"Tərli ovuclar" Ferris Beuller -in istirahət günündə gülüş doğursa da, əslində tərli ovuclar utandırıcı ola bilər. Artıq narahat əl sıxışmaları və yöndəmsiz yüksək beşliklər yox - bunun əvəzinə hərəkət edin! Bir neçə sadə ipucu ilə, ovuclarınızı quru saxlamaq ümumiyyətlə çətin deyil (və ya olarsa, ən azından nəmlə mübarizə aparın).
Addım
Metod 1 /4: Nəmli Avuçların Qurudulması
Addım 1. Körpə tozu və ya təri udacaq digər tozdan istifadə edin
Avuçlarınızdakı arzuolunmaz nəmlə mübarizə aparmaq üçün sadə, dərhal və uzunmüddətli bir yol onu udmaqdır! Bunu avuçlarınıza tər əmici toz səpmək də daxil olmaqla bir neçə yolla edə bilərsiniz. Kiçik ölçülü bir miqdarda körpə tozunu ovuclarınıza tökərək ovuclarınızın hər tərəfinə yavaş və bərabər yaymağa çalışın - dərhal ovuclarınızın daha sərin və quruduğunu hiss edəcəksiniz. Tər emici olaraq istifadə edə biləcəyiniz bəzi toz/toz növləri:
- Təbaşir
- Talk (nəzərə alın ki, talk əhəmiyyətli miqdarda inhalyasiya edildikdə zəhərli ola bilər)
- Qarğıdalı unu (İspan ölkələrində bəzən bu məqsədlə xüsusi olaraq qarğıdalı unu istifadə olunur və ora "maizena" deyirlər)
- Çörək soda
Addım 2. Antiperspirant məhsulu ovucunuza çəkin
Bir çox insanlar qoltuqaltılarda tər istehsalına nəzarət etmək üçün hər gün qoltuqaltılarına tərləmə əleyhinə məhsullar tətbiq edirlər. İnanın ya da inanmayın, ovuclarınıza az miqdarda tərləmə məhsulu tətbiq edərək eyni təsiri əldə edə bilərsiniz. Məhsulun tərləmə məsamələrinin tıxanması üçün düzgün işləyə bilməsi üçün bir tərləmə əleyhinə tətbiq etməzdən əvvəl ovuclarınızı bir dəsmal ilə silin və qurudun.
- Yalnız deodorant deyil, tərləmə əleyhinə məhsullardan istifadə etdiyinizə əmin olun. Bu iki məhsul tez -tez bir məhsula birləşdirilsə də, eyni deyil. Birincisi həddindən artıq tər istehsalı ilə mübarizə aparır, ikincisi isə yalnız tər qoxusunu idarə edir.
- Ən güclü təsir üçün, aktiv tərkib hissəsi olaraq alüminium tərkibli antiperspirant bir məhsul istifadə edin. Alüminium, tapıla bilən ən güclü, ən təsirli tərləmə kimyəvi maddəsidir. Ciddi şərtlər üçün, alüminiumun daha yüksək konsentrasiyasını ehtiva edən reçeteli antiperspirant (məsələn, Drysol) almanız lazım ola bilər.
Addım 3. Bir dəsmal və ya spirt salfetləri gətirin
Yumşaq tərli xurma vəziyyətində, bəzən gün ərzində nəm udmaq üçün istifadə edilə bilən bir şey gətirməlisiniz və bu ipucu ovuclarınızdakı həddindən artıq tərləmə ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər güclüdür. Kumaş dəsmalları etibarlı, təkrar istifadə edilə bilən əl dəsmalları kimi xidmət edə bilər, birdəfəlik kağız dəsmallar və spirtli mendillər anında rahatlıq təmin edir.
Alkol salfetləri nəm olsa belə, ovuclarınız uzun müddət nəmlənməyəcək. Alkol çox tez buxarlanır və ovucundan buxarlandıqda özündən başqa nəm mənbələrini götürür. Əslində, incə dəriyə sahib olan bəzi insanlar spirtli mendillərin ovuclarını gözlədiklərindən çox quru hiss etməsindən şikayətlənirlər
Addım 4. Əllərinizi daha tez yuyun
Avuçlarınızı quru saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, əllərinizi daha tez -tez yumaqla sınamaq istəyə bilərsiniz. Əllərinizi sabun və su ilə yumaq təbii yağları ovuclarınızdan təmizləyə bilər və onları daha quru hiss edir. Bu yolla, qəsdən əllərinizi gündəlik yumaq tezliyinizi artırmaq üçün çalışsanız, ovuclarınızı daha uzun müddət daha quru saxlaya bilərsiniz.
