Mikroalbumin və ya albumin qaraciyərdə istehsal olunan vacib bir proteindir. Sidikdə albumin miqdarının çox olması böyrək zədələnməsinin göstəricisi ola bilər və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. 30-300 mq olan mikroalbüminin tərkibi böyrəklərinizin zülalları düzgün süzə bilmədiyini göstərən təhlükə əlamətidir. Bununla birlikdə, həddindən artıq miqdarda mikroalbümini azaltmağın bir neçə yolu var. Həyat tərzinizi bacardığınız qədər dəyişdirməyə və mikroalbümininizin normal səviyyədə olduğundan əmin olmaq üçün aşağıdakı 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 1 /2: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Diyetinizi yavaş karbohidratlar, az protein, aşağı şəkərli qidalar üzərində cəmləşdirin
Zədələnmiş böyrəklər zülalları normal emal edə bilmirlər. Bu səbəbdən, protein qəbulunu azaldaraq böyrəklərinizin istirahət etməsi üçün vaxt ayırın. Yavaş karbohidratlardan (qlükoza səviyyəsini yüksəltməyən) və zülal, yağ, natrium və şəkərdən aşağı olan qidalardan ibarət bir pəhriz yeməlisiniz. İşdə bəzi sağlam variantlar:
- Yavaş karbohidratlı qidalar: yulaf ezmesi, lobya, qəhvəyi düyü, makaron və mərcimək.
- Aşağı proteinli qidalar: çörək və dənli bitkilər, makaron, kahı, kərəviz, cücərti, xiyar, cəfəri, tofu, balıq və yağsız ət.
- Yağ və natrium az olan qidalar: qızardılmamış qidalar yeyin (əgər varsa zeytun yağı istifadə edin) və duzdan çəkinin. Konservləşdirilmiş şorba, tərəvəz və makaron souslarından çəkinin.
-
Aşağı şəkərli qidalar: yumurta, lobya, tofu, qoz, kəsmik, zeytun, ispanaq, turp, kuşkonmaz və arpa.
Əlavə olaraq, böyük miqdarda yeməklə bir yemək yeməkdən çəkinin, ancaq kiçik hissələrlə tez -tez yeməyə çalışın. Bu, böyrəklərinizin çox işləməməsinə və bütün tullantıları süzmək üçün mübarizə aparmasına kömək edəcək
Addım 2. Alkoqoldan çəkinin
Anormal mikroalbumin səviyyələri olan test nəticələri böyrək funksiyasının zəif olduğunu göstərir. Təsirə məruz qalan böyrəklər artıq etanolu alkoqoldan səmərəli şəkildə süzə bilmir, bu da uzun müddət yüksək miqdarda mikroalbümin riskini artırır. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün spirt içməyi dayandırın və şəkərsiz su, çay və şirələrlə əvəz edin.
Növbəti yığıncağınıza qarışmaq lazım gəlsə, arada bir stəkan qırmızı şərab ən yaxşı seçimdir. Bundan başqa hər şeydən çəkinmək lazımdır
Addım 3. Siqareti buraxın
Siqareti dərhal dayandırmaqdansa, siqareti tədricən dayandırmaq daha yaxşıdır. Alkoqoldan dərhal imtina etsəniz, çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq mübarizədən asılı olmayaraq, bu iki pis şeydən çəkinərək özünüzü idarə edə bilsəniz daha yaxşı olar.
Xroniki siqaret çəkənlərin yüksək təzyiq inkişaf etdirmə riski daha çoxdur (siqaret qan damarlarını daraldır, ürəyi daha sıx pompalamağa məcbur edir). Siqaretdəki nikotin də təzyiqinizi 10 mmHg qədər artıra bilər. Bütün gün siqaret çəksəniz, təzyiqiniz həmişə yüksək olacaq
Addım 4. Qan təzyiqini aşağı salın
Yüksək qan təzyiqinin olması yüksək albumin səviyyələri üçün tetikleyici bir faktor ola bilər. Normal qan təzyiqi 120/80 (mmHg) ilə 130/80 arasında dəyişir. 140 (mmHg) bərabər və ya çox olan qan təzyiqi yüksək sayılır. Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün yağ, xolesterol və natriumla zəngin olan qidaları məhdudlaşdırmalı və ya ondan çəkinməlisiniz.
Bundan əlavə, bir anda təxminən 30 dəqiqə müntəzəm olaraq (həftədə 3-4 dəfə) idman etmək yüksək təzyiqinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bundan əlavə, ideal bir bədən çəkisini qorumaq və artıq çəkidən və piylənmədən çəkinmək də vacibdir. Sağlamlığınızın yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün qan təzyiqinizi yoxlamaq üçün mütəmadi olaraq bir həkimə baş çəkmək də çox faydalıdır
Addım 5. Daha çox su için
Albumin tərkibini azaltmaq üçün hər gün 8-12 stəkan su içmək tövsiyə olunur. Çox tərləsəniz və müntəzəm olaraq məşq etsəniz, daha çox əlavə etməlisiniz. Bu, susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçündür; nə qədər tez susuzlaşsanız, albumin səviyyəniz bir o qədər yüksək olar.
