Vaginizm, cinsi nüfuz zamanı vajinanın öz -özünə daraldığı, ağrı və narahatlığa səbəb olan qadın cinsi disfunksiyasıdır. Vaginizm cinsi həyata müdaxilə etməkdən başqa, qadınlara tampon taxmağa və ya çanaq müayinəsindən keçməyə icazə vermir. Vaginizmin səbəbləri müxtəlifdir və müalicə məqsədi ilə araşdırılmalıdır. Əsəbi, utandırıcı və stresli olsa da, bu vəziyyət çox müalicə edilə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Vajinizmin müəyyən edilməsi
Addım 1. Cinsi əlaqə zamanı ağrını az qiymətləndirməyin
Vaginizmin ilk və ən narahat edən əlaməti cinsi əlaqə zamanı ağrıdır. Hər qadının yaşadığı ağrı fərqlidir, bəziləri yanma, sancma, sıxılma, yara və ya ortağın "divara vurduğu" hissini hiss edir. Əksər hallarda ağrı və qeyri -iradi əzələlərin daralması tam nüfuz etmənin qarşısını alacaq qədər şiddətlidir.
- Qadınların çoxu bu problemi ilk dəfə cinsi əlaqəyə girəndə bilir. Buna ilkin vajinizm deyilir.
- Bəziləri yalnız ikincili vajinismus adlanan vajinizmlə illər sonra qarşılaşır. Yalnız əlaqə zamanı heç bir ağrınız olmadığı üçün əsas simptomları göz ardı etməməlisiniz.
Addım 2. Digər vajinal nüfuz problemlərini izləyin
Vaginizm olan qadınlar, cinsi əlaqə zamanı ağrıya əlavə olaraq, tampon və çanaq müayinəsi daxil etmək kimi digər nüfuz formalarında çətinlik çəkə bilərlər. Digər simptomlar bunlardır:
- Evlidir, amma cinsi əlaqəyə girmir
- Doğuş, maya/sidik infeksiyaları, cinsi yolla keçən infeksiyalar, interstisial sistit, histerektomiya, xərçəng və əməliyyat, təcavüz və ya menopozdan sonra da davam edən ağrı və ya narahatlıq
- Cinsi əlaqə zamanı davam edən ağrı, amma səbəbi bilinmir
- Cinsi əlaqə zamanı nəfəs kəsilir
Addım 3. Digər əzələ spazmlarına baxın
Vaginal əzələlərin daralması və spazmı vajinismus əlamətidir, lakin bəzi qadınlarda ayaqlarda və ya bel nahiyəsində də spazmlar olur. Nöbetler, ən çox cinsi nüfuz cəhdləri zamanı meydana gəlir.
Addım 4. Qoşulmaq istəmədiyinizi qiymətləndirin
Vaginizmdən əziyyət çəkən bir çox qadın, cinsi vəziyyətdən qaçınma modelinə düşür. Ağrı və ya utanc hissi səbəbiylə cinsi əlaqədən və ya sevgi münasibətlərindən çəkinmək, həkimə müraciət etməli olduğunuzun açıq əlamətləridir.
Unutmayın ki, istəksizliyiniz səhv deyil və bədənin seks və ağrı arasındakı bilinçaltı əlaqəsindən qaynaqlanır
Addım 5. Həkimə müraciət edin
Vaginizm ehtimalını müzakirə etmək üçün həkiminiz və ya ginekoloqunuzla randevu alın. Semptomlarınızın inkişafını və şiddətini təsvir edin.
Addım 6. Başqa şərtlərin olub olmadığını müəyyənləşdirin
Həkim pelvik müayinə keçirməli və vajinal narahatlıq və ya sancılar üçün izləməlidir. Əlavə olaraq, həkiminiz simptomlarınızın başqa bir səbəbdən qaynaqlandığını müəyyən etmək üçün əlavə testlər təyin edə bilər.
