Məktəbinizin və ya kampusunuzun keyfiyyəti nə qədər yaxşı olursa olsun, həmişə darıxdırıcı materiallar və/və ya müəllimlər olacaq. Nəticədə, bu dərslərdə materialı cəmləşdirmək və anlamaqda çətinlik çəkirsiniz. Darıxdırıcı bir sinifdə konsentrasiyanı saxlamaq, ovucunuzu döndərmək qədər asan deyil, amma bu, mümkünsüz demək deyil. Bunu etmək üçün bu məqalədə sadalanan addımları izləyin, bəli!
Addım
Metod 3: Özünüzü motivasiya edin
Addım 1. Qısa müddətli hədəflər qoyun
Bu məqsədə çatarsanız özünüzü maraqlı bir şeylə mükafatlandırmağı unutmayın. Növbəti 15 dəqiqə ərzində konsentrasiyanı idarə edə bilsəniz, konfet yeyə və ya telefonunuzdakı sosial media səhifələrinə baxa bilərsiniz.
Tam və maraqlı bir material qeydini saxlaya bilsəniz, məktəbdən sonra ən sevdiyiniz oyunu oynayaraq özünüzü mükafatlandıra bilərsiniz
Addım 2. Dərsdən sonra özünüzə bir yemək verin
Özünüzü maraqlı bir şeylə mükafatlandırmaq dərs zamanı daha çox diqqəti cəmləməyə təşviq edə bilər (xüsusən sinifiniz kifayət qədər uzunsa). Axı, 3 saatdan çox davam edən bir sinifdə daim konfet yemək və ya cib telefonunuzu yoxlamaq məcburiyyətində olsanız, yenə də cansıxıcı olacaqsınız, elə deyilmi?
Fizika dərsləri almadan əvvəl özünüzə söz verin: Əgər bu gün dərsdə tamamilə konsentrasiya ola bilirəmsə, dərsdən sonra bahalı mocha latte alıb sevdiyim oyunu oynaya bilərəm
Addım 3. Özünüzü siniflə əlaqəli bir şeylə rəftar edin
Məsələn, fransız diliniz çox darıxdırıcıdırsa, məşhur bir fransız filminə baxaraq və ya dərsdən sonra ləzzətli bir ekla sahib olaraq özünüzü mükafatlandırmağa çalışın.
- Bunu etməklə, çox güman ki, siniflə əlaqəli şeylərin araşdırılması olduqca maraqlı olduğunu başa düşəcəksiniz.
- Bunu etmək də beyninizin siniflə müsbət şeyləri əlaqələndirməsinə kömək edə bilər.
Addım 4. Dərsə girməzdən əvvəl düzgün zehniyyət qurun
Diqqətinizi cəmləməyin çətin olacağına inanaraq dərsə girməyin; İnanın, motivasiyanız bundan sonra kəskin şəkildə azalacaq. Bunun əvəzinə, bu dəfə izah edilən hər hansı bir materialı başa düşmək üçün daha çox konsentrə ola biləcəyinizə əmin olun.
Addım 5. Diqqətinizi bərpa etməyiniz üçün başqasından xahiş edin
Məsələn, onlardan çiyinə vurmağı, ayaqlarını təpikləməyi və ya ayıqlığınızı 'oyada biləcək' başqa bir şey etmələrini istəyə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, onların köməyi ilə məqsədlərinizə daha asan nail olacaqsınız.
Addım 6. Hələ də konsentrə olmaqda çətinlik çəkirsinizsə özünüzü günahlandırmağa davam etməyin
Unutma, heç kim mükəmməl deyil! Bəzən özünüzü diqqətsiz, yuxulu hiss edirsinizsə, müəllimin izahlarına fikir verməyin, hətta yuxuya getmisinizsə, özünüzü günahlandırmağa davam etməyin. Axı hamı bunu etdi. Ertəsi gün hər zaman daha yaxşı bir insan ola biləcəyinizə özünüzü inandırın.
Metod 2 /3: Özünüzü məşğul tutun
Addım 1. Dəzgahın ön sırasına oturun
Bu üsul müəllimin oturma mövqeyini təyin edən şagirdlərə şamil edilmir. Ancaq bir oturma mövqeyi seçə bilsəniz, həmişə dəzgahın ön sıralarında oturmağa çalışın. Müəllimin yanında oturacaq seçməklə, konsentrasiyanı asanlaşdıracaqsınız. Bu ən xoş həll olmasa da, nəticələrin çox təsirli olacağına zəmanət verilir.
Oturacaq yeriniz qərarlıdırsa, müəlliminizdən oturacaqların dəyişdirilməsi ehtimalını soruşmağa çalışın. Diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün oturacaqları dəyişdirmək istədiyinizi onlara vicdanla söyləyin. Sinifin darıxdırıcı olduğunu göz ardı etməyə çalışın
Addım 2. Bir kauçuk topu sıxın və ya sinəyə bir fırıldaqçı götürün
Effektivliyindən şübhələnsəniz də, əsasən "narahatlıq əleyhinə" cihazı idarə etmək insanın konsentrasiyasını artıra bilər, bilirsiniz! Bunu etməklə əlləriniz məşğul olacaq, belə ki beyniniz ayıq qalacaq.
- Fəaliyyəti hətta maraqlı bir oyuna da çevirə bilərsiniz. Məsələn, Cəbr müəlliminiz hər dəfə "vur" sözünü deyəndə bir rezin top sıxmalısınız. Mütləq əyləncəli deyil, amma heç olmasa dərs boyu ayıq qalacaqsan.
