Ağıl dişlərini çıxarmaq üçün edilən əməliyyatlar çox vaxt qorxunc olur və əməliyyatdan sonrakı bərpa dövrü ümumiyyətlə xoşa gəlmir. Yemək və içməkdə çətinlik çəkməyin yanında, diş ətlərinin ağrısı və ağrısı sizi yaxşı yatdıra bilməz. Bu yazıda ağıl dişlərinin çıxarılmasının narahatlığı ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə ipucu təsvir edilir, belə ki, tez yuxuya gedə və bütün gecə sakitcə yata bilərsiniz.
Addım
2 -ci hissə 1: Əməliyyatdan sonrakı diş əti ağrısının qarşısının alınması və qarşısının alınması
Addım 1. Pambıq çubuğu ağızdan çıxarın
Gecə ağzınızda hələ də pambıq varsa boğula bilərsiniz. Diş həkimi əməliyyatdan sonra diş ətini pambıqla örtsə, yatmazdan əvvəl pambıq çubuğunu diqqətlə çıxarın.
Ağıl dişini çıxardıqdan ən az bir saat sonra pambığı ağzınızdan çıxara bilərsiniz
Addım 2. Həkimin təyin etdiyi dozaya uyğun olaraq dərman qəbul edin
Çox güman ki, diş əməliyyatı, xüsusilə də əməliyyatdan sonrakı ilk gündə diş ətini çox ağrılı edir. Ağrıkəsicilər, bütün gecəni yaxşı yatmaq üçün kifayət qədər uzun müddətdə ağrıları aradan qaldırmaqda çox təsirlidir.
- Həkimin təyin etdiyi dozaya uyğun olaraq ağrı kəsiciləri aldığınızdan əmin olun.
- Əməliyyatdan sonrakı ağrının qarşısını almaq üçün anestezik hələ də işləyərkən ağrı kəsiciləri alın (əməliyyatdan təxminən 8 saat sonra).
- Ağrı kəsicilər davamlı işləsə yaxşı yata bilərsiniz.
Addım 3. Əgər içə bilirsinizsə sərin su için
Ağzınızı nəmləndirin və sərin su içərək qanaxmanın qarşısını alın. Ağzınızı narahat edən qidalar və içkilər qəbul etməyin. Saqqız ağrısı azalana qədər gözləyin və içə bilərsiniz.
- İçərkən, əməliyyatdan sonra ən azı bir həftə saman istifadə etməyin.
- Reabilitasiya dövründə isti içkilərdən və yeməkdən çəkinin. Həkiminizin göstərişinə əsasən sərinləşdirici içkilər və qidalar istehlak edin.
Addım 4. Buzla dolu bir torba istifadə edərək yanağı sıxaraq diş ətlərinin şişməsini müalicə edin
Yuxuya getməyinizi asanlaşdırmaq üçün, yeni çıxarılan dişin yanına yanağınıza buz torbaları qoyun. Ağız ağrısını aradan qaldırmaq üçün yatmadan əvvəl -1 saat yanaq sıxın.
- Kompres torbasını yanağa qoymadan əvvəl bir bezlə sarın.
- 1 saatdan az yatmaq istəyirsinizsə, yatarkən yanağınıza bir kompres qoyun, ancaq yanağınızın donmaması üçün 1 saatdan çox yanağınıza təzyiq etməyin.
- Yeni çıxarılan dişlərin yanındakı diş ətləri və yanaqlar isti olsun, isti əşyalara məruz qalmamalıdır.
Addım 5. Dişlərinizi fırçalamayın, ağzınızı yaxalamayın və yaralı diş ətlərinə toxunmayın
Toxunduqda saqqızdakı delikdən qan laxtasının çıxması səbəbindən yara yenidən qanlaya bilər. Qanama və diş ətlərinin ağrısı yuxunu çətinləşdirir.
