Bu müasir dövrdə, biz tez -tez iş, məktəb və ya faktura ilə çox məşğul oluruq. Özümüzə heç vaxt ayıra bilmərik və boş vaxtımız olanda yalnız televizora baxmaq, xəyal qurmaq və ya evi təmizləməklə məşğul oluruq. Yalnız bir dəfə yaşayırıq, buna görə də xarici dünyaya çıxmalı, real yaşamağa başlamalı və özümüzü sağlam hiss edən şeylər etməliyik.
Addım
Metod 1 /4: Sizi xoşbəxt edənləri tapın
Addım 1. Həyatınızdakı əlaqələrə diqqət yetirin
Sevdiyiniz insanların varlığını qiymətləndirməmək və qiymətləndirməmək asandır. Bəli, çətin günlərdə bizə kömək edən dostlar və ailədir, amma yaxşı vaxtlarda da oradalar - problem ondadır ki, biz bunu həmişə dərk etmirik. Onlara qayğı göstərdiyinizi göstərin.
- Ad gününüz üçün ananıza güllər gətirin. Əgər avtomobil anlayışlısınızsa və dostunuzun avtomobili xarab olubsa, kömək təklif etməyə çalışın. Kiçik sevgi jestləri, ən yaxınlarınızı çox xüsusi hiss edə bilər.
- Sevdiklərinizlə mübahisə etdiyiniz zaman, onlarla gözəl davranmağa çalışın. Yalnız təslim olmaq və uzaqlaşmaq xoşbəxtliyə aparan yol deyil! Bəzən sizinkindən fərqli fikir və ya fikirləri qəbul etmək qədər sadə ola bilər. Sevdiyiniz insan böyük ehtimalla bunu qəbul etməyinizin asan olmadığını anlayacaq və özünüzü daha çox qiymətləndirəcək.
Addım 2. Fəaliyyət göstərin
Yalnız həyatınızla nə etmək istədiyinizi düşünməyin. Qalx və et! Başqalarının deyil, həyatınızda hər şeyi gerçəkləşdirmək məsuliyyətiniz var. Bir çox insan ömrünün sonunda hərəkət etməyə cəsarət etmədiyinə görə peşman olur. Özünüzün onlardan biri olmasına icazə verməyin! Əsas hərəkətdir.
Bununla birlikdə, ödəyə biləcəyinizdən daha çoxunu götürməyin. Yarım yolda geri çəkilməli ola bilərsiniz. Sadəcə yavaşca. Ardıcıl kiçik addımlar, həyatda böyük hədəflərə necə nail ola biləcəyinizdir
Addım 3. Diqqət etmədiyiniz sahələrə diqqət yetirin
Təmiz və səliqəli bir mühitdən xoşunuz gəlir, amma öz otağınız qarışıqdır? Özünüz üçün gözəl bir mühit yaratmağa başlayın, sonra işiniz bitdikdə dostlarınızı dəvət edin! Məktəbdəki sənət müəlliminiz gözəl sənətinizə münasibət bildirdimi? Ancaq təəssüf ki, məzun olduqdan sonra istəsən də bir daha əsər yaratmadın. İndi boya və fırçalar alın və ağlınızda olanı çəkməyə başlayın!
Addım 4. Vaxtınızı yaxşı bölün
Hər gün bir həftə ərzində tamamlamalı olduğunuz ən vacib üç işin (PPP) siyahısını tərtib edin. Daha sonra yerinə yetirməsəniz, növbəti dəfə sizin üçün çətin ola biləcək daha kiçik, daha az vacib işlərin başqa bir siyahısını tərtib edin. Məsələn, qısa bir məktub yazmaq, e -poçtu cavablandırmaq, telefonla zəng etmək, hesabat doldurmaq və s. Bütün bunları bir anda bitirmək üçün günün sonunda bir az vaxt ayırın (deyək ki, 16:30). Siyahını hazırladıqdan sonra gün ərzində PPP üzərində işləməyə başlayın və vaxtı gəldikdə daha kiçik vəzifələr üzərində işləyin.
- Günün sonuna yaxın nə etməli olduğunuza baxın. Bu kiçik işləri növbəti gün üçün siyahıya köçürün və PPP -yə diqqət yetirməyə davam edin.
