Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS), qadınların reproduktiv yaşları boyunca təsir edə biləcək bir hormon xəstəliyidir. Menstrual dövrlər nizamsız ola bilər və daha az məhsuldar ola bilərsiniz. Vücud da kişi androgen hormonlarını həddindən artıq istehsal edərək həddindən artıq saç böyüməsinə, sızanaqlara və kilo almasına səbəb olur. Bundan əlavə, PCOS olan qadınlarda tip 2 diabet və ürək xəstəliyi inkişaf riski daha yüksəkdir. PCOS üçün heç bir müalicə yoxdur, ancaq simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə biləcək bir çox müalicə var.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzi dəyişikliyi
Addım 1. Arıqlamaq
PCOS olan qadınlar üçün çəki idarə etməsi vacibdir. Vücut Kütlə İndeksi (VKİ) "normal" və ya "sağlam" olaraq qiymətləndirilirsə, arıqlamağa ehtiyac yoxdur, amma artıq çəkiniz varsa, az miqdarda arıqlamaq da hormonlarınızı tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Yalnız altı ay ərzində bədən çəkisinin 5-7 faizini itirmək PCOS-un səbəb olduğu yüksək androgen səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Qadınların yüzdə 75 -dən çoxu üçün təsir ovulyasiyanı və məhsuldarlığı bərpa edəcək qədər böyükdür.
- PCOS -un digər əsas komponenti insulin müqavimətidir və piylənmə insulin müqavimətini daha da artıra bilər.
- Arıqlamaq üçün hər hansı bir populyar pəhriz və ya sıx bir məşq etməyə ehtiyac yoxdur. Çox vaxt nəticə əldə etmək üçün ümumi kalori sayını izləmək kifayətdir. Gündəlik orta hesabla 1200-1600 kalori yemək arıqlamağa kömək etmək üçün kifayətdir.
Addım 2. Yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırın
Bir çox meyvə, tərəvəz, taxıl və az yağlı süd məhsullarından ibarət daha balanslı bir pəhriz yeyin. Diyetinizə qan şəkərinizin səviyyəsini normal saxlamağa kömək edəcək dəyişikliklər etməyi də düşünməlisiniz.
-
PCOS insulin müqaviməti ilə əlaqəli olduğu üçün qan şəkərinin və insulin səviyyəsinin sabit qalması çox əhəmiyyətli ola bilər. Az karbohidratlı bir diyetə riayət edin, yalnız pəhriz lifi ilə zəngin olan kompleks karbohidratlar yeyin.
- Orta miqdarda yüksək keyfiyyətli karbohidratlar-tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilər yeyin və aşağı keyfiyyətli karbohidratlardan-şəkərli qidalardan, ağ/üyüdülmüş dənli bitkilərdən, meyvə şirələrindən və bişmiş məhsullardan uzaq durun.
- Karbohidrat qəbul etdikdən sonra meydana gələn qan şəkərindəki artımın qarşısını almaq üçün yağsız protein-quş əti, dəniz məhsulları, yağsız mal əti və ya donuz əti, yumurta, az yağlı süd məhsulları, qoz-fındıq və bütün soya qidaları ilə birlikdə karbohidratla zəngin qidalardan zövq alın.
Addım 3. Aktiv olun
Daimi məşq kilo verməyə kömək edə bilər, ancaq fiziki fəaliyyətin özü bədənin qan şəkərini azaltmasına və simptomları yaxşılaşdırmasına kömək edə bilər.
- Hətta kiçik bir məşq də çox kömək edə bilər. Əgər cədvəlinizə məşq etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həftənin dörd -yeddi günü hər gün 30 dəqiqə gəzərək başlayın.
- Güc məşqinə deyil, ürək -damar məşqlərinə diqqət yetirin. Ürək -damar məşqi ürək, ağciyər və ümumi qan dövranı sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bu məşq bədənin kilo vermək və saxlamaq qabiliyyətini də artırır. Ürək pompalanan hər hansı bir məşq ürək -damar fəaliyyəti hesab edilə bilər. Bura gəzinti kimi yüngül məşqlər, üzgüçülük və velosiped sürmə kimi daha güclü məşqlər daxildir.
