Saxta dolu bir dünyada əsl insan olmaq çox çətin bir problem kimi görünür. Ancaq dünyanın sizi bənzərsiz və orijinal bir şəxs olaraq görməsini istəyirsinizsə, burada etməlisiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü tanıyın
Addım 1. Özünüzü tanımaq üçün vaxt ayırın
Bu, bir qrup insan, ailəniz və ya yaxın dostlarınız qarşısında həmişə saxladığınız öz imiciniz deyil. Tək qalacağınız bir yer tapın və kim olduğunuzu bilmək üçün düşünün. Tək qalanda əslində kimsən?
İstəyirsinizsə və maraqlanırsınızsa, stress səviyyələrini azaltmaq və zehninizi təmizləmək üçün meditasiya edin. Meditasiya özünüzü daha aydın görməyə imkan verəcək
Addım 2. Cəmiyyətin nə gözlədiyini və qəbul etdiyini görməyin
Hər gün, bugünkü cəmiyyətdə qəbul edilənlərin bir şəklini görəcəyik və hər zaman dəyişir (bu, əslində idealın olmadığını sübut edir). Əslində kim olduğunuz üçün, mövcud olmayan standartlara uyğun yaşamağa çalışmağı dayandırmalısınız. Bu dünyada moda, hipster və ya buna bənzər bir şey yoxdur. Yalnız özünəməxsusluğu olan insanlar var. Bir şeyi istifadə etməyi və ya sahibi olmağı seçərkən markalardan və meyllərdən daha cəlbedici səbəblərə ehtiyacınız var.
Müəyyən qruplarda və ya sosial dairələrdə qəbul olunmaq istəklərinizdən və istəklərinizdən əl çəkin. Qrupun axtardığı sənsənsə, əsl özünü tapanda səni axtaracaqlar
Addım 3. Özünüz haqqında faktların siyahısını tərtib edin
Təəssüf ki, bugünkü dünyada, cəmiyyətin bir çox gözləntiləri və tələbləri ilə boğuluruq və bəzən bizi istiqamət və şəxsiyyət hissimizi itirir. İllər (bəzən onilliklər, hətta bir ömür boyu) cəmiyyətdə qəbul olunmağa alışırıq və istər -istəməz əsl kimliyimizi müxtəlif maska kolleksiyalarının arxasına basdırırıq. Nə etdiyinizi, nə olduğunuzu, fikirlərinizin nə olduğunu və ya həqiqətən kim olduğunuzla əlaqədar olaraq sizi həqiqətən müəyyən edən hər şeyi yazmaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
Özünüz haqqında onlarla şeyin siyahısına sahib olduğunuzda (hətta "sandallarımı geyinməyi üstün tuturam" və ya "əminliyimdən macəranı üstün tuturam" kimi sadə), tez -tez gördüyünüz bir yerə qoyun və siyahını mümkün qədər tez -tez oxuyun.. Sonra, bir qərar vermək və ya öhdəlik götürmək istədikdə və ya gününüzə yenidən qayıtdıqda, hərəkətlərinizin və düşüncələrinizin həqiqətən siyahıda kimə uyğun olub olmadığını yoxlayın. Kim olduğunuzu əks etdirməyən şeylər etmisiniz
Addım 4. Ailənizin tarixini və ənənələrini düşünün
Həmişə gəldiyimiz insanları əks etdirmirik. Ancaq şəxsiyyətimizin tarixin təsirindən qaynaqlandığından qaça bilmərik. Bir çox insanlar, adların yazılış tərzinizi daha ağlabatan və düzgün səsləndirmək üçün dəyişdirmək və ya vərdişlərinizi və mədəniyyətinizi dəyişdirmək üçün başqalarına çox genişlik vermək kimi keçmişdən çox çəkinirlər. Siz hardan gəlirsiniz? Əlbəttə ki, kim olduğunuzu formalaşdırmaqda valideynlərinizin, ata -ananızın formalaşmasında babanızın və babanızın əli var. Düşünməli olduğunuz bəzi şeylər bunlardır:
- Təhsil aldığınız yol. Böyüdüyünüz və böyüdüyünüz yolla bağlı ən çox nəyi xatırlayırsınız? Tərbiyəniz digərlərindən nə ilə fərqlənirdi?
