Düşünmək hər kəs üçün təbii olaraq baş verən bir prosesdir, ancaq düşünmə qabiliyyətləri inkişaf etdirilə bilər və bu bir ömür boyu edilə bilər. Yaxşı düşünə bilmək və düşüncə itiliyinizi itiləmək üçün dərs və təcrübə üçün çox vaxt ayırmalısınız. Bu qabiliyyət uzun müddətdə zehni və fiziki sağlamlığı qorumaq üçün faydalıdır!
Addım
3 -cü hissənin 1 -i: Fərqli Düşüncə Yollarını tətbiq etmək
Addım 1. Fərqli düşüncə tərzlərini bilmək
İnsanlar müxtəlif yollarla düşünürlər. Bəzi yollar digərlərindən daha təsirlidir və heç bir düşüncə tərzi ən uyğun deyil. Özünüzün və başqalarının düşünmə proseslərini başa düşmək üçün fərqli düşüncə tərzlərini bilməlisiniz. Bir çox fərqli düşüncə tərzi olmasına baxmayaraq, ən çox istifadə edilənlərdən ikisi:
- Düzgün və əhatəli bir anlayışın formalaşması üçün konseptual düşüncə, müxtəlif mücərrəd fikirlər arasındakı nümunələri və əlaqələri tapmaqla həyata keçirilir. Məsələn, şahmat oynayarkən konseptual olaraq düşünürsünüzsə: şahmat taxtasına baxırsınız və "Bu konfiqurasiya mənə tanışdır" xatırlayırsınız və tanış oyun nümunəsinə əsaslanaraq növbəti hərəkətinizə qərar verirsiniz.
- İntuitiv düşünmək instinktə əsaslanır (yalnız instinktdən istifadə edərək düşünmək). Bəzən beyin fərqinə varmadan daha çox məlumatı emal edir. Buna instinkt deyilir. Məsələn, instinktlərinə tabe olduğu üçün əyləncəli görünən bir oğlanla görüşmək istəməyəcəyinizə qərar verə bilərsiniz. Bir müddət sonra onun keçmiş cinsi təcavüzə məhkum olduğunu öyrənirsən. Bu proses beynin şüurlu zehnin ala bilmədiyi müəyyən siqnalları ala bilməsi səbəbindən baş verir.
Addım 2. 5 düşüncə tərzini öyrənin
Harrison və Bramson, Düşüncə Sənətinin müəllifləri 5 düşüncə tərzini irəli sürürlər: sintez, idealist, praqmatik, analitik, realist. Düşüncə tərzinizi və düşüncə tərzinizi bilmək düşünmə vərdişinizdən maksimum istifadə etməyə kömək edir. Bir və ya daha çox düşüncə tərzindən istifadə etsəniz də, müxtəlif üslublardan istifadə etsəniz düşünmə prosesi daha təsirli olur.
- Sintetik düşünənlər ziddiyyətli olurlar (həmişə qarşı çıxanların rolunu oynayırlar) və ümumiyyətlə "nə olar" mövzusunu soruşurlar. Ancaq konfliktdən istifadə edərək yaradıcılığı təhrik edir və dünyagörüşünü genişləndirirlər ki, vəziyyəti düzgün və dərindən dərk edə bilsinlər.
- İdealist mütəfəkkirlər, yalnız müəyyən aspektlərə əsaslanmaqdansa, vəziyyəti hər cəhətdən anlamağa alışmışlar. Fakt və rəqəmlərdən daha çox insanlara və hisslərə maraq göstərirlər. Həm də gələcək haqqında düşünməyi və planlaşdırmağı sevirlər.
- Praqmatik düşünənlər praktik məsələlərə üstünlük verirlər. Kortəbii düşünmək və qısamüddətli planlar qurmaq üçün yaxşı bir qabiliyyətə sahibdirlər. Yaradıcılıqla yanaşı, dəyişikliklər baş verdikdə uyğunlaşmaq asandır. Bəzən bir işi plansız həyata keçirirlər.
- Analitik düşünənlər ümumiyyətlə problemi bir anda həll etməkdənsə, onu bir neçə aspektə bölməyə çalışırlar. Gündəlik işlərin düzgün getməsi və problemlərin düzgün həll edilməsi üçün siyahıları tərtib etmək, fəaliyyətləri planlaşdırmaq və ətraflı məlumat axtarmaq üçün istifadə olunur.
