Zərif olmaq sadəcə səhv addım atmamaqla bitmir. Yalnız özünüzü aparmaq üçün deyil, həm də hərəkətlərinizi və düşüncələrinizi qorumaq. Zərif insanlar ümumiyyətlə kənarda görünmədən çevik görünürlər və digər insanlara qayğı göstərir və başqalarına hörmətlə yanaşırlar. Biganə olmağınızla məşhur olsanız da, bir az zəhmətinizlə zərif ola bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Zərif görün
Addım 1. Özünüzlə rahat olun
Zərif insanların bədənlərinə nəzarət etdiyi bilinir. Özlərini yıxmaq və ya vurmaq, vaza və ya qəhvə fincanlarını vurmaq ehtimalı azdır. Özlərini yaxşı apara bilirlər və özlərini rahat hiss edirlər. Zərif olmaq istəyirsinizsə, bədəninizin nə etdiyini və istiqamətini hər zaman bilməyi öyrənməlisiniz. Bu asan görünə bilər, amma insanların çaş -baş qalmasının və başqasının məkanına müdaxilə etdiyini və ya çətin vəziyyətdə oturduğunu anlamamasının nə qədər asan olduğuna təəccüblənəcəksiniz.
Vücudunuzu idarə etmək və ya özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bir bodibilder olmaq lazım deyil. Ancaq istər qaçmaq, istərsə də qaya tırmanışı ilə məşğul olmaq, bədəninizə bağlı hiss etməyinizə kömək edəcək
Addım 2. Düzgün duruşu qoruyun
Zərif olmaq istəyirsinizsə, oturarkən belə düz durmalı və belinizi düzəltməlisiniz. Yoruldunuzsa və ya bir müddət istirahət etmək istəsəniz, əyilmək istəyiniz ola bilər, ancaq belinizi düzəltmək vərdişiniz varsa, düzgün duruşu saxlamaqda heç bir probleminiz olmayacaq. Danışdığınız adam əyilməyə meylli olsa belə, onları izləməyinizə ehtiyac yoxdur. Gəzirsinizsə aşağıya baxmadan düz ayağa qalxaraq düz irəli baxmağa çalışın və tezliklə daha zərif görünəcəksiniz.
Doğru duruşa sahib olmaq bədən dilinizin də özünə inamlı görünməsinə səbəb olacaq. Zərif insanlar da bu dünyaya gətirməli olduqları şeylərlə fəxr etdikləri üçün özünə güvəndikləri bilinir. Aşağı əyilmək, gizlənməyə çalışdığınız kimi görünəcək, hətta məsələ bu olmasa da
Addım 3. Dərindən və tam nəfəs alın
Bu, nəinki daha yaxşı hiss etməyinizə və daha yaxşı görünməyinizə, həm də idrak qabiliyyətlərinizin inkişafına səbəb olacaq. Nəfəs aldığınızdan xəbərdar olun və nəfəs aldığınız zaman bədəninizi hiss edin. Özünüzü stresli və ya boğulmuş hiss edirsinizsə, sakitləşənə qədər dərin nəfəslər alın.
