Bir çox tələbə imtahan otağına girərkən narahatlıq keçirir və imtahan nəzarətçisi sual vərəqlərini paylayarkən suallara cavab vermək üçün ayrılan vaxtın yalnız 1,5 saat olduğunu izah edərkən getdikcə narahat olur. Səssizcə imtahana necə girəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, oxuyun!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: İmtahana hazırlaşmaq
Addım 1. Bacardığınız qədər özünüzü hazırlayın
Bir çox tələbə yaxşı hazırlaşmasa da, imtahana hazır olduğunu hiss edir. Təəssüf ki, bunu yalnız son anda başa düşdülər. Eyni şeyi tez -tez yaşayırsınızsa, daha yaxşı oxumaq və ya daha çox öyrənmək yolunuzu yaxşılaşdırmağa başlayın. Yeni bir iş rejimi qurun və digər fəaliyyətləri planlaşdırmağı unutmayın. Arada bir ara verin, çünki uzun müddət oxusanız diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Yaxşı oxumağı öyrənmək üçün wikiHow -u oxuyun.
Addım 2. Kifayət qədər yuxu alın testdən əvvəlki gecə və istehlak edin səhər yuxudan duranda sağlam qidalar
Sabah imtahanda oxumaq istədiyin üçün gec qalma. İmtahan sualları üzərində işləyərkən çox yorğun olsanız bütün gecə "öyrəndiyiniz" materialı xatırlamaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 3. Ehtiyat dəftərxana ləvazimatı, hökmdar, kalkulyator və s. Kimi bütün lazımi avadanlıqları gətirməyin
3 -dən 2 -ci hissə: İmtahan qabağı
Addım 1. Test sahəsinə getmək üçün vaxt ayırın
Yüngül məşq stresli vəziyyətlərlə qarşılaşanda sizi sakitləşdirir. İmtahan otağına girməzdən əvvəl sürətli bir gəzinti və ya atlama jakı üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
Addım 2. İmtahan yerinə erkən gəlin
Sevdiyiniz oturacağı seçmək imkanı əldə etməklə yanaşı, imtahandan bir neçə dəqiqə əvvəl gəlsəniz və gec olmayacaqsınızsa, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: İmtahana girmək
Addım 1. Dərindən nəfəs alın
Test başlamazdan əvvəl burnunuzdan yavaş-yavaş dərin bir nəfəs alın, nəfəsinizi 3-4 saniyə saxlayın və sonra yavaş-yavaş ağzınızdan nəfəs alın. Sakitləşənə qədər bir neçə nəfəs təkrarlayın. İmtahan zamanı panikaya düşsəniz bu nəfəs alma texnikasını tətbiq edin.
Addım 2. Özünüzə bunun yalnız bir sınaq olduğunu söyləyin
Özünüzə xatırlayın ki, nə olursa olsun, hər şey yaxşı olacaq.
Addım 3. Narahatçılığın öhdəsindən gəlin
İmtahan zamanı əsəbiliklə mübarizə aparmağa çalışın ki, öyrəndiklərinizi xatırlayasınız və panikaya düşməyəsiniz. Davran müsbət. "İmtahandan keçə bilmərəm" deyə düşünürsənsə, uğursuz olacaqsan! Suallara yaxşı cavab verə biləcəyinizə əminsinizsə, imtahandan keçə bilərsiniz!
- Ayaq basmaq üçün rahat bir yer tapın. İmtahan otağına gedərkən bəzən ayaqlarınız yorulur. Ayaqlarınızı yerə qoyaraq imtahan suallarını vermək özünüzü daha rahat və rahat hiss edir.
- Əzələləri sıxın və sonra yenidən rahatlayın. Avuçlarınızı möhkəm bir şəkildə sıxın və qollarınızdakı istirahətdən zövq alarkən yavaşca buraxın. Hiss etdiyiniz rahatlama hissi sizə həvəs və rahatlıq hissi verə bilər.