- Yeriniz. Yeriniz və ya mənşəyiniz sizi necə formalaşdırdı? Yerinizin və ya mənşə bölgənizin təsiri səbəbindən hansı hobbiləriniz və şəxsiyyətiniz var?
- Nifrət etdiyiniz və sevdiyiniz şeylər. Sevdiyiniz və nifrət etdiyiniz şeylərin çoxu ailənizin qalan hissəsi ilə eynidir? Nifrət etdiyiniz və sevdiyiniz neçə şey ailənin təsirinə çevrilir?
Addım 5. Dağıdıcı dostla əlaqəni kəs
İnsanlar dağıdıcı olsalar da və ya bizə pislik etsələr də, təbii olaraq digər insanların əhatəsində olmaq istəyirlər. Ancaq əsl insan olmanız və xoşbəxt və təbii mənliyiniz üçün həyatınızı məhv edən insanlar geridə qalmalıdır. Belə bir insanla dost olmaq üçün heç bir səbəb yox idi. 30 saniyə düşünün və düşünün, kim olduqlarını dəqiq biləcəksiniz.
- Bu dünyada sizin üçün uyğun olmayan və ya uyğun olmayan insanlar olmalıdır. Başqaları ilə ayrılmaq çətin ola bilər, xüsusən də artıq dostuqsa və bunun pis bir şey olduğunu hiss edirik. Ancaq unutmayın ki, bu eqoist bir hərəkət deyil. Düzdür, bu sizin şəxsi maraqlarınız üçündür, ancaq öz şəxsi maraqlarınız üçün hərəkət etməsəniz, kim edəcək? Eqoist deyilsən, amma məntiqlisən.
- Trend həqiqətən uyğun olmadıqca və kim olduğunuza uyğun olmadıqca bütün populyar tendensiyaları unudun. Trendlərin özləri də müvəqqətidir və sonra dəyişirlər-niyə şəxsiyyətinizi bu qədər tez dəyişmək istəyirsiniz? İstədiyiniz üslubu və istədiyinizi seçin. Cins şalvar və köynək geyinməyi çox sevirsənsə, o zaman get.
Addım 6. Özünüzü göstərməyi dayandırın
Səmimi və vicdanlı bir insan olduğumuzu düşünmək asan bir şeydir. Ancaq bəzən bu düşüncələri gündəlik hərəkətlərimizə əks etdirmirik. Bəzən dostunuzun bir çox insan tərəfindən bəyənildiyini söyləyirik (amma sevmirik) və ya çox istəməkdə özümüzü rahat hiss etmədiyimiz üçün dostumuzdan dolayı bir şey istəyirik və s. Biz əslində olduğumuz kimi olmuruq və bunun əvəzinə digər insanların nə olmasını istədiyimizi izləyirik. Durdur.
Tez -tez etdiyimiz daha az səmimi hərəkətlər digər insanlardan çəkinmək və ya başqalarını xoşbəxt etmək üçün yalan danışmaqdır. Başqalarını xoşbəxt etmək üçün xoşbəxtliyinizi qurban verdiyinizi görürsünüzsə, özünüzə qarşı dürüst deyilsiniz. Yalnız qəzəblənəcəklərindən və ya utandıqlarından qorxduğunuz üçün bir şey söyləmək və ya etmək istəmirsinizsə, deməli özünüzlə də dürüst deyilsiniz. Bu kiçik səslər bizi əsl mənliyimizi göstərməyi dayandıracaq. Buna məhəl qoyma
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü yenidən kəşf edin
Addım 1. Əsl insan olmağın nə demək olduğunu müəyyənləşdirin
Xüsusilə bu gün medianın təsirini nəzərə alsaq, bu göründüyü qədər asan deyil. Düzdür, hamımız bənzərsiz fərdlərik, amma çox az adam bütün medianın və sosial təzyiqlərin təsirindən həqiqətən də sığortalanmayıb. Çətin olduğundan əvvəlcə əsl insan olmağın sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirin. Bunu özünüz təyin edirsiniz, başqa heç kim.