Vaginizm, infeksiya, yaralanma və ya vajin açılışında yüksək həssas sinirlər kimi açıq bir fiziki səbəbə sahib ola bilər (toxunmaq üçün vulvodiniya)
Addım 7. Diaqnoz alın
Bütün digər səbəblərin olmadığı müəyyən edilərsə, həkiminiz birincil və ya ikincil vajinizm diaqnozu qoya bilər. Əlavə olaraq, həkiminiz, bir şeyin daxil edilməsi lazım olan bütün vəziyyətlərdə baş verərsə, vəziyyətinizi qlobal və ya yalnız müəyyən vəziyyətlərdə (məsələn, cinsi nüfuz kimi) baş verərsə situativ olaraq təsvir edə bilər.
- Təəssüf ki, qadın cinsiyyəti və cinsi disfunksiya tam başa düşülmür. Semptomlarınızı görməyən və ya sizə kömək etməyən tibb işçiləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu hallarda qəti şəkildə diaqnoz və müalicə istəməlisiniz. Doktorunuz kömək edə bilmirsə, vajinismus və digər qadın cinsi disfunksiyasını müalicə edən təcrübəsi olan başqa bir həkim tapın.
- Digər mümkün diaqnozlar, cinsi əlaqəyə girə bilməmək (vaginismusun bir növü) olan bir termin olan apareuniya və cinsi əlaqə zamanı ümumi ağrını ifadə edən dispareuniyadır.
- Diaqnoz müalicənizi ən yüksək mərhələyə qaldıracaq və bir mütəxəssis qrupu tərəfindən müalicə olunma imkanı təmin edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Vajinizmin Səbəblərini Anlamaq
Addım 1. Anksiyete rolunu düşünün
Bir çox qadın, vajinizmi iztirab, qorxu və streslə əlaqələndirə bilər. Köklər daha dərin ola bilər və ya sadəcə yuxu olmaması və işdən ağır stres kimi mövcud həyat faktorları ilə əlaqəli ola bilər.
Addım 2. Cinsiyyət və cinsəllik haqqında dərin inancların olub olmadığını anlayın
Vaginizm olan qadınların cinsiyyət və cinsəlliklə bağlı köklü mənfilikləri daha çox olur. Bu hisslər uşaqlıqdan başlaya bilər və ya müəyyən travmatik hadisələrlə əlaqədardır.
Sekslə bağlı mənfi inanclar uşaqlıqdan başladıqda, vajinizmin potensial komponenti də işə düşür, yəni düzgün cinsi təhsilin olmaması
Addım 3. Keçmiş təcrübənin rolunu anlayın
Vajinismuslu qadınların, uşaqlıq dövründə cinsi xəstəliklər keçirmə ehtimalı, əziyyət çəkməyənlərdən iki qat daha çox olduğu təxmin edildi. Travmatik hadisələr orta və ağır travmalara kömək edir və bunlara daxildir:
- Tanıdığınız biri tərəfindən cinsi təcavüz
- Cinsi zorakılıq
- Çanaq travması
- Məişət zorakılığı
- Erkən yaşlarda razılıq ortağı ilə çox mənfi cinsi təcrübə
Addım 4. Əlaqə problemlərinin də töhfə verdiyini qəbul edin
İkincili və situativ vajinizminiz varsa, bu, ortağınızla problemin kökündə ola bilər. Bu problemlərə etibarsızlıq, öhdəlik qorxusu və ya asanlıqla incidiləcəyiniz və ya özünüzü ağrı və xəyal qırıqlığına açacağınız narahatlıq daxildir.