Diş ətinin yenidən qanaması səbəbindən yaranı pambıq çubuqla örtsəniz, yatmazdan əvvəl ağzınızdan pambığı çıxarmağı unutmayın. Pambıq çubuğunu çıxarıb yatmazdan əvvəl diş ətinin qanamamasını (ən az 30 dəqiqə) gözləyin
2 -ci hissə 2: Yatağa hazırlaşmaq
Addım 1. Diş ətinin şişməsini aradan qaldırmaq üçün uzanarkən başınızı bir qədər yuxarı qaldırın
Yatağınızın arxasındakı yatağa bir neçə yastıq qoyun ki, gövdəniz və başınız yataq ilə 45 ° bir açı təşkil etsin. Bu addım, yaralı diş ətlərinin şişkinliyini və şişkinliyini azaltmaq üçün faydalıdır, belə ki, tez yuxuya gedə bilərsiniz.
- Belə yatmağa öyrəşməsən də, bədənini mədədən yuxarı qaldırıb başını yuxarı qaldırmaq yatmadan əvvəl ağrıları təbii şəkildə azaltmaqda çox təsirlidir.
- Bir tərəfi daha qalın olan bir yastıq istifadə edin ki, bu duruşla yatarkən özünüzü daha rahat hiss edəsiniz.
Addım 2. Dəri divanda və ya sürüşkən yataqda uzanmayın
Vücudunuzu qaldıraraq yatmaq, yatarkən aşağı sürüşməyinizə səbəb olur. Yaxşı bir yuxu almaq və yaralanmamaq üçün dəri divanda və ya sürüşkən yataqda uzanmayın.
Gündəlik istifadə olunan və başınızı yastıqla dəstəkləyən bir çarpayıda yatarsanız belə yuxu mövqeyi hələ də təhlükəsizdir
Addım 3. Sərin, qaranlıq bir otaqda yataraq rahat olduğunuzdan əmin olun
Yatmadan əvvəl, otaqdakı bütün işıqları söndürün, pəncərələrin pərdələrini bağlayın və otağı sərinləmək üçün temperaturu aşağı salın ki, yaxşı yatasınız.
- Kondisionerin otaq istiliyinin 16-19 ° C aralığında olması bədən istiliyinin aşağı salınması üçün faydalıdır ki, yuxuya getməyiniz daha asan olsun.
- Telefonunuzu yatağın yanına qoysanız, telefonun ekranını aşağıya doğru yönəldin. Bu üsul telefon ekranında bir bildiriş göründüyü zaman işığın otağı işıqlandırmasının qarşısını alır.
Addım 4. Tez yuxuya getməyiniz üçün aromaterapiyadan istifadə edin
Bir neçə araşdırma, müəyyən qoxuların stresi aradan qaldıra biləcəyini və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını göstərdi. Otaq atmosferini daha xoş etmək üçün şamlar, yağlar və ya hava təravətləndiricilərindən istifadə edin ki, bütün gecə rahat yatasınız.
- Lavanda və vanil yataq otağında rahat bir atmosfer yaratmaq üçün ən təsirli qoxulardır.
- Pambıq çubuğu ətirli yağa batırmaq yataq otağında aromaterapiyadan istifadə etməyin praktik bir yoludur.
- Otaqda şam yandırarkən diqqətli olun. Yatmazdan əvvəl şamları söndürün.
Addım 5. Özünüzü rahat hiss etmək üçün rahatlaşdırıcı musiqi çalın
Saqqız ağrısına məhəl qoymamaq asan yuxuya getmək asan deyil. Fikrinizi yayındırmaq üçün diqqətinizi dəyişdirin, yatarkən yumşaq, sakitləşdirici musiqi dinləyin.
- Yavaş ritmik mahnılar yuxululuğu tetiklemede çox effektlidir. Ritmi dəqiqədə 60-80 vuruş olan musiqiləri çalın ki, rahat yuxuya gedəsiniz.
- Lullaby musiqisi ümumiyyətlə caz, klassik və pop janrlarıdır.
