Akşamdan sonra səhər yataqdan qalxmaq inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, xüsusən də mədədə bulantı varsa. Ancaq narahat olmayın! Əslində, asılılıq şərtləri (spirt içdikdən sonra xəstələnmə və ürək bulanması) düzgün qidaları və içkiləri yeyərək, müvafiq dərmanları qəbul edərək və mümkün qədər dincəlməklə azalda bilər. Bundan sonra vəziyyətiniz tezliklə sağalacaq. Gələcəkdə, həddindən artıq miqdarda spirt içməklə asılmanın qarşısını almağa diqqət edin. Ancaq hələlik əvvəlcə vəziyyətinizi bərpa etməyə diqqət edin!
Addım
Metod 3: Doğru Yemək və İçmək
Addım 1. Tost və ya kraker kimi yüngül qəlyanaltılar yeyin
Alkoqol içdikdən sonra, vücudunuz hər hansı bir yeməyi rədd etməyə meyllidir, çünki qarnınız hələ də çox ürəkbulandırır. Bununla birlikdə, vəziyyətinizi bərpa etmək üçün bir şey istehlak etmənin əslində məcburi olduğunu anlayın! Bu səbəbdən bir az tost və ya biskvit kimi çox ağır olmayan qəlyanaltılar yeməyə çalışın. Mədəiniz ağır yeməkləri qəbul etmək üçün daha sabit hiss edənə qədər bu qəlyanaltıları yeməyə davam edin.
Addım 2. Bol maye içmək
Susuzluq, alkoqoldan sonra ağrı və ürəkbulanmaya səbəb olan ən böyük faktordur. Buna görə də, ürək bulanmağınızı kəskin şəkildə azaltmaq üçün bədən mayelərini bərpa edin! Bədəninizin elektrolit səviyyəsini bərpa etmək üçün meyvə şirələri, tərəvəz şirələri və ya enerji içkiləri içməyə çalışın. Mədə vəziyyəti sabitləşməyə başlayanda da su içdiyinizə əmin olun.
Şirin və qazlı içkilərdən çəkinin
Addım 3. Banan yeməyə çalışın
Alkoqol qəbul etmək bədəndəki kalium səviyyəsini azalda bilər. Nəticədə, spirt içdikdən sonra bədəniniz daha problemli hiss edəcək. Bədəndəki kalium səviyyəsini bərpa etmək üçün bütün banan yeməyi və ya badam südü ilə bir smoothie halına gətirməyə çalışın.
Addım 4. Min. İçməyə çalışın
Min, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq və qarnınızı rahatlaşdırmaq üçün çox güclü xüsusiyyətlərə malikdir! Buna görə də, bədəninizi nəmləndirmək və ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün bir stəkan isti nanə çayı dəmləməyə çalışın.
Addım 5. Maksimum 1 fincan qəhvə istehlak edin
Qədim dövrlərdən bəri, qəhvə, asılmaqdan sonra bədəni bərpa etməkdə təsirli sayılırdı. Ancaq bu, yaşadığınız ağrıları və ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün mümkün qədər çox qəhvə içə biləcəyiniz demək deyil! Bir fincan qəhvə həqiqətən də vəziyyətinizi bərpa edə bilər, ancaq bundan daha çox mədənizi daha da narahat edə bilərsiniz. Qəhvəni həqiqətən sevirsinizsə, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün kiçik bir stəkan içmək kifayətdir. Ancaq qəhvə içməyə öyrəşməmisinizsə, ümumiyyətlə içməməlisiniz.
Bir turşu reflü xəstəliyiniz varsa, qəhvədən tamamilə imtina etməlisiniz, çünki qəhvənin tərkibindəki kofein tərkibi turşu reflü vəziyyətinizi pisləşdirə bilər
Addım 6. Popsicle kimi bir formada qablaşdırılan ORS maye içmək
Həqiqətən də, ORS uşaqlarda susuzlaşdırmanın müalicəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir məhsuldur. Ancaq alkoqoldan sonra ağrı və ürək bulanmasını müalicə etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz! ORS ümumiyyətlə maye şəklində satılsa da, bəzi istehsalçılar onu daha cəlbedici etmək üçün popsicle kimi paketlərdə satırlar. Bundan əlavə, soyuq qablaşdırılmış ORS, bədənin itirilmiş elektrolit səviyyələrini bərpa etməklə yanaşı, mədəni rahatlaşdırmaq üçün daha təsirli işləyə bilər.
