Bir çox insan alkoqol içərkən hiss olunan xoş sərxoşluq hissini sevir. Alkoqol içmək sizi daha xoşbəxt hiss edən bir kimyəvi maddə olan dopamini ifraz etdiyi üçün inhibisyonları azalda bilər. İnsanların çoxu xoşbəxtliyin artmasını sevir! Bununla birlikdə, fiziki və emosional yan təsirlər də daxil olmaqla alkoqol içməyin bir çox potensial problemi var. Bundan əlavə, spirtli içkilərə girmək bəzən insanların içməsini də maneə törədir. Xoşbəxtlikdən, içmədən bu xoş sərxoşluq hissinə nail olmağın bir çox yolu var. Yeni şeylər sınamaq, bu hissi əldə etməyə çalışmaq qədər təsirli ola bilər.
Addım
Metod 3 /3: Macəraya davam edin
Addım 1. Bölgənizdəki idman zalı və ya parkı ziyarət edin
Məşq alkoqol içmədən yuxusuzluq hissi yaşamağın ən məşhur yollarından biridir. Daimi kardio məşqləri etmək beyində kimyəvi maddələr olan endorfinləri, serotonini və dopamini bədəndən çıxara bilər. Sərbəst buraxıldıqda bu maddələr sərxoşluq hissinə bənzər bir növ eyforiya hissi yarada bilər.
Daimi məşq əhval-ruhiyyəyə uzun müddət təsir edə bilər. Sizin üçün işləyən bir məşq tapın. Sosial ünsiyyətdən zövq alırsınızsa, kardio rəqs dərsi və ya açılış düşərgəsi kimi bir qrup sinifinə qoşulmağa çalışın. Yalnızlığı sevirsinizsə, qaçmağı düşünün
Addım 2. Bungee jumping edin
Əksər insanlar üçün ekstremal idmandan gələn sürətli hərəkət, əldə edə biləcəyiniz ən yaxşı asılılıq növüdür. İçmədən zehni dəyişdirən bir təcrübə axtarırsınızsa, sizin üçün bir çox variant var. Məsələn, skydiving, ağ suda rafting və ya snowboardda sınaya bilərsiniz. Bütün bu fəaliyyətlər fiziki məşqlər kimi zehni vəziyyətə də əhəmiyyətli təsir göstərir.
Bölgənizdə bir macəra fəaliyyəti qrupu tapmağa çalışın. Tez -tez qaya dırmanması və ya uçurtma asmaq kimi fəaliyyətlər üçün qrup ekspedisiyasına qoşula bilərsiniz. Bu, ekstremal idman növlərinin xərclərini azalda bilər və eyni zamanda maraqlarınızı bölüşən yeni dostlar qazanmağa kömək edə bilər
Addım 3. Aşiq olun
Aşiq olan insanlar özlərini nəzarətdən çıxmış və nəzarətdən çıxmış kimi hiss edirlər. Aşiq olmaq və ya şəhvətə qapılmaq əslində spirt və ya narkotik vasitələrin təsiri ilə insan beynini təsir edə bilər. Aşiq olanda dopamin səviyyəsi yüksəlir və eyforiya hissi yaradır. Sevgi, eyforiyaya əlavə olaraq, insanları utancaq, daha səxavətli hiss etdirə və stres səviyyələrini azalda bilər.
Addım 4. Təbiətin atmosferini hiss edin
Tətildə olarkən özünüzü başqası kimi hiss etdiyinizi gördünüzmü? Yəqin ki, çoxumuz dünyəvi mühitimizdən çıxmaq üçün boş vaxtımızı istifadə etməyi seçdiyimiz üçün və əksər insanlar üçün bu dünyəvi mühit şəhər mühitidir. Sahildə, dağlarda və ya meşədə olduğunuzda beyniniz fərqli məlumatları işlədir. Səslər daha yüksək idi, rənglər daha parlaq idi və hava fərqli idi. Bu, sərxoş olmaq hissinə bənzəyir. Beləliklə, çölə çıxın!
Addım 5. Roller sahil gəmisinə minin
Bölgənizdəki oyun arenası, axtardığınız əyləncəli hissləri tapmaq üçün yaxşı bir yer ola bilər. Ən son super sahil gəmisini sınamağınızdan və ya həyəcan verici bir su gəzintisindən istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq sizi xoşbəxt edə biləcək bir çox attraksion var. Roller coasters sizə spirt içməklə eyni hissi verə bilər. Başınızın gicəlləndiyini, titrədiyini və fikrinin pozulduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Və tez -tez daha bir tura hazır olmağınızla nəticələnir!
Metod 2 /3: Təsəvvürdən istifadə
Addım 1. Bir az musiqi çalın
Əksər insanlar musiqiyə emosional reaksiyalar yaşamışlar. Reaksiya, sevdiyiniz bir lisey mahnısını, toyunuzda bir rəqs mahnısını və ya çox adamda çox nadir bir zehni və fiziki reaksiyaya səbəb olan köhnə ailənin sevimli mahnısını eşitmək ola bilər. Bəzi musiqi növləri insanı fərqli bir yerə və başqa yerə apara bilər. Yəni musiqi bizi bir müddət reallıqdan çıxara bilər. Musiqi insanlarda eyforik reaksiya yarada bilər. Və musiqi ilə əlaqəli hər şey kimi, hamısı şəxsi zövqünüzə bağlıdır.