Addım 4. Siqareti buraxın
Hal -hazırda siqaret çəkirsinizsə və ya digər tütün məhsullarından istifadə edirsinizsə, ən qısa zamanda dayandırın. Mümkünsə qəfildən və ya dərhal imtina etməyiniz yaxşıdır, amma bu çox çətindirsə, asılılığınızdan tədricən qurtulmanızı təmin edəcək saqqız və ya nikotin yamağı müalicəsinə üstünlük verin.
Araşdırmalar göstərir ki, qadın siqaret çəkənlər siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha çox androgen istehsal edir. Yüksək androgen səviyyələri PCOS -un bir hissəsi olduğu üçün siqaret çəkmək problemi daha da ağırlaşdırır
2 -ci hissə 2: Cərrahiyyə və Müalicə
Addım 1. Menstrual dövrünün tənzimlənməsi
Ağır və nizamsız dövrlər PCOS -un ümumi bir simptomudur, buna görə bir çox müalicə menstrual dövrünün tənzimlənməsinə yönəldilmişdir. Bu müalicəyə ümumiyyətlə androgen istehsalını azaldaraq progesteron səviyyəsini artıra bilən dərmanlar daxildir.
- Hamilə qalmağa çalışmadığınız müddətcə, həkiminiz, xüsusən də sintetik estrogen və progesteronun birləşməsini ehtiva edərsə, aşağı dozalı doğum nəzarət həblərindən istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Bu əlavə "qadın" hormon dozası ilə "kişi" androgenlər azalır. Bədən də vaxtaşırı olaraq estrogen istehsalına ara verir, bununla da anormal qanaxmaları minimuma endirir və endometrial xərçəng riskini azaldır. Doğuşa nəzarət həbləri PCOS səbəb olduğu artıq sızanaqlardan da xilas ola bilər.
- Doğum nəzarət həbləri qəbul edə bilmirsinizsə, həkiminiz ayda 10-14 gün qəbul edəcəyiniz bir progesteron müalicəsi təyin edə bilər. Bu müalicə, menstrual dövrünü tənzimləyə və endometrial xərçəngdən qoruya bilər, ancaq bədəninizdəki androgen səviyyələrinə təsir etmir.
Addım 2. Bədənin yumurtlama qabiliyyətini artırın
PCOS tez -tez bir qadının məhsuldarlığını azaldır və hamilə qalmağı çətinləşdirir. Bir PCOS xəstəsi olaraq hamilə qalmağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, həkiminiz yumurtlamanı artıra biləcək müalicələr təyin edəcək.
- Clomiphene sitrat, oral bir antiestrogen dərmanıdır. Vücudunuzun istehsal etdiyi estrogen miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün menstrual dövrünün əvvəlində qəbul edə bilərsiniz. Bədəndəki aşağı estrogen səviyyələri yumurtlamanı stimullaşdırmaq üçün kifayətdir.
- Gonadotropinlər, bədənə yeridilən follikül stimullaşdırıcı hormonlar və luteinizan hormonlardır. Bu üsul da təsirlidir, ancaq klomifen sitratdan daha bahalı olduğu üçün daha az istifadə edilməyə meyllidir. Üstəlik, bu inyeksiya çoxlu hamiləlik riskinizi artırır (əkizlər, üçəmlər və s.).
- Standart müalicələr nəticə vermirsə, həkiminiz in vitro gübrələmə istifadə etməyinizi xahiş edə bilər.
Addım 3. Şəkərli diabet müalicəsi haqqında məlumat əldə edin. Metformin, tip 2 diabetin müalicəsi üçün çox istifadə edilən bir dərmandır, lakin bunun PCOS simptomlarının müalicəsinə də tez -tez kömək etdiyini göstərən güclü sübutlar vardır
- Qeyd edək ki, FDA metformini rəsmi olaraq PCOS müalicəsi kimi qəbul etmir.
- Bu dərman bədənin insulini istifadə etmə üsulunu yaxşılaşdıra bilər və bununla da bədəndəki qan şəkərini tənzimləyir.
- Bu dərman bədəndəki kişi hormonlarının varlığını da azalda bilər. Nəticədə artıq saçlar və sızanaqlar azalacaq, menstrual dövrlər daha nizamlı olacaq və yumurtlama qabiliyyəti geri qayıda bilər.
- Bundan əlavə, bir sıra tədqiqatlar, metforminin kilo vermək üçün pəhriz və məşq proqramlarına daha yaxşı nəticələr verməsinə kömək edə biləcəyini göstərdi.
