Bir insanın qan təzyiqinin bədəninin bütün orqanlara qan vurmaq üçün nə qədər çalışdığını göstərdiyini bilirdinizmi? Ümumiyyətlə, qan təzyiqiniz aşağı (hipotansiyon), normal və ya yüksək (hipertoniya) sayıla bilər. Həm hipotansiyon, həm də hipertansiyon ürək xəstəliyi və ya beyin funksiyasının pozulması kimi ciddi tibbi problemlərə səbəb ola bilər.
Addım
2 -ci hissə 1: Dəqiq Ölçmə Nəticələrinin Alınması
Addım 1. Qan təzyiqini hər gün eyni vaxtda ölçün
Ən dəqiq nəticələr üçün bunu edin!
Vücudunuzun ən rahat hiss etdiyi zaman, məsələn, səhər və axşam təzyiqinizi ölçmək daha yaxşıdır. Gerekirse, doktorunuzdan məqsədlərinizə ən uyğun və uyğun bir ölçü müddəti tövsiyə etməsini xahiş edin
Addım 2. Qan təzyiqinizi ölçməyə hazırlaşın
Əslində, qan təzyiqi oxunuşlarınızın nəticələrinə müxtəlif amillər təsir edə bilər. Buna görə də, ən dəqiq nəticələr əldə etmək üçün əvvəlcə aşağıda sadalanan müxtəlif hazırlıqları yerinə yetirin:
- Tamamilə oyaq olduğunuzdan və ən az 30 dəqiqə yataqda olmadığınızdan əmin olun.
- Ölçmədən ən az 30 dəqiqə əvvəl heç bir yemək və içki istehlak etməyin.
- Ölçmədən ən az 30 dəqiqə əvvəl kofein və tütündən çəkinin.
- Ölçmədən ən az 30 dəqiqə əvvəl hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən və ya məşqdən çəkinin.
- Ölçmədən əvvəl kisəni boşaltın.
- Ölçmədən əvvəl sfigmomanometr paketindəki təlimatları oxuyun.
Addım 3. Düzgün oturun
Ölçmə apararkən bədənin və əllərin mövqeyini qorumaq daha dəqiq oxunuş əldə etmək üçün vacibdir. Əvvəllər, təzyiqinizi sabitləşdirmək və bədəninizi ölçməyə hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqə mümkün qədər rahat oturun.
- Ölçmə apararkən hərəkət etməyin və danışmayın. Əksinə, kürəyinizi söykənərək bacardığınız qədər düz oturun və ayaqlarınızın altını keçmədən yerə qoyun.
- Manşeti dirsək qırışının üstünə sarın. Sonra manşetlə sarılmış əlinizi stula və ya kresloya qoyun. Gerekirse, əllərinizi yastıq və ya dayaqlar ilə dəstəkləyin ki, ürək səviyyəsində olsun.
Addım 4. Nəticəni əldə etmək üçün manşeti boşaldın
Vəziyyət rahat olduqda və bir neçə dəqiqə sakit oturduqdan sonra ölçmə prosesinə başlayın. Sfiqmomanometri yandırın və nəticəni daha dəqiq və ya təzyiqinizin yüksəlməməsi üçün mümkün qədər sakit bir şəkildə ölçün.
Manşeti çıxarın və/və ya qolunuzda narahatlıq, manşetiniz çox sıxdırsa və ya başınız gicəllənirsə ölçməni ləğv edin
Addım 5. Sakit olun
Test davam edərkən, hərəkət etməyin, danışmayın və nəticələrin daha dəqiq olması üçün özünüzü sakitləşdirin. Ardından, ölçü bitənə, manşet söndürülənə və ya ox tansiyon aleti ekranında görünənə qədər bu vəziyyətdə qalın.
Addım 6. Sfiqmomanometr manşetini qolunuzdan çıxarın
Manşet söndürüldükdən sonra qolunuzdan çıxarın. Çox sürətli və ya çox qəfil hərəkət etmədiyinizə əmin olun, tamam mı? Manşet çıxarıldıqdan sonra bir az başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz, amma narahat olmayın, hiss tez keçəcək.