Yoga ilə artıq bilə bilərsiniz ki, nəfəs almaq və nəfəs almaq və nəfəs üzərində dayanmaq bədəninizlə əlaqə qurmağa kömək edəcək və sizi daha çox diqqət mərkəzinə çəkə bilər. Zərif olmaq istəyirsinizsə bu mütləqdir
Addım 4. Elastikliyinizi artırın
Güclü elastikliyə sahib olmaq bədəninizi idarə etmənin bir hissəsidir. Hər gün özünüzü rahat hiss etməyiniz və gününüzü davam etdirməyinizin çox çətin olmaması üçün uzanma məşqləri üçün vaxt ayırmalısınız. Bu, məşq etməzdən əvvəl və ya bütün gün bir masada oturub belinizi və boynunuzu bir az dincəlməyiniz lazım olduqda xüsusilə vacibdir. Televiziyanın qarşısında olsanız da uzanmağa vaxt ayırın və nə qədər lütf hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Yoga etmək elastikliyinizi xeyli artıracaq. Yeni başlayanlar üçün bir kurs keçin və həftədə bir neçə saatlıq praktikada fərqi görün
Addım 5. Zərif geyin
Geyimləriniz sizi təyin etmir, ancaq sizi daha zərif göstərə bilər. Ən başlıcası, təmiz, şık və yaxşı uyğun paltarlar geyinməyiniz və sizə gözəl, səliqəsiz bir görünüş verməyinizdir. Geyimlərin bahalı olması lazım deyil; lakin yüksək zövqə malik olmalı, çox yapışqan olmamalı və gözə xoş gəlməlidir.
- Hərəkətinizi məhdudlaşdıran paltarlar geyinməyin. Məsələn, yüksək topuqlu ayaqqabılar zərif görünə bilər, lakin uzun müddət geyilməməlidir. Çox böyük olan şalvar qəribə təəssürat yaradacaq və zəriflik göstərməyəcək. Özünüzə güvənən və cazibədar hiss edəcək geyimlər geyin və saçlarınızı düzgün şəkildə tərtib edin.
- Paltarlarınızın qırışsız olduğundan əmin olun və yeməkdən sonra ləkələri yoxlayın.
- Geyimlərinizin düyməsiz və ya köynəklərin düyməsiz qalması da zərif görünməyəcək, buna görə paltarlarınızı bir neçə saatdan bir yoxlayın.
- Daha mürəkkəb bir üslub istəyirsinizsə, sadə qara paltar kifayət edər. Qəhvəyi, çəhrayı və ya boz kimi incə rəngli paltarlar daha zərif görünməyinizə kömək edə bilər.
- Aksesuarlar üçün inci boyunbağı, sadə saplı sırğalar və ya gümüş bilərzik hiylə işlətir. Daha çox zərif görünməyiniz üçün çoxlu aksesuarlarla həddindən artıq getmək istəmirsiniz.
Addım 6. Makiyaj edin, əgər sizə yaraşırsa
Bütün qadınlar makiyaj etmək üçün uyğun deyil və bunu sevməyən bir qadınsınızsa, dəyişmək üçün heç bir təzyiq hiss etməyin. Ancaq makiyaj edirsinizsə, makiyajınızı balanslı və bərabər saxlamalısınız və yanlış zamanda çox dramatik görünməməlisiniz. Məsələn, qalın göz layneri taxa bilərsiniz, ancaq göz kölgəsi və tuşun çox qalın olmasını istəmirsiniz. Bir az dodaq boyası, ənlik və göz kölgəsi, və artıq olduqca zərif görünürsən.
- İstifadə etdiyiniz təməlin dəri tonunuza uyğun olduğundan əmin olun.
- Az makiyajın çox makiyajdan daha yaxşı olduğunu unutmayın.
- Gizləyici və ya ənlik istifadə edirsinizsə, yaxşı qarışdırıldığından əmin olun.
Addım 7. Məqsədlə gəzin
Başınızı düz çevirin, gözlərinizi irəli çəkin və təbii sürətlə gedin. Zərif insanlar əyilmirlər və vaxt itirmirlər; hara getdiklərini bilirlər və orada olmaqdan qürur duyurlar. Zəminə baxsanız, itirilmiş və etibarsız görünərsiniz. Birbaşa baxanda digər insanlarla da təmas quracaqsan, bu da özünü daha inamlı və zərif hiss etmənə kömək edəcək.
