Uzun məsafəli əlaqələrə son qoymaq düşündüyünüz qədər asan deyil. Səbəbi nə olursa olsun, sevdiyiniz insandan ayrı qalmağı və ya sevmədiyiniz biriylə ilişdiyinizi hiss edə bilməyəcəyiniz üçün, münasibətlər artıq ayrıldığından və hisslər getdikcə pisləşdiyindən ayrılmağı təxirə salmaq asandır. nəticə. Məsafə bir əlaqənin həm başlanğıcı, həm də sonu hər şeyi yavaşlatır. Ancaq münasibətlər bitdikdən sonra ürəyinizdən ağır bir yük qaldırılmış kimi hiss edəcəksiniz.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Ayrılmaq qərarı
Addım 1. Hisslərinizi anlayın
Bu adamdan niyə ayrılmaq istədiyinizi düşünün və sizi bədbəxt edən hər şeyi tapın.
- Sizi narahat edənlərin siyahısını tərtib edin. Məsafə, yoxsa ortaq? Bunu dəyişə biləcəyinizi düşünün, yoxsa uzun məsafəli bir əlaqənin bir yan təsiri?
- Qərar verə bilmirsinizsə, müsbət və mənfi cəhətlərin siyahısını tərtib edin, yəni əlaqəni saxlamağın səbəbləri və onu dayandırmağın səbəbləri. Hər bir nöqtənin ağırlığını düşünün, çünki çox ağır bir mənfi uzun bir pozitiv siyahını üstələyə bilər.
Addım 2. Həqiqətən ayırmaq istədiyinizə əmin olun
Bu xəyal qırıqlığının ortağınızla danışaraq həll edilə biləcəyini düşünün. Ayrılmaq istədiyinizə əminsinizsə, güclü olun və plan qurun.
Uzaqlıqdan bezmisiniz, amma yenə də ortağınızı sevirsinizsə, gələcəyinizi onlarla müzakirə etməyi düşünün. Yaxın gələcəkdə coğrafi məsafəni bağlamaq planlarının olub -olmaması kimi məqsədli bir şey varsa, uzun məsafəli əlaqələr ümumiyyətlə işləyir
Addım 3. Hisslərinizi kiməsə çatdırmağı düşünün
Fikirlərinizi bölüşmək istəyirsinizsə, amma ortağınızla danışmağa hazır deyilsinizsə, yaxın bir dostunuzdan, ailə üzvünüzdən və ya məsləhətçinizdən məsləhət istəməyi düşünün.
- Şikayətlərinizi bölüşün və niyə ayrılmağı düşündüyünüzü izah edin. Səbəblərinizin məntiqli olub olmadığını soruşun. Düşüncələrinizi əsaslandıra bilər və ya vəziyyəti yeni bir baxımdan görməyə kömək edə bilərlər.
- Əgər heç vaxt uzaq bir əlaqədə olmasaydılar, məsləhətləri əvəzolunmaz olardı. Çox faydalı məsləhətlər verə bilərlər.
Addım 4. Öz həyatınızı yaşamağa başlayın
Artıq uzun məsafəli bir əlaqənin kölgəsi altında yaşamayın. Özünüzü yeni fürsətlərə açın və sizi həqiqətən xoşbəxt edəcək şeylər haqqında düşünün.
- Əgər ortağınızdan ayrılmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həyatın necə olduğunu özünüz hiss edin ki, qərar verə biləsiniz. Əlaqəni tədricən kəsirsinizsə və bu şəkildə üstünlük verirsinizsə, bəlkə də ayrılmaq doğru seçimdir.
- Yeni dostlar qazanmağa çalışın. Bir cəmiyyətə qoşulmağı və ya şəhər ətrafında pulsuz tədbirlərə qatılmağı düşünün. Yalnız gedin və ortağınızla nə vaxt görüşəcəyinizi və ya söhbət edəcəyinizi düşünməyin. Münasibət səbəbiylə edə bilməyəcəyiniz şeyləri edin.
- Həyatı tək yaşayın və hər andan zövq alın. Bu addımlar sizə nəfəs almağa yer verə bilər.
Addım 5. Sülhlə ayırın
Münasibət müstəsna olsa da, yeni biriylə tanış olmaq istəyirsinizsə, yenidən tanışlıq dünyasına girməzdən əvvəl ortağınızdan ayrılın. Onu təqdir edin.