Ancaq unutmayın ki, əllərin tez -tez yuyulması, xüsusən sərt bir sabun və ya yuyucu tərkibli sabun istifadə etsəniz, ovuclarınızı çox quruya bilər. Əllərinizi tez -tez yuyarkən qıcıqlanırsınızsa və ya çox quruyursanız, nəmləndirici sabuna keçin - ümumiyyətlə kobud, çatlamış ovuclarınız bir az tərləyən ovuclardan daha xoşagəlməzdir
Metod 2 /4: Avuç içi tərləməsinin qarşısını alın
Addım 1. Yağlı losyonlardan istifadə etməyin
Avuçlarınıza tez -tez losyon sürsəniz, təsadüfən onları tərlədə bilərsiniz. Bəzi losyonlar (antiperspirant kimyəvi maddələr kimi) əslində ovuclarınızı qurutmağa kömək edə bilər, digərləri isə ovuclarınızı daha nəmləndirə bilər. Neft jeli kimi bəzi maddələr, hətta ovuclarınızı əlavə yaş və ya yağlı edə bilər. Tez -tez losyon istifadə edirsinizsə, sevdiyiniz losyonu daha yüngül losyonla və ya qurutma effekti vermək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış losyonla əvəz etməyi düşünün.
Addım 2. Ciblərdən və əlcəklərdən çəkinin
Əlcəklər, ciblər və digər ovucları örtən geyimlər həddindən artıq tərləmə və nəmə səbəb ola bilər. Bu cisimlər nəm və istiliyi tutaraq əllərə yönəldir, buna görə əllər daha çox tər əmələ gətirir və əmələ gələn tərin buxarlanmasını çətinləşdirir. Bunu düzəltmək üçün bütün gün ovuclarınızı çılpaq buraxın, mümkünsə əllərinizin təbii nəmliyi daha sərbəst buxarlanacaq.
Əllərinizi çılpaq buraxmağınızı narahat edəcək qədər soyuq hava varsa, mümkünsə barmaqsız əlcək və ya yüngül əlcək geyinməyə çalışın. İdeal olaraq, bu cür əlcəklər əllərinizi isti saxlayacaq və havanın əllərinizə çatmasına imkan verəcəkdir
Addım 3. Tər istehsalına səbəb olan yemək və içkilərdən çəkinin
Bəzən, insanın yeməyi qədər sadə bir şey həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər. Bəzi qidalar tərləmə reaksiyasına səbəb ola bilər, buna görə də xurma tərləməyə meylli olsanız, probleminizi daha da pisləşdirə bilərsiniz. Aşağıdakı yemək və içkilərdən tez -tez istifadə etsəniz, onlardan uzaq durun:
- Acılı yemək: İnanın və ya inanmayın, ədviyyatlı yemək bədəndə fiziki istiliyin səbəb olduğu eyni reaksiyaları tetikler və tez -tez tərləmə ilə nəticələnir.
- Kafein: Bəzi insanlar həddindən artıq kofein istehlak etsələr tərləyirlər, çünki kimyəvi maddələr sinir sistemini stimullaşdırır, narahatlıq, gərgin fəaliyyət, əsəbilik və s. Çox vaxt ən böyük təsirlər isti kofeinli içkilər qəbul edərkən baş verir.
- Alkoqol: Bəzi insanlar üçün sərxoş olmaq və ya "yüksək" olmaq vazodilatasiya adlanan bir proses səbəbiylə həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər. Bu proses qan damarlarının diametrini genişləndirir və dərinin temperaturunu yüksəldir, ona isti bir hiss bəxş edir.