- Bu üsul, vaxtınızın çox hissəsinin həyatınızdakı prioritetlər qədər əhəmiyyətli olmayan işlərə sərf edilməməsini təmin edir.
- Yeni bir şey kimi, bu metodun da mükəmməl olması üçün vaxt lazımdır, amma buna əməl edin. Nəhayət, vaxtınızın sizi idarə etməsinə icazə vermək əvəzinə, öz vaxtınızı idarə etməkdə usta olacaqsınız.
Metod 2 /4: Yeni Bacarıqlar və Hobbi Öyrənmək
Addım 1. Yeni bir fitness çağırışı edin
30 günlük fitness planına (30 günlük fitness problemi) əməl etməyi düşünün. Bu, adi məşq rejiminizi tamamlamaq üçün əla bir yoldur. Əksər fitness planlarının yerinə yetirilməsi hər gün cəmi 20-30 dəqiqə çəkir, amma yenə də həmişəkindən daha aktiv olacaqsınız. 30 günlük fitness planının adətən böyük nəticələr əldə etməsinin səbəbi, 5 SMART prinsipinə riayət etməsidir, yəni spesifik, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, uyğun və zamanla əlaqəli (xüsusi, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, uyğun və vaxta bağlı) deməkdir.
- Planking problemi, kettlebell swing və ya pushup cəhd edin. Bədənin hansı hissəsini daha çox məşq etmək istədiyinizə əsasən özünüz üçün seçə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, 30 günlük fitness planı normal rutininizi əvəz etmək üçün işləmir. Teorik olaraq, hələ də müntəzəm olaraq etdiyinizi etməlisiniz. Əvvəlcə ağrıyırsınız, amma sonra bu iki proseduru yerinə yetirməkdə artıq çətinlik çəkməyəcəksiniz. Üstəlik, vücudunuz daha yaxşı olacaq.
- Aşağıda SMART prinsipinin bir çaydanla necə tətbiq olunacağına bir nümunə verilmişdir:
- Xüsusi - Çaydan istifadə edərək 30 günlük fitness planı edəcəyəm.
- Ölçülə bilər - Cəmi 10.000 yelləncək hədəfinə çatmaq üçün 30 gün ərzində 20 dəfədən çox 500 dəfə yellənmə edəcəyəm.
- Əldə oluna bilər - Hər birini 10, 15, 25 və 50 təkrar dəstləri olan 5 dövrə bölməklə məqsədimə çatacağam.
- Əlaqəli - Orta hissəmi gücləndirmək istəyirəm və bu, bunu etmək üçün ən yaxşı yollardan biridir.
- Vaxt məhdudiyyəti-Hədəf yalnız 30 gündə 10.000 yelləncək vurmaqdır.
- Kiçik bir yarış və ya bənzər bir hadisə üçün məşq etməyi düşünün. Siyahıya alınmaması üçün çox üstünlükləri olan məşhur bir məşq forması halına gəldi. Bu kimi tədbirlərə imza atmaq formada qalmağınıza, rəqabət qabiliyyətinizi sınamağınıza, nizam -intizamınızı inkişaf etdirməyinizə və bir çox insanlarla tanış olmaq imkanı verməyinizə kömək edə bilər. Daha əvvəl belə bir yarışa girməmisinizsə, qısa bir yarış sınamaq və ya bir yol yarışına qatılmaq istəyə bilərsiniz. Belə bir qaçış tapın, sonra 30 gün ərzində hər gün və ya hər gün məşq edin və yarışa qoşulun.
Addım 2. Mənalı bir təşkilat üçün könüllü
Könüllülük sizə yeni bacarıqlar qazandıra bilər, həm də sizdə olanları tətbiq edə bilərsiniz. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün də əla fürsətdir. Sizinlə eyni qayğıları olan insanlarla mənalı fəaliyyətlərə qatılacaqsınız. Bundan əlavə, maraqlandığınız sahədə dəyişiklik etməyə kömək edə bilərsiniz.
- Uşaqlarla işləməyi düşünün. Bura girə biləcəyiniz bir çox sahə var. Gənclər qruplarına qatıla, mentor ola, uşaq həbsxanalarında kömək edə və ya Boy Skautlarda işləyə bilərsiniz. Müəllim olmağı və ya gənclərə yönəlmiş bir sahədə işləməyi planlaşdırırsınızsa, bu yaxşı bir addım ola bilər.