- Realist mütəfəkkirlər məntiqsiz şeyləri rədd edirlər. Səbəbləri və həll yollarını bildikləri üçün vacib suallar verməyə və problemləri həll etmək üçün lazım olan hər şeyi etməyə alışırlar. Öz çatışmazlıqlarını bilirlər. Bir çox insanlarda realist düşüncə tərzi var.
Addım 3. Bir araya gəlmək əvəzinə fikir ayrılığını düşünmək vərdişinə yiyələnin
Konvergent düşünərkən, yalnız 2 variantı nəzərdən keçirirsiniz (məsələn, kimisə yalnız yaxşı və ya pis meyarlar əsasında mühakimə etmək). Fərqli fikirləşdiyiniz zaman açıq fikirli olursunuz, buna görə də bütün aspektləri nəzərdən keçirə bilərsiniz (məsələn, hər kəsin yaxşı və pis tərəflərinin olduğunu başa düşməklə).
- Başqa insanlarla və ya problemlərlə məşğul olarkən fikir ayrılığı düşünə bilmək üçün həmin şəxsi və ya problemi necə başa düşdüyünüzə diqqət yetirin. Özünüzə məhdud variantlar verirsinizmi (məsələn, sizinlə görüşə bilmirsə nifrət edirmi və hər zaman yanınızda olsa sizi sevirmi?) "Bu ifadəni işlədirsinizmi? və ya bu "? Əgər mühakimə etdiyinizi görürsünüzsə dərhal dayandırın və sonra özünüzə sual verin: yalnız bu seçiminiz varmı? Adətən yox.
- Konvergent düşüncə həmişə pis olmur. Bu üsul riyaziyyat (hər zaman düzgün cavablar tələb edən) kimi müxtəlif işlərdə çox faydalıdır, ancaq gündəlik həyatda tətbiq olunarsa çox zərərlidir.
Addım 4. Tənqidi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirin
Tənqidi düşüncə, müxtəlif mənbələrdən mümkün qədər çox məlumat və fakt toplayaraq vəziyyəti və ya məlumatı obyektiv şəkildə təhlil etmək və sonra toplanan məlumatlara əsaslanaraq qiymətləndirmək deməkdir.
- Əslində, tənqidi düşüncə şeyləri fərziyyə etmədən başa düşmək deməkdir. Kiminsə nə dediyini başa düşdüyünü düşünmə. Bunun yerinə doğru olduğuna əmin olmaq üçün sərmayə qoyun.
- Ön mühakimələrinizin və perspektivlərinizin şeylərə təsirini müşahidə edin. Başqalarının düşünərkən hansı önyargı və perspektivlərdən istifadə etdiyini öyrənin. Öz düşüncənizdən irəli gələn fərziyyələrə meydan oxumalısınız.
3 -dən 2 -ci hissə: Düşünmək üçün əsas şeyləri anlamaq
Addım 1. Fərziyyələrinizə meydan oxuyun
Yaxşı düşünə bilmək üçün istifadə olunan fərziyyələrə meydan oxumalısan. Mədəniyyət və ictimai həyat düşüncənizə birbaşa təsir edir. Bu səbəbdən hansı düşüncələrin faydalı və hansının faydalı olmadığını təyin etməlisiniz.
Müxtəlif məlumatları nəzərdən keçirin. Xəbərlər, hətta yaxşı xəbərlər eşidirsinizsə, başqa mənbələrdən məlumat axtararaq doğru olduğuna əmin olun. Hekayəni dəstəkləyən və ya ziddiyyət təşkil edən faktları axtarın və başqalarından fikirlərini soruşun. Məsələn, büstqalterlərin qadınlarda xərçəngə səbəb olması xəbərini eşitmisiniz və bu nəzəriyyə kifayət qədər maraqlıdır (qadınlar kimi, büstqalter taxmaq sizi narahat edir) və bu barədə daha çox bilmək istəyirsiniz. Sonra məlumat toplamağa başlayırsınız, ancaq bu nəzəriyyəni dəstəkləyən heç bir dəlil əldə etmirsiniz. Ancaq müxtəlif məlumatlara fikir verməsəniz həqiqət ortaya çıxmaz
Addım 2. Marağı inkişaf etdirin
"Böyük mütəfəkkirlər" sayılan insanlar maraqlananlardır. Cavab axtarmağı dayandırmadan gündəlik həyatda özləri və şeylər haqqında suallar verməyə davam edirlər.