Addım 4. Stress səviyyənizi aşağı salın
Bəzi insanlar üçün tərli xurma fiziki problemin əlaməti deyil, əksinə həyatında stres və ya əsəbilik mənbəyinə reaksiyadır. Bu vəziyyətdə əllərinizdəki nəmin aradan qaldırılması yalnız müvəqqəti bir həlldir - qalıcı bir müalicə əldə etmək üçün əsas zehni və ya emosional stressi aradan qaldırmalısınız. Hər kəsin stresi fərqli olduğu üçün bununla mübarizə aparmaq üçün doğru bir yol yoxdur - buna görə də bunun sizin üçün baş verdiyini düşünürsünüzsə, məsləhət almaq üçün bir həkim və ya lisenziyalı terapevtlə danışmağa çalışın. Stresslə mübarizə üçün tez -tez təklif olunan texnikalardan yalnız bir neçəsi:
- Yoga
- Biofeedback (bir növ rahatlama texnikası)
- Meditasiya
- Zərərli vərdişləri və ya maddələri dayandırın
- Fərqli və ya daha yaxşı sosial əlaqələr qurun
- Yeni bir məşq qaydası edin
- Fərqli iş/həyat parametrləri
Metod 3 /4: Tibbi Həll Axtarmaq
Addım 1. Antikolinerjik dərmanlar istəməyi düşünün
Əgər tərli, clammy xurma ciddi bir problemdirsə və əsas ev müalicələri və ya həyat tərzi dəyişiklikləri ilə öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, həkiminizlə tibbi həll yolları haqqında danışmaq istəyə bilərsiniz. Həddindən artıq tərləməni (həmçinin nəmli əlləri) müalicə edə bilən dərmanlara antikolinerjik deyilir. Bu dərman, beyində, digər şeylər arasında bədənin tər istehsalını idarə edən asetilkolin adlı bir kimyəvi maddənin təsirini maneə törədir. Bununla birlikdə, antikolinerjiklərin əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola biləcəyini unutmayın:
- Daha yüksək bədən istiliyi
- Bulanıq görmə
- Qəbizlik
- Tüpürcək istehsalının azalması
- Qarışıqlıq
- Yuxululuq
Addım 2. İontoforezi düşünün
Əllərin tərləməsini müalicə edə biləcək nisbətən sadə bir prosedura iontoforez deyilir. Bu prosedurda əllər təxminən yarım saat suda batırılır və sudan yüngül bir elektrik cərəyanı keçir. Bu proses əllərin dərisindəki məsamələri bağlayaraq tər ifrazını azaldır. İstifadə olunan elektrik cərəyanı kifayət qədər böyük deyil ki, ağrılı olmasın. Ən yaxşı nəticələr üçün bu prosedur bir neçə dəfə təkrarlanmalıdır.
İtonoforez adətən heç bir yan təsir göstərməsə də, nadir hallarda əllərinizdə dəri qıcıqlanmasına və/və ya blisterlərə səbəb ola bilər
Addım 3. Botoks enjeksiyonlarını düşünün
Botoks enjeksiyonları ümumiyyətlə kosmetik istifadə üçün bilinsə də, əslində müəyyən hallarda botoks tərləməni azaltmaq üçün də istifadə edilə bilər. Botoks müalicəsi, dərinin altına çox az miqdarda botulinum toksini vurmağı ehtiva edir. Kiçik dozalarda bu toksin dərini sıxır və tər vəzilərinin aktivləşməsinə səbəb olan kimyəvi maddələrin təsirini təsir edir. Bir neçə enjeksiyon lazım olsa da, bir sıra müntəzəm botoks enjeksiyonları bir ildən artıq müddətdə həddindən artıq tərləmənin qarşısını ala bilər. Botoksun yan təsirləri bunlardır:
- Enjeksiyon yerində çürük/qızartı
- Baş ağrısı
- Qripə bənzər simptomlar
- Əzələ seğirməsi/sarkması
- Çox nadir hallarda, botulinum toksin zəhərlənməsinin təhlükəli simptomları (nəfəs almaqda çətinlik, danışmaqda çətinlik, görmə problemləri, zəiflik)
Addım 4. Həddindən artıq hallarda əməliyyatı düşünün
Digər müalicələrə cavab verməyən və xəstənin həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən tərli və ya nəmli ovuclar halında, bu prosedur adətən mütləq son çarə hesab olunsa da, cərrahiyyə tövsiyə oluna bilər. Endoskopik torakal simpatektomiya (və ya ETS), ovuclarda və qoltuqlarda tərləməyə səbəb olan müəyyən sinir yollarının kəsilməsini əhatə edən cərrahi bir əməliyyatdır. Bu prosedur bəzən minimal invaziv bir prosedur olaraq təsvir edilsə də, ETS əslində ümumi (bütün bədən) anesteziya tələb edən böyük bir əməliyyatdır. Problemlər nadir olsa da, ETS -in edilməsindən ciddi fəsadların və hətta ölümün kiçik bir şansı var (hər hansı bir böyük əməliyyatda olduğu kimi).
