Hamı aşiq olmaq istəmir. Əslində, bəlkə də ağrılı bir ayrılıq yaşadıqları və ya mənfi bir əlaqə modelini pozmağa çalışdıqları üçün aşiq olmağı dayandırmaq istəyən bir çox insan var. Bəs sən? Əgər belədirsə, ehtimal ki, hazırda yaranan hissləri idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Əslində bunu etmək, dağları hərəkət etdirmək qədər çətin deyil, özünüzə diqqət yetirməyi bacardığınız müddətcə və başqalarına xoş gəlmə potensialını minimuma endirmək üçün müxtəlif strategiyalar tətbiq edə bilərsiniz. Birini uzaqlaşdırmaq meylinizin səbəblərini də qiymətləndirin. Bunu etməklə, gec -tez keçmişdəki sağlam olmayan əlaqələr zəncirini qırmağa kömək edəcəksiniz.
Addım
Metod 3: Diqqətinizi özünüzə yönəldin
Addım 1. Subay olmaq istəyinizi digər insanlara bildirin
Bütün potensial tərəfdaşları ortadan qaldırmaqla həqiqətən ciddi məşğul olsanız, bu niyyətlərinizi dostlarınız və qohumlarınızdakı hər kəsə çatdırmaqdan çəkinməyin.
- Məsələn, hamıya niyyətlərinizi bildirmək üçün sosial media profilinizə "xoşbəxt subay" başlığını əlavə edə bilərsiniz. Bu yolla, sizi kimsə ilə qurmağa və ya başqalarını sizə romantik yanaşmağa təşviq etməyə çalışmayacaqlar.
- Kimsə səni sevirsə, subay olmaq istədiyini və onu yalnız dost kimi gördüyünü açıq şəkildə bildir.
Addım 2. Məqsədlərinizə çatmaq üçün özünüzü məşğul edin
Tamamilə karyera inkişafına və ya digər həyat uğurlarına diqqət yetirərək aşiq olmaqdan çəkinin. İstəyirsinizsə, romantik münasibətlərlə əlaqəli hər şeyi daxil etmədən həyatın müxtəlif mənzərələrini ehtiva edən bir lövhə də yarada bilərsiniz. Həyatda əldə edilməli olan aydın məqsədlər qoyun, sonra bu məqsədləri yaşamaqda əsas diqqətinizə çevirin.
Ancaq hər zaman unutmayın ki, çox məqsədyönlü olmaq həm də dostlarınız və qohumlarınızla sosial münasibətlərinizə xələl gətirə bilər
Addım 3. Ən yaxın insanlardan özünüzə nəzarət etmələrini xahiş edin
Potensial bir ortaqdan əbədi olaraq qaçmaq mümkün deyil. Məsələn, həmişə ofisdə və ya kafedə potensial bir insanla tanış ola bilərsiniz, elə deyilmi? Buna görə də, çox güclü duyğuların ortaya çıxmasının qarşısını almaq üçün hər zaman yer üzünə addım atmağı xatırlatmaq üçün ən yaxın dostlarınızdan və qohumlarınızdan kömək istəyin. Aşiq olmaq istəksizliyinizi və hazırlıqsızlığınızı izah edin və bu arzunuzun gerçəkləşməsinə kömək etmələrini istəyin.
Məsələn, tanış olduğunuz bir oğlanın zarafatı ilə çox rahat göründüyünüz zaman həyatdakı məqsədinizi xatırlatmaq üçün iş yerində bir iş yoldaşından kömək istəyin. Barda yaraşıqlı garsonun görünüşünüzü maneə törətmək üçün bir dostunuzdan kömək istəyin
Addım 4. Özünüzə qayğı göstərin
Özünə qulluq əslində yaraların və ya emosional narahatlığın sağalması prosesində əhəmiyyətli bir faktordur. Odur ki, nizamlı olaraq özünüzə qulluq etməyi öyrənin və sağlamlığınızı və rifahınızı hər şeydən üstün tutun. Başqasına aşiq olsan belə bunu etməyə davam et!