Addım 7. Əlavə ölçülər alın
Daha dəqiq qan təzyiqi oxunuşu əldə etmək üçün ilk ölçmə nəticələrindən sonra ən azı bir və ya iki əlavə ölçü götürün.
Hər bir ölçmə prosesi arasında bir -iki dəqiqə vaxt ayırın və hər bir prosesə eyni proseduru tətbiq edin
Addım 8. Ölçmə nəticələrini qeyd edin
Ölçmə nəticələrinin yazılması çox vacib bir işdir. Əlavə olaraq, ən dəqiq qan təzyiqi oxunuşlarını əldə etmək üçün xüsusi bir kitabda və ya dizüstü kompüterinizdə müvafiq məlumatları qeyd edin və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək nəticələrdəki dalğalanmaları təyin edin.
"5 Yanvar 2016, saat 6.20, 110/90" kimi ölçülərin alındığı vaxtı və tarixi də unutmayın
2 -ci hissə 2: Ölçmə nəticələrini şərh etmək
Addım 1. Qan təzyiqi ölçmələrinin nəticələrində müxtəlif xüsusiyyətləri tanıyın
Ümumiyyətlə, qan təzyiqi ölçmələrinin nəticələri tez -tez aşağı hədd (sistolik təzyiq) və yuxarı hədd (diastolik təzyiq) adlanan iki rəqəmdən ibarət olacaq. Sistolik nömrə, ürək bədənin hər tərəfinə qan vurduqda, diastolik rəqəm ürək qanın pompalanması arasında dayandığı zaman təzyiqin səviyyəsini göstərir.
- Ümumiyyətlə, indoneziyalılar iki rəqəm arasında bir bağlama əlavə etmədən "110 90" deyərək qan təzyiqini oxuyurlar. Kağızda əslində qan təzyiqi üçün ölçü vahidi olan mmHg (millimetr civə) təsvirini görə bilərsiniz.
- Həkimlərin çoxunun sistolik sayına (qan təzyiqi ölçməsində ilk rəqəm) daha çox diqqət yetirəcəyini anlayın, xüsusən də 50 yaşdan yuxarı insanlarda ürək -damar xəstəliyi riskini təyin etmək üçün daha yaxşı bir meyar. Ümumiyyətlə, bir insan yaşlandıqca sistolik sayı da artacaq. Bu vəziyyət, böyük damarlarda sərtliyin artması, uzun müddətli lövhə meydana gəlməsi və ürək-damar xəstəliklərinin tezliyinin artması ilə əlaqədardır.
Addım 2. Orta sistolik sayınızı müəyyənləşdirin
Həqiqətən, qan təzyiqi ölçmələri mütəmadi olaraq müşayiət edilə bilən ürək -damar xəstəliyi riskini minimuma endirmək üçün edilir. Bu səbəbdən dalğalanmaları daha asanlıqla aşkar etmək və potensial sağlamlıq problemlərini müəyyən etmək üçün ortalama sistolik sayınızı bilməlisiniz. Sistolik nömrə kateqoriyalarına aşağıdakılar daxildir:
- Normal: 120 -dən aşağı
- Ön hipertansiyon: 120-139
- Birinci mərhələ hipertansiyon: 140-159
- İkinci mərhələ hipertansiyon: 160 və ya daha yüksək
- Hipertansiyon böhranı: 180 -dən yuxarı
Addım 3. Orta diastolik sayınızı müəyyənləşdirin
Həkimlər ümumiyyətlə sistolik rəqəmə daha çox diqqət yetirsələr də, diastolik sayınızın daha az əhəmiyyətli olmadığını anlayın. Orta diastolik sayınızı izləyərək, hipertansiyon da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərini təyin edə bilərsiniz. Aşağıdakılar, başa düşməli olduğunuz diastolik ədədlər kateqoriyalardır:
- Normal: 80 -dən aşağı
- Ön hipertansiyon: 80-89
- Birinci mərhələ hipertansiyon: 90-99
- İkinci mərhələ hipertansiyon: 100 və ya daha yüksək
- Hipertansiyon böhranı: 110 -dan yuxarı
Addım 4. Hipertansif böhran şərtləri üçün təcili müalicə edin
Qan təzyiqinin ölçülməsi prosesi vaxtaşırı aparılsa da, sistolik və ya diastolik sayın sürətlə artdığını görürsünüzsə diqqətli olun. Unutmayın ki, təzyiqin normallaşması üçün infarkt və orqanların zədələnməsi kimi ciddi sağlamlıq problemlərinin riskini azaltmaq üçün bu vəziyyətlər dərhal həll edilməlidir.