- ETS -in qalıcı bir prosedur olduğunu unutmayın - əməliyyat edildikdən sonra onu orijinal vəziyyətinə qaytarmaq üçün heç bir yol yoxdur.
- Əlavə olaraq, tərli xurma və ya qoltuqaltı müalicəsi üçün ETS keçirən insanların əksəriyyətinin əməliyyatdan sonra bədənlərinin digər hissələrində "kompensasiya olunmuş tərləmə" (ilkin tərləmə qədər və ya daha çox tərləmə) yaşadığını bilmək vacibdir.
Metod 4 /4: Alternativ Tibbdən istifadə
Addım 1. Əllərinizi çayda islatmağa çalışın
İnternetdə ovucların tərləməsinin müalicəsi olaraq təbliğ edilən bir çox "alternativ" və ya "təbii" vasitələr var. Bəzi praktiklər bu müalicənin işlədiyinə and içsələr də, effektivliyini dəstəkləyən çox az elmi dəlil (əgər varsa) var. Asan alternativlərdən biri əllərinizi soyuq və ya isti çayda islatmaqdır. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əllərinizi bir həftə boyunca hər gün 30 dəqiqə çaya batırın (və ya yaş çay paketini saxlayın).
Bəzi (şübhəli) mənbələrə görə, çaydakı tanin turşusu ovuclarınızı tədricən qurutmağa kömək edə bilər və bununla da gün ərzində nəmi azaldır
Addım 2. Alma sirkəsi istifadə etməyə çalışın
Avuç içi tərləməsinin digər asan alternativ müalicəsi alma sirkəsindən istifadə etməkdir. Bu üsul üçün əllərinizi bir anda beş dəqiqə alma sirkəsi qabına batırıb sonra sabun və su ilə yuyun. Əllərin sabun və su ilə yuyulmasının bəzən öz-özünə quruyan təsiri olduğu bilin (yuxarıya bax).
Və ya dərin bir islatmaq istəyə bilərsiniz, ancaq çəlləyə girməzdən əvvəl suya bir fincan və ya iki sirkə əlavə edin
Addım 3. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Bəzi alternativ tibb mənbələri, zerdeçal, shatavari və patola kimi "detoksifikasiya edən" təsirə malik olan müəyyən otların alınmasının xurma və/və ya ayaqları tərləməyə kömək edə biləcəyini iddia edir. Bu bitkilərdən bəziləri ənənəvi və ya qərb olmayan tibbdə dərman olaraq istifadə edilə bilsə də (məsələn, zerdeçal ənənəvi olaraq həzm və iltihab əleyhinə vasitə kimi tanınır), bu bitkilərin edə biləcəyi iddialarını dəstəkləyən çox az elmi dəlil vardır. ovucların tərləməsi və ya digər sağlamlıq şərtləri üçün bir müalicə olaraq istifadə edilə bilər.
Əksər "detoks" sxemləri az ölçülə bilən və ya ölçülə bilən bir fayda təmin etsə də, bəzilərinin mənfi (nadir hallarda zərərli olsa da) yan təsirlərə səbəb olduğunu göstərdiyini unutmayın
Addım 4. Bir homeopatik əlavə və ya müalicə proqramı düşünün
Axtarış motorundan istifadə edərək sadə bir axtarış etsəniz, axtarış nəticələrində xurma üçün tərləmə üçün homeopatik və ya "təbii" vasitələr tapılacaq. Bu dərmanlar tez -tez otlar, vitaminlər, həblər, əlavələr və ya bu elementlərin bəzi birləşmələri şəklindədir. Bu vasitələr adətən cəsarətlə təsirli olduqlarını iddia edərək reklam etsələr də, əslində çox az (əgər varsa) homeopatik vasitələrin yaxşı işlədiyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir.
Bundan əlavə, homeopatik əlavələr BPOM kimi təşkilatlar tərəfindən tənzimlənmədiyindən, bu əlavələrin "normal" dərmanların istehsalı ilə eyni yüksək keyfiyyət standartlarına uyğun istehsal olunacağına heç bir zəmanət yoxdur. Bu səbəbdən həkimlərin çoxu homeopatik müalicəyə çox pul xərcləməməyi məsləhət görür
İpuçları
- Stress tərləməni stimullaşdıra bilər. Sadəcə istirahət et.
- Güclü qoxulu qidalar güclü qoxulu əllərə də səbəb ola bilər; ətri tərinizdə gəzdirilir.