Addım 2. Özünüzün uşaq tərəfinə diqqət yetirin
Başınız gicəllənir və fikirləriniz pozulur? Uşaqlar mütəxəssislərdir! Uşaqlığınızı xatırlayın. Yıxılana qədər dairələrdə fırlanmaqdan gələn sevinc hissini xatırlayırsınızmı? Niyə bir daha sınamayın !! Siz də tullana və ya bir dostunuzu ərazinizdəki bir parka və ya oyun meydançasına apara bilərsiniz. Yuvarlanmaq və ya mümkün qədər yüksək bir yelləncək və yelləncəklə oynamaq üçün bir təpə tapın.
Addım 3. Özünüzü axmaq bir şəkildə qorxutmağa çalışın
Qorxu, sərxoşluğun yarada biləcəyi hissləri yarada bilər. Ümumi xüsusiyyətlərdən biri idarəetməni itirmək hissidir. Məsuliyyətlə yerinə yetirildikdə, bu nəzarətsizlik hissi adrenalinin artmasına və xoşbəxtliyə səbəb ola bilər. Həm də ağıl, əslində heç bir təhlükədə olmadığınızı anladıqda, bu qorxuya dəyər verən həyəcan və həyəcan hissləri yarana bilər!
Özünüzü qorxutmağın bir çox yolu var. Qorxunc bir hekayəsi olan bir kitab götürün və ya televiziyada ürək döyüntüsü olan bir televiziya şousuna baxın. Ən yaxşısı, bir dost gətir və arxa həyətdə düşərgə sal. Ən qorxunc xəyal hekayələri ilə kimin ən çox qışqırmağa səbəb ola biləcəyini görmək üçün yarışın
Addım 4. Gec qalın
Alkoqol içmək ən çox görülən reaksiyalardan biridir. Vücudu mümkün qədər yorğun edərək təqlid etməyə çalışa bilərsiniz. Özünüzü gözlərinizi açmağa məcbur edənə qədər gec qalmağa, televiziya oxumağa və ya izləməyə məcbur edin. Sanki çox içmək kimi dadı var. Ancaq məktəbdə və ya ertəsi gün işinizdə əhəmiyyətli bir işiniz olanda bu üsulu sınamaq yaxşı bir şey deyil.
Addım 5. Qəhvə içmək
Və ya tərkibində kofein olan digər içkilər. Hər hansı bir içki içərisində həddindən artıq kofein sarsıntılara səbəb ola bilər və sərxoş olanda aldığınız narahatlıq hissini verə bilər. Kafein sizi daha çox danışan və mehriban edə bilər. Yalnız xəbərdar olun, həddindən artıq kofein həm zehni, həm də fiziki olaraq sağlamlığınız üçün yaxşı deyil.
Metod 3 /3: Sərxoş Hissləri Anlamaq
Addım 1. Əhvalınızı dəyişdirin
Sərxoş olmaq əhvalınıza təsir edə bilər. Bu dəyişikliklərin bəziləri müsbətdir və bəziləriniz yəqin ki, onlardan çəkinəcəksiniz. Alkoqol beyində kimyəvi reaksiyalara səbəb olur və bu reaksiyalar digər fəaliyyətlərdən də qaynaqlana bilər. Buna görə də içmədən içməyin təsirini hiss edə bilərsiniz. Əhvaldakı bəzi dəyişikliklərə artan xoşbəxtlik, qarışıqlıq və ya sevinc hissləri daxildir. Digər tərəfdən, əhvalınız qaralacaq və tənhalıq və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz.
Addım 2. Davranışı dəyişdirin
Sərxoşluq hissi insanları fərqli hərəkət etməyə məcbur edə bilər. Beyindəki kimyəvi maddələr yeni bir reaksiyaya girərsə, çox güman ki, bəzi davranış dəyişiklikləri meydana gələcək. Məsələn, sərxoş hiss etdiyiniz zaman daha ünsiyyətcil və danışıcı ola bilərsiniz. Bu yan təsir çox güman ki, özünüzü daha sakit və inamlı hiss edirsiniz. Digər tərəfdən, içəri qapalı və hətta bir az qəzəblənə bilərsiniz.
Addım 3. Fiziki fərqi hiss edin
İçdiyinizi hiss etdiyiniz zaman bəzi fiziki dəyişikliklər görəcəksiniz. Sanki yatmaq istəyirsən kimi yuxulu və ya halsız hiss etməyə başlaya bilərsən. Başgicəllənmə, ümumiyyətlə sərxoş olduqda yaşanan başqa bir şeydir. Görmə qabiliyyətiniz bulanıqlaşır və gəzmək istəyərkən tarazlığınızı qorumaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. İnsanlar ümumiyyətlə sərxoş olduqları zaman daha yavaş fiziki reaksiyalarla qarşılaşırlar.
Addım 4. Yeni hissdən zövq alın
İnsanlar sərxoş olmağın xoş hissini sevirlər, çünki bu, yeni və həyəcanlı hiss edir. Bu hiss həm yeni təcrübələr sınamaq, həm də xoş ola bilər. Ehtiyatlı ola bildiyiniz müddətcə bu yeni hisslər və effektlərlə təcrübə aparmaq çox əyləncəlidir. Sərxoş bir xoş təəssürat əldə etməyə çalışarkən sərhədlərinizi bildiyinizə və ətrafınızdan xəbərdar olduğunuza əmin olun.