- Yerli heyvan sığınacağında kömək etmək üçün vaxt ayırın. Məmnunluq və sevinc hiss etmək istəyirsinizsə, bunu edin. Yemək gətirəndə arıq balaca bir itin sizə necə baxdığını görmək çox xoşbəxt olacaq. Heyvan xilas etmək üçün çox ehtiyac duyulan bir sahə və ya bir baytar köməkçisi olaraq məşq edə və ya sahibsiz itlər və pişiklər toplamaq sahəsində işləyə bilərsiniz. Faydalar sonsuz olduğu üçün seçimlər də sonsuzdur.
Addım 3. Mətbəxinizdə yaradıcı olun
Dostlarınız və ailəniz yeni hobbinizdən şübhəsiz ki, həyəcanlanacaq. Şirin mürəbbələr, təzə turşu və ya bir keks mütəxəssisi ola bilərsiniz. Resepti mənimsədikdən sonra bir yemək yarışmasına girə və ya yaşadığınız bölgədə bir yemək festivalına qatıla bilərsiniz.
- Bir kottec sənayesi də yarada bilərsiniz. Məsələn, Amerikada evdə dəmləmək məşhur bir hobbi halına gəldi. Ticarət pivəsinin qiymətinin cüzi bir hissəsinə, hətta yaxşı bir pivə də hazırlaya bilərlər. Amerikada evdə dəmləmə 1979-cu ildə qanuniləşdirildikdən sonra uzun bir yol keçmişdir. İllər keçdikcə evdə pivə hazırlamaq texnikası təkmilləşdirildi və mövcud olan müxtəlif avadanlıq və maddələr böyük nəticələr verdi. Bu gün evdə dəmləmə sənəti çox mürəkkəbdir.
- İstənilən istehsalın öz evinizdə açılması istəyinizlə təcrübə aparmaq üçün əla bir fürsət ola bilər.
- İstədiyiniz istehsal texnikasını öyrənmək üçün bu barədə kitablar axtara və ya internetdən baxa bilərsiniz. Hər bir bələdçi fərqli bir proseduru təsvir edəcək, lakin əksər reseptlər ümumiyyətlə eyni dərəcədə yaxşı nəticələr verir.
- Bu gün bir şey etmək üçün material və alətlər tapmaq, əvvəlki kimi çətin deyil. Əslində, yaşadığınız yerin yaxınlığında ehtiyacınız olan alətləri təmin etməkdə ixtisaslaşmış bir mağaza da ola bilər. Əks təqdirdə, poçtla bir şey əldə edə bilərsiniz.
Addım 4. Ailə ağacınız haqqında məlumat əldə edin
Bu maraqlı mövzu şəcərə adlanır. İnternetdə sınaya biləcəyiniz bir çox şəcərə kursları var ki, bu da sizin (və ya başqasının) ailə tarixini necə araşdıracağınızı öyrədəcək. Düzəltmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər, ancaq iş bitdikdə ailəniz üçün dəyərli bir yadigar ola bilər. Yaxınlarınız üçün də unikal bir hədiyyə ola bilər. İstənilən şəkildə araşdıra bilərsiniz, heç bir məhdudiyyət yoxdur!
- Unutmayın ki, hərtərəfli və dəqiq bir şəcərə araşdırması aparmaq üçün detala diqqət yetirməli və bir detektiv kimi davranmalısınız.
- Ailəniz haqqında bildiklərinizi yazmağa başlayın. Özünüzlə başlayın, sonra mümkün qədər çox məlumat daxil edin. Nəsildən-nəslə bir ailə ağacı yaradaraq ailəniz haqqında vacib hekayələri və məlumatları saxlayın. Toy və ölüm tarixlərinizi, adlarınızı, doğum tarixlərinizi və bildiyiniz digər faktları qeyd edin.
Metod 3 /4: Fürsətlər və Qarşılaşdığınız İnsanlarla Qarşılaşma
Addım 1. Risk edin
Heç bir uğurlu insan çatışmazlıqları və uğursuzluqları ilə üzləşmədən zirvəyə çatmaz. Uinston Çörçill beşinci sinifdə oxuyanda sinifə getmədi. Oprah Winfrey bir vaxtlar televiziyada görünəcək qədər arıq deyildi. Colombia Pictures, Merilin Monronun kifayət qədər gözəl olduğunu düşünmür və Walt Disneyin kifayət qədər təsəvvürü yoxdur! Elə olsa da, heç biri bu qüsurların qarşısında sadəcə oturub qaşlarını çatmır. Davam edirlər və xəyallarını gerçəkləşdirirlər, siz də edə bilərsiniz!