Yağlı və duzlu qidalar təkcə yüksək təzyiqə kömək etmir, həm də sisteminizdəki suyu udur. Bu səbəbdən ən yaxşı hərəkət yolu bu iki səbəbdən hər ikisindən çəkinməkdir
Addım 6. Daimi olaraq qan qlükoza səviyyənizi izləyin
Qlükoza səviyyəsini idarə etmək, şəkərli diabetdən, piylənmədən qorunmaq və mikroalbümini izləmək üçün yüksək şəkərli qidaları diyetinizdən azaltmaq çox vacibdir. Normal qlükoza səviyyəsi 70 ilə 100 mq/dl arasında dəyişir.
- Əgər hazırda şəkər xəstəliyiniz varsa, orqanizmdə albümin səviyyəsi artacaq. Diabetli xəstələr üçün 180 mq/dl böyrəklərin orta həddidir. Bu səbəbdən sisteminizdə albumin və qlükoza səviyyəsi yüksək olarsa, böyrək funksiyasını təsir edər və sonradan böyrək zədələnməsinə səbəb olar.
- Kilonuzu da izləsəniz çox faydalı olar. Sağlam bir pəhriz və məşq qan təzyiqi və qlükozanı aşağı salmaqda çox kömək edəcək, ancaq qan təzyiqi və qlükozanın azalması çəkinizə də təsir edə bilər.
Metod 2 /2: Tibbi Müalicə Alınması
Addım 1. Albumin səviyyələrini yoxlayın
Sisteminizdəki mikroalbüminin səviyyəsini izləmək və izləmək vacibdir. Bu müayinə, həyat tərzinin böyrək və qaraciyər funksiyasına pis təsir edib -etməyəcəyini göstərəcək. Mikroalbümin testi sidiyinizdəki albumin səviyyəsini yoxlayacaq. Problemin mümkün qədər erkən aşkarlanması böyrək zədələnməsini azaltmaq üçün əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Davam etmək üçün həkiminizlə danışın.
Albumin səviyyənizi yoxlamaq üçün həkiminiz ya təsadüfi bir test, ya da vaxtlı bir toplama testi verəcəkdir. Birincisi, hər zamanki kimi həkimin ofisində sidik toplamaqdır. İkincisi, bütün sidik axıntılarını bir gündə toplamaq, vaxtı qeyd etmək və hamısını nümunə kimi istifadə etməkdir
Addım 2. Test nəticələrinin mənasını bilmək
Sidik toplama düzgün aparıldıqdan sonra nümunə bir tibb mütəxəssisi tərəfindən araşdırılacaq və şərh ediləcəkdir. Mikroalbümin testinin nəticələri 24 saat ərzində milliqramda (mq) zülal sızma səviyyəsi ilə ölçülür. Nəticəni aşağıdakı kimi şərh etmək olar:
- Normal nəticə 30 mq -dan azdır
- 30-300 mq böyrək xəstəliyinin erkən mərhələsinin göstəricisidir
-
300 mq -dan çox olması daha ciddi böyrək xəstəliyinin göstəricisidir
Müvafiq müalicə və idarəetməni hazırlamaq üçün həkiminizlə test nəticələri haqqında kifayət qədər müzakirə aparmaq lazımdır. Mikroalbumin səviyyəsi normaldan daha yüksəkdirsə, nəticələri daha da təsdiqləmək üçün həkiminiz tərəfindən təkrar test tövsiyə oluna bilər
Addım 3. Anjiotensin çevirən ferment (ACE) inhibitorundan istifadə etməyi düşünün
Bu dərman qan damarlarınızın genişlənməsinə səbəb olan angiotensin I -nin angiotensin II -yə çevrilməsini maneə törədir. Damarların genişlənməsi qan damarlarının gərginliyini və qan həcmini azaldacaq - başqa sözlə qan təzyiqinizi aşağı salacaq. ACE inhibitorlarının mikroalbumin kimi sidikdə zülalların sızmasını azaltdığı və bununla da mikroalbümin səviyyələrini aşağı saldığı göstərilmişdir.
Həkimlər tərəfindən ən çox təyin olunan ACE inhibitorları Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril və Lisinoprildir. Həkim sizin üçün ən yaxşısını biləcək
Addım 4. Statin müalicəsini həkiminizlə müzakirə edin
Bu dərman, qaraciyərdə xolesterol istehsal etmək üçün lazım olan bir ferment olan HMG-CoA "redüktaz" ın təsirini maneə törədərək bədəndəki xolesterolu azaldır. Aşağı xolesterol ürək, qan damarları və böyrəklərin daha asan işləməsi deməkdir.
Həkimlər tərəfindən ən çox təyin edilən statinlər Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin və Simvastatindir
Addım 5. Lazım gələrsə, insulin qəbul etmək də kömək edə bilər
İnsülin, enerji mənbəyi olaraq qan şəkərinin və ya qlükozanın hüceyrələrə nəqlinə kömək edən bir hormondur. Kifayət qədər insulin olmadıqda qan şəkəri hüceyrələr daxilində nəql edilə bilməz, buna görə də qanda qalır. Həkimin tövsiyəsi ilə gündəlik insulin enjeksiyonu qan qlükoza səviyyəsini normal səviyyədə saxlamaq üçün vacibdir.