Əsl insan olmaq öz moda anlayışınızı qorumaq deməkdirmi? Yoxsa ağlınıza gələn hər şeyi deyirsiniz? Yoxsa nə olursa olsun duyğularınızı göstərin? Yoxsa o dövrdə populyar olanı görməməzliyə vurursunuz? Bu konsepsiyanı qəbul edə biləcəyiniz bir çox fikir var və özünüz qərar verməyiniz sizə aiddir
Addım 2. Sizə müsbət təsir edən insanlarla vaxt keçirin
Dağıdıcı dostları həyatınızdan çıxarmısınızsa, bu çətin bir şey deyil. Həmişə görüşmək və ya görüşmək istədiyiniz insanlar kimlərdir? Kim həmişə özünüzü yaxşı və yaxşı hiss edir? Sonra düşünün: o insanla tanış olduqdan sonra necə bir insan olacaqsınız?
Hamımızın özümüz haqqında fərqli versiyaları var. Yaxşı versiyalar var, pis versiyalar var və heç biri eyni deyil. Ancaq prioritet verməli olduğunuz şey, həmişə ən yaxşı və ən təbii versiyasını göstərməkdir
Addım 3. Həyata keçirin
"Bir dəqiqə dayanıb güllərin qoxusunu duyuruq" sözünü eşitmisinizmi? Bu gün əksəriyyətimiz çox sabit və texnologiyadan asılıyıq və əvvəllər "normal həyat" adlandırılanları yaşamırıq. Bəzən ətrafımızı, hiss etdiklərimizi, qarşılıqlı əlaqəmizi və başqalarına təsirimizi və s. Beləliklə, xəbərdar olun! Ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirin. Həmişə əvvəllər bilmədiyiniz dörd şeyi öyrənmək üçün vaxt ayırın.
Bəzən başımızda çox şey var və bəzən uşaqlığımızdan bəri öz işimizə çox bağlı olduğumuzu anlamaq çətindir. Ən asan, ətrafınızdakı insanlara diqqət yetirməyə çalışın. Başqalarını necə sakitləşdirirlər? Necə deyirlər və ya bir şey deyirlər? Bədənlərini necə yerləşdirirlər? Kiminsə əslində nə demək istədiyini söyləmədiyini anladığınız zaman, eyni şeyi etdiyinizi başa düşəcək və özünüzü şüurlu edəcəksiniz
Addım 4. Zəif cəhətlərinizi ortaya çıxarmaqdan qorxmayın
Vücudunuzu saxlamağı dayandırdığınızda və cəmiyyətin gözlədiyi və qəbul etdiyini artıq yaşamadığınız zaman, özünüzü etibarsız hiss etməyə başlayacaqsınız, çünki zəiflikləriniz də daxil olmaqla əsl şəxsiyyətinizi göstərirsiniz. Həmişə qoruduğunuz özünümüdafiə mexanizmlərini artıq quraşdırmırsınız və bu qorxunc ola bilər. Ancaq bunu etdiyiniz zaman qorxu yox olacaq və özünü ifadə edərkən dürüst və səmimi olmağa alışmağa başlayacaqsınız.
Hər şeyin öz yeri və vaxtı var. Dərsin ortasında ananızdan ağlamaq istəyənə qədər sizi danlayan bir mesaj alsanız, ən yaxşısı dərsdə ağlamağınızı dayandırmaqdır. Prioritetləri təyin edin. Dostunuz sizi əsəbiləşdirən bir şey söyləyirsə, qarşısına əsəbiləşmə. Zəif cəhətlərinizi dərhal üzə çıxarmaq və çox tez qərar vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Nəyin rasional olduğunu və nəyin olmadığını unutmayın
Addım 5. Dürüst olun
Bu çətin bir şeydir. Əsl insan olmaq vicdanlı insan olmaq deməkdir. Ancaq dürüst olmaq, xüsusən də bugünkü həssas dünyada çətin olur. Bu qədər həssas, hətta həkimlər də xəstənin obez və ya artıq çəkili olduğunu deyə bilməzlər. Yaxşı, necə dürüst ola bilərsən? Diqqətlə edin.