- Biri ilə görüşərkən onun haqqında müxtəlif şeylər soruşun, amma onu incitməyin (məsələn: harada oxumusunuz? Hansı fakültəni? Niyə bu fakültəni seçmisiniz və s.). Ümumiyyətlə, insanlar özləri haqqında və soruşaraq öyrənə biləcəyiniz bir çox maraqlı şeylər haqqında hekayələr danışmağı sevirlər.
- Gündəlik həyatda olan şeylərə maraq göstərin. Məsələn, bir təyyarədəsinizsə, uçuş mexanikasının incəliklərini, hava axınının faydalarını, təyyarənin ixtirasının tarixini öyrənin (yalnız Wright qardaşlarının tərcümeyi -hallarını oxumayın).
- Boş vaxtınız varsa, bir muzeyi ziyarət edin (muzeyə nə vaxt pulsuz girə biləcəyinizi öyrənin), kitabxanadakı fəaliyyətlərdə iştirak edin və ya yaxınlıqdakı bir kampusda dərs verin. Əşyalara olan marağı heç bir ödəniş etmədən ödəməyin bir çox yolu var.
Addım 3. Əsl faktları öyrənin
Bu addımı atmaqda problem mütləq həqiqətin olmamasıdır. Ancaq həyatın bütün sahələrində (sosial, siyasi, şəxsi və s.) Problemin özəyini tapmağa çalışaraq düşünmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirə və inkişaf etdirə bilərsiniz.
- Dəlillərə (həqiqətlərə) əsaslanaraq həqiqəti axtararaq müəyyən bir məsələ ilə bağlı saxta xəbərlərdən çəkindiyinizə əmin olun. Bunu edərkən ağlınızı açın. Əks təqdirdə, inandığınız və ya razılaşdığınız məlumatları dəstəkləyənlər istisna olmaqla, bütün faktları görməzdən gələcəksiniz.
- Məsələn, iqlim dəyişikliyi məsələsi o qədər siyasiləşmə mövzusu halına gəlmişdir ki, bir çox dezinformasiya nəticəsində insanlar həqiqəti təsdiq etməkdə çətinlik çəkirlər (məsələn, insan fəaliyyəti səbəbindən iqlim dəyişikliyi baş verir və çox sürətlə baş verir). və həqiqətlərin doğru olduğunu bir -birini ittiham etmək.
Addım 4. Yaradıcı həllər düşünün
Düşüncə bacarıqlarını inkişaf etdirməyin doğru yolu, gözlənilməz hadisələrlə məşğul olarkən yeni, bənzərsiz və yenilikçi strategiyalar hazırlamaq üçün yaradıcı düşüncədən istifadə etməkdir. Məktəbdə, işdə və ya avtobusda düşünmə bacarıqlarını tətbiq edin.
- Xəyal qurmaq, düşünmək, problemləri həll etmək və müxtəlif istəkləri həyata keçirmək üçün çox faydalı olan güclü bir vasitə olduğunu sübut etdi. Xəyal qurmaq üçün hər gün bir az vaxt ayırın. Sakit bir yer tapın və zehninizin sərbəst gəzməsinə icazə verin (yuxu görməyin ən yaxşı vaxtı yatmadan əvvəldir).
- Çətinliyi aradan qaldırmağın yaradıcı yollarını axtarırsınızsa, özünüzə bu sualları verin: bütün mövcud mənbələrdən istifadə edə bilsəydiniz nə edərdiniz, başqasından kömək istəyə bilsəniz kimə müraciət edərdiniz, bacarsanız nə edərdiniz? uğursuz olmaqdan qorxmur. Bu sual, məhdudiyyətlərə diqqət yetirməmək üçün fürsət axtarmağa zehninizi açmağa kömək edir.
Addım 5. Məlumat toplayın
Etibarlı məlumatı necə əldə edəcəyinizi bildiyinizə əmin olun. Bir çox məntiqsiz xəbərlər dolaşır və bəziləri doğru görünür. Doğru və yalan məlumat mənbələrini necə ayırd edəcəyinizi öyrənin.