Addım 4. Artıq kişi hormonlarını müalicə edin
Vücudda artıq androgen hormonları ilə əlaqədar PCOS simptomlarını nəzarət etmək istəyirsinizsə, həkiminiz antiandrogen dərmanları təyin edə bilər. Bu dərman ümumiyyətlə PCOS səbəb olan sızanaqlardan qurtulmaq və artıq saç artımını azaltmaq üçün istifadə olunur.
- Spironolakton, əslində yüksək təzyiqin müalicəsi olaraq istifadə edilən diüretik bir dərman, androgen səviyyələrini aşağı sala bilər. Bununla birlikdə, həkiminiz, bu dərmanı qəbul edərkən qanınızdakı kalium səviyyəsini və böyrək funksiyasını izləmək üçün mütəmadi olaraq qan testləri təyin edəcək.
- Finasteride, kişilərin saç tökülməsini müalicə etmək üçün aldıqları bir dərmandır, ancaq qadınlar üçün androgen səviyyələrini aşağı salmaq və artıq saç artımını azaltmaq üçün istifadə edilə bilər.
- Doğuş qüsurlarına səbəb ola biləcəyi üçün bu dərman tez -tez kontraseptivlərlə birlikdə istifadə olunur.
- Eflornitin, androgenlərin dəriyə təsirini maneə törədə bilən, qadınlarda üz tüklərinin böyüməsini ləngidə bilən yerli kremdir.
Addım 5. İstənməyən tükləri birbaşa hədəf alın
Androgen səviyyəsinin aşağı salınması artıq saç artımını yavaşlatmalı və ya dayandırmalıdır, ancaq bir androgen müalicəsi başlamazdan əvvəl istənməyən tükləri çıxarmaq lazımdırsa, birbaşa saçları hədəf almaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
- Lazer epilyasiya haqqında soruşun. Saç kökləri hədəfdir və kiçik bir lazer şüası ilə çıxarılır.
- Elektroliz haqqında məlumat əldə edin. Elektrik cərəyanı birbaşa saç köklərinə vurulur və nəticədə hədəf saçlar qalıcı olaraq zədələnir.
- Depilyasiya haqqında məlumat əldə edin. İstənməyən saçlar altında dəriyə tətbiq olunan həm reseptli, həm də reçetesiz kimyəvi maddələrdir. Bu kimyəvi maddə saçları yandırır.
- Evdə, istənməyən tükləri idarə etmək üçün mum müalicələri, ülgüclər, cımbızlar və ağartıcılardan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6. Həkimdən laparoskopik yumurtalıq qazması haqqında soruşun
Hamilə qalmağa çalışan, lakin ənənəvi məhsuldarlıq müalicələrinə cavab verməyən PCOS olan qadınlar üçün həkimlər bu cərrahi müalicəni tövsiyə edə bilərlər.
- Cərrah qarın nahiyəsində kiçik bir kəsik aparacaq və bunun vasitəsilə həkim laparoskopu (ucuna çox kiçik bir kamerası olan kiçik bir boru) daxil edəcək. Kamera yumurtalıqların və çanaq orqanlarının ətraflı şəkillərini çəkir.
- Əlavə kiçik bir kəsiklə, cərrah yumurtalıq səthi boyunca follikulda deliklər açmaq üçün elektrik və ya lazer enerjisindən istifadə edə biləcək bir cərrahiyyə aləti taxacaq. Yumurtalıqların kiçik bir hissəsi zədələndiyi üçün bədəndə çapıq toxuması əmələ gələ bilər. Ancaq bu prosedur kişi hormonlarının səviyyəsini aşağı sala bilər və bir neçə ay ərzində yumurtlamaya səbəb ola bilər.
Addım 7. Bariatrik cərrahiyyə haqqında məlumat əldə edin
Əgər çox şişman olsanız və normal vasitələrlə arıqlaya bilmirsinizsə, həkiminiz daha çox "kilo vermə əməliyyatı" olaraq bilinən bariatrik cərrahiyyə təklif edə bilər.
- Morbid obezite, piylənmə ilə əlaqəli bir xəstəlik varsa, BMI-nin 40-dan çox olması və ya 35-dən çox olması deməkdir.
- Əməliyyatdan sonra daha çox arıqlamaq və ya arıqlamaq üçün sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri etməlisiniz. Buna arıqlamaq istəyərkən adətən edilən pəhriz və məşq dəyişiklikləri daxildir.