- Bəzi müəllimlər bu əşyaları dərsə gətirməyi qadağan edir. Bu metodu tətbiq etməzdən əvvəl tətbiq olunan siyasəti bildiyinizə əmin olun, tamam!
Addım 3. Beyin sisteminizi əsaslı təmir etmək üçün sadə fəaliyyətlər edin
Yuxululuq baş verdikdə dərhal çantadan yeni bir tüklü qələm götürmək, boyun əzələlərini uzatmaq və ya keçilmiş ayaqların vəziyyətini dəyişdirmək kimi müxtəlif sadə hərəkətlər edin. İnanın, belə sadə bir fəaliyyət belə beyin sistemini dəyişdirə və konsentrasiyanızı bərpa edə bilər.
Addım 4. Səliqəli və maraqlı qeydlər edin
Material darıxdırıcı olsa belə, qeydlərinizin də cansıxıcı olması lazım deyil! Başqa sözlə, vizual olaraq cəlbedici olan və şəkillər və diaqramlar olan materialları qeyd edin. Əlavə olaraq, ən yaxşı dostunuzla danışırsınız kimi, yumoristik və yaddaqalan bir üslubda da qeydlər edə bilərsiniz.
- Məsələn, Benjamin Franklinin elektrik enerjisini kəşf etməsi ilə əlaqədar material öyrənərkən, bu cümləni olan materialı qeyd etməyə çalışın: “Ben bir uçurtma köməyi ilə ildırım çubuğu anlayışını icad etmək üçün parlaq bir fikrə sahib idim. Hiylə, oğluna dedi ki, yenidən yağış yağanda uçurtma çal və uçurtma ildırım vurana qədər gözlə, dong! Xoşbəxtlikdən, oğluna ıslanmaması və ildırım vurmaması üçün evdə dayanması söyləndi. Bağışlayın, bəli."
- Maraqlı qeydlər, materialı daha yaxşı xatırlamağa kömək edə bilər, bilirsiniz!
Addım 5. Dərsə qatılın
Darıxdırıcı bir sinifdə cəmləşmək çətindir, ancaq suallar verməklə və ya cavablandırmaqla və sinif müzakirələrində iştirak etməklə fəal iştirak etməyə çalışın. Məsələn, hər sinifdə ən azı 3 sualı vermək və ya cavablandırmaq üçün özünüzə meydan oxuyun. Bunu etmək sizi sinifdə daha çox cəmləşdirə bilər; əlavə olaraq müəllimin gözündə özünə dəyəriniz artacaq.
Metod 3 /3: Diqqəti yayındırın
Addım 1. Dərs başlamazdan əvvəl tualetə gedin
İnanın, sinif ortasında işəmək istəyini hiss edirsinizsə, konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. İdrar etmək və ya nəcis almaq istəyi nəzarət altına alınmasa belə, dərs başlamazdan əvvəl bunu etmək üçün səy göstərdiyinizə əmin olun.
- İstək dərs zamanı gəlirsə, özünüzə işgəncə verməyin! Dərhal əlinizi qaldırın və tualetə getmək üçün müəllimdən icazə istəyin.
- Duşda olarkən üzünüzə bir az soyuq su sıçramağa çalışın ki, təzə və xəbərdar olasınız.
Addım 2. Telefonu söndürün və əliniz çatmayan yerdə saxlayın
Əgər cansıxıcı hiss edirsinizsə, ağlınıza gələn ilk şey, məsələn, mətn mesajları ilə söhbət etmək və ya sosial media səhifələrini açmaqla cansıxıcılıqdan qurtulmaqdır. Cib telefonlarını və digər gadget'ları söndürərək bu cazibələr yox olacaq, beləliklə sinifdə daha çox konsentrə ola bilərsiniz.
Addım 3. Dərslərə qəlyanaltılar gətirin və ya dərs başlamazdan əvvəl yeyin
Unutmayın ki, aclıq diqqətinizi yayındıra bilər! Şübhəsiz ki, müəlliminiz İkinci Dünya Müharibəsi materialını izah edərkən qoyun əti qızardılmış düyü haqqında düşünməklə məşğul olmaq istəmirsiniz, elə deyilmi? Müəlliminiz icazə versə, dərsə qəlyanaltı gətirməyə çalışın. Amma icazə verilmirsə, acılmamaq üçün dərs başlamazdan əvvəl yemək yediyinizə əmin olun.
- Kartof cipsi kimi çeynəyərkən səs -küy yaradan qəlyanaltılar gətirməyin. Müəlliminizin və ya sinif yoldaşlarınızın diqqətinizi yayındırmasına imkan verməyin!
- Dərs səhər saatlarında baş verərsə, yemədən əvvəl səhər yeməyinizə əmin olun.
İpuçları
- Təsdiq forması olaraq başınızı tərpətmək müəllimin izahını dinlədiyinizi, diqqət etdiyinizi və başa düşdüyünüzü göstərmək üçün güclü bir yoldur.
- Darıxdırıcı ola biləcəyiniz fənlərin və ya kursların siyahısını tərtib etməyə çalışın. Mümkünsə, bu dərslər üçün bədən dərslərinin və zehninizin təzələnməsi üçün səhər dərsləri seçin. Adətən bu üsulu tətbiq edə bilənlər tələbələrdir.