Özünüzə qulluq etməyin bəzi yolları arasında qidalı bir pəhriz yemək, gündə ən az 30 dəqiqə idman etmək, hər gecə ən az yeddi doqquz saat yatmaq və hobbilərinizə vaxt ayırmaq daxildir
Addım 5. Özünüzə aşiq olun
Başqasını sevmək potensialını azaltmağın ən yaxşı yolu özünü sevməkdir. Bəzən kiminsə çox qısa müddətə görüşmə meyli özünü cazibədar olmayan və ya arzuolunmaz hiss edən insanlarda ortaya çıxır. Nəticədə, özünüzə yaxşı qulluq edə bilsəniz və özünüzə kifayət qədər diqqət yetirsəniz, başqalarından asılı olmaq istəyi yaranmayacaq.
- Hər ürəkdə pozitiv cümlələr söyləməklə imtiyazınızı xatırlayın. Keyfiyyətli bir restoranda nahar edərək, kinoteatrda film seyr edərək və ya tək konsertə qatılaraq imtiyazınızı qeyd edin. Ortağınızın sizi təriflədiyi üçün özünüzü tərifləyin və müntəzəm olaraq özünüzə mənalı bir hədiyyə verin.
- Əlavə olaraq, özünüzü sevmək və hörmət etmək davranışı başqalarına da sizinlə eyni münasibət göstərməsinə dolayı yolla təsir edəcək. Nəticədə, nəhayət romantik bir əlaqəyə girəndə ortağınız dərhal sizinlə necə davranacağınızı biləcək. Buna görə də hər zaman özünüzə sevgi, xeyirxahlıq və minnətdarlıqla yanaşın!
Metod 2 3: Olduğunuz və Bir dəfə Bəyəndiyiniz İnsanla Mübarizə
Addım 1. Ondan uzaq durun
Bir insana olan sevginizi idarə etmək üçün ən vacib amil, onunla keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirməkdir. Mümkün olduğunda, adamdan çəkinin! Əgər bundan tamamilə qaça bilmirsinizsə, ikinizin digər insan olmadan vaxt keçirmədiyinizə əmin olun.
- Məsələn, bir kafedə içki içmək istəsə, onunla tək qalmaq üçün vaxtınızı məhdudlaşdırmaq üçün digər dostlarınızı dəvət etməyi təklif edin.
- Əksinə, özünüzü pozitiv, şən və sizi daha yaxşı hiss edə biləcək dostlarınız və qohumlarınızla əhatə edin. Hisslərinizi mütləq qəbul edəcək və dəstəkləyəcək insanlardır. Bundan əlavə, onlar da həyatda verdiyiniz qərarlara hörmətlə yanaşmağa və başa düşməyə hazırdırlar.
Addım 2. Onu kiber məkanda bloklayın
Bir şəxslə onlayn ünsiyyət qurmağa davam etmək, yalnız hisslərinizi qarışdıracaq. Ona görə də kiber məkanda ondan uzaq durmağı unutmayın! Məsələn, sosial mediada onlarla dostluğa son qoyun və ya həddindən artıq hiss edirsinizsə, sosial media istifadənizi idarə etmək üçün bir tətbiq yükləməyə çalışın. Facebook hesabınıza daxil ola bilmirsinizsə, əlbəttə ki, hesabı tapa və ona daxil ola bilməyəcəksiniz, elə deyilmi?
Həssas kimi təsnif edilən vaxtlarda sosial mediaya girməməyinizə söz verin. Gerekirse, İnternet istifadənizi idarə etmək üçün Freedom və ya SelfControl kimi smartfon tətbiqlərindən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Cazibədar və cazibədar sözlərdən qurtulun
Mümkünsə, insanın hisslərini də idarə etməlisiniz. Ona görə də ona müsbət ümid bəxş edəcək heç nə etmə və demə. Məsələn, potensial olaraq "bəyənirəm" mesajı göndərə biləcək təriflər, toxunuşlar və baxışlar verməyin.
Onunla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətindəsinizsə, ona hər hansı bir insan kimi davranın. Məsələn, "salam" və "əvvəlcə evə get" kimi təsadüfi və qısa bir salam verin
Addım 4. Qüsurlara diqqət yetirin
Aşiq olduğunuzda, ürəyiniz və zehniniz tez -tez potensial bir tərəfdaşın mənfi keyfiyyətlərindən kor olur. Başqa sözlə, insanda yalnız müsbət cəhətləri görə bilərsiniz! Hisslərinizi idarə etmək üçün onlara baxmağa və onları daha real bir prizmadan qiymətləndirməyə çalışın.