Addım 2. Yeni insanlarla tanış olun
Şahmat və ya vegetarianizm kimi maraqlarınızı bölüşən qruplara qoşulun. Daha yaxşı tanımaq istədiyiniz birini tapanda təsadüfən mövcud vəziyyətinizlə bağlı bir şey soruşun. Məsələn, bu pendir vegetarianlar üçündür? Könüllülük həm də yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur. Bu, normal iş rejiminizdən çıxmaq şansı verir və başqalarına kömək etmək də sizi yaxşı hiss edə bilər.
Addım 3. Qeyri -müəyyənliyə və rədd edilməyə dözməyi öyrənin
Hər hansı bir səbəbdən, kimsə səni tanımaq istəməyə bilər və bunun səbəbini heç vaxt bilməyəcəksən. Bunu ürəkdən qəbul etməyin, çünki onsuz da kim olduğunuzu bilmirlər. Ola bilsin ki, müəyyən bir dindən və ya etnik mənsubiyyətdəndirlər və yalnız öz cəmiyyətlərindən olan insanlarla dostluq etməyi öyrədirlər.
Addım 4. Uğursuz olmağınız lazım olsa da başa düşmədiyiniz şeyləri sınayın
Uğursuzluq problem deyil. Uğursuzluq, nəyin edilə biləcəyini və nəyin mümkün olmadığını öyrənməyin bir yoludur. İstər bir ilham, istər kor tarix, istərsə də ani bir karyera fürsəti olsun, cəhd edin və bunu böyümə üçün bir fürsət hesab edin. Çox insan qorxu içində yaşayır və nə qədər böyük olduqlarını heç vaxt bilmir!
- Əksər insanların fikirləri çoxdur. Nə demək istədiklərini düşünün, amma həmişə sizin haqqınızda fikirlərinə inanmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Çox vaxt dedikləri yalnız öz qorxularının proyeksiyasıdır!
- Bir çox insan görünməz olmağın və başqalarının fikirlərinə və ya heç bir şeyə qarşı çıxmamağın əksinə deyil. Buna baxmayaraq, ürəklərində müsbət dəyişiklik gözləyən insanlardır. Camaat arasında itirməyin. Başqalarına və ya özünüzə zərər vermədiyiniz müddətcə özünüz olun.
- Ən əsası sınadığınızdır. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq çox cəsarət tələb edir, buna görə özünüzə bir az kredit verin! Bu planetdə çoxlu insan var. Sonda mütləq öz qrupunuzu tapa bilərsiniz.
Metod 4 /4: Ucuz Maraqlı Yerlərə Gəzin
Addım 1. Tayland, Vyetnam və ya Laos kimi inkişaf etməkdə olan bir ölkəni ziyarət etmək üçün iki həftə ayırın
Dünyada bir çox məşhur bahalı turizm məkanı olmasına baxmayaraq, vəsaitiniz məhdud olsa belə bu ölkələri ziyarət edə bilərsiniz. Təyyarə bileti daxil olmaqla yalnız yeddi milyon rupiyə iki həftəyə birini ziyarət edə bilərsiniz. Bu məbləğlə orda olduğunuz müddətdə artıq yaşayış, içki və yemək, nəqliyyat və digər xərcləri əldə edə bilərsiniz.
- Tayland yaxşı səbəblərə görə populyar bir turizm məkanına çevrilir. Orada yemək və yerləşmə üçün ucuz yerlər, ucuz qatar və avtobus xərcləri, gözəl çimərliklər və dağlar və müasir Bangkok metropolunu tapa bilərsiniz. Bütün bunlar Bangkok'u ucuz səyahət etmək istəyənlər üçün mükəmməl bir səyahət yeri halına gətirir.
- Vyetnam, məhdud pulla zövq ala biləcəyiniz başqa bir turizm yeridir. Vyetnam, zövq ala biləcəyiniz bir çox maraqlı şeyləri olan çox gözəl bir ölkədir. Yaşayış yeri rahat və təmiz olsa da ucuzdur, yemək dünyanın ən yaxşı və ən ucuzlarından biridir və avtobusla səyahət etsəniz çox qənaət edə bilərsiniz.