- Yoldaşınızı aldadıb yaxalansanız, ayrılmaq üçün təşəbbüskar o ola bilər. Ancaq bu proses bəzən ağrılı ola bilər və problem uzanacaq.
- Artıq başqası ilə əlaqədə olduğunuz üçün ayrılmağı düşünürsünüzsə, gec -tez seçim etməli olacaqsınız. İşə qarışan hər kəs nə qədər tez, daha az ağrı hiss edəcək.
4 -cü hissənin 2 -si: birbaşa əlaqəni kəsmək
Addım 1. Görüşəndə ayrılmağı düşünün
Mümkünsə, münasibətlər üz -üzə kəsilməlidir. Beləliklə, sual və ya problemi həll edə bilər. Hər ikinizin bu əlaqəyə qoyduğunuz bütün vaxt və enerjini qiymətləndirin.
- Görüş ən çətin hissələrdən biridir. Onu şəxsən kəsmək məcburiyyətində qaldığınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq nadir vaxtınızı birlikdə keçirməyə alışmışsınız. Ziyarət bir növ fantaziya, gündəlik həyatdan qaçmaqdır və bu modeli dəyişdirmək çətindir.
- Yaxın gələcəkdə ortağınızı ziyarət etməyi planlaşdırırsınızsa, səfərin vaxtından yararlanın. Heç bir plan yoxdursa, ən qısa müddətdə ziyarət etməyi düşünün. Bəhanə gətirmək lazım deyil, amma əlaqəni pozmaq üçün gəldiyinizi ona bildirmək düzgün olmaz. Sadəcə səbəb göstərmədən gəlin.
- Bir cütlüyün əşyalarını saxlayırsınızsa, sevdikləri kazağı və ya kitabını deyin, bu onları geri qaytarmaq üçün mükəmməl bir fürsətdir. Gedərkən onları da yanınıza götürün.
- Bağları səni ziyarət edərkən yox, şəhərini ziyarət edərkən kəsməyə çalış. Bu şəkildə ayrılmağınız daha asan olacaq.
Addım 2. Tətildə və ya uzun səfərlərdə əlaqələri kəsməyin
- Adətən gündəlik olaraq hiss olunan münasibətlərdəki problemlər bayramın gözəlliyi ilə buludlana bilər və əlaqəni kəsmək üçün vaxt tapmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Normal həyata qayıtdıqdan sonra məyusluq yenidən üzə çıxacaq.
- Tətildə ortağınızdan ayrılsanız, tətilin qalan hissəsində qəzəbli və ya kədərli keçmiş həyat yoldaşınızla eyni yerdə qalacaqsınız.
Addım 3. Dramadan çəkinin
Restoran, qəhvə mağazası və ya bar kimi bir çox insanla ictimai yerdə əlaqəni kəsməməyə çalışın. Bu, vəziyyəti daha da gərginləşdirəcək.
- Bundan sonra asanlıqla ayrılacağınıza əmin olun. Ortağınızın evində heç bir əşya qoymamağa çalışın, çünki onları yenidən almaq çətin olacaq.
- Neytral, daha az adam olan bir yerdə, məsələn, bir parkdan ayrılmağı düşünün.
Addım 4. Danışmağa başlayın
Ən qısa zamanda bunu həyata keçirin. "Danışmalıyıq. Bu münasibət mənə yaraşmır, ayrılmaq istəyirəm" deyin.
- Səbəblərinizi bildirin. Gözəl, incə bir səs tonu istifadə edin, ancaq güzəştə getmək istədiyinizi ifadə etməyin. Həqiqəti ürəkdən söyləyin.
- Məsələn: "Artıq uzun məsafəli bir əlaqəyə dözə bilmirəm. Yoruldum və əziyyət çəkdim. Sən gözəl və gözəl bir insansan, ümid edirəm sənə lazım olanı verə biləcək birini tapa bilərsən, amma mən deyiləm."
- Məsələn: "Tezliklə eyni şəhərdə yaşamağımızı və heç bir yerə getməyəcək bir əlaqəyə daha çox vaxt və enerji ayıra bilməyəcəyimizi görmürəm. Bunu özüm deməliyəm. Bilmirəm artıq götür ".
Addım 5. Möhkəm danışın
Boşanmanın müzakirə edilə biləcəyini və ya sadəcə bir təklif olduğunu düşünməyin. Qərarınızın möhkəm olduğundan əmin olun və bunu açıq şəkildə bildirin.
- Qısa və qısa şəkildə izah edin. İzahatınız nə qədər ətraflı və uzun olsa, bir o qədər mürəkkəbləşər. Sözlər bəzən tələyə düşə bilər.