Addım 4. Sualları diqqətlə oxuyun
Sualları yavaş -yavaş oxuyaraq hər bir sual sözünü və nə etməli olduğunuzu anlamağa çalışın. Özünüzə sakit bir mahnı oxuyarkən və ya zehni olaraq motivasiya sözləri söyləyərkən dərindən nəfəs alın. Hər bir cavab seçimini diqqətlə nəzərdən keçirin və sonra ən uyğununu seçin və ya əmin olduqdan sonra cavab yazın. Diqqətlə işləsəniz və tələsməsəniz düzgün cavab vermə şansınız daha çox olacaq. Bu şəkildə məzun olma şansınız daha çox olduğu üçün özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz.
Addım 5. Əvvəlcə cavabsız sualları atlayın
Yalnız bir imtahan sualına vaxt itirməyin. Əgər probleminiz varsa, növbəti suala cavab verin və təzyiq hiss etməyin. Unutmayın ki, test balları tək bir sualla müəyyən edilmir. Digər suallara cavab verdikdən sonra işləmək üçün əvvəlcə sualı atlayın. Bəzən atladığınız suallar üzərində işləməyə qayıtdıqda asanlıqla cavab verə bilərsiniz.
Addım 6. İmtahan otağında tək olduğunuzu düşünün
Digər tələbələr çox sürətli yazsalar və ya cavab vərəqələrini erkən təqdim etsələr, vahimə etməyin. Nə qədər vaxtın olduğuna diqqət yetirin və bacardığınız qədər çalışın. Tələsməyin, çünki imtahan rəqabət olmadığı üçün ən qısa zamanda bitirmək istəyirsiniz.
Addım 7. Bir ara verin
Müəllim tez -tez şagirdlərə sakit işləməyi xatırladırsa, sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırmaq yaxşı olar. 5 suala cavab verdikdən sonra, təxminən 5 dəqiqə ara verin, məsələn, dərindən nəfəs alaraq, çiyinlərinizə masaj edərək və ya özünüzü sakitləşdirən başqa bir şəkildə.
İpuçları
- Cavab vermək çətin olan suallar varsa, başa düşülməsini asanlaşdırmaq üçün vacib sözlərin və ya rəqəmlərin altını çəkin. Bir alət olaraq qeydlər edin. Aldığınız əlavə və ya hesablamanın nəticələrini yazın. Bəzən digər suallara cavab vermək üçün müəyyən suallara cavab vermək lazım gəlir. Hər bir sualın dəyəri fərqli olarsa, suala daha böyük dəyərlə cavab verməyə üstünlük verin. Suala cavab verilmirsə, daha aşağı bal ilə daha asan bir sualın hələ də dəyər qatacağını unutmayın.
- İmtahanlar zamanı stress yaşamaq çoxları üçün adi və təcrübəlidir! Ancaq imtahan verərkən çaxnaşmanın heç bir mənası yoxdur. Bir ara verərək özünüzü sakitləşdirin. Bundan sonra ən yaxşı dəyəri əldə etmək üçün işə davam edin.
- Çox seçimli bir suala cavab verməlisinizsə və düzgün cavabı bilmirsinizsə, təxmin edin. Boş qalmaq və mütləq səhv etmək əvəzinə seçiminiz doğru ola bilər. Pozitiv düşünün. Sual vərəqini aldıqdan sonra sualları diqqətlə oxuyun və suallara bacardığınız qədər cavab verin. İşiniz bitdikdə imtahan vaxtı bitənə qədər cavablarınızı yoxlayın. Yoxlamadan əvvəl cavab vərəqələrini təqdim etməyin!
- Sakit və müntəzəm olaraq nəfəs alın. Dərin nəfəs almaq streslə mübarizə aparmaq üçün güclü bir yoldur. 4 saymaq üçün dərindən nəfəs alın, sonra 4 sayına qədər nəfəs alın. Sakitləşənə qədər bir neçə nəfəs alın. Bütün tələbələr eyni vəziyyəti yaşadılar. İmtahandan bir neçə gün əvvəl oxumağa başlayın, çünki bir gün əvvəl öyrənməyə başlamısınızsa, yadda saxlaya bilməzsiniz.