Metod 2 /3: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Hər tərəfdən ağrı hiss edirsinizsə Alka-Seltzer içmək
Əslində, alka-seltzerin tərkibində şişkinliyi müalicə edən və ağrıları aradan qaldıran aspirin, həmçinin mədə turşusunu zərərsizləşdirməkdə təsirli olan natrium bikarbonat və susuz limon turşusu var. Bir stəkan suya 2 alka-seltzer tableti qoyun və dərhal için.
Addım 2. Müxtəlif həzm pozğunluqlarınız varsa, bizmut subsalisilat qəbul etməyə çalışın
Bizmut subsalisilat (Kaopektat və ya Pepto-Bismol olaraq da bilinir) ürəkbulanma, ishal, mədə yanması, həzm sistemi xəstəlikləri və mədə ağrısının müalicəsində təsirlidir. Yuxarıda göstərilən xəstəliklərdən birindən çoxunu yaşayırsınızsa, bu dərmanı qəbul etmək doğru seçimdir.
- Ümumiyyətlə, bizmut subsalisilat maye şəklində, çeynənən tabletlərdə və kapsullarda satılır.
- Dərmanın alınması üçün təlimatları və qablaşdırmada göstərilən dozanı oxuyun.
Addım 3. Salisilik turşusu olan dərmanlar qəbul etmək istəmirsinizsə sitrat dihidratdan istifadə etməyə çalışın
Sodyum sitrat dihidrat (Nauzen də deyilir) ümumiyyətlə çeynənən bir tablet şəklində satılır. Əvvəlcə 2 tablet almağa cəhd edə bilərsiniz. Ağrı və bulantı keçməzsə, 15 dəqiqədən sonra 2 tablet qəbul etməyə qayıdın. Vəziyyətiniz yaxşılaşana qədər prosesi davam etdirin.
- Məhsul, nəticələrin 4 dəqiqə ərzində görünəcəyini iddia edir.
- 24 saat ərzində 24 -dən çox tablet qəbul etməyin.
Addım 4. Qusduqda fosforlu karbohidrat məhlulu almağa çalışın
Fosforlu karbohidrat məhlulu (Emetrol da deyilir) mədə əzələlərini rahatlatmaqla işləyir, buna görə qusmanın dayandırılması və ya azalması təsirlidir.
- Ümumiyyətlə fosforlu karbohidrat məhlulları maye şəklində satılır.
- Təlimatları diqqətlə oxuyun və edin.
Metod 3 /3: Bədəni rahatlaşdırmaq
Addım 1. Dərhal duş qəbul edin
Bəzən duş qəbul etmək bədəninizi bir anda bərpa etməyə kömək edə bilər! Buna görə duş qəbul edin və sonra təmiz paltar geyin. Vücudunuzda qalan spirt qoxusundan qurtulun və özünüzü təravətləndirin. Nəticədə, bir az daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Suyun istiliyinin çox isti olmadığından əmin olun və çox uzun duş almayın! Hər ikisi də mədənizi daha da ürəkbulandırmaqda təsirli olur
Addım 2. Mümkün qədər istirahət edin
Akşamdan sonra yatmaq üçün çox vaxtınız olmalıdır. Susuzluğa əlavə olaraq, bədənin yorğun olması səbəbindən ağrı və ürək bulanması da görünə bilər. Buna görə də mümkün qədər yatın və ya bədəninizi divanda yatın.
Addım 3. Səbirli olun
Bu məqalədəki bütün üsullar özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etsə də, alkoqoldan sonrakı ağrı və ürək bulanmasını müalicə edə biləcək yeganə şey zamandır. Buna görə vəziyyətinizi bərpa etmək üçün bir neçə saat və ya hətta bir günlük istirahət edin!