- Sevdiyiniz adam da daxil olmaqla heç kim mükəmməl deyil. Bu səbəbdən çox yüksək düşünməyə başladığınız zaman siyahını yenidən oxuyun!
- Məsələn, bir vaxtlar bəyəndiyiniz insan ürəyinizə və həyatınıza yenidən girmişsə, keçmişdə münasibətlərinizin bitməsinə səbəb olan şeyləri, "Yalan danışmağa davam edir" və ya "Birlikdə olduğumuz vaxta heç vaxt üstünlük vermir.”
Addım 5. Özünüzə xatırladın ki, bəyəndiyiniz şəxs artıq subay deyil
Bəlkə də aşiq olmağı dayandırmaq arzunuzun kökləri, bəyəndiyiniz insanın münasibət statusundan qaynaqlanır. Şəxsin artıq ortağı varsa, zehniniz o şəxsi təsəvvür edəndə həmişə həmin şəxsin üzünü və ya adını xatırlayın. Yalnız bunu etməklə ağlınız obyektiv olaraq qala bilər!
Addım 6. Qəlbin həmişə nə istədiyini bildiyini qəbul edin
Birini bəyənmək və ciddiyə almaq iki fərqli şeydir. Bəzən, nə qədər çalışsan da, ürəyin yenə də müəyyən bir insana lövbər salmağa qərar verir. Ancaq bir əlaqəyə girməyə və ya kiməsə aşiq olmağa hazır deyilsinizsə, bu hissləri gizləyin və ciddi qəbul etməyin.
- Bir insanı bəyəndiyinizi və ətrafınızda olmaqdan zövq aldığınızı qəbul edin, ancaq bu nöqtədə hələ heç kimlə münasibət qurmağa hazır olmadığınızı xatırlayın.
- Bunun bir yolu, yenidən aşiq olmamaqdan əvvəl əldə etmək istədiyiniz həyat məqsədlərini qiymətləndirməkdir. Məsələn, hər kəslə romantik bir əlaqəyə girməzdən əvvəl bir universitet təhsili almaq və ya dünyanı gəzmək istəyə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Sevgi Problemlərinizlə Mübarizə
Addım 1. Sevgi problemlərini qiymətləndirin
Əslində xəyanətdən və ya incidilməkdən qorxan birinin başqalarını uzaqlaşdırmaq meylinin olması təbiidir. Ancaq bu vərdişlərin həqiqətən xüsusi bir insanla əlaqə qurmağınıza mane olacağını anlayın. Buna görə də sevgi həyatınızdakı problemin kökünü müəyyənləşdirməyə çalışın. Tapdıqdan sonra onu xüsusi bir jurnalda qeyd etməyə və ya ən yaxınlarınıza çatdırmağa çalışın.
Məsələn, keçmişdə yaşadığınız üçün ortağınız tərəfindən xəyanət edilməsindən və ya xəyallarınızın sonradan tərk edilməsini istəmədiyiniz üçün aşiq olmaqdan qorxa bilərsiniz
Addım 2. İndiyə qədər tanışlıq vərdişlərinizi qiymətləndirin
Sevgi münasibətlərində hər zaman uğursuzluq yaşayırsınızsa, aşiq olmağı dayandırmaq istədiyinizi hiss etməyiniz təbiidir. Əslində, tanışlıq vərdişlərinizi qiymətləndirmək, romantizm mövzusunda şansınızı dəyişdirməyə kömək edə bilər, bilirsiniz!
- Belə suallar verin: Belə vəziyyətlərdə ümumiyyətlə nə edirəm? Münasibətlərimin uğursuzluğuna təsir edə biləcək ümumi bir model tapa bilərəmmi?
- Məsələn, əvvəlki münasibətlərdən tamamilə qurtulmadan əvvəl həmişə yeni bir əlaqədə olduğunuzu görə bilərsiniz. Nəticədə, özünü tənha hiss etməmək üçün başqası ilə görüşürsən, çünki bu adamla uyğunlaşırsan.
Addım 3. Tanışlıq vərdişlərinizi dəyişdirin
Sevgi mövzusunda tanışlıq vərdişlərinizi dəyişdirmək şansınızı dəyişə bilər. Məsələn, hər zaman bir barda və ya kafedə ortaq tapmısınızsa, fərqli xarakterli potensial ortaqlar tapmaq üçün bir cəmiyyətə qoşulmağa və ya parkda vaxt keçirməyə çalışın.
