllü olaraq birlikdə işləyə və dostlarınız və ailə üzvlərinizlə cazibədən uzaq durmağa və bir -birinizin sərhədlərinə hörmət etməyə kömək edə biləcək tədbirlərə qatıla bilərsiniz.
Addım 2. Cinsi əlaqənin başqa yollarını tapın
Cinsi fəaliyyət olmadan yaxınlıq qurmağın bir çox yolu var. Cinsi əlaqəyə girmədən özünüzü yaxın hiss edə biləcəyiniz bəzi fəaliyyət nümunələri:
- Söhbət vaxt keçirməyinizə kömək edəcək. Hətta bir -birinizlə söhbət edərək və müxtəlif mövzuları müzakirə edərək birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz.
- Toxunma yaxınlığınıza kömək edə bilər. Həyat yoldaşınızla qucaqlaşmaq, əl tutmaq, öpmək və digər təsadüfi fiziki təmaslar cinsi fəaliyyət olmadan yaxınlıq qura bilər.
Addım 3. Hörmətsizliyi tanıyın
Bəzən çəkinmə başqaları tərəfindən qiymətləndirilmir. Əgər ortağınız hörmətsizlik göstərirsə, deməli sevginizə layiq deyil. Hörmətsizlik əlamətlərini tanımağı öyrənin.
- Heç kim səni cinsi əlaqəyə məcbur edə bilməz. Yoldaşınız "Məni sevirsinizsə, mənimlə cinsi əlaqədə olmaq istərdiniz" və ya "Seks etməsək, digər insanlar sizin qəribə olduğunuzu düşünər" desə və özünüzü depresiyaya düşürsünüz. Tərəfdaşınız çəkinməklə razılaşmırsa, mühakimə etmədən sərhədlərinizi tanımalıdır.
- Xüsusilə mühakiməli şəkildə cinsi əlaqədə olmağa davam edirsinizsə, əlaqəni kəsin. Dəyərinizə dəyər verməyən insanlarla münasibət qurmayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Cinsi İstəklə Mübarizə
Addım 1. Mastürbasyon edin
Mastürbasyon cinsi istəyi aradan qaldırmağın asan bir yolu ola bilər. Daimi mastürbasyon, çəkinməyinizi yaşamağa kömək edən sağlam bir fəaliyyət ola bilər.
- Mastürbasyon zehni və fiziki sağlamlıq üçün faydalıdır. Mütəmadi olaraq mastürbasyon edən insanlar bədənlərində rahatlıq hiss edirlər və daha az stress keçirirlər. Vücudun, xüsusən də pubik bölgədə necə işlədiyini daha yaxşı biləcəksiniz. Yəni bir anormallıq varsa, onu aşkar edə bilərsiniz.
- İnsanlar yalnız əlləri ilə mastürbasyon edə bilərlər (ovuşdurmaq, toxunmaq və ya cinsiyyət orqanlarını ovuşdurmaq). Mastürbasyonun standart yolu deyil, yalnız özünüz üçün rahat olanı edin. Hissi artırmaq üçün dildos kimi avadanlıqlardan istifadə edən insanlar da var. Bu dəstləri onlayn olaraq və ya seks mağazalarında almaq olar.
- Cinsi fantaziyalar mastürbasyon təcrübəsini artıra bilər. Atmosfer yaratmaq üçün erotik hekayələr izləyə və ya oxuya bilərsiniz.
Addım 2. Cinsi enerjinizi başqa fəaliyyətlərə yönəldin
Bir çox insan başqa fəaliyyətlərlə cinsi enerjisini cilovlaya bilir. Cinsi istəyinizi yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı fəaliyyətlərdən bəzilərini sınayın:
- Rəqs
- İdman
- Mağaza
- Bişirin
- Video oyunlar oynamaq
- Digər üstünlük verilən fəaliyyətlər.
Addım 3. Şəhvətli, lakin cinsi fəaliyyətlə məşğul olun
Siz və ortağınız seks olmadan cinsi əlaqədə ola bilərsiniz. Ancaq bəziləri soyunduqdan sonra özünü saxlamaqda çətinlik çəkirlər. Kifayət qədər güclü olsanız, bəlkə də aşağıdakı fəaliyyətlərdən bəziləri faydalı ola bilər:
- Dərin və ehtiraslı bir öpüş
- qucaqlamaq
- Birlikdə hamam almaq
- qarşılıqlı mastürbasyon
İpuçları
- Bir əlaqədə ünsiyyət çox vacibdir. Cinsi istəkləriniz və bu istəklərin zamanla necə dəyişdiyi barədə ortağınıza açıq olun.
- Gündəlik əzmkarlığınızı xatırlatmaq üçün abstinence üzük və ya bilərzik taxmağa çalışın.
- Utancaq olmayın və arxayın olun. Təkəbbür etməyin heç bir günahı yoxdur və özünü heç kimə müdafiə etməli olduğunu hiss etməməlisən.