Əlbəttə ki, daha yavaş gedən birinin yanında gəzirsinizsə, o insanı qiymətləndirmək üçün də yavaşlamalısınız
Addım 8. Zərif oturun
Oturanda kresloya tullanmayın. Bir kreslo çəkin və diqqətlə oturun. Taxtda oturan bir kral kimi görünmək istəməsən də, əyilməməli və dik bir vəziyyətdə oturmağa davam etməməlisən. Ayaqlarınızı açıq vəziyyətdə əyməyin və ayaqlarınızı bağlı və ya çarpaz vəziyyətdə oturun. Oturanda nə qədər yorğun olsanız da bunu diqqətlə etdiyinizə əmin olun.
Avtobusda və ya qatarda oturursan, çox yer tutmamağa çalış. Eqoist insanlar zərif görünməyəcək
3 -dən 2 -ci hissə: Zərif olun
Addım 1. Sakin ol
Zərif insanlar nadir hallarda başqalarını danlayır, peşman olacaqlarını deyirlər və ya mebelləri pəncərədən atırlar. Sakitdirlər və başqalarının onları narahat etməsinə icazə vermirlər və əsəbiləşəndə nə vaxt dayanacağını bilirlər. Həm də başqalarına söykənmədikləri və danışdıqları və təhqir etmədikləri görünür. Başqalarına ehtiyac duyanda sakit və dəstək olmağa meyllidirlər.
Zərif insanların mükəmməl olmadığı deyilir. Birinə qəzəblənirsinizsə, səmimi olaraq üzr istəməlisiniz
Addım 2. Yaxşı danışın
Zərif insanlar hər şeyi dəqiq söyləməyə, lazımi səslə danışmağa və çox sürətli və ya çox yavaş danışmağa meyllidirlər. Dilləri aydın və birbaşadir, böyük bir lüğətə malikdir və düşüncələrini aydın şəkildə ifadə edir. Kobud sözlər işlətməkdən və çox jarqon istifadə etməkdən çəkinirlər. Bir şey düşünərkən fasilə verməyiniz düzgün olsa da, zərif insanların kəkələmək və ya hər cümlədə "uh" və ya "um" və ya "like" demək ehtimalı azdır. Dediklərinə nəzarət edirlər və dediklərinə inanırlar.
- Yaxşı danışmağın bir hissəsi danışmadan əvvəl düşünmək deməkdir. Deməzdən əvvəl nə edəcəyinizi planlaşdırırsınızsa, o zaman cümlələriniz aydın olacaq.
- Yaxşı danışmaq üçün düzgün qrammatikaya yiyələnməlisiniz. Məsələn, "O və mən kinoya gedirik" deməməlisiniz, bunun əvəzinə "kinoya gedirik" və s.
Addım 3. Aktyorluq kursu keçin
Zərif insanlar, adətən, həm şifahi, həm də sözsüz olaraq balanslı və özünə güvənirlər. Yaxşı bədən hərəkətləri öyrənin və onlardan istifadə edin. Aktyorluq kurslarına getmək üçün aktyor olmaq lazım deyil. Özünüzü daha balanslı və zərif bir şəkildə necə aparmağı öyrənmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Aktyorluq kursları həm də özünə inamı artırmağa və zərif insanların adətən üstün olduğu ictimai yerlərdə danışmağı öyrənməyə kömək edə bilər.
- Adətən zərif insanların necə edəcəyini bildikləri fərqli insanlarla necə ünsiyyət qurmağı da öyrənəcəksiniz.
- Aktyorluq sizin işiniz deyilsə, rəqs və ya balet dərsləri almağa cəhd edə bilərsiniz. Balansınıza, koordinasiyanıza və sakitliyinizə kömək edə bilər.
Addım 4. Nəzakətli olun
Zərif insanlar ümumiyyətlə nəzakətlidirlər. sözünü kəsmirlər, incitmirlər və xüsusilə də çox yaxşı tanımadıqları insanların qarşısında yersiz bir söz demirlər. Başqalarının vəziyyətinin necə olduğunu soruşurlar və ya ayaq üstə duran bir şəxsə oturacaq təklif edirlər, ya da kobudluqdan və yersiz davranışlardan çəkinirlər. Başqalarına da fikir verirlər və çox şəxsi və ya başqalarını narahat edən suallar vermirlər.