- Sistolik nömrə 180 və/və ya diastolik sayı 110 -u keçərsə, ikinci bir ölçmə prosesi aparın. İkinci ölçmədə nəticələr dəyişməzsə dərhal həkimə müraciət edin! Hər ikisi də deyil, rəqəmlərdən yalnız biri normal həddi keçsə belə bunu etməyə davam edin.
- Yüksək sistolik və ya diastolik sayı müşayiət edən şiddətli baş ağrısı, nəfəs darlığı, burun qanaması və şiddətli narahatlıq kimi müxtəlif fiziki simptomları yaşamağa hazır olun.
Addım 5. Aşağı qan təzyiqi vəziyyətini qiymətləndirməyin
Əksər həkimlər üçün, müəyyən simptomlarla müşayiət olunmadığı təqdirdə, aşağı təzyiqin oxunması (məsələn, 85/55) problem hesab edilmir. Böhranlı hipertoniya xəstələrində olduğu kimi, nəticələr aşağı olarsa, ölçmə prosesini təkrarlamalı olacaqsınız. İkinci ölçmə aşağı qalırsa və aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunarsa dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
- Huşunu itirmə və ya huşunu itirmə
- Qeyri -adi susuzluq və susuzluq
- Konsentrasiya çətinliyi
- Bulanık görünüş
- Bulantı
- Soyuq, nəmli və solğun hiss edən dəri
- Tutan və qısaldan nəfəs
- Yorğunluq
- Depressiya
Addım 6. Nəticələri izləməyə davam edin
Əksər hallarda qan təzyiqi ölçmələri vaxtaşırı aparılacaq. Başqa sözlə, ölçmə nəticələrinin normal olduğunu və ölçü nəticələrinə hansı amillərin təsir edə biləcəyini (məsələn, stress və ya fəaliyyətdəki dəyişikliklər) müəyyən edə bilərsiniz. Gerekirse ölçmələrinizi həkiminizlə paylaşmağa çalışın və ya ölçü tarixçənizin bir nüsxəsini təqdim edin. Qan təzyiqi ölçmələrinin nəticələrini izləmək, təcili tibbi yardım tələb edən bir problemi göstərməyə kömək edə bilər.
Unutmayın ki, bir anormal ölçmə nəticəsi mütləq qan təzyiqinizdə bir anormallıq diaqnozu qoymur. Ancaq sonrakı ölçmələrdə (təxminən bir neçə həftə və ya ayda) anormallıq davam edərsə, əsas sağlamlıq problemini istisna etmək və ya təsdiqləmək üçün dərhal həkimə müraciət edin. Mənfi risklərin minimuma endirilməsi üçün ölçməni təxirə salmayın
Addım 7. Bir həkimə müraciət edin
Unutmayın ki, hər kəs üçün sağlamlıq müayinəsi vacibdir! Qan təzyiqi göstəriciləriniz problemli və ya adi haldan fərqli olarsa, bu daha da vacib olacaq. Qaraciyər və beyin funksiyasına zərər verə biləcək sağlamlıq problemlərinin riskini azaltmaq üçün qan təzyiqi ölçmə nəticələriniz hər zaman yüksək və ya həmişə aşağı olarsa dərhal həkimə müraciət edin.
