Menstruasiya, yetkin olduğunuza işarədir. Ancaq menstruasiya bəzən ən gözlənilməz vaxtlarda baş verir. Buna görə də, menstrual avadanlıqlarınızla hər zaman hazır olduğunuzdan əmin olun.
Addım
Addım 1. Kiçik bir çanta və ya pul kisəsi hazırlayın
Əlinizdə tutacaq bir şeyə ehtiyacınız olacaq! Yastıqları və ya tamponlardan istifadə edirsinizsə, tutmaq üçün kifayət qədər böyük olduğundan əmin olun.
Addım 2. Menstruasiya üçün bəzi məhsullar alın
Adətən menstruasiyanın ilk günü olduqca yüngüldür və yalnız bir azdır, buna görə də pantylinerdən istifadə edə bilərsiniz. Daha ağır dövrlər üçün bir tampon və ya yastıq hazırlamalısınız. Alternativ olaraq, parça yastıqları və ya təkrar istifadə edilə bilən xüsusi konteyner məhsullarıdır. Bütün gün məktəbdə və ya işdə təxminən üç pantyliner və üç yastıq və ya tampona ehtiyacınız olacaq. Hər 4-6 saatda dəyişdirdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Ağrı kəsiciləri əlavə edin
Çox güman ki, narahat olacaq kramplarla qarşılaşacaqsınız. Ağrıları azaltmaq üçün ibuprofen kifayət qədər yaxşıdır. Dadı dözülməzsə, qablaşdırmada göstərildiyi kimi bir gündə həddi aşmadığınız müddətdə bir anda dörd həbə qədər içə bilərsiniz.
Addım 4. Kiçik bir təqvim və qələm gətirin
Menstruasyonunuzun nə vaxt olacağından tam əmin deyilsinizsə, bir nümunə əldə edənə qədər hər ay tarixi yazın.
Addım 5. İç paltarları da gətirin
Əlavə alt paltarları, xüsusən də geyindiyiniz paltarı boyadığınız halda faydalı ola bilər. Bu vəziyyətdə çirkli alt paltarları saxlamaq üçün plastik torbaya da ehtiyacınız olacaq.
Addım 6. Çantanızda yer varsa, ağır bir dövr keçirsəniz və yastıqlarınız və ya tamponlarınız sızarsa ehtiyat şort gətirə bilərsiniz
(Əgər bunu tez -tez yaşayırsınızsa, yastıq və tamponlardan eyni vaxtda istifadə etməyi, sızmanın qarşısını almaq üçün normal istifadə etdiyiniz məhsulları dəyişdirməyi və ya dövrünüzü azaltmaq üçün doğum nəzarət həbləri qəbul etməyi düşünün.)
Addım 7. Əl dezinfeksiyaedici gətirin
Hamamdakı sabun tükənsə çox faydalı olar!
Addım 8. Dokular da çox faydalı olacaq
Doku bioloji olaraq parçalana bilər və qoxusuzdur.
Addım 9. Ehtiyat alt paltarları və çirkli alt paltarları üçün plastik torba qoyun
Plastik torba, istifadə olunan yastıqları və ya tamponları atmağa yer olmadıqda da faydalı ola bilər (məsələn, dağda, çimərlikdə və s.)
Addım 10. Bir yastıq gətirməyi unudub bir dənə almaq məcburiyyətində olsanız da, pulunuzu da götürün
Addım 11. Həmçinin plastik torbaya şokolad çubuqları, xüsusən də tünd şokolad alın
Şokoladdakı kimyəvi maddələr krampları aradan qaldırmağa və qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı aclıq hissini ödəməyə kömək edə bilər.
Addım 12. Tamamlandı
İpuçları
- Mümkünsə, qatlanan və qızdırılan qızdırıcı da gətirin. Bu qızdırıcılar istifadə edildikdən sonra atıla bilər və krampları tez bir zamanda aradan qaldıra bilər!
- Gətirdiyiniz şokoladın əriməsinə və hazırladığınız ehtiyat şortu qarışdırmamasına diqqət edin!
- Məktəbdə olsanız, bir şeyi unutmağınız üçün soyuducuda sizin və dostlarınızın ehtiyat avadanlığı olduğundan əmin olun. Bu şəkildə hər zaman sizə kömək edə biləcək dostlarınız olacaq.
- Yastiqciklərinizi və ya tamponlarınızı alana qədər gətirməyi unutursanız tualet kağızı istifadə edin.
- Qırılırsa panikaya düşməyin. Tualetə gedib yastıqları dəyişənə qədər bir ceket istifadə edin və ya bir dostunuzdan borc alın.
- Bu cihazı əlinizdəki hər çantaya hazırlayın ki, onu daşımaqda çətinlik çəkməyəsiniz.
- Menstruasiya çantanızın məzmununu kiminsə görməsini istəmirsinizsə, rəngli lentlə örtə bilərsiniz.
- Məktəbdə və ya bir şeydə utanırsınızsa, yastığınızı və ya tamponunuzu gizlədin və ayaqqabınızda, qolunuzda və ya cibinizdə gizləyin.
- Daha səliqəli şəkildə gizlətmək istəyirsinizsə, sadəcə eynək qutusuna və ya köynək cibinə qoyun.
- Yerə qənaət etmək üçün ehtiyat şortlarınızı, alt paltarlarınızı və ya taytlarınızı yuvarlayın.
Xəbərdarlıq
- Çox narahat görünmədiyinizə əmin olun.
- Ötürücü saxlama çantanızın açıq bir çanta növü olmadığından da əmin olun.