Məsələn, insanlar "bu paltarda kök görünürəmmi?" Sadəcə "Bəli, kök görünürsən" demək əvəzinə "Bəli, zolaqlar sənə uyğun görünmür" deməyə çalış. Hələ də vicdanlısınız (çünki motivi ona kök görünməkdir), ancaq diqqətinizi "yağ" sözündən başqa bir şeyə yönəldirsiniz
Addım 6. Fərdi olaraq edə biləcəyiniz təsirləri bilin
Əhvalınız kimi əhəmiyyətsiz şeylərin ətrafınızdakı insanlara necə təsir edəcəyini bilmədən içəri girib -çıxmaq asan və tez -tez gözdən qaçan bir şeydir. Bəzən dostunuzun hekayəsini dinləmək üçün dəstəyə və ya birinə ehtiyac duyar, ancaq çox məşğulsunuz və buna məhəl qoymazsınız. Bəzən sənə aşiq olan başqa bir dostun qarşısında biri ilə flört edirsən. Əsl mənliyiniz ətrafınızdakılara da təsir edəcək. Güclü cəhətlərinizi yaxşı bir məqsəd üçün istifadə etsəniz, bunun qarşılığında ətrafınızdan müsbət təsir ala bilərsiniz.
Göründüyü anda otaq atmosferini daha şən edə biləcək birisiylə qarşılaşmısınızmı? Bu, əsl özünü göstərməsinin nəticəsi idi. Eyni şeyi də edə bilərsiniz
Addım 7. Şeylərin necə görünməsini istədiyinizə diqqət yetirin
Bunu təsəvvür edin: zombilər görünür və şəhərə hücum edir. Tanıdığınız hər kəs öldü. Qaçıb tərk edilmiş bir şəhərə sığınırsınız və istədiyinizi edə bilərsiniz. Bütün qapılar sizin üçün açıqdır. Yaxşı, harada gəzməyə başlayacaqsan? Belə bir vaxtda güzgüyə baxanda nəyə bənzəyirsən? Belə bir anda qarşınızda duran şey əslində kim olduğunuzdur.
Bəziləri gözəl olduqlarını düşündükləri üçün qürur hissi keçirirlər. Makiyaj etməyi, saç düzəltməyi, gözəl paltar geyinməyi və s. Bu onlara bağlıdır. Belə şeyləri sevməyənlər də var, amma bu da onlara bağlıdır. Həqiqətən bahalı şeylər və ağır makiyaj etmək istəyirsinizsə, bunun üçün gedin. Sadəcə əsl sən olduğunuza əmin olun
3 -dən 3 -cü hissə: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə
Addım 1. Əsl özünüzü göstərin
Bir çoxumuz müəyyən bir imic yaratmaqla məşğul oluruq və əsl kimliyimizi göstərmirik. Çox vaxt mümkün olduğunca kişiliyə, mümkün qədər qadınlığa, intellektual və s. Durdur. Sadəcə əsl özünü göstər.
Bəzi insanlar kim olduqlarını ataraq "sərin" görünməyə çalışdıqlarını iddia edirlər. Günortanı nənənizlə kart oynayaraq keçirtmisinizsə, günortadan sonra nənənizlə kart oynadığınızı söyləyin. Gizlədəcək bir şey yoxdur. Axı yalan danışmaq sizi yalnız emosional olaraq yorar
Addım 2. İnsanlarla bir anda deyil, bir anda əlaqə qurun
Bir qrup insanın qarşısında danışanda, təbii olaraq hamısını səthdən müşahidə edərək, onları tanımaq kimi hiss edirsən. Çox adam bunu edir. Ancaq daha yaxşı bir yol, bir anda bir insanla göz təması qurmaq və onları dərindən tanımaqdır. Sizinlə ünsiyyət qurarkən baxdığınız adamı daha yaxşı hiss edəcək. Eyni şey gündəlik həyatınızda da var.