Yaxşı davranış da nəzakətli olmağın böyük bir hissəsidir. Ağzınızı açaraq çeynəməməlisiniz, başqaları üçün qapını açmayın və yeni insanlarla tanış olduğunuz zaman ayağa qalxmayın, onlarla danışarkən insanların gözünə baxmayın, növbəyə durun və toxum kimi durun zərif görünmək istəyirsinizsə
Addım 5. Öyünməkdən çəkinin
Nə qədər gözəl, şık və ya bacarıqlı olduğunuzdan danışmaq gözəl görünməz. Hətta zərif insanlar da çox təvazökar və uğurları haqqında məlumat yaymağa ehtiyac duymadan özləri ilə fəxr edirlər. Zövq aldığınız şeylər haqqında ən yaxşı olduğunuzu söyləmədən danışa bilərsiniz və medallardan, mükafatlardan və ya dünya rekordlarından bəhs etmədən hobilərinizdən və maraqlarınızdan bəhs edə bilərsiniz. Zərif insanlar başqalarından razılıq istəmirlər və özünü xoşbəxt və məmnun hiss etmək üçün özünü göstərmək lazım deyil.
Əgər çox öyünsən, insanlar səninlə vaxt keçirmək istəməz. Bütün nailiyyətlərinizlə öyünmək əvəzinə, bu həyatda əldə etdiyiniz bütün üstünlüklərə görə minnətdar olmalısınız. Ola bilsin ki, artıq çox iş görmüsünüz, amma uğurlar və nailiyyətlərinizi zərifliklə idarə etmək istəyirsinizsə, onu ötürməyə ehtiyac yoxdur
Addım 6. Sakit bir davranışa sahib olun
Zərif insanlar sakitliyi ilə tanınırlar. Düşməmək və davranışlarında güvən və məqsəd sahibi olmaq üçün özlərini ləyaqətlə, cəsarətlə və qürurla daşıyırlar. Sakit insanlar nadir hallarda itirilir, başqaları ilə mübahisə edir və ya diqqətini itirir. Zərif olmaq istəyirsinizsə, fiziki cəhətdən sakit olmalısınız. Sakit olmaq, nitqin bütün aspektlərində balanslı olmaq deməkdir.
Sakitliyi olan insanlar çətin vəziyyətlərdə də təmkinlərini saxlayırlar. Kobud, kobud və ya alçaq insanlara qarşı çaşqınlıq yaratmır və onlara qarşı mübarizə aparmırlar
3 -dən 3 -cü hissə: Başqalarına nəzakətlə yanaşmaq
Addım 1. Qayğıkeş insan olun
Zərif insanlar həmişə başqalarına fikir verirlər. Başqalarını həqiqətən dinləmək və qayğı göstərmək və özlərini onların yerinə qoymaq üçün səy göstərirlər. Çox vaxt başqalarının hisslərini düşünür və başqalarını daha yaxşı hiss etməyə və günlərini asanlaşdırmağa çalışırlar. Yerlərini yorğun görünən insanlara verirlər. Çətin bir dövr keçirən dostlarını və ya tanıdıqları insanları yoxlayırlar. Səs -küylü və müdaxilə etməzlər və ictimaiyyət arasında başqalarını narahat etməmələrini təmin edərlər. Zərif olmaq istəyirsinizsə, diqqətli olmaq əsasdır.