Dəyişməli ola biləcək başqa bir tanışlıq vərdişi, göz ardı edilməsindən qorxduğunuz üçün birini itələmək meylidir. Əslində, mütləq gerçək olmayan peyğəmbərlik, bu insanlar uzaqlaşdıqdan sonra gerçəkləşəcək. Buna görə də başqalarına açıq olmağı və sevgi münasibətlərinizə olan təsiri müşahidə etməyi öyrənin
Addım 4. Cüt növünü dəyişdirin
Aşiq olmağı dayandırmaq istəməyinizə səbəb ola biləcək səbəblərdən biri ortaq tipinin homojenliyidir. Məsələn, ehtimal ki, ehtiyac duyduğunuz zaman həmişə yanında olmayan, pis təsir göstərən və ya öhdəsinə götürmək çətin olan birinə düşmüşdünüz. Bu andan etibarən növünüzü dəyişdirməyə çalışın və nəticələrə baxın.
- Bir ortaqda ümumiyyətlə bəyəndiyiniz bir xarakter düşünün. Bir tarixə qayıtmağa hazır olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, xarakteri tamamilə əksinə olan birinə keçməyə çalışın!
- Məsələn, "yaramaz" görünən oğlanlara düşmək meyliniz varsa, bundan sonra daha mühafizəkar bir oğlan seçməyə çalışın. Hər zaman kortəbii və daha az məsuliyyətli birini seçmisinizsə, daha ciddi və etibarlı biri ilə münasibət qurmağa çalışın. Münasibətlərdən məmnunluq səviyyənizin əleyhinə nəticələrə baxın!
Addım 5. Münasibəti tələsmədən yaşayın
Bir həftədən az müddətdə aşiq ola biləcək bir insansınızmı? Əgər belədirsə, gələcək müvəffəqiyyətini əngəlləmək riski olan əlaqələri tələsdirmək meylidir! Buna görə də, indidən tələsmədən davam edin ki, potensial tərəfdaşın xarakterini qiymətləndirmək üçün daha çox vaxtınız olsun, hətta hər şeyi ona buraxmadan əvvəl ikinizin uyğunluğunu qiymətləndirəsiniz.
İndiyə qədər münasibətlərinizin sürətini düşünün. Həftə sonunu dərhal tanış olduğunuz insanlarla keçirmək meyliniz varsa, bu modeli dəyişməyə çalışın. Onları bir dəfə qeyd edin və növbəti tarixə keçməzdən əvvəl bir neçə gün istirahət edin. İlk görüşdə cinsi əlaqəyə girməyə vərdiş edirsinizsə, həqiqətən də onları tanımadan əvvəl çox yaxın olan işləri təxirə salın
Addım 6. Qorxularınızı uzaqlaşdırın
Hər zaman başqasını sevməkdən və ya ciddi bir münasibətdə olmaqdan qorxmusunuzsa, onu aşmağın yeganə yolu onunla qarşılaşmaqdır. Hiylə, qorxunuzu aradan qaldırmaq və ya heç olmasa aradan qaldırmaq üçün atıla biləcək müxtəlif sadə addımlar planlaşdırın.
Məsələn, sevgi üçün ideallarınızı bir kənara qoymaq istəmirsinizsə, kim olursa olsun, xəyallarınızın əhəmiyyətini potensial bir yoldaş üçün vurğulamağı unutmayın. Əlaqənin ilk mərhələlərində xəyallarınızı həmişə prioritetləşdirməyə çalışın, xüsusən də bu mərhələdə diqqətiniz daha çox yayındırılır
Addım 7. Probleminizi bir mütəxəssis terapevtlə məsləhətləşin
Çox güman ki, eşq qorxunuzun kökləri, görməzdən gəlinmək və ya rədd edilmək kimi acı keçmiş təcrübənin emosional travmalarından qaynaqlanır. Bəlkə də səni hamıdan uzaq tutan başqalarına nəzarəti vermək qorxusudur. Səbəbi nə olursa olsun, təcrübəli bir psixoterapevt əsl problemi müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və qorxularınızı aradan qaldırmağa kömək edəcək məsləhətlər verə bilər.
