Basketbol oyununda, krossover rəqib oyunçuları keçmişə aparmaq üçün həyati bir manevrdir. Sərbəst futbolda krossoverlər əyləncəli və sərin bir hiylədir. Hər iki texnikaya yiyələnmək çevikliyinizi və koordinasiyanızı inkişaf etdirə bilər.
Addım
Metod 1 /2: Basketbolda Crossover
Addım 1. Dribling bacarıqlarını mənimsəyin
Krossover etməzdən əvvəl bütün bu bacarıqları öyrənin. Hər iki əlinizlə dribling etməli və topa baxmadan əllərinizin arasından ötürmə etməlisiniz.
Addım 2. Dribling top bir tərəfdə. Krossoverin məqsədi qoruyucu oyunçuları aldatmaqdır ki, onlardan keçə biləsiniz. Sola hərəkət etməyi planlaşdırırsınızsa, sağ əlinizlə dribling etməyə başlayın. Sağa hərəkət etməyi planlaşdırırsansa, sola sürüş.
- Topa sahib olmaq üçün güclü şəkildə dribling edin. Top yerə düşən kimi əlinizə qayıtmalıdır.
- Ən yaxşı tərəfdən başlamaq və hakim əlinizlə dribling etmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Həm əllərin, həm də gözlərin köməyi ilə hiylə qurun
Bunu etmək üçün bədən dilindən istifadə etməlisiniz. Gözlərinizi planlaşdırmadığınız istiqamətə yönəldin. Həm də ayaqlarınızı və çiyinlərinizi o tərəfə baxaraq saxlayın. Ancaq daha sonra pivot etməyə hazır olun.
- Mühafizəçi ilə bir neçə dəfə göz təması qurun.
- Həmişə hər iki dizinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Düz ayaqlar hərəkətinizi ləngidə bilər.
Addım 4. Hiyləni yanlış istiqamətdə edin
Bir az tərəddüd edin, sonra baxdığınız istiqamətdə kiçik ciyərlər çəkin. İdeal olaraq, gözətçi sizi tarazlığını itirməsinə səbəb olaraq sizi refleksiv şəkildə bloklayacaq.
Yanlış şəkildə hədəf aldığınız tərəfdən ayağını qaldırın
Addım 5. Topu əlçatmaz yerə atın
Mühafizəçi sizə tərəf hərəkət edərkən, daha əvvəl sünbül hərəkətini geri çevirin. Topu qoruyucunun əli çatmayan yerə atın və yerə doğru əyilmək. Top burnunuzun altına düşməlidir. Növbəti krossover hərəkəti üçün top belin altında, tercihen dizin altında qalmalıdır.
Addım 6. Dribbe top bədənin digər tərəfinə çarpaz şəkildə. Hər iki əlinizi beldən aşağı tutaraq, topu bədənin oyaq olmayan tərəfinə çarpaz şəkildə vurun. Topu ayaqlarınızın arasına və ya dizlərinizin önünə keçirə bilərsiniz. Bunu edərkən başınızı düz tutun.
Bu krossoverin ən çətin hissəsidir. Ayaqlarınızı bir -birindən ayıraraq və topa baxaraq dayanmadan məşq edin. Bunu öyrəndikdən sonra düz gözlə məşq edin. Qaçarkən məşq edin, sonra qaçın
Addım 7. Çılpaq əllərinizlə hərəkət edin
Başlanğıcda topu dribling edən əl, keçdikdən sonra sanki digər ayağın dizinə toxunaraq keçməlidir. Bu hamar hərəkəti krossoverlə edə bilsəniz, çox güman ki, doğru texnikanı edirsiniz.
Metod 2 /2: Sərbəst Futbolda Krossover
Addım 1. Hoqqabazlığa başlayın
Yavaş -yavaş topu havaya qaldırın.
Addım 2. Bir az hoqqabazlıq edin
Topu bir neçə dəfə hoqqabazlıqla vurun.
Addım 3. Topu təxminən bel hündürlüyünə qədər vurun
Addım 4. Dərhal hər iki ayağınızla təqib edin
Addım 5. Juggle olmayan ayağınızı topun üstünə çevirin
Addım 6. Hoqqabazlıq top bir dəfə digər ayağı ilə.
Addım 7. Hərəkəti uğurla başa vurdunuz
İpuçları
Basketbol
Mühafizəçinin belinə baxın. Mühafizəçinin hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyini öyrənməyin ən təsirli yolu budur
Futbol
- Ayağınızı topun üstünə yelləyərkən bunu tez edin. Əks təqdirdə, bu hiyləni tamamlamaq üçün vaxtınız olmayacaq.
- Ayağınızı topun üstünə yellədikdən sonra havada hoqqabazlıq edərək sürətli bir təqib edin.