- Mübahisələrdən qaçmağa çalışın. Partnyorunuzu günahlandırmayın və günahı atmayın. Bu ayrılığın əlaqəni qorumaq üçün artıq səy göstərə bilməməyiniz səbəbindən baş verdiyini izah edin.
Addım 6. Bütün şübhələri aradan qaldırın
Səbirli olun və hisslərini anlayın. Qoy danışsın, dinləsin.
- Ayrılmağa tələsməyin, qəbul edilməli olduğu müddətcə orada qalın. Bilin ki, o, qərarınızı dərhal qəbul edə bilməz, çünki bu, nə qədər dərindən hiss etdiyindən asılıdır.
- Başqa bir şey söyləməyincə və ya söhbətin dairələrdə getdiyini hiss edirsənsə, ona xoşbəxtlik dilədiyini söyləyin və uzaqlaş.
4 -cü hissənin 3 -ü: Uzaqdan əlaqəni kəsmək
Addım 1. Onunla şəxsən görüşə bilmirsinizsə, telefon və ya video zənglə əlaqəni kəsməyi düşünün
Ayrılanda hisslərinizi düzgün şəkildə qəbul etməsi üçün ən şəxsi şəkildə ifadə etməyiniz vacibdir.
- Mətn və ya ani mesajlar vasitəsilə əlaqəni kəsməyin. Bu ünsiyyət forması şəxsiyyətsizdir, telefon və ya video zəngdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Münasibət kifayət qədər uzun müddət davam edərsə, mətnlə ayrılmaq çox kobud və antiklimaktik ola bilər.
- Twitter və ya Facebook kimi sosial mediada ayrılığınızı yazmayın. Bu hərəkət passiv-aqressiv görünür və çox güman ki, ictimaiyyət qarşısında da qisas alacaq.
Addım 2. Danışmaq istədiyinizi söyləyin
Vaxt və vasitələri müəyyənləşdirin. Bu şəkildə özünü ciddi bir söhbətə hazırlaya bilər və siz də ayrılmaq üçün enerji toplaya bilərsiniz.
- Məsələn, bir mesaj göndərin: "Bu axşam saat 8 -də sizə zəng edə bilərəmmi? Sizə deyəcəyim bir şey var."
- Daimi "Skype tarixləri" və ya telefon zəngləriniz varsa, o vaxt danışmağı düşünün.
- "Danışmalıyıq", "Bu əlaqədə bir şey səhvdir" üçün universal koddur. Ayrılmadan əvvəl bu sözləri söyləsəniz, onun bir fikri ola bilər. Üstəlik, əgər münasibətlər həqiqətən də problem içində olsaydı, yəqin ki, bunu təxmin edərdi.
Addım 3. Ona zəng edin və söhbətə başlayın
Nə lazım olduğunu söyləyin. De: "Telefonla belə danışmağı həqiqətən sevmirəm, amma danışmalıyam. Bu cür münasibətlər mənə yaraşmır, ayrılmaq istəyirəm".
- Səbəblərinizi bildirin. Gözəl və yumşaq danışın, amma güzəştə getməyin. Hisslərinizi ürəkdən söyləyin.
- Məsələn: "Artıq uzun məsafəli bir əlaqəyə dözə bilmirəm. Yoruldum və əziyyət çəkdim. Sən gözəl və gözəl bir insansan, ümid edirəm sənə lazım olanı verə biləcək birini tapa bilərsən, amma mən deyiləm."
- Məsələn: "Tezliklə eyni şəhərdə yaşamağımızı və heç bir yerə getməyən bir əlaqəyə vaxt və enerji ayıra bilməyəcəyimizi görmürəm."
Addım 4. Möhkəm danışın
Söhbət şəxsən olmadıqda bu xüsusilə vacibdir. Boşanmanın müzakirə edilə biləcəyini və ya sadəcə bir təklif olduğunu düşünməyin. Qərarınızın möhkəm olduğundan əmin olun və bunu açıq şəkildə bildirin.
- Qısa və qısa şəkildə izah edin. İzahatınız nə qədər ətraflı və uzun olsa, bir o qədər mürəkkəbləşər. Sözlər bəzən tələyə düşə bilər.
- Mübahisələrdən qaçmağa çalışın. Ortağınızı günahlandırmayın və günahı atmayın. Bu ayrılığın əlaqəni qorumaq üçün artıq səy göstərə bilməməyiniz səbəbindən baş verdiyini izah edin.