Addım 5. Tibbi şərtlərin və dərmanların bir rolu ola biləcəyini anlayın
Vaginizm simptomlarını tetikleyebilecek və ya gücləndirə biləcək müxtəlif şərtlər var. Vaginizm normal cinsi funksiyadan bir müddət sonra ortaya çıxsa, bu çox güman ki. Vaginizmə səbəb ola biləcək tibbi şərtlər bunlardır:
- Sidik yollarının infeksiyaları və digər sidik problemləri
- Cinsi yolla keçən infeksiyalar
- Cinsi və ya reproduktiv orqanların xərçəngi
- Endometrioz
- Pelvik iltihablı xəstəlik
- vulvodiniya və ya vestibulodiniya
Histerektomi kimi qadın reproduktiv orqanlarını əhatə edən tibbi prosedurlar da vajinismusa səbəb ola bilər
Addım 6. Reproduktiv nəticələrin potensial rolunu müəyyənləşdirin
Bir çox qadın üçün ikincil vajinizm doğuşla əlaqədardır. Doğuş çox çətin olarsa və ya cinsi orqanların zədələnməsinə səbəb olarsa bu baş verə bilər. Hormonal dəyişikliklər və ümumiyyətlə menopoz zamanı meydana gələn quruluq səbəbiylə vajinismus yaşayan qadınlar da var.
İkincili vajinizm, uşaq sahibi olmaq və ya doğmaq qorxusundan da yarana bilər
Addım 7. Açıq bir səbəb yoxdursa qəbul edin
Bəzi qadınlar niyə vajinizm olduğunu bilmirlər. Bu vəziyyətdə heç bir fiziki və ya fiziki olmayan səbəb bilinmir.
Bəzi tədqiqatlar hətta vajinismus simptomlarının təhlükəli vəziyyətlərdə tetiklenen ümumi bir müdafiə mexanizminin bir hissəsi olduğunu irəli sürür. Bu araşdırma vaginismusun həmişə birincil cinsi disfonksiyon olmadığını düşünür
3 -dən 3 -cü hissə: Vaginizm müalicəsi
Addım 1. Məsləhət verməyə çalışın
Terapevt, vaginizminizin emosional və ya psixoloji problemdən qaynaqlandığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bunun səbəbi, vəziyyətin fərqində olması, ümumiyyətlə əlaqədən əvvəl qorxu və narahatlıq yaradır və beləliklə simptomları daha da şiddətləndirən pis bir dövr meydana gətirir. Depressiya, təcrid və aşağı özünə hörmət hissi də cinsi disfunksiyanı damğalamağın ümumi təsirləridir.
- Qadın və ortağı motivasiyalı, əməkdaşlıq edən və münasibətlərdəki münaqişəni azaltmaq niyyətində olduqda müalicənin nəticələri daha müsbət olacaq. Beləliklə, ortaq olaraq psixoloji qiymətləndirmə müalicəyə yaxşı bir başlanğıcdır.
- Vaginizm narahatlıq problemləri və ya keçmiş cinsi travma ilə əlaqədardırsa, bir terapevt bu problemləri həll etməyə kömək edə bilər ki, irəliləyə biləsiniz.
- Müəyyən bir terapiya növü, bilişsel davranış terapiyası, bəzi qadınlara çox kömək edə bilər. Bu terapiya düşüncələr və davranışlar arasındakı əlaqəyə yönəlib və bilişsel davranışçı terapevt cinsi istəksizliklə əlaqədar düşüncələrinizi və davranışlarınızı dəyişdirməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Ekspozisiya müalicəsi haqqında soruşun
Vaginizm üçün müalicə üsullarından biri məruz qalma müalicəsi və ya məruz qalmasıdır və tədricən penetrasiya desensitizasiyasını ehtiva edir. Terapevt köməyi ilə nüfuz etmək, hətta ömür boyu vajinizmi olan qadınlar üçün də təsirli bir müalicədir. Ekspozisiya texnikası ümumiyyətlə dilatator vasitələrlə vaginal penetrasiya məşqlərini əhatə edir.