Növbəti dəfə bir çox insanla söhbət edirsənsə, bir dəfəyə onlara diqqət yetirin. Hamını bir anda yerləşdirməyə çalışdığınız zaman kiməsə hörmət edə və kim olduğunuzu göstərə bilməzsiniz. Onlara bir -bir diqqət yetirsəniz, əsl şəxsiyyətinizi göstərə bilməyinizlə yanaşı, digər insanlar da ünsiyyətcilliyinizə heyran qalacaqlar
Addım 3. Həqiqətən nə demək istədiyinizi söyləyin və həqiqətən hər şeyi nəzərdə tutun
Səni müəyyən bir qrupa daxil etmək üçün yaltaqlamaq, dedi -qodu etmək və söyləmək hamımızın etdiyimiz bir şeydir. Niyyətlər yaxşı olsa da, düşündüklərinizə həqiqətən diqqət yetirməli və düşündüklərinizi mümkün qədər dürüst şəkildə söyləməlisiniz.
Orada səndən nifrət edən insanlar mütləq olacaq. Açıq sözlərinizdən inciyəcək insanlar olacaq. Pis niyyətiniz olmadığı müddətcə bu sizin probleminiz deyil. Əksər insanlar ümumiyyətlə vicdanlı insanlara daha çox dəyər verirlər, çünki çoxları açıq danışmağa cürət etmir
Addım 4. Təbii və səmimi şəkildə gülümsəyə bildiyiniz zaman gülümsəyin
Başqalarını xoşbəxt etmək istədiyin üçün gülümsəmə saxta olma. Eyni şey digər duyğulara da aiddir. Əsl mənliyinizi dünyaya göstərsəniz, dünya sizi əslində kim olduğunuz kimi görəcək və bu sizin və hər kəs üçün vacibdir.
Müxtəlif fəaliyyətlər edərkən də eyni şeydir. Bir şey etmək istəmirsənsə, etmə. İçməyi sevmirsinizsə, içməyin. Diskotekalara getməyi sevmirsinizsə, getməyin. Qrupunuzun bəyənmədiyi bir şeyi etməyi üstün tutursanız, edin. Həmişə tək və ya digər insanlarla vaxt keçirməyin ən yaxşı yolu var
Addım 5. Gücünü vurğulayan duruşları azaldın
Başqaları ilə söhbət edərkən bəzən sözlə və ya bədən dili ilə gücümüzü göstərməyə meyl edirik. Biz tez -tez sinəmizi puflayırıq, qollarımızı çarpazlayırıq və başqasının gəlməsini gözləyirik. Durdur. Bu əsl şəxsi yol deyil. Əsl insan olmaq mövzusunda imic və ya hiyləgərlik haqqında çox narahat olmamalısınız.
- Başqa insanlarla tanış olanda dost ol. Silahı və ya bıçağı olmasa və barmağını sənə göstərməsə, sənə zərər verməzlər. Bundan başqa, əllərinizi çarpazlaşdırmaq və ya qatlamaq sizə heç bir xeyir verməyəcək.
- Etibar göstərmək yaxşı bir şeydir. Ancaq təbii və süni inam arasındakı fərqi bilməlisiniz. Özünüzü tamamilə rahat hiss edirsinizsə, özünə inamınız təbii görünməlidir.
Addım 6. Bunu yarışa çevirməyin
Başqa insanlarla danışarkən bir fərd olaraq nə qədər doğru olduğunuzu göstərmək məcburiyyətində deyilsiniz. Biri məşhur birisini tanıdığını iddia edəndə, birdən rəqib hiss etmə. Bu adam vicdansız və özünə hörmətinin aşağı olduğunu təzəcə göstərdi və bu, ayıbdır. Eyni şeyi etməklə cavab verməyin.