- Kitabxanalar çox faydalı məlumat mənbəyidir! Borc ala biləcəyiniz kitablara, filmlərə və sənədlərə əlavə olaraq pulsuz kurs və seminarlara qatıla və ya bu fəaliyyətlər haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Kitabxanaçılar suallara cavab verə və ya müvafiq məlumat mənbələri verə bilirlər.
- Bundan əlavə, kitabxana bölgənizdə və ya şəhərinizdə nəşr olunan foto və qəzetlərin arxivini saxlayır. Yaşadığınız şəhər haqqında biliklərinizi genişləndirmək üçün məlumat mənbəyi olaraq istifadə edin.
- Bəzi veb saytlar müxtəlif mövzularda çoxlu məlumatlar verir, məsələn, Wolfram | Alphanın hesablama və elmi biliklərini öyrənmək, rəqəmsal kitablarda orta əsr rəssamlarının bu günə qədər yazdıqları əlyazmaları axtarmaq və ya Açıq Universitet veb saytı vasitəsi ilə problem həll etmək təcrübəsi.. Unutmayın ki, əldə edilən bütün məlumatlar (internet, kitablar və ya sənədlər vasitəsilə) haqqında düzgün şübhə səviyyəsi saxlamalısınız. Faktlara və açıq düşüncəyə bağlı olmaq təbii zəkadan daha faydalıdır.
3 -cü hissədən 3 -ü: Düşünmə qabiliyyətinin təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Düşüncə tərzinizi dəyişdirmək üçün dildən istifadə edin
Alimlər dilin düşüncə tərzinə böyük təsir etdiyini sübut edirlər. Məsələn, İngiltərədəki kimi sağ və sol əvəzinə kardinal istiqamətləri (şimal, cənub, şərq, qərb) istifadə edən bir mədəniyyətdə böyüyən insanlar pusula ilə istiqamət göstərə bildilər.
Ən azı 1 xarici dil öyrən. Elm adamları, eyni zamanda iki dildə danışan insanların (iki dildə danışanların) istifadə edilən dilə görə digər insanları başa düşə bildiklərini sübut etdilər. Xarici dil öyrənməklə yeni düşüncə tərzləri ilə tanış olacaqsınız
Addım 2. Hər şeyi öyrənin
Öyrənmək təkcə məktəbə getmək və tarixi faktları əzbərləmək deyil. Öyrənmə ömür boyu davam edən bir prosesdir və çox müxtəlif aspektləri əhatə edir. Öyrənməyə davam etsəniz, həmişə düşünürsünüz və yeni düşüncə tərzinə məruz qalırsınız.
- Səlahiyyətlilərdən məlumat alarkən diqqətli olun. Müzakirə olunan mövzunu çox yaxşı başa düşsələr də başqalarının fikirlərinə etibar etməyin. Həqiqi faktları tapın və digər perspektivləri nəzərdən keçirin. Mübahisə və ya səbəb məntiqsizdirsə, inanmayın. Məlumat nüfuzlu bir partiyadan (qəzet, professor və ya senator kimi) gəldiyinə görə sübut və ya dəstəkləyici faktlar axtarmağı dayandırmayın. Müxtəlif müstəqil mənbələr eyni şeyi çatdırsalar, arqumentlər və ya məlumatlar doğru ola bilər.
- Bir şey öyrənəndə şübhə etməyi vərdiş edin. Məlumatın bir çox mənbədən (xüsusilə müstəqil mənbələrdən) gəldiyinə əmin olun. Məlumatı kimin yaydığını öyrənin (məlumat verən böyük neft şirkətlərindən subsidiya alıbmı, dezinformasiya yaymaqda şəxsi marağı olubmu və ya nə demək istədiyini anlamır?).
- Yeni şeylər edin və rahatlıq zonanızdan çıxın. Bunu nə qədər çox etsəniz, perspektivinizə uyğun olmayan fikirləri və fikirləri anlamaq daha asan olacaq. Üstəlik, bilmədiyiniz fikirlərə də məruz qalırsınız. Aşpazlıq dərsi alın, toxuculuq və ya astronomiya öyrənin.
Addım 3. Müxtəlif məşqlər edin
Düşünmə qabiliyyətinizi müxtəlif yollarla inkişaf etdirə bilərsiniz. Beyinin bütün bədən əzələləri kimi məşq etməsi lazımdır. Nə qədər tez -tez istifadə olunarsa, beyin güclənir və düşünmə qabiliyyəti artır.