Addım 5. Bütün şübhələri aradan qaldırın
Səbirli olun və hisslərini anlayın. Qoy danışsın, dinləsin.
- Telefonu götürməyiniz lazım olduğu müddətcə telefonu bağlamayın. Bilin ki, o, qərarınızı dərhal qəbul edə bilməz, çünki bu, nə qədər dərindən hiss etdiyindən asılıdır.
- Başqa heç nə deməyəcəksənsə, telefonu bağla. Hər şey bitdi.
Addım 6. Əlinizdə olan əşyanı qaytarın
Maddəni göndərməyi və ya bir dostunuza buraxmağı düşünün.
- Məhsulu geri qaytarmaq planlarınızı bildirin və geri qaytardığınızdan əmin olun. Bu yaxşı bir şeydir və geri qaytarılacağını bildiyi üçün onu sakitləşdirə bilər.
- Hər şeyi mümkün qədər tez yerinə yetirin. Sonra həyatınıza davam edə bilərsiniz. Tələsirsinizsə, əvvəllər qaytarmadığınız üçün peşman olacaqsınız.
4 -dən 4 -cü hissə: Bağlantının kəsilməsi
Addım 1. Aydın sərhədlər qoyun
Keçmişinizlə tez -tez danışmayın, zəng etmək və ya cavab vermək istəyinə qarşı durun. Münasibətin bitdiyini vurğulayın və nə demək istədiyinizi səhv anlamasına icazə verməyin.
- Əksər əlaqə telefon, mətn mesajı və internet kimi texnologiya vasitəsi ilə həyata keçirilsə, texnologiya ilə yeni vərdişlər formalaşdırmalı olacaqsınız. Bağlantı elektron cihazdadır.
- Ayrıldınız, amma yenə də hər gün söhbət edirsinizsə, duyğularınız hələ də iştirak edəcək. Hələ təmasda olsanız da, aydın sərhədləri qoruya bilirsinizsə, davam edin, amma əlaqənin hələ də olduğu təəssüratını verməmək üçün diqqətli olun.
- Anladığından əmin olun. Ondan ayrılsan, sənə qarşı hissləri ola bilər. Ola bilsin ki, sizinlə əlaqə saxlamağa çalışır və siz də bu məsələyə hörmətlə yanaşmalısınız.
Addım 2. Keçmişinizə ehtiyac duyduğu həll yolunu verin
Bəlkə də ayrıldıqdan sonra səninlə yenidən danışmalı, fikirlərini bölüşməli və ya incikliklərindən əl çəkməlidir. Sizə uyğun gələn hər şeyi edin, ancaq onunla danışmaq üçün bir az vaxt keçirməyi düşünün.
- Vəziyyəti anlayın, həm də möhkəm. Dinləyin və fikirlərini anlamağa çalışın. Onun söylədiklərini mənimsəyin, ancaq yellənməyin. Onu niyə atdığınızı xatırlayın.
- Şəhərinizi ziyarət edirsə və bir söhbət üçün görüşmək istəyirsə, düşünün, amma diqqətli olun. Tək-tək ünsiyyət köhnə bir əlaqə modelini canlandırmaq kimi hiss edirsə, səhv başa düşülə bilər.
Addım 3. Həyatınıza davam edin
Unut və çölə çıx. İşə və dostlara diqqət yetirin. Bu yeni azadlığı qiymətləndirin.
- Yeni insanlarla tanış olmağa çalışın. İcmalara qoşula, tədbirlərə qatıla, cəmiyyətə qarışa və yeni əlaqələr qura bilərsiniz.
- Həyatınızdakı pozitiv dəyişikliklər üçün ayrılıqdan istifadə edin. Həmişə etmək istədiyinizi edin. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırsanız, həyatınıza davam etməyiniz daha asan olacaq və qərarınızdan peşman olma ehtimalı daha az olacaq.
Addım 4. Düşünməyə çalışın
Proses çətin olsa da münasibətlər bitsin. Qərarınızın arxasında yaxşı səbəblər var.
- Keçmişiniz haqqında düşünürsünüzsə, onlardan niyə ayrıldığınızı xatırlayın.
- Ayrılmaq üçün səbəblərin siyahısını saxlamağı düşünün. Geri dönməyi düşünməyə başlayırsınızsa və keçmişi xatırlamaqdan kədərlənirsinizsə, əhvalınızı yeniləmək üçün siyahını yenidən oxuyun.