Təəssüf ki, bir çoxumuz digər insanlarla görüşəndə daha soyuq görünmək üçün bunu etməyə çalışırıq. Bəzən özümüzlə çox fəxr edirik və qürur duyuruq və ya nailiyyətlərimizi söyləməklə özünü göstərməyə çalışırıq. Qarşılıqlı əlaqə qurmağın doğru yolu bu deyil. Növbəti dəfə kimsə "bəli, yüksəlmişəm" deyərsə, onları təbrik et və həyatına davam et, çünki həqiqətən etməlisən
Addım 7. İtələməyin
Bəzən bizimlə uyğunlaşmaq çətin olan insanlar olur. Bu insan bizə özümüz kimi olmadığımızı hiss etdirəcək, çünki onunla ünsiyyət saxtakarlıq hissi yaradır. Özünüzü bu vəziyyətdə görürsünüzsə, itələməyin. Bu adam, ehtimal ki, sənin həyatında olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb və bu, heç bir problem deyil. Bəlkə daha sonra, bəlkə də heç vaxt, amma qəti olaraq indi yox.
Addım 8. Səmimi təriflər söyləyin
Sabah öləcəksənsə, kiməsə nə qədər önəm verdiyini söyləmədiyinə görə peşman ola bilərsən. Doğrudan da ölənə qədər bunu söyləyə bilməsən ayıb olar. Buna görə geri çəkilməyin. İnsanlara bunları həqiqətən qiymətləndirdiyinizi bildirin. Bunun müqabilində həmin şəxs səni də qiymətləndirəcək.
Söhbəti davam etdirmək və ya bir insandan bir şey istəmək üçün özünüzə saxta iltifat verdiyinizi görürsünüzsə, bu, hərəkətlərinizin səmimi olmadığını göstərir. İnsanı həqiqətən başa düşmək və bəyənmək üçün özünüzə vaxt verin
Addım 9. Özünüz haqqında düşünün
Hərəkətlərinizi digər insanlara və dünyanın qalan hissəsinə düzəltmək üçün vaxt sərf etdikdən sonra, onları düşünmək və düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Sizin üçün nə etmək çətindir? Sənin haqqında nə aydın dəyişdi? Bu gün bir neçə dəfə həqiqətən özünüz olduğunuzu və bir neçə dəfə özünü inkişaf etdirdiyinizi xatırlayın. Sonra düşünün, sabah nəyə nail ola bilərsiniz?
- Kömək edə bilsəniz, real insanlar hesab etdiyiniz insanların siyahısını tərtib edin. Bəzən öz davranışlarımızı görmək çətin olur və başqalarının davranışlarını hiss etmək və özünü doğru hiss etdikdə təqlid etmək daha asan olur.
- Hər oyananda güzgüyə bax. İnsanların sizi necə görəcəyini düşünün, sonra əslində kim olduğunuzu göstərmək üçün bir yol tapın. Bunu etdiyiniz zaman özünüz haqqında sərbəst hiss edəcəksiniz.
Addım 10. Real olmaq açıq danışmaq demək deyil
Nə vaxt nəzakətli olacağını və nə vaxt dürüst olacağını bilməlisən.
İpuçları
- Unutmayın ki, hər kəs həqiqi insana dəyər vermir və bəziləri səylərinizi sadəlövh və ya çox sadələşdirmiş hesab edə bilər.
- Xüsusilə bütövlüyünüzə xələl gətirəcək və ya lazımsız riskləri ehtiva edərsə, rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün dəvətləri nəzakətlə rədd edin.
Xəbərdarlıq
- Bir gecədə özünüzü kəskin şəkildə dəyişdirməyə çalışmayın. Özünüzü tanıyın və yavaş -yavaş, ancaq təbii olaraq özünüz olmağa çalışın.
- Özünüz olanda insanlar sizə fərqli davranacaq.