Qayğıkeş bir insan olmaq üçün empatiya tətbiq etməli və digər insanların nə düşündüklərini və yaşadıqlarını düşünməlisiniz. Məsələn, dostunuz yalnız sevgilisini atıbsa, bəlkə də o, yeni isti görüşünüzü eşitmək istəmir
Addım 2. Başqalarına hörmət edin
Zərif insanlar həm də ətrafdakılara hörmət edən və həmişə hərəkətləri haqqında düşünən insanlar kimi tanınırlar. Təhqiramiz şərhlər verməzlər, başqalarını təhqir etməzlər və başqalarının şəxsi həyatına hörmət edərlər. Lazım olanda iltifat verirlər və insanları nə önünə, nə də arxasına qoyur. Ancaq başqalarına ehtiyac duyduqları və layiq olduqları hörmətlə yanaşırlar.
Hörmətli insanlar danışarkən başqalarının sözünü kəsmirlər. Kassada qeydiyyatdan keçərkən telefonla danışmadılar. Kafedə dörd nəfərlik bir masada oturmurlar
Addım 3. Ağıllı olun
Zərif insanlar gündəlik ünsiyyətlərində müdriklik nümayiş etdirirlər. Vaxt və sözləri diqqətlə seçməyin vacib olduğunu başa düşürlər və vacib xəbərləri nəzakətli və hesablanmış şəkildə çatdırmağın lazım olduğunu bilirlər. Nə vaxt ehtiyatlı olmağı və özəl olaraq məlumat paylaşmağın nə vaxt lazım olduğunu bilirlər və bunları eşidən şəxsi tanımadan düşünmədən şərh verməməli olduqlarını bilirlər. Zərif olmağa gəldikdə hikmət əsasdır.
Ağıllı insan başqalarını açıq şəkildə alçaldan şərhlər verməz. Məsələn, dostunuz bu yaxınlarda ortağından ayrılıbsa, bu barədə ictimaiyyətə açıqlama vermək istəməyəcəksiniz
Addım 4. Başqalarına kömək edin
Zərif olmaq istəyirsinizsə, özünüzü hər zaman birinci yerə qoya bilməzsiniz. Zərif insanlar tez -tez fədakar və başqalarına kömək etmək üçün vaxt ayırmaqdan xoşbəxtdirlər, istər bir dostunuzun yazılarını bitirməsinə kömək etsəniz, istərsə də bazar günləri şorba mətbəxində könüllü olaraq. Vaxtınızın o qədər vacib olduğunu düşünməməlisiniz ki, həftədə bir neçə saatınız yoxdur ki, digər insanları dinləsin, özünüz və vaxtınız haqqında bir şeylər bölüşəsiniz və ya dünyanı bir az da yaxşılaşdırasınız.
Başqalarına kömək edərkən bunu qarşılığında bir şey istədiyin üçün deyil, ürəkdən gələn xeyirxahlıqla etməlisən
Addım 5. Kin saxlamayın
Zərif insanlar əsəbiləşmək və ya acılıq və nifrətlə dolu vaxtlarını boş yerə sərf etmirlər. Qəzəbin onları boğmasına icazə vermək əvəzinə başqalarını bağışlamağı və irəli getməyi öyrənirlər. Başqalarının özünə hörmətinizi tapdalamasına icazə verməməyinizə baxmayaraq, insanların səhv etdiyini qəbul etməlisiniz və səmimi olaraq üzr istəsələr və bir səbəbiniz varsa onları bağışlamalısınız. Zərif insanlar başqalarına kredit verir və xırda düşmənçiliyə qapılaraq vaxtlarını itirmirlər. Həm də kin saxlamaq səni daha acı və daha az xoşbəxt edəcək.
Kin saxlamamaqla yanaşı, bəyənmədiyiniz insanlar haqqında qeybət etməyin. Pis vibes yaymaq üçün heç bir səbəb yoxdur və bu, ehtimal ki, insana çatacaq və daha çox dram yaradacaq
Addım 6. Tənqidi nəzakətlə qəbul edin
Ən çətin anlardan biri tənqid olunmaqdır. Danışıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyinizi istəyən patronunuzdan və ya bir işdə gecikməməyinizi istəyən bir dostunuzdan olsun, tənqidi qəbul etməyi öyrənməlisiniz və konstruktivdirsə, özünüzü inkişaf etdirmək üçün istifadə etməlisiniz. İdmançı olmayan və ya qəzəbli bir itkin düşən olmayın və insanların hər zaman sizə kredit verməyəcəyini anlayın. Pisi yaxşı ilə birlikdə qəbul etmək və nə olursa olsun zərif olmağa davam etmək vacibdir.