- Riyazi problemlərlə məşğul olun. Riyazi problemlərlə məşğul olmaq zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırır və Alzheimer xəstəliyi kimi beyin xəstəliklərinin qarşısını alır. Hər gün bəzi riyaziyyat problemləri edin (hesab problemlərinə cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz, bir kalkulyator istifadə etmək əvəzinə düşünərək 2 ədəd əlavə edin).
- Şeiri əzbərləyin. Tamaşaçıları heyran etməklə yanaşı (xüsusən şeir uzunsa) yadda saxlamaq, yaddaş bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün faydalıdır ki, düşünmə qabiliyyətləri yaxşılaşsın. Aforizmləri doğru zamanda söhbət üçün bir ədviyyat olaraq əzbərləyə bilərsiniz.
- Müntəzəm olaraq özünüzə kiçik çətinliklər verin, məsələn, evdən işə fərqli bir marşrut götürmək, yeni bir musiqi janrına qulaq asmaq, yeni bir mövzuda sənədli film izləmək, yeni bir söz öyrənmək, yeni bir idman sınamaq, vaxt ayırmaq. rəsm və ya rəsm, xarici dil öyrənmək və ya könüllü olmaq.
Addım 4. Fikrinizi cəmləməyə çalışın
Düşünmək lazım gəldikdə, bu məşq, lazım olduqda zehni sakitləşdirmək və idarə etmək üçün faydalıdır. Psixi pozğunluqlarla mübarizə aparmaqla yanaşı, bu məşqlər öyrənərkən biliklərinizi genişləndirməyə və düşünməyə kömək edir.
- Gəzinti zamanı zehni məşqlər edin. Düşüncələrə qapılmaq əvəzinə, ağacların yaşıllığını, göyün mavisini, üzərindən keçən buludları fərq edərək beş duyğu vasitəsilə yaşadığınız hissləri müşahidə edin; ayaq səslərinə, yarpaqlarda küləyin xışıltısına, ətrafdakı insanların səsinə qulaq asın; havanı iyləyin və dərinizdəki müxtəlif hissləri hiss edin (soyuq, isti, külək əsməsi və s.) Onları müşahidə edərkən mühakimə etməyin (çox soyuq, gözəl səma, pis qoxu və s.). Yalnız o anda yaşanan hər hissə diqqət yetirməlisiniz.
- Hər gün ən az 15 dəqiqə meditasiya etməyi öyrənin. Zehni təmizləmək və sakitləşdirməklə yanaşı, bu məşq beyinin istirahət etməsi üçün faydalıdır. Yeni başlayanlar üçün meditasiya üçün sakit, diqqəti yayındırmayan bir yer tapın (öyrəşsəniz, avtobusda, işdə, hava limanında meditasiya edə bilərsiniz). Qarın əzələləriniz genişlənənə qədər dərindən nəfəs alın. Meditasiya zamanı nəfəs almağa diqqət yetirin. Diqqəti yayındıran bir fikir ortaya çıxsa, onu gözardı edin. Ağlınızı inhalyasiya və ekshalasiyaya yönəldərkən nəfəs almağa diqqət yetirməlisiniz.
Addım 5. Fiziki sağlamlığınıza və sosial həyatınıza diqqət yetirin
Gündəlik fəaliyyətlər zamanı fiziki hərəkətlər etmək, zəkanın itiliyinin qorunmasında çox əhəmiyyətli rol oynayır. Orta dərəcədə idman edərək və mütəmadi olaraq ictimailəşərək demansın qarşısını alın. Gündəlik işinizin bir hissəsi olaraq ünsiyyət qurmaq və məşq etmək üçün bir cədvəl hazırlayın.
Addım 6. Hər gün yeni bir şey öyrənərək özünüzə meydan oxuyun
Yeni bir bacarıq əldə etmək və ya yeni məlumatlar əldə etməkdən başqa, bu addım zehnin genişlənməsinə imkan verir. Hər gün yeni bir şey öyrənmək və ya etmək üçün vaxt ayırın, məsələn, dominant olmayan əlinizlə dişlərinizi fırçalayın, pulsuz duoLingo saytında, Kod Akademiyasında və ya sizi maraqlandıran başqa bir tətbiqdə suallar verin.