- Ən yaxşı qiymətlər almağa çalışmağı özünüzə xatırlatın. İmtahana qədər səylə oxumusunuzsa və özünüzü mümkün qədər yaxşı hazırlamısınızsa, bu, əlinizdən gələni etdiyiniz deməkdir. Keçmişi düşünmə. Bunun əvəzinə, imtahan verərkən nə etməli olduğunuzu düşünün və ona diqqət yetirin. Unutmayın ki, imtahanlar bilmədiyiniz şeyi deyil, artıq başa düşdüyünüz materialı yoxlamaq üçün keçirilir. Buna görə də bacardığınız qədər öyrənin və özünüzü itələməyin. Həmişə olduğu kimi düşünmək və öyrənmək lazımdır. Çox diqqətli olmayın. Ürəyinizə qulaq asın.
- Müsbət düşüncə tərzi formalaşdırın. İmtahana girməzdən əvvəl özünüzə deyin: "Mütləq keçəcəyəm!" Təsəvvür edin ki, yaxşı və müsbət şeylər yaşayacaqsınız. Aldığınız dəyər qənaətbəxş deyilsə, məyus olmayın. Növbəti imtahana girməzdən əvvəl daha yaxşı oxumağı özünüzə xatırlatın. Özünə güvənən bir insan olun. Nəticə nə olursa olsun, bunun yalnız bir sınaq olduğunu unutmayın. Depressiya hiss edirsinizsə, sizi güldürən və ya güldürəcək şeylər düşünün. Fokuslanmaq üçün çox düşünməyin. İmtahan suallarını kiminsə yox, öz xeyriniz üçün bacardığınız qədər cavablandırın.
- Beyninizi məlumat saxlamağa hazırlamaq üçün kifayət qədər uzun müddət işləyərkən ara verməyi unutmayın. Sınaqdan əvvəl səhər qəhvə içməyin. Kofein testdən əvvəl alınsa faydalıdır, çünki oyaq saxlayır. Bununla birlikdə, kofein narahatlıq və əsəbilik hisslərini də tetikler.
- Həmişə daha yaxşı bir yol istifadə edə biləcəyinizi unutmayın. Nə edəcəyinizi bildiyinizi göstərmək üçün imtahan suallarına diqqət yetirin. Bu şəkildə cavabınız səhv olsa belə yenə də bir bal alacaqsınız.
- Özünüzə "Mən edə bilərəm!" Deyərək pozitiv olun. Özünüzə qabiliyyətli olduğunuzu söyləyəndə belə olacaq. Eyni şəkildə qabiliyyətli olmadığınıza inanırsınızsa. İmtahan verərkən stresə səbəb olan şeyləri düşünməyin və sakit işləyin. Proktorunuzdan bir şeyə nail olduğunuzu hiss edən musiqi dinləyərkən imtahan verə biləcəyinizi soruşun.
- Müəllimdən son test vərəqini oxuya biləcəyinizi soruşun. Təqdim olunan təlimatları oxuyaraq, imtahanın nə qədər vaxt aparacağını, sualların sayını, çətinlik səviyyəsini və imtahan qaydasını təxmin edə bilərsiniz ki, mümkün qədər yaxşı hazırlaşasınız. Ancaq istəyiniz rədd edildikdə hazır olun. İmtahan elə keçirilmir ki, bütün tələbələr ən yüksək bal toplasınlar.
Xəbərdarlıq
- İmtahan suallarını cavablandırmaqda çətinlik çəkmək bəzən şagirdləri aldatmaq istəyinə səbəb olur. Universitetlərdə dövlət imtahanları və ya buraxılış imtahanları verərkən vicdansızlıq tələbələrin 0 verilməsi və məktəbdən qovulma kimi sanksiyalara məruz qalması ilə nəticələnəcək.
- Şiddətli narahatlıq tibbi bir problemdir və həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