Özünə inam və müvəffəqiyyətlə irəliləməyinizə kömək edə biləcək bir bələdçi əlavə etməklə, özünə qulluqda istifadə olunan eyni üsuldur
Addım 3. Fiziki terapevt tapın
Həkiminizdən vaginismus və digər qadın cinsi disfunksiyası təcrübəsi olan bir fiziki terapevtə müraciət etməsini xahiş edin. Pelvik döşəmə əzələləri vajinizmdə böyük rol oynadığı üçün fiziki müalicə ən yaxşı müalicə variantlarından biridir. Fiziki terapevtlər edə bilərlər:
- nəfəs alma və istirahət texnikalarını öyrətmək
- pelvik döşəmə əzələlərini idarə etmək üçün pelvik döşəmə əzələlərinin daralmasını öyrənməyə kömək edir
Addım 4. Kegel məşqləri edin
Kegel məşqləri, pelvik döşəmə əzələlərini idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Kegel məşqi etmək üçün sidiyin axmasını dayandırmaq üçün istifadə olunan əzələni yığışdırmaq, bir neçə saniyə tutmaq və sonra sərbəst buraxmaq kifayətdir. Mümkün olduğunca çox dəfə bir anda 20 daralma edin.
Bəzi həkimlər Kegel məşqlərinin bir barmağını vajinaya daxil etməklə edilməsini məsləhət görürlər (maksimum üç barmaq daxil edə bilərsiniz). Barmaqlarınız hərəkətlərinizi daha yaxşı idarə etmək üçün əzələ daralmalarını hiss etməyə imkan verir
Addım 5. Evdə vajinal dilatator istifadə etməyi düşünün
Həkiminiz evdə istifadə etməyiniz üçün vajinal dilatator tövsiyə edə bilər. Dilatator, vajinaya daxil olan konus şəkilli bir cihazdır. İçəridə bu alət böyüyəcək ki, vajinal əzələlər uzansın və nüfuz etməyə alışsın.
- Başlamaq üçün, bağırsaq hərəkəti etdiyiniz kimi bir mövqe tutun. Bu, vajinanın genişlənməsinə kömək edir. Sonra vajinaya bir barmaq (dilatator deyil) daxil edin, bədənin mövqeyini dəyişməyin.
- Dilatatora davam edərkən, 10-15 dəqiqə oturmasına icazə verin. Vaginal əzələlər təzyiqə alışacaq.
- Ortağınızdan dilatatorun daxil edilməsinə kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 6. Çox yavaş sekslə məşğul olun
Vajinismuslu qadınlar yenidən cinsi əlaqəyə başlamazdan əvvəl səbirli olmalı və müalicə variantlarını sınamalıdırlar. Dərhal aktiv bir əlaqəniz varsa, ağrı və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz və bu, vajinizmi daha da şiddətləndirən bir ağrı və narahatlıq dövrü başlayacaq. Yoldaşınızın da səbirli və dəstəkləyici olduğuna əmin olun.
- Cinsi əlaqədə olarkən çox yavaş gedin, bol sürtkü yağından istifadə edin və ən rahat mövqeyi tapmaq üçün fərqli təcrübələr edin.
- Həkimlər adətən qadınlara vajinal dilatatorlarla bitirdikdən sonra penetrasiya obyektini tutub yarıya və ya tamamilə vajinaya daxil etməyi məsləhət görürlər. Söz mövzusu nüfuz obyektləri penis, dildos və vibratordur.
İpuçları
- Bəzi qadınlar vəziyyətlərindən o qədər utanırlar ki, vajinizm üçün müalicə axtarmırlar. Bu şəkildə hiss edirsinizsə, vajinizmin sizin günahınız olmadığını və bu vəziyyətin çox müalicə edilə biləcəyini unutmayın. Sempatik həkimlər və yaxşı terapevtlər tapın və sağlam cinsi həyat sürmək üçün onlarla birlikdə işləyin.
- Bəzi həkimlər və saytlar vajinizmi müalicə etmək üçün lokal anesteziya da daxil olmaqla dərmanlar tövsiyə edə bilər. Ancaq ümumiyyətlə, bu çox yaxşı bir fikir deyil. Lokal anesteziya xarici ağrını yatıracaq, ancaq problemi həll etməyəcək və idarə etməyi çətinləşdirə bilər.