- Sırt gəzintisi üçün Laosun populyarlığı son illərdə sürətlə artdı, ancaq ora ziyarətin dəyəri hələ də əlverişlidir. Bu gözəl ölkə sakit həyat tərzi və heyrətamiz mənzərələri ilə tanınır.
Addım 2. İşinizi buraxın və gəzintiyə çıxın
Özünüzə sual verin, etdiyiniz işi bəyənirsinizmi? Cavab yüksək və ehtiraslı bir Bəli deyilsə, bəlkə başqa bir şey etməyinizin vaxtıdır! Əvvəlcə ehtiyacınız olmayan hər şeyi satın. İkincisi, maaşınızdan ən azı bir -iki aya qədər qənaət edin. Üçüncüsü, könüllü ola bilər, onlayn danışdığınız bir dili öyrədə və ya inkişaf etməkdə olan bir ölkədə əsl məktəb öyrədə bilərsiniz.
- İnanın və ya inanmayın, inkişaf etməkdə olan dünyada hər cür yardıma ehtiyacı olan bir çox şirkət, insan və ya kommersiya təşkilatı yoxdur. Hindistandakı Tibet məktəbində, Hondurasdakı bir qəhvə plantasiyasında və ya Meksikadakı bir at fermasında könüllü ola bilərsiniz. Hər şey səndən asılıdır.
- Könüllü işçi axtaran şəxslər, şirkətlər və ya QHT -lər üçün reklamları mütəmadi olaraq göstərən bir neçə böyük sayt var. Ödənilməsə də, ümumiyyətlə yaşayış yerlərini pulsuz əldə edə bilərsiniz. Sadəcə ora çıxıb hər ay yaşayış xərcləri üçün pul verməlisən.
- İngilis dilini və ya sərbəst bildiyiniz hər hansı bir dili onlayn olaraq və ya xaricdəki real bir məktəbdə öyrədə bilərsiniz. İnternetdə dərs deyirsinizsə, freelancer olaraq və ya müəyyən bir şirkət vasitəsilə işləyə bilərsiniz. Bir şirkət vasitəsilə işləməyi seçsəniz, ucuz və qısa kurslarla əldə edə biləcəyiniz "Xarici Dil olaraq İngilis dili" (EFL) sertifikatına ehtiyacınız ola bilər. Yeni başlayanlar və ya təcrübəli olsun, İnternet vasitəsilə mütəmadi olaraq müəllim axtaran bir çox məktəb var; bir çoxu EFL sertifikatı istəyir, amma bəziləri istəmir. Əksəriyyəti uyğun yaşayış yeri və maaş alır. İngilis dilini xarici dil olaraq öyrətmək üçün ən vacib meyarlar səbr, yaradıcılıq, təşkilatçılıq qabiliyyətləri və ingilis dilində səlis danışmaqdır.
Addım 3. Səyahət haqqında blogları oxuyun
Səyahət blog yazarlarının çoxu yazmaq üçün pul almır, buna görə də ziyarət etmək istədiyiniz ölkələr haqqında şəxsi və vicdanlı bir şəkil əldə edə bilərsiniz. Vəsaitiniz məhduddursa, bu kimi səyahət bloglarını oxumağa üstünlük verin. Dürüst təsvirlər verməklə yanaşı, bir çoxu əşyaların ətraflı qiymətini də təqdim edir.
Addım 4. Səyahət haqqında forumlara baxın
Veb saytlarda hekayələr danışan səyahətçilərin çoxu xəyal etdiyiniz yerdən yenicə qayıdanlardır və səmimi olaraq sizə kömək etmək istəyə bilərlər, baxmayaraq ki, dediklərinə diqqətli olmalısınız. İnsanların xatirələri, xüsusən də xoşagəlməz xatirələri süzməsi normaldır.
İpuçları
- Şərtsiz sevgi qəbul edin və bağışlamağı öyrənin.
- Qoy insanlar öz istədikləri kimi yaşasınlar və onlar da istədiyin kimi yaşasınlar.
- İnstinktlərinizə tabe olun və xəyallarınızın arxasınca gedin.