Əlbəttə ki, digər insanlar pis olduqları üçün tənqid edərlərsə, onları görməzdən gəlməlisiniz. Ancaq insan həqiqətən sizə kömək etmək istəyirsə, özünüzü inkişaf etdirmək üçün bunu qəbul etməlisiniz
İpuçları
- Təmiz paltar geyin. Bahalı paltarlara ehtiyacınız yoxdur; yalnız uyğun bir üsluba və paltar və saçlara sahib olun.
- Zərif görünməyin hiyləsi rəvan hərəkət etməkdir. Hər bir hərəkət qəsdən və düşünülmüş kimi görünmək istəyirsən, amma çox yavaş və ya çox sürətli deyil. Bunun üçün təcrübə lazım olacaq.
- Hər gün çimmək və ətir taxmaqla təmiz olun. (Yaxşı bir aura incə bir ətirlə gəlir.)
- Vücudunuzun daha böyük, daha kiçik, daha hamar, daha çox saç, dəri rəngi və ya hər hansı bir şəkildə "olmalı" olduğunu unutun. Sadəcə faktı qəbul edin və bu çox gözəldir. (Jurnallarda görməyə alışdığınız bütün cəsədlər ümumiyyətlə real deyildir.)
- Zərif olmaq kobud və ya çox şirin olmaq demək deyil.
- Çox "bəyən" deməməyə çalışın, çünki bu, yetişməmişlik təəssüratı yaradır.
- Təsdiqini təkrarlamağa və ya sözü özünüzə yönəltməyə çalışın. "Zərif, cazibədar və zərifəm" kimi ifadələr düşünün. "Mən bu şəkildə otağa girdim." Bu sözləri söyləyərkən bir az rəqs etmək və ya bədəninizi tərpətməkdən çekinmeyin.
- Nərdivanlardan enəndə və ya pilləkənlərlə enəndə, həmişə yuxarı qalxırsan kimi görünür. Çiyinlərinizi açıq saxlayın və başınızı irəli baxın. Büdrəsəniz, bir az gülümsəyin və yoldan rəvan çıxın; gülmək əvəzinə, insanların sağalması sizi uçuracaq.
- Başqaları tərəfindən necə görürsünüz: bunu nə qədər çox başa düşsəniz, bir o qədər irəliləyəcəksiniz.
- Nə yediyinizə baxın. Arıqlamaqdan danışmırıq (zərifin kilo ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, hər şey şəxsiyyətinizlə bağlıdır). Tərəvəz yeyin və çox nişasta (çörək, cips) olan qidalardan uzaq durun. Bol su içmək və stimulantları (kofein və nikotin) azaltmaq.
- Fiziki gözəl olmaq həm də çirkin görünməmək deməkdir - çoxlu sızanaq varsa, üz kremi istifadə edin. Sızanaq çirkli kimi təəssürat yaradacaq və ya üzünüzü təmizləmək üçün tənbəlsiniz.
- Rəqs edə bilərsiniz, ancaq qəfil və ya narahat hərəkətlər etməyin.
- Biraz dolğunsansa, uyğun paltar geyin - amma çox dar olmayın. Görməyə daha çox dəyər verərsən
- Həmişə bədəninizin hansı hissəsindən və nə etdiyindən xəbərdar olun. Bu cihaza sahibsiniz və bədən hissələrinizə deyil, ona nəzarət edirsiniz.
- Bir Twilight romanı oxumusunuzsa, Alice Cullen haqqında düşünün. Hər zaman çox zərif bir hərəkəti var.
